మీరు కూడా ఋతుక్రమ నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? అయితే డిస్మెనోరియా గురించి తెలుసుకుందాం!

ఒక అమ్మాయిగా లేదా మహిళగా, ప్రతి నెలా నెలసరి రావడం సాధారణం. కానీ కొంతమందికి, ఈ రోజులు చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి. కడుపునొప్పి, నడుము నొప్పితో రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉండే సందర్భాలు ఉంటాయి. మీకు ఎప్పుడైనా ఇలాంటి అనుభవం ఎదురైందా? అయితే ఇది మీ గురించే కావచ్చు. వైద్యశాస్త్రంలో, ఈ నెలసరి నొప్పికి 'డైస్మెనోరియా' అని పేరు పెట్టారు.

ఋతుక్రమ నొప్పి అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, డిస్మెనోరియా అంటే నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పి, లేదా రుతుక్రమపు నొప్పులు. ఈ కడుపు నొప్పితో పాటు, మీకు వికారం, అలసట, మరియు కొన్నిసార్లు విరేచనాలు వంటి లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు. చాలా మందికి, ఈ నొప్పి నెలసరి రావడానికి ఒక రోజు ముందు లేదా నెలసరి వచ్చే రోజే మొదలవుతుంది. అయితే, ఈ లక్షణాలు సుమారు రెండు మూడు రోజుల తర్వాత తగ్గిపోతాయి.

నెలసరి సమయంలో కొంత నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కలగడం సాధారణమే. కానీ కొంతమందికి, ఆ నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, అది వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు వారు ఇష్టపడే పనులను చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. ఊహించండి, కొంతమందికి ఈ నొప్పి వారిని పాఠశాలకు లేదా పనికి వెళ్ళకుండా ఆపడమే కాకుండా, సాధారణ ఇంటి పనులను కూడా చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. కొన్నిసార్లు వారు మంచంలోనే ఉండిపోవాల్సి వస్తుంది. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, దీనికి మందులు మరియు ఇతర చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఋతుక్రమ నొప్పిలో రకాలు ఉన్నాయా?

అవును, ప్రధానంగా రెండు రకాల డిస్మెనోరియా ఉన్నాయి.

1. ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా

ఇది అత్యంత సాధారణ రకం. ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా అనేది నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పి, కానీ దీనికి ఇతర అంతర్లీన వైద్య సమస్యలు కారణం కావు. ఈ నొప్పి సాధారణంగా నెలసరి రావడానికి ఒకటి రెండు రోజుల ముందు, లేదా నెలసరి మొదలైనప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది. మీకు పొత్తికడుపు, వీపు, మరియు కొన్నిసార్లు తొడలలో తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన నొప్పి అనిపించవచ్చు. ఈ నొప్పి సాధారణంగా రెండు మూడు రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది.

2. ద్వితీయ డిస్మెనోరియా

మీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో (మీ గర్భాశయం లేదా అండాశయాలు వంటివి) ఏదైనా వైద్య పరిస్థితి లేదా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా మీకు నెలసరి సమయంలో నొప్పి వస్తే, దానిని సెకండరీ డిస్మెనోరియా అంటారు. ఈ రకమైన నొప్పి సాధారణ నెలసరి నొప్పుల కంటే ముందుగా మొదలై ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీకు నెలసరి రావడానికి కొన్ని రోజుల ముందు నొప్పి మొదలై, నెలసరి ఆగిపోయే వరకు కొనసాగవచ్చు. ఇది ప్రైమరీ డిస్మెనోరియా కంటే తక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఋతుక్రమ నొప్పి రావడం సాధారణమేనా?

ఋతుస్రావం సమయంలో కొంత నొప్పి ఉండటం సాధారణం. గర్భాశయం ఉన్న మహిళల్లో సుమారు 60% మంది తమ నెలసరి సమయంలో కొంత నొప్పిని అనుభవిస్తారు. అలాగే, 5% నుండి 15% మధ్యతమ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే తీవ్రమైన నొప్పి ఉందని చాలా మంది చెబుతుంటారు. అయితే, చాలా మంది తమ నెలసరి నొప్పి గురించి మాట్లాడరు కాబట్టి ఈ సంఖ్య ఇంకా ఎక్కువగా ఉండవచ్చని వైద్యులు భావిస్తున్నారు. చాలా సందర్భాలలో, వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ నెలసరి నొప్పి తగ్గుతుంది. అలాగే, మీకు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కూడా ఈ పరిస్థితి మెరుగుపడవచ్చు.

ఈ ఋతుస్రావ నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? దీనికి ప్రధాన కారణం ఏమిటి?

ఋతుస్రావపు నొప్పులు ప్రోస్టాగ్లాండిన్ అనే రసాయనం వల్ల కలుగుతాయి, ఇది మీ గర్భాశయం సంకోచించేలా (బిగుతుగా) చేస్తుంది. మీ నెలసరి సమయంలో, మీ శరీరంలో ఈ ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని అర్థం మీ గర్భాశయం సాధారణం కంటే ఎక్కువగా సంకోచిస్తుంది. మీరు అనుభవించే నొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి ఇదే కారణం. ఈ సంకోచాలు మీ గర్భాశయ పొరను (అంటే, ఋతుస్రావ రక్తం మరియు కణజాలం) మీ యోని ద్వారా బయటకు రావడానికి సహాయపడతాయి. మీ నెలసరి ప్రారంభానికి చాలా దగ్గరగా ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మీ నెలసరి ప్రారంభమైన తర్వాత, ఈ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అందుకే కొన్ని రోజుల తర్వాత నొప్పి తగ్గిపోతుంది.

కొంతమందికి ఈ ఋతుక్రమపు నొప్పులు ఎందుకంత తీవ్రంగా ఉంటాయి?

మీరు మీ గర్భాశయం బిగుసుకుని, ఆపై సడలడాన్ని నిజంగా అనుభూతి చెందుతారు. మీ గర్భాశయంలోని కండరాలు, దాని లోపలి పొరను బయటకు నెట్టడంలో సహాయపడటానికి సంకోచిస్తాయి. కొంతమంది ఇతరుల కంటే ఈ నొప్పిని ఎందుకు ఎక్కువగా అనుభవిస్తారో నిపుణులకు కచ్చితంగా తెలియదు. కానీ , ఇతరుల కంటే వారిలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌ల స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం దీనికి కారణం కావచ్చని వారు భావిస్తున్నారు. లేదా, ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది కాబట్టి, దీనికి స్పష్టమైన కారణం ఏదీ ఉండకపోవచ్చు.

నెలసరి సమయంలో వచ్చే బాధాకరమైన నొప్పుల లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు నెలసరి సమయంలో నొప్పి ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:

• కడుపు లోపలి నుండి వచ్చే పీడించే, పిండే నొప్పి (కొన్నిసార్లు ఇది భరించలేనిదిగా ఉంటుంది).
• కడుపునొప్పిలా అనిపించడం .
• తుంటి ప్రాంతంలో, నడుము కింది భాగంలో మరియు తొడల లోపలి భాగంలో నొప్పి.
• వికారం , తలతిరగడం మరియు తలనొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలు.

చాలా వరకు, ఈ నొప్పి మీ నెలసరి ప్రారంభం కావడానికి 24 నుండి 48 గంటల ముందు మొదలవుతుంది. సాధారణంగా, నెలసరి ప్రారంభమైన 48 గంటలలోపు నొప్పి తగ్గిపోతుంది.

సెకండరీ డిస్మెనోరియా ఋతుక్రమ నొప్పులకు ఎలా కారణమవుతుంది?

సెకండరీ డిస్మెనోరియా అనేది మీ పునరుత్పత్తి అవయవాలను ప్రభావితం చేసే వైద్య పరిస్థితి వల్ల కలిగే ఋతు నొప్పి. ఈ రకమైన నొప్పిని కలిగించే కొన్ని పరిస్థితులు:

• ఎండోమెట్రియోసిస్ : గర్భాశయం లోపలి పొర ( ఎండోమెట్రియం) గర్భాశయం లోపల పెరగడాన్ని ఇలా అంటారు.గర్భాశయం వెలుపల పెరిగే గడ్డలను (అంటారు). కాబట్టి ఋతుస్రావం సమయంలో, ఈ బాహ్య భాగాల నుండి రక్తస్రావం జరిగి, వాపు, మచ్చలు మరియు తీవ్రమైన నొప్పి కలుగుతాయి.
• అడినోమయోసిస్ : ఈ పరిస్థితిలో, గర్భాశయ లోపలి పొర గర్భాశయ కండరంలోకి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల గర్భాశయం సాధారణం కంటే పెద్దదిగా మారడం, అసాధారణ రక్తస్రావం మరియు నొప్పి కలగవచ్చు.
• ఫైబ్రాయిడ్లు: ఇవి క్యాన్సర్ కాని కణితులు, ఇవి గర్భాశయం లోపల, గర్భాశయం వెలుపల లేదా గర్భాశయ గోడలో అభివృద్ధి చెందుతాయి.
• పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్ (PID): ఇది ఒక బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్. ఇది గర్భాశయంలో మొదలై ఇతర ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాలకు వ్యాపిస్తుంది. PID వల్ల కడుపు నొప్పి లేదా లైంగిక సంపర్కం సమయంలో నొప్పి కలగవచ్చు.
• గర్భాశయ ముఖద్వార సంకోచం: శస్త్రచికిత్స, చికిత్స లేదా ఇతర అనారోగ్య సమస్యల కారణంగా మీ గర్భాశయ ముఖద్వారం సన్నబడటం.
• పుట్టుకతో వచ్చే సమస్యలు: మీరు పుట్టుకతో వచ్చే కొన్ని సమస్యలు కూడా నెలసరి సమయంలో నొప్పికి కారణం కావచ్చు. వీటిలో అసాధారణ ఆకారంలో ఉన్న గర్భాశయం లేదా అండాశయాలు మరియు ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లను ప్రభావితం చేసే ఇతర సమస్యలు ఉండవచ్చు.

ఋతుక్రమ నొప్పి ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?

మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే, ఋతుస్రావ సమయంలో నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• మీకు 12 ఏళ్ల వయస్సు రాకముందే మొదటి రుతుస్రావం మొదలైతే .
• మీ వయస్సు 20 సంవత్సరాల లోపు ఉంటే (యువకులు దీన్ని చూసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది).
• మీకు నెలసరి ఎక్కువగా వస్తుంటే లేదా ఏడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే .
• మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే .
• మీ కన్న తల్లిదండ్రులలో ఒకరికి కూడా தயாரிப்பும் தய

బాధాకరమైన రుతుస్రావం సమస్యలకు కారణం కాగలదా?

ఋతుక్రమపు నొప్పులు మీ రోజువారీ జీవితానికి అంతరాయం కలిగించడం తప్ప, సాధారణంగా వాటివల్ల ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు. అయితే, ఈ బాధాకరమైన ఋతుస్రావం ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య (ఉదాహరణకు, సెకండరీ డిస్మెనోరియా) వల్ల కలిగితే, సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్ (PID) వంటి సమస్యలు వంధ్యత్వానికి లేదా ఎక్టోపిక్ ప్రెగ్నెన్సీకి కారణం కావచ్చు. అందుకే, మీ ఋతుక్రమపు నొప్పులకు ఏదైనా అంతర్లీన కారణం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

సాధారణ కడుపునొప్పికి, ఋతుక్రమ నొప్పికి మధ్య తేడాను ఎలా తెలుసుకోవాలి? వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు తీవ్రమైన లేదా అసాధారణమైన రుతుక్రమ నొప్పులు ఉంటే, లేదా అవి మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ డిస్మెనోరియా రెండింటికీ చికిత్స చేయవచ్చు. అందుకే పరీక్షలు చేయించుకోవడం ముఖ్యం. మొదట, మీ డాక్టర్ మీ లక్షణాల గురించి మరియు మీ ఋతుచక్రం గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఆ తర్వాత , వారు పెల్విక్ పరీక్ష చేస్తారు. ఇందులో భాగంగా, గ్లౌజులు ధరించిన వేళ్లను మీ యోనిలోకి చొప్పించి, మీ యోనిని మరియు గర్భాశయ ముఖద్వారాన్ని పరీక్షిస్తారు. పరీక్ష కోసం యోని స్రావాల నుండి ఒక చిన్న నమూనాను కూడా తీసుకోవచ్చు. మీ నెలసరి నొప్పికి కారణమయ్యే అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి ఏదైనా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడమే ఈ పరీక్ష యొక్క లక్ష్యం. స్పష్టమైన కారణం ఏదీ కనుగొనబడకపోతే, మీ డాక్టర్ మీకు ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా ఉన్నట్లు నిర్ధారించే అవకాశం ఉంది. అయితే, మీకు ద్వితీయ డిస్మెనోరియా (ఇది మరొక వైద్య పరిస్థితి వల్ల వస్తుంది) ఉండవచ్చని మీ డాక్టర్ భావిస్తే, మీరు అదనపు పరీక్షలు చేయించుకోవలసి రావచ్చు. ఈ ఇమేజింగ్ మరియు ఇతర రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు మీ గర్భాశయం మరియు ఇతర పునరుత్పత్తి అవయవాల గురించి మీ డాక్టర్‌కు మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది పరీక్షలను సూచించవచ్చు:

• అల్ట్రాసౌండ్: ఇది ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగించి మీ గర్భాశయం, అండాశయాలు మరియు ఇతర ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాల చిత్రాలను సృష్టిస్తుంది.
• హిస్టెరోస్కోపీ: ఈ ప్రక్రియలో, డాక్టర్ మీ గర్భాశయం లోపలి భాగాన్ని చూడటానికి ఒక పలుచని, కాంతివంతమైన పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఈ పరికరం గర్భాశయం యొక్క చిత్రాలను ఒక స్క్రీన్‌కు ప్రసారం చేస్తుంది.
• లాపరోస్కోపీ: ఈ ప్రక్రియలో, డాక్టర్ మీ పొత్తికడుపులో అనేక చిన్న కోతలు పెట్టి, మీ కటి అవయవాలను చూడటానికి లాపరోస్కోప్‌ను (ఒక చివర కెమెరా మరియు కాంతి ఉన్న సన్నని గొట్టం) లోపలికి చొప్పిస్తారు.

ఈ పరీక్షలు మీ నెలసరి నొప్పికి కారణమయ్యే వైద్యపరమైన సమస్య మీకు ఉందని నిర్ధారిస్తే, మీ డాక్టర్ చికిత్స గురించి మీతో చర్చిస్తారు.

ఋతుక్రమపు నొప్పిని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు?

నెలసరి సమయంలో నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగేవి కొన్ని ఉన్నాయి.

నొప్పి నివారణ మందులు (NSAIDలు మరియు ఇతరాలు)

ఋతుక్రమ నొప్పికి (డైస్మెనోరియా ) నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) అనే నొప్పి నివారణ మందులు తరచుగా మొదటి చికిత్సగా ఉంటాయి. వీటిలో ఐబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి మందులు ఉంటాయి. మీరు వీటిని ఫార్మసీలో లేదా సూపర్‌మార్కెట్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ మందులు మీ శరీరం తయారుచేసే ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ అనే రసాయనాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఇది మీ గర్భాశయం యొక్క బలమైన సంకోచాలను తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది. మీకు కడుపునొప్పి మొదలైన వెంటనే ఈ మందులను తీసుకోవడం ఉత్తమం. మీరు NSAIDs తీసుకోలేకపోతే, ఎసిటమినోఫెన్ సహాయపడుతుంది.మీరు పారాసెటమాల్ వంటి మరో నొప్పి నివారణ మందును తీసుకోవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీకు మందులను కూడా సూచించగలరు. ఫార్మసీలో లభించే దానికంటే ఎక్కువ మోతాదులో వారు మీకు ఐబుప్రోఫెన్ లేదా మరో యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మందును ఇవ్వగలరు.

హార్మోన్ల మందులు

మీ డాక్టర్ చికిత్సగా హార్మోన్ల గర్భనిరోధక పద్ధతులను కూడా సూచించవచ్చు. హార్మోన్ల మందులు తీసుకునే వారికి ఋతుస్రావ నొప్పి తక్కువగా ఉంటుంది. వీటిలో గర్భనిరోధక మాత్రలు, ప్యాచ్‌లు లేదా యోని రింగులు ఉండవచ్చు.

ఋతుక్రమ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ఇతర మార్గాలు

మందులు లేకుండా ఋతుక్రమపు నొప్పులను తగ్గించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు , మీ పొత్తికడుపు లేదా వీపుపై హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా వేడినీటి సీసాను ఉంచండి.
• మరింత విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను (కాఫీ మరియు టీ వంటివి) తీసుకోవడం మానుకోండి.
• ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానుకోండి.
• మీ నడుము కింది భాగాన్ని మరియు పొత్తికడుపును సున్నితంగా మసాజ్ చేసుకోండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం చేసేవారికి ఋతుస్రావ నొప్పి తక్కువగా ఉంటుందని కనుగొనబడింది.

మీకు సెకండరీ డిస్మెనోరియా ఉందని పరీక్షలు నిర్ధారిస్తే, మీ నొప్పికి కారణమవుతున్న పరిస్థితికి చికిత్స గురించి మీ డాక్టర్ మీతో చర్చిస్తారు. ఇందులో నోటి ద్వారా తీసుకునే గర్భనిరోధక మాత్రలు, ఇతర రకాల మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స ఉండవచ్చు.

ఋతుక్రమపు నొప్పులకు సహాయపడే కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఏమిటి?

ఋతుస్రావ సమయంలో నొప్పితో బాధపడేవారు తరచుగా తమ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి సహజమైన మార్గాలను వెతుకుతుంటారు. ప్రత్యామ్నాయ లేదా అనుబంధ పద్ధతులపై జరిగిన అధ్యయనాల ఫలితాలు నిశ్చయాత్మకంగా లేవు. అయినప్పటికీ, ఋతుస్రావ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని భావించే కొన్ని సహజ నివారణలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి:

• యోగా
• ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఆక్యుప్రెషర్
• విశ్రాంతి లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు
• వాపును తగ్గించే ఆహారాలు (ఉదాహరణకు ఆకుకూరలు, పాలకూర, కేల్, అల్లం, నట్స్) తినడం మరియు గ్రీన్ టీ తాగడం.
• విటమిన్ డి లేదా మెగ్నీషియం వంటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం (ఇవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి).

నేను ఋతుక్రమ నొప్పిని నివారించగలనా?

లేదు, మీరు దానిని పూర్తిగా నివారించలేరు. అయితే, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం నొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఋతుక్రమపు నొప్పుల కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు నెలసరి సమయంలో నొప్పి తీవ్రంగా ఉండి, దానివల్ల మీరు మీ సాధారణ పనులు చేసుకోలేకపోతే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. తేలికపాటి నొప్పులు సాధారణమే. కానీ, మీకు తీవ్రమైన నొప్పులు ఉండి, దానివల్ల మీరు పాఠశాలకు లేదా పనికి వెళ్లలేకపోతే, మీకు చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

మీకు సహాయపడటానికి, మీ నెలసరి ప్రారంభమయ్యే రోజులను మరియు నొప్పి ఎక్కువగా ఉండే రోజులను ఒక డైరీలో రాసుకోవడం మంచిది. దీనివల్ల మీ డాక్టర్‌కు చెప్పడం సులభం అవుతుంది. మీకు తలనొప్పి లేదా అధిక రక్తస్రావం వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, వాటిని కూడా రాసుకోండి.

మీకు రుతుస్రావం ఎప్పుడు మొదలైంది, ఎంతకాలంగా లక్షణాలు ఉన్నాయి, మీరు లైంగికంగా చురుకుగా ఉన్నారా, మరియు మీ కుటుంబంలోని ఇతరులకు రుతుస్రావ సమస్యలు ఉన్నాయా అనే విషయాలను మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడిగే అవకాశం ఉంది.

చివరగా, చెప్పదలుచుకున్న ముఖ్య సందేశం:

నెలసరి సమయంలో కొన్ని చిన్న చిన్న నొప్పులు రావడం సాధారణం. కానీ, మీరు భరించలేని నొప్పితో బాధపడుతుంటే – దీనిని డిస్మెనోరియా అంటారు – మీరు మౌనంగా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ నెలసరి నొప్పులను తగ్గించుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీ నెలసరి నొప్పి గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు, చాలా మంది ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారు, మరియు దీనికి పరిష్కారాలు కూడా ఉన్నాయి!

---

ఋతుస్రావ నొప్పి, డిస్మెనోరియా, పీరియడ్ నొప్పి, ఋతుస్రావ తిమ్మిర్లు, ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా, ద్వితీయ డిస్మెనోరియా, ఎండోమెట్రియోసిస్, ఫైబ్రాయిడ్లు, గర్భాశయ నొప్పి, నొప్పి నివారణ మందులు