మీకు బిడ్డ పుట్టబోతోందని తెలిసినప్పుడు మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉంటారు? అదే సమయంలో, మీ శరీరంలో చాలా మార్పులు రావడం మొదలవుతాయి . మీ పొట్ట పెద్దది కావడం, మామూలు కంటే ఎక్కువగా అలసిపోవడం, కొన్నిసార్లు వాంతులు కావడం వంటి విషయాలు మీకు బహుశా ఇప్పటికే తెలిసి ఉంటాయి. కానీ వీటికి అదనంగా, కొన్ని అసౌకర్యమైన విషయాలు కూడా ఉంటాయి, వాటి గురించి మీరు కొన్నిసార్లు కొంచెం ఇబ్బందిగా భావిస్తూ, ఎవరికీ చెప్పలేకపోతారు. ఈ విషయాల గురించి మాట్లాడటం కొంచెం కష్టమైనప్పటికీ, మీ డాక్టర్‌తో వీటి గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే అప్పుడే మీరు, మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో లేదో నిజంగా తెలుసుకోగలరు.
వీటిలో దేని గురించీ మీరు సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు. గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్యలు ఇవి. అసలు ఇవి ఏమిటి, ఎందుకు సంభవిస్తాయి, మరియు వాటి గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో ఇప్పుడు చూద్దాం.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
1. వాయువు మరియు వాయువు
గర్భధారణ సమయంలో దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని అనుభవిస్తారు. మీరు చాలా మంది బంధువులు ఉన్న ప్రదేశంలో లేదా ఆఫీస్ మీటింగ్‌లో ఉన్నప్పుడు, పొరపాటున గాలి బయటకు వస్తే ఎంత ఇబ్బందిగా ఉంటుందో ఊహించుకోండి. గర్భధారణ సమయంలో దీనిని నియంత్రించడం కొంచెం కష్టం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్లు మీ జీర్ణవ్యవస్థ ( పేగులు ) పనితీరును నెమ్మదింపజేస్తాయి. దీనివల్ల ఆహారం మీ పేగులలో ఎక్కువసేపు ఉండిపోతుంది, ఫలితంగా గ్యాస్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
దీని గురించి మీరేం చేస్తారు?
- వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ తేలికపాటి వ్యాయామం, ముఖ్యంగా నడవడం చేయడం వల్ల ప్రేగుల పనితీరు మెరుగుపడి, గ్యాస్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
- ఆహారం మరియు పానీయాలు: కొన్ని ఆహార పదార్థాలు గ్యాస్కు కారణమవుతాయి. ఉదాహరణకు, కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు (సోడా వంటివి), బీన్స్, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు ఎండు ఫలాలను వీలైనంత వరకు పరిమితం చేసుకోవడం ఉత్తమం.
- పాల ఉత్పత్తులు: గర్భధారణ సమయంలో కొంతమందికి పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను జీర్ణం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది (లాక్టోస్ అసహనం). ఒకవేళ మీ పరిస్థితి కూడా ఇలాగే ఉంటే, కాల్షియం పొందడానికి ఇతర మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
2. అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన (తెలియకుండానే కొద్ది మొత్తంలో మూత్రం లీక్ అవ్వడం)
మీరు గట్టిగా నవ్వినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు అనుకోకుండా కొన్ని చుక్కల మూత్రం లీక్ అవుతుందా? దీనిని "స్ట్రెస్ ఇన్కాంటినెన్స్" అంటారు. గర్భం చివరి దశలో కూడా చాలా మంది ఇలాంటి అనుభవాన్నే ఎదుర్కొంటారు. పెరుగుతున్న శిశువు మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది.
ఇది ఇబ్బందికరమైనప్పటికీ, దీనికి సులభమైన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.
- ప్యాంటీ లైనర్లను వాడండి: ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా శుభ్రంగా, పొడిగా ఉంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయండి:మీకు మూత్రవిసర్జన చేయాలని అనిపించకపోయినా, ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయడానికి టాయిలెట్‌కు వెళ్లండి. ఇది అకస్మాత్తుగా మూత్రం లీక్ అయ్యే అవకాశాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →3. ముఖం మరియు శరీరంపై అవాంఛిత రోమాల పెరుగుదల
గర్భధారణ సమయంలో మీ జుట్టు ఒత్తుగా, మరింత అందంగా పెరుగుతోందని మీరు సంతోషించవచ్చు. కానీ అదే సమయంలో, గడ్డం, పై పెదవి లేదా పొట్ట వంటి ఇంతకుముందు జుట్టు లేని ప్రదేశాలలో అది పెరగడం చూడటం కొంచెం కలవరపెడుతుంది. ఇంతకుముందు చెప్పిన అవే హార్మోన్లు దీనికి కూడా కారణం.
చింతించకండి, దీనికి సురక్షితమైన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.
- వ్యాక్సింగ్ మరియు ట్వీజింగ్: ఈ సమయంలో అవాంఛిత రోమాలను తొలగించడానికి ఇవి అత్యంత సురక్షితమైన మార్గాలు .
- లేజర్ చికిత్సను నివారించండి: గర్భధారణ సమయంలో లేజర్ చికిత్స సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మంలోని వర్ణద్రవ్యాలను ప్రభావితం చేసి, మచ్చలకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత దీని గురించి ఆలోచించండి.
4. శరీర దుర్వాసన మరియు వాసన గ్రహించే శక్తి పెరగడం
గర్భధారణ సమయంలో మీ వాసన పసిగట్టే శక్తి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. కాల్చిన మాంసం వంటి కొన్ని ఆహార పదార్థాల వాసన మీకు భరించరానిదిగా అనిపించవచ్చు. అలాగే, కొంతమంది మహిళలు తమ శరీర దుర్వాసన పట్ల, ముఖ్యంగా యోని చుట్టూ, మరింత సున్నితంగా మారవచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పెరిగింది మీ శరీర దుర్వాసన కాదు, మీ వాసన పసిగట్టే శక్తి పెరిగింది . అంటే, మీరు పసిగట్టే వాసనను ఇతరులు పసిగట్టలేరు.
అయితే, మీ యోని నుండి అసాధారణమైన దుర్వాసన లేదా స్రావం వస్తున్నట్లు మీరు గమనిస్తే, అది యీస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ కావచ్చు. కాబట్టి తప్పకుండా మీ డాక్టరుకు చెప్పండి . ఇటువంటి ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితంగా వాడగల మందులు ఉన్నాయి.
5. హెమరాయిడ్స్
హెమరాయిడ్స్ (మొలలు) అనే సమస్య గురించి మాట్లాడటానికి చాలా మంది ఇబ్బంది పడతారు, కానీ గర్భధారణ సమయంలో ఇవి చాలా సాధారణం. సులభంగా చెప్పాలంటే, మలద్