నెలసరి నొప్పి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతోందా? నిరోగి లంకతో డిస్మెనోరియా గురించి తెలుసుకోండి!

ఒక మహిళగా, నెలసరి రావడం అనేది జీవితంలో ఒక సహజమైన భాగం. అయితే, చాలా మందికి ఈ రోజులు భరించలేనంత బాధాకరంగా ఉంటాయి. తీవ్రమైన కడుపునొప్పి, నడుమునొప్పితో, మీరు మీ రోజువారీ పనులను కూడా చేసుకోవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మీరు కూడా ఇలాంటి అనుభవాన్ని ఎదుర్కొన్నట్లయితే, మీరు ఒంటరి కాదని తెలుసుకోండి. వైద్య పరిభాషలో, ఈ బాధాకరమైన నెలసరిని డిస్మెనోరియా (Dysmenorrhea ) అని అంటారు.

ఋతుక్రమ నొప్పి అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, డిస్మెనోరియా అంటే నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పి లేదా నొప్పులు. కడుపు నొప్పితో పాటు, మీకు వికారం, అలసట లేదా విరేచనాలు కూడా కలగవచ్చు. చాలా మందికి, ఈ అసౌకర్యం నెలసరి రావడానికి ఒక రోజు ముందు లేదా నెలసరి వచ్చే రోజే మొదలవుతుంది మరియు సాధారణంగా రెండు మూడు రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది.

నెలసరి సమయంలో తేలికపాటి అసౌకర్యం కలగడం సర్వసాధారణం. అయితే, కొందరిలో ఆ నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, అది వారి దైనందిన జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, మీరు ఇష్టపడే పనులను కూడా చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. పాఠశాలకు, పనికి వెళ్లలేకపోవడం, కనీసం సాధారణ ఇంటి పనులను కూడా చేసుకోలేకపోవడాన్ని ఊహించుకోండి—కొన్నిసార్లు అది మిమ్మల్ని మంచానికే పరిమితం చేస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, దీనిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి సమర్థవంతమైన చికిత్సలు మరియు వైద్య పరిష్కారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఋతుక్రమ నొప్పిలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయా?

అవును, డిస్మెనోరియాలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి.

1. ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా

ఇది అత్యంత సాధారణమైన రూపం. ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా అంటే, ఏదైనా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి వల్ల కలగని, క్రమమైన ఋతుచక్రాలతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి. ఈ నొప్పి సాధారణంగా మీ పీరియడ్ రావడానికి ఒకటి రెండు రోజుల ముందు లేదా రక్తస్రావం ప్రారంభమైన తర్వాత మొదలవుతుంది. మీ పొత్తికడుపు, నడుము లేదా తొడలలో తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన నొప్పి ఏదైనా మీరు అనుభవించవచ్చు. ఈ నొప్పి సాధారణంగా రెండు మూడు రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది.

2. ద్వితీయ డిస్మెనోరియా

మీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో (గర్భాశయం లేదా అండాశయాలు వంటివి) ఏదైనా వైద్య పరిస్థితి లేదా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా మీకు నెలసరి సమయంలో నొప్పి వస్తే, దానిని సెకండరీ డిస్మెనోరియా అంటారు. ఈ రకమైన నొప్పి సాధారణ నెలసరి నొప్పుల కంటే ముందే మొదలై ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ నెలసరి ప్రారంభం కావడానికి కొన్ని రోజుల ముందు నుంచే మీకు నొప్పి అనిపించవచ్చు మరియు రక్తస్రావం పూర్తిగా ఆగిపోయే వరకు అది కొనసాగవచ్చు. ఈ రకం నొప్పి ప్రైమరీ డిస్మెనోరియా కంటే తక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఋతుక్రమ నొప్పి ఉండటం సాధారణమేనా?

ఋతుస్రావం సమయంలో కొంత నొప్పి ఉండటం సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది. గర్భాశయం ఉన్నవారిలో సుమారు 60% మంది తమ నెలసరి సమయంలో తేలికపాటి అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. అంతేకాకుండా, 5% నుండి 15% మంది తమ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించేంత తీవ్రమైన నొప్పి ఉన్నట్లు నివేదిస్తారు. అయితే, చాలా మంది తమ ఋతుస్రావ నొప్పి గురించి బహిరంగంగా చర్చించరు కాబట్టి, ఈ సంఖ్యలు ఇంకా ఎక్కువగా ఉండవచ్చని వైద్యులు అనుమానిస్తున్నారు.

చాలా సందర్భాలలో, వయసు పెరిగే కొద్దీ నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పి తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీ లక్షణాలు గణనీయంగా మెరుగుపడవచ్చు.

ఋతుస్రావ నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? దానికి ప్రధాన కారణం ఏమిటి?

ప్రోస్టాగ్లాండిన్ అనే రసాయనం కారణంగా మీ గర్భాశయం సంకోచించడం (బిగుతుగా మారడం) వల్ల ఋతుక్రమపు నొప్పులు వస్తాయి. మీ నెలసరి సమయంలో, మీ శరీరంలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలు పెరిగి, మీ గర్భాశయం సాధారణం కంటే ఎక్కువగా సంకోచించేలా చేస్తాయి. మీరు అనుభవించే నొప్పులు మరియు అసౌకర్యానికి ఇదే కారణం. ఈ సంకోచాలు గర్భాశయ పొరను (ఋతుస్రావ రక్తం మరియు కణజాలం) మీ యోని ద్వారా బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి. మీ నెలసరి ప్రారంభమయ్యే సమయంలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలు అత్యధికంగా ఉంటాయి మరియు నెలసరి మొదలైన తర్వాత తగ్గుతాయి, అందుకే నొప్పి సాధారణంగా కొన్ని రోజుల తర్వాత తగ్గిపోతుంది.

కొంతమందికి తీవ్రమైన కండరాల నొప్పులు ఎందుకు వస్తాయి?

ముఖ్యంగా, మీ గర్భాశయం బిగుసుకుని, వదులవడాన్ని మీరు అనుభూతి చెందుతారు. గర్భాశయ పొరను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి గర్భాశయ కండరాలు సంకోచిస్తాయి. కొంతమంది ఇతరుల కంటే ఈ నొప్పిని ఎందుకు మరింత తీవ్రంగా అనుభవిస్తారో నిపుణులకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినప్పటికీ, ఆ వ్యక్తులలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌ల స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చని నమ్ముతారు. ప్రత్యామ్నాయంగా, ప్రతి శరీరం ప్రత్యేకమైనది కాబట్టి, దీనికి స్పష్టమైన, ఏకైక కారణం ఏదీ ఉండకపోవచ్చు.

బాధాకరమైన ఋతుస్రావం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు నెలసరి సమయంలో నొప్పిగా ఉంటే, మీకు ఇలా అనిపించవచ్చు:

• మీ పొత్తికడుపులో కొట్టుకుంటున్నట్లు, తిమ్మిరిగా ఉండే నొప్పి (ఇది కొన్నిసార్లు భరించలేనిదిగా ఉంటుంది).
• మీ కడుపులో ఒత్తిడిగా అనిపించడం .
• మీ కటి ప్రాంతం, నడుము కింది భాగం మరియు లోపలి తొడలలో నొప్పి.
• వికారం , తల తిరగడం లేదా తలనొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలు.

సాధారణంగా, ఈ నొప్పి మీ పీరియడ్స్ రావడానికి 24 నుండి 48 గంటల ముందు మొదలై, 48 గంటలలోపు తగ్గిపోతుంది.

సెకండరీ డిస్మెనోరియా ఋతుక్రమ నొప్పులకు ఎలా కారణమవుతుంది?

