డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ గురించి సమగ్రంగా మరియు కచ్చితంగా తెలుసుకుందాం!

మధుమేహం అనేది ఈ రోజుల్లో చాలా మంది మాట్లాడుకుంటున్న ఒక వ్యాధి, బహుశా ఇది మీ మనసులో కొంచెం భయాన్ని కూడా కలిగించవచ్చు. కొంతమంది దీనిని 'చక్కెర వ్యాధి' అని కూడా పిలుస్తారు. అసలు మధుమేహం అంటే ఏమిటి? మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో దాని గురించి స్పష్టంగా మాట్లాడుకుందాం. భయపడకండి, ఒకసారి మీరు దానిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకుంటే, దానిని నియంత్రించడం పెద్ద కష్టమేమీ కాదు.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మధుమేహం అనేది మీ రక్తంలో చక్కెర (లేదా గ్లూకోజ్ ) స్థాయిలు నిరంతరం అధికంగా ఉండే ఒక పరిస్థితి. మీ క్లోమం తగినంత ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయకపోవడం వల్ల, లేదా అది ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్‌కు మీ శరీర కణాలు సరిగ్గా స్పందించకపోవడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. ఇది ఏ వయస్సులోనైనా రావచ్చు. చాలా రకాల మధుమేహం జీవితాంతం (దీర్ఘకాలికంగా) ఉంటాయి, కానీ అన్ని రకాలను మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో నియంత్రించవచ్చు.

మన శరీరానికి అవసరమైన గ్లూకోజ్ లేదా చక్కెరలో అధిక భాగం మనం తినే ఆహారాల నుండి, ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్లు (బియ్యం, రొట్టె మరియు మిఠాయిలు వంటివి) ఉన్న ఆహారాల నుండి లభిస్తుంది. ఈ గ్లూకోజ్ మన శరీర కణాలకు శక్తిని ఇచ్చే ప్రధాన ఇంధనం. ఇది కారుకు గ్యాసోలిన్ లాంటిది. కాబట్టి, శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఈ గ్లూకోజ్ రక్తం నుండి కణాలలోకి వెళ్లాలి. గ్లూకోజ్‌ను ఒక ఇంటిలోకి ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తిగా ఊహించుకోండి, అతనికి ఆ ఇంటిలోకి వెళ్లడానికి ఒక తాళంచెవి కావాలి. ఆ తాళంచెవే ఇన్సులిన్. ఇన్సులిన్ అనే ఈ హార్మోన్‌ను మన క్లోమం (పాంక్రియాస్) అనే అవయవం తయారు చేస్తుంది.

ఇప్పుడు, ఒకవేళ మీ క్లోమం ఈ కీలకమైన ఇన్సులిన్‌ను తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయకపోతే, లేదా ఉత్పత్తి చేసినప్పటికీ మీ శరీర కణాలు ఆ మార్గాన్ని సరిగ్గా తెరవకపోతే (అంటే, ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించకపోతే), ఆ గ్లూకోజ్ కణాలలోకి ప్రవేశించదు. అప్పుడు ఆ గ్లూకోజ్ అంతా రక్తంలో పేరుకుపోయి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఒక్కసారిగా పెరిగిపోతుంది. దీనినే మనం అధిక రక్త చక్కెర (హైపర్‌గ్లైసీమియా) అని అంటాము.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువ కాలం పాటు అధికంగా ఉంటే, గుండె జబ్బులు, నరాల దెబ్బతినడం మరియు కంటి సమస్యలు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

డయాబెటిస్‌కు వైద్యపరమైన పేరు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ . 'డయాబెటిస్' అనే పదంతో కూడిన మరో వ్యాధి ఉంది, దానిని డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్ అంటారు. కానీ అది మనం మాట్లాడుకుంటున్న డయాబెటిస్‌కు చాలా భిన్నమైనది. ఈ రెండూ అధిక దాహం మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతాయి కాబట్టి, ఈ రెండింటికీ 'డయాబెటిస్' అనే పేరు పెట్టారు. అయితే, డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్ చాలా అరుదుగా వస్తుంది.

సాధారణ రకాల మధుమేహం

సరే, ఇప్పుడు మనం మధుమేహంలోని ప్రధాన రకాలను చూద్దాం. మీరు ఈ పేర్లను విని ఉండవచ్చు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్

ఇది అత్యంత సాధారణమైన మధుమేహం రకం. మీ శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు లేదా మీ శరీర కణాలు ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. దీనిని ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటారు.మీ దగ్గర తాళంచెవి ఉందని, కానీ తలుపు తాళం తుప్పు పట్టి సరిగ్గా పనిచేయడం లేదని ఊహించుకోండి. ఇది ఎక్కువగా పెద్దవాళ్లకు జరుగుతుంది, కానీ కొన్నిసార్లు చిన్న పిల్లలకు కూడా జరగవచ్చు.

ప్రీడయాబెటిస్

వాస్తవానికి ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి ముందు ఉండే దశ. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి, కానీ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా నిర్ధారణ అయ్యేంత ఎక్కువగా ఉండవు. ఇది ఒక పసుపు లైట్ లాంటిది, ఒక హెచ్చరిక సంకేతం . ఈ దశలో మీరు దీనిని సరిగ్గా నిర్వహించగలిగితే, టైప్ 2 డయాబెటిస్ రాకుండా నివారించవచ్చు లేదా దాని అభివృద్ధిని ఆలస్యం చేయవచ్చు.

టైప్ 1 డయాబెటిస్

ఇది ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి . అంటే, మీ సొంత శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ, ఏదో తెలియని కారణం వల్ల, మీ క్లోమంలోని ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కణాలపై దాడి చేసి వాటిని నాశనం చేస్తుంది. ఇది మన సొంత సైన్యమే మన శిబిరంపై దాడి చేయడం లాంటిది. మధుమేహం ఉన్నవారిలో సుమారు 10% మందికి ఈ రకం ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువగా పిల్లలు మరియు యువకులలో నిర్ధారణ అవుతుంది, కానీ ఇది ఏ వయస్సులోనైనా రావచ్చు.

గర్భధారణ మధుమేహం

ఇది గర్భధారణ సమయంలో కొంతమంది మహిళలకు వచ్చే ఒక రకమైన మధుమేహం. ఇది తరచుగా బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత తగ్గిపోతుంది. అయితే, మీకు గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం వస్తే, భవిష్యత్తులో టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇతర రకాల మధుమేహం

ఈ ప్రధాన రకాలతో పాటు, మధుమేహంలో ఇంకా అనేక ఇతర రకాలు ఉన్నాయి. అవి కొంచెం అరుదుగా ఉంటాయి, కానీ వాటి గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది.

• టైప్ 3c డయాబెటిస్: మీ క్లోమగ్రంథికి (పాంక్రియాస్‌కు) నష్టం జరిగినప్పుడు (ఆటోఇమ్యూన్ నష్టం కాదు), అది ఇన్సులిన్‌ను తయారుచేసే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ప్యాంక్రియాటైటిస్, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్, సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ మరియు హెమోక్రోమాటోసిస్ వంటి వ్యాధులు ఈ పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు. శస్త్రచికిత్స ద్వారా క్లోమగ్రంథిని తొలగించినప్పుడు (ప్యాంక్రియాటెక్టమీ) కూడా ఈ రకమైన డయాబెటిస్ సంభవించవచ్చు.
• పెద్దలలో గుప్త ఆటోఇమ్యూన్ డయాబెటిస్ (LADA): టైప్ 1 డయాబెటిస్ లాగానే ఇది కూడా ఒక ఆటోఇమ్యూన్ ప్రతిచర్య వలన వస్తుంది, కానీ ఇది టైప్ 1 కంటే చాలా ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో వస్తుంది. LADA ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన వ్యక్తులు సాధారణంగా 30 ఏళ్లు పైబడిన వారై ఉంటారు.
• మెచ్యూరిటీ-ఆన్‌సెట్ డయాబెటిస్ ఆఫ్ ది యంగ్ (MODY): దీనిని మోనోజెనిక్ డయాబెటిస్ అని కూడా అంటారు. ఇది తరతరాలుగా సంక్రమించే జన్యు ఉత్పరివర్తనం వల్ల వస్తుంది. ఈ ఉత్పరివర్తనం మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌ను తయారుచేసే మరియు ఉపయోగించుకునే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. MODYలో 10 కంటే ఎక్కువ రకాలు ఉన్నాయి. మధుమేహం ఉన్నవారిలో సుమారు 5% మందికి ఈ రకం ఉండవచ్చు మరియు ఇది తరచుగా కుటుంబాలలో వంశపారంపర్యంగా వస్తుంది.
• నవజాత శిశువులలో మధుమేహం:ఇది పుట్టిన మొదటి ఆరు నెలల్లోపు పసిపిల్లలలో వచ్చే చాలా అరుదైన రకం మధుమేహం. ఇది ఒక రకమైన మోనోజెనిక్ డయాబెటిస్ కూడా.
• బ్రిటల్ డయాబెటిస్: ఇది టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లో ఒక తీవ్రమైన రూపం. దీని ముఖ్య లక్షణం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తరచుగా అధికంగా మరియు తీవ్రంగా పడిపోవడం.

మధుమేహం ఎంత సాధారణం?

మీరు అనుకున్నదానికంటే మధుమేహం వాస్తవానికి చాలా సాధారణమైన వ్యాధి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది మధుమేహంతో జీవిస్తున్నారు. టైప్ 2 మధుమేహం అత్యంత సాధారణమైనది. మన దేశంలో కూడా మధుమేహం ఉన్నవారి సంఖ్య పెరుగుతోందని గణాంకాలు చూపిస్తున్నాయి. అందువల్ల, దీని గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి, అలాగే దాని రకాన్ని బట్టి కూడా మారుతూ ఉంటాయి. కానీ మీరు ఎదుర్కొనే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీకు వీటిలో ఏవైనా ఉంటే, సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

సాధారణ లక్షణాలు:

• తరచుగా అధిక దాహం (పాలిడిప్సియా) మరియు నోరు పొడిబారడం.
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరిక (ముఖ్యంగా రాత్రిపూట)
• బాగా నిద్రపోయినప్పటికీ, తీవ్రమైన అలసట మరియు నీరసం.
• దృష్టి మసకబారడం.
• వివరించలేని బరువు తగ్గడం (ముఖ్యంగా టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లో)
• అవయవాలలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు.
• గాయాలు మానడానికి సమయం పడుతుంది.
• చర్మం మరియు/లేదా యోనిలో తరచుగా యీస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు రావడం.

ముఖ్య గమనిక: మీకు లేదా మీ బిడ్డకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఇప్పుడు మధుమేహం రకాన్ని బట్టి లక్షణాలు ఎలా మారుతాయో చూద్దాం:

టైప్ 1 డయాబెటిస్ లక్షణాలు:

టైప్ 1 డయాబెటిస్ లక్షణాలు కొన్ని వారాలు లేదా నెలల్లో చాలా త్వరగా కనిపించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, డయాబెటిస్-సంబంధిత కీటోయాసిడోసిస్ (DKA) అనే ప్రమాదకరమైన సమస్య యొక్క సంకేతాలతో లక్షణాలు ప్రారంభం కావచ్చు. DKA అనేది ప్రాణాంతకమైన పరిస్థితి, దీనికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. DKA లక్షణాలలో వాంతులు, కడుపు నొప్పి, శ్వాస నుండి పండ్ల వాసన రావడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటివి ఉంటాయి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలు:

ఈ రకాలలో, మీకు అసలు ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు. లేదా లక్షణాలు చాలా నెమ్మదిగా మొదలవుతాయి కాబట్టి మీరు వాటిని గమనించకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష ద్వారా అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలను గుర్తించవచ్చు. ప్రీడయాబెటిస్‌కు మరొక సంకేతం మీ శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో (మీ మెడ మరియు చంకల వంటివి) చర్మం నల్లబడటం. దీనిని అకాంతోసిస్ నిగ్రికాన్స్ అంటారు.

గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు:

గర్భధారణ సమయంలో మీరు సాధారణంగా జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్ లక్షణాలను గమనించకపోవచ్చు. మీ డాక్టర్ గర్భధారణలో 24 నుండి 28 వారాల మధ్య దీని కోసం మీకు పరీక్ష చేస్తారు.

డయాబెటిస్‌కు కారణమేమిటి?

మధుమేహం ఏ రకమైనదైనా, మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మధుమేహం వస్తుంది. అయితే, ఈ అధిక రక్త చక్కెర స్థాయికి కారణం మధుమేహం రకాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.

ప్రధాన కారణాలు ఇవి:

• ఇన్సులిన్ నిరోధకత: టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఇదే ప్రధాన కారణం. ఊబకాయం, వ్యాయామం లేకపోవడం, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, జన్యుపరమైన ప్రభావాలు మరియు కొన్ని మందుల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.
• ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధి: మీ స్వంత రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీ ప్యాంక్రియాస్‌లోని ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కణాలపై దాడి చేసినప్పుడు టైప్ 1 డయాబెటిస్ మరియు LADA సంభవిస్తాయి.
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత: గర్భధారణ సమయంలో, ప్లాసెంటా విడుదల చేసే హార్మోన్లు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు కారణం కావచ్చు. అలాగే, అక్రోమెగలీ మరియు కుషింగ్ సిండ్రోమ్ వంటి ఇతర హార్మోన్ సంబంధిత వ్యాధులు మధుమేహానికి కారణం కావచ్చు.
• క్లోమగ్రంథి దెబ్బతినడం: క్లోమగ్రంథికి భౌతిక నష్టం వాటిల్లడం వల్ల అది ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యం దెబ్బతింటుంది, దీనివల్ల టైప్ 3c డయాబెటిస్ వస్తుంది.
• జన్యు ఉత్పరివర్తనాలు: కొన్ని జన్యు ఉత్పరివర్తనాలు MODY మరియు నవజాత మధుమేహానికి కారణం కావచ్చు.

కొన్ని మందులను (ఉదాహరణకు, హెచ్‌ఐవి/ఎయిడ్స్ మందులు, కార్టికోస్టెరాయిడ్లు) దీర్ఘకాలం పాటు వాడటం వల్ల కూడా మధుమేహం రావచ్చు.

మధుమేహం వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?

మధుమేహాన్ని సరిగ్గా నియంత్రించకపోతే, అనేక తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

మధుమేహం యొక్క తీవ్రమైన సమస్యలు:

ఇవి ప్రాణాపాయం కలిగించేవి మరియు వీటికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం:

• హైపరోస్మోలార్ హైపర్గ్లైసెమిక్ స్టేట్ (HHS): రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా పెరిగి, తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం మరియు గందరగోళానికి కారణమవుతాయి.
• డయాబెటిస్-సంబంధిత కీటోయాసిడోసిస్ (DKA): శరీరంలో ఇన్సులిన్ లోపించినప్పుడు, కొవ్వు మండి కీటోన్‌లుగా ఏర్పడుతుంది, దీనివల్ల రక్తం ఆమ్లంగా మారుతుంది.
• తీవ్రమైన హైపోగ్లైసీమియా: రక్తంలో చక్కెర స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉండటం. ఇన్సులిన్ తీసుకునే వారిలో ఇది సాధారణం. వెంటనే గ్లూకాగాన్ చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

మధుమేహం యొక్క దీర్ఘకాలిక సమస్యలు:

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువ కాలం పాటు అధికంగా ఉంటే, రక్తనాళాలు మరియు నరాలు దెబ్బతింటాయి.

• హృదయనాళ వ్యవస్థ సమస్యలు: కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, గుండెపోటు, పక్షవాతం, అథెరోస్క్లెరోసిస్.
• నరాల దెబ్బతినడం (న్యూరోపతి): తిమ్మిరి, నొప్పి.
• నెఫ్రోపతీ: మూత్రపిండాల వైఫల్యం.
• కంటి వ్యాధి (రెటినోపతి): అంధత్వం.
• మధుమేహం సంబంధిత పాద సమస్యలు, చర్మ వ్యాధులు మరియు అవయవాల తొలగింపు.
• లైంగిక సమస్యలు, జీర్ణాశయ పక్షవాతం, వినికిడి లోపం, నోటి ఆరోగ్య సమస్యలు (ఉదా., చిగుళ్ల వ్యాధి).

మధుమేహంతో జీవించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మధుమేహాన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

వైద్యులు రక్త నమూనాతో మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నిర్ధారిస్తారు. ప్రధానంగా మూడు పరీక్షలు ఉన్నాయి:

• ఉపవాస రక్త గ్లూకోజ్ పరీక్ష: 8 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉన్న తర్వాత చేసే పరీక్ష.
• యాదృచ్ఛిక రక్త గ్లూకోజ్ పరీక్ష: ఎప్పుడైనా చేయించుకోవచ్చు.
• A1c పరీక్ష (HbA1c పరీక్ష): గత 2-3 నెలల సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను చూపిస్తుంది.

గర్భధారణ మధుమేహాన్ని నిర్ధారించడానికి ఓరల్ గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ నిర్వహిస్తారు.

మధుమేహాన్ని ఎలా నియంత్రిస్తారు?

మధుమేహ నిర్వహణలో నాలుగు ప్రధాన రంగాలు ఉన్నాయి:

• రక్తంలో చక్కెర పర్యవేక్షణ: దీనిని గ్లూకోజ్ మీటర్ లేదా నిరంతర గ్లూకోజ్ మానిటర్ (CGM) ఉపయోగించి చేయవచ్చు.
• నోటి ద్వారా తీసుకునే మధుమేహ మందులు: టైప్ 2 మధుమేహం మరియు ప్రీడయాబెటిస్ కోసం సాధారణంగా సూచించే మెట్‌ఫార్మిన్ వంటి మందులు.
• ఇన్సులిన్: టైప్ 1 డయాబెటిస్‌కు అత్యవసరం. కొంతమంది టైప్ 2 రోగులకు కూడా ఇది అవసరం. దీనిని సిరంజి, పెన్, పంప్ లేదా పీల్చే ఇన్సులిన్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
• ఆహారం: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంమరియు కార్బోహైడ్రేట్లను లెక్కించడం ముఖ్యం.
• వ్యాయామం: క్రమమైన వ్యాయామం ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది.

అలాగే, ఆరోగ్యకరమైన బరువు , రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

డయాబెటిస్‌కు రోగ నిరూపణ

మధుమేహం యొక్క భవిష్యత్తు అనేది వ్యాధి రకం, దాని నిర్వహణ విధానం, వ్యాధి నిర్ధారణ జరిగిన వయస్సు, ఇతర వ్యాధులు మరియు సమస్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కానీ, అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మధుమేహంతో కూడా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. దీనికోసం, జీవనశైలిలో మార్పులు, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, ఆహార నియంత్రణ మరియు క్రమం తప్పని రక్తంలో చక్కెర పరీక్షలు చాలా అవసరం.

A1c స్థాయిలను 7% కంటే తక్కువగా ఉంచడం వల్ల సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

మధుమేహాన్ని ఎలా నివారించగలను?

ఆటోఇమ్యూన్ మరియు జన్యుపరమైన మధుమేహ రకాలను నివారించలేము. అయితే, ఈ క్రింది వాటిని చేయడం ద్వారా మీరు ప్రీడయాబెటిస్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు:

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి (ఉదా. మధ్యధరా ఆహారం ).
• శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి (రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు, వారానికి 5 రోజులు).
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి.
• ఒత్తిడిని నిర్వహించండి.
• మద్యపానాన్ని పరిమితం చేసుకోండి.
• తగినంత నిద్రపోండి.
• ధూమపానం మానేయండి.

నేను నా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు ఇంకా మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ కానట్లయితే, మధుమేహం లక్షణాలు (ఉదాహరణకు, అధిక దాహం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన) కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీకు మధుమేహం ఉంటే, దానిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే వైద్యుడిని (ఉదాహరణకు, ఎండోక్రినాలజిస్ట్) క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించండి.

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)

మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ కావడం అనేది జీవితాన్ని మార్చే సంఘటన. కానీ దాని అర్థం మీరు సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపలేరని కాదు. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి నిరంతర సంరక్షణ మరియు శ్రద్ధ అవసరం. మొదట్లో ఇది చాలా భారంగా అనిపించినప్పటికీ, కాలక్రమేణా ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహించాలో మీకు మంచి అవగాహన ఏర్పడుతుంది మరియు మీ శరీరం గురించి మీరు మరింత మంచి అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభిస్తారు.

మీ వైద్యులను క్రమం తప్పకుండా తప్పకుండా సంప్రదించండి. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం అనేది ఒక సామూహిక కృషి. మీకు వైద్య నిపుణులు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు అవసరం. మీకు సహాయం అవసరమైతే వారిని అడగడానికి భయపడకండి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు!

మధుమేహం , చక్కెర వ్యాధి, ఇన్సులిన్, రక్తంలో చక్కెర, మధుమేహం లక్షణాలు, మధుమేహం నిర్వహణ, మధుమేహం రకాలు