సెకండరీ డిస్మెనోరియా వల్ల కలిగే నొప్పి మీ పునరుత్పత్తి అవయవాలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితుల నుండి వస్తుంది. ఈ పరిస్థితులలో ఇవి ఉంటాయి:

• ఎండోమెట్రియోసిస్ ( Endometriosis ): గర్భాశయం లోపలి పొరగా ఉండాల్సిన కణజాలం (దీనిని ఎండోమెట్రియం అంటారు) గర్భాశయం బయట పెరిగినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. నెలసరి సమయంలో ఈ కణజాలం నుండి రక్తస్రావం జరగడం వల్ల, అది వాపు, మచ్చలు మరియు తీవ్రమైన నొప్పికి కారణమవుతుంది.
• అడెనోమయోసిస్ ( Adenomyosis ): దీనిలో, గర్భాశయ పొర గర్భాశయం యొక్క కండర గోడలోకి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల గర్భాశయం సాధారణం కంటే పెద్దదిగా మారి, అసాధారణ రక్తస్రావం మరియు నొప్పికి దారితీస్తుంది.
• ఫైబ్రాయిడ్లు: ఇవి గర్భాశయం లోపల, బయట లేదా గోడల లోపల పెరిగే క్యాన్సర్ కాని కణితులు.
• పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్ (PID): ఇది గర్భాశయంలో మొదలయ్యే ఒక బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది ఇతర ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాలకు వ్యాపించి, కడుపు నొప్పి లేదా సంభోగం సమయంలో నొప్పిని కలిగించవచ్చు.
• గర్భాశయ ముఖద్వార సంకోచం: శస్త్రచికిత్స, వైద్య విధానాలు లేదా ఇతర పరిస్థితుల కారణంగా గర్భాశయ ముఖద్వారం ఇరుకుగా మారడం.
• పుట్టుకతో వచ్చే సమస్యలు: అసాధారణ ఆకారంలో ఉన్న గర్భాశయం లేదా అండాశయాలు లేదా ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లకు సంబంధించిన సమస్యల వంటి, మీరు పుట్టుకతో కలిగి ఉన్న కొన్ని పరిస్థితులు బాధాకరమైన రుతుస్రావానికి దారితీయవచ్చు.

ఋతుక్రమ నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది?

కింది పరిస్థితులలో మీకు నెలసరి నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు:

• మీకు 12 ఏళ్ల వయస్సు రాకముందే మొదటి రుతుస్రావం జరిగింది .
• మీ వయస్సు 20 సంవత్సరాల లోపు ఉంది (ఇది యువకులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది).
• మీకు నెలసరి అధికంగా వస్తుంటే లేదా ఏడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే .
• మీరు ధూమపానం చేసేవారు .
• జీవసంబంధమైన తల్లి కూడా డిస్మెనోరియాను అనుభవించారు .

నెలసరి సమయంలో నొప్పి సమస్యలకు దారితీయవచ్చా?

సాధారణంగా, ఋతుక్రమపు నొప్పులు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడం మినహా, అంతకు మించి పెద్ద సమస్యలను కలిగించవు. అయితే, మీ ఋతుక్రమపు నొప్పికి అంతర్లీనంగా ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య (దీనిని సెకండరీ డిస్మెనోరియా అని పిలుస్తారు) కారణమైతే, సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్ (PID) వంటి పరిస్థితులు వంధ్యత్వానికి లేదా ఎక్టోపిక్ ప్రెగ్నెన్సీకి (గర్భాశయం వెలుపల గర్భం దాల్చడం) దారితీయవచ్చు. అందుకే, మీ ఋతుక్రమపు నొప్పికి ఏదైనా అంతర్లీన కారణం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

సాధారణ కడుపునొప్పికి, ఋతుక్రమ నొప్పికి మధ్య తేడాను ఎలా గుర్తించాలి, మరియు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు తీవ్రమైన లేదా అసాధారణమైన ఋతుక్రమ నొప్పులు వస్తే, లేదా ఆ నొప్పి మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ డిస్మెనోరియా రెండూ చికిత్స చేయదగినవే, అందువల్ల నిపుణుడిచే పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా అవసరం.

మొదటగా, మీ డాక్టర్ మీ లక్షణాల గురించి మరియు ఋతుచక్రం గురించి అడుగుతారు. ఆ తర్వాత వారు పెల్విక్ పరీక్ష చేయవచ్చు. ఈ ప్రక్రియలో, గ్లౌజులు ధరించిన వైద్యులు మీ యోని ప్రాంతాన్ని చేతితో పరీక్షిస్తారు, మరియు మీ యోని మరియు గర్భాశయ ముఖద్వారాన్ని జాగ్రత్తగా పరీక్షించడానికి స్పెక్యులమ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. పరీక్ష కోసం యోని స్రావాల నుండి ఒక చిన్న నమూనాను కూడా సేకరించవచ్చు. ఈ పరీక్షల ముఖ్య ఉద్దేశ్యం, మీ నొప్పికి కారణమయ్యే ఏవైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించడం. స్పష్టమైన కారణం ఏదీ కనుగొనబడకపోతే, మీ డాక్టర్ మీకు ప్రైమరీ డిస్మెనోరియా ఉన్నట్లు నిర్ధారించవచ్చు.

అయితే, మీ డాక్టర్ సెకండరీ డిస్మెనోరియా (అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్య వల్ల కలిగేది) అని అనుమానిస్తే, మీకు మరిన్ని పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు. డయాగ్నస్టిక్ ఇమేజింగ్ మరియు ఇతర పరీక్షలు మీ డాక్టర్‌కు మీ గర్భాశయం మరియు ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాలను స్పష్టంగా చూడటానికి సహాయపడతాయి. మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని సూచించవచ్చు:

• అల్ట్రాసౌండ్: ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగించి మీ గర్భాశయం, అండాశయాలు మరియు ఇతర పునరుత్పత్తి అవయవాల చిత్రాలను సృష్టిస్తుంది.
• హిస్టెరోస్కోపీ: మీ డాక్టర్ ఒక పలుచని, కాంతివంతమైన పరికరాన్ని ఉపయోగించి మీ గర్భాశయం లోపలి భాగాన్ని చూస్తారు, మరియు ఆ చిత్రాలను ఒక మానిటర్‌కు పంపిస్తారు.
• లాపరోస్కోపీ: వైద్యుడు మీ పొత్తికడుపులో చిన్న కోతలు పెట్టి, మీ కటి అవయవాలను పరీక్షించడానికి కెమెరా మరియు కాంతితో కూడిన సన్నని గొట్టమైన లాపరోస్కోప్‌ను లోపలికి చొప్పిస్తారు.

ఈ పరీక్షలు అంతర్లీన సమస్యను నిర్ధారిస్తే, మీ డాక్టర్ మీతో తగిన చికిత్సా పద్ధతుల గురించి చర్చిస్తారు.

ఋతుక్రమపు నొప్పులను ఎలా నియంత్రించుకోవాలి?

నెలసరి సమయంలో నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

నొప్పి నివారణ మందులు (NSAIDలు మరియు ఇతరాలు)

ఋతుక్రమ నొప్పికి (డైస్మెనోరియా) సాధారణంగా నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) మొదటి చికిత్సా విధానంగా ఉంటాయి. వీటిలో ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి మందులు ఉంటాయి, ఇవి ఫార్మసీలలో విరివిగా లభిస్తాయి. ఇవి మీ శరీరంలోని ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌ల స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి, ఇది గర్భాశయం అతిగా సంకోచించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మీకు కడుపునొప్పి ప్రారంభమైన వెంటనే ఈ మందులను తీసుకోవడం ఉత్తమం. మీరు NSAIDs తీసుకోలేకపోతే, ఎసిటమినోఫెన్ (పారాసెటమాల్) వంటి ఇతర నొప్పి నివారణ మందులు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండవచ్చు.

వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులు సరిపోకపోతే, మీ డాక్టర్ వైద్యుని సిఫార్సుతో లభించే శోథ నిరోధక మందులను కూడా అందించగలరు.

హార్మోన్ల మందులు

మీ డాక్టర్ చికిత్సగా హార్మోనల్ గర్భనిరోధక పద్ధతులను సూచించవచ్చు. హార్మోనల్ పద్ధతులను ఉపయోగించే వారికి తరచుగా రుతుక్రమ నొప్పి తక్కువగా ఉంటుంది. వీటిలో గర్భనిరోధక మాత్ర, ప్యాచ్ లేదా వెజైనల్ రింగ్ ఉండవచ్చు.

ఋతుక్రమ నొప్పుల కోసం ఇతర స్వీయ సంరక్షణ చిట్కాలు

మందులు లేకుండా ఉపశమనం పొందే మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి:

• మీకు కండరాల నొప్పులు అనిపించినప్పుడు, మీ పొత్తికడుపు లేదా నడుము కింది భాగంపై హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా వేడినీటి సీసాను ఉంచండి.
• బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• కెఫిన్‌కు దూరంగా ఉండండి (ఇది కాఫీ, టీ మొదలైన వాటిలో లభిస్తుంది).
• ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి.
• మీ నడుము కింది భాగాన్ని మరియు పొత్తికడుపును సున్నితంగా మసాజ్ చేసుకోండి .
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. చురుకుగా ఉండే వారికి ఋతుస్రావ నొప్పి తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

పరీక్షలలో సెకండరీ డిస్మెనోరియా నిర్ధారణ అయితే, మీ డాక్టర్ ఆ సమస్యకు సంబంధించిన నిర్దిష్ట చికిత్సల గురించి చర్చిస్తారు, వాటిలో నోటి ద్వారా తీసుకునే గర్భనిరోధక మాత్రలు, ఇతర ప్రత్యేక మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స ఉండవచ్చు.

ఋతుక్రమపు నొప్పులకు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల సంగతేంటి?

చాలా మంది వ్యక్తులు నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి సహజమైన మార్గాలను అన్వేషిస్తారు. ప్రత్యామ్నాయ లేదా అనుబంధ చికిత్సలపై అధ్యయనాలు ఇంకా కొనసాగుతున్నప్పటికీ, ఋతుస్రావ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని పద్ధతులు:

• యోగా
• ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఆక్యుప్రెషర్
• విశ్రాంతి లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు
• శోథ నిరోధక ఆహారాలు (ఉదాహరణకు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పాలకూర, అల్లం, నట్స్) తినడం మరియు గ్రీన్ టీ తాగడం.
• విటమిన్ డి లేదా మెగ్నీషియం వంటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం (ఇవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు).

నేను ఋతుక్రమ నొప్పిని నివారించగలనా?

లేదు, మీరు దానిని పూర్తిగా నివారించలేరు. అయితే, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ కండరాల నొప్పుల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

మీ ఋతుక్రమపు నొప్పుల విషయంలో మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీ రోజువారీ పనులను చేసుకోలేనంత తీవ్రంగా మీ ఋతుస్రావ నొప్పి ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. స్వల్ప అసౌకర్యం సాధారణమే, కానీ మీ నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉందంటే మీరు పాఠశాలకు లేదా పనికి వెళ్లలేకపోతే, మీకు వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు.

మీ వైద్యుడికి సహాయపడటానికి, మీ నెలసరి తేదీలను మరియు నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్న రోజులను నమోదు చేసుకోండి. తలనొప్పి లేదా అధిక రక్తస్రావం వంటి ఇతర లక్షణాలను కూడా తెలియజేయండి.

మీ ఋతుస్రావం ఎప్పుడు మొదలైంది, లక్షణాలు ఎంతకాలం ఉంటాయి, మీరు లైంగికంగా చురుకుగా ఉన్నారా, మరియు మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఋతు సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నాయా అనే విషయాలను మీ డాక్టర్ అడిగే అవకాశం ఉంది.

ముగింపు సందేశం

నెలసరి సమయంలో తేలికపాటి నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కలగడం సర్వసాధారణం. అయితే, మీరు డిస్మెనోరియా అని పిలువబడే తీవ్రమైన, బాధాకరమైన నెలసరి సమస్యతో బాధపడుతుంటే , మీరు మౌనంగా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. దయచేసి మీ నెలసరి నొప్పి గురించి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో చర్చించండి. వారు మీకు సహాయం చేయడానికే ఉన్నారు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు; చాలా మంది ఇతరులు కూడా దీనిని ఎదుర్కొంటున్నారు, మరియు పరిష్కారాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

నిరోగి లంక – నెలసరి నొప్పి, డిస్మెనోరియా, పీరియడ్ నొప్పి, నెలసరి తిమ్మిర్లు, ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా, ద్వితీయ డిస్మెనోరియా, ఎండోమెట్రియోసిస్, ఫైబ్రాయిడ్లు, గర్భాశయ నొప్పి, నొప్పి నివారణ మందులు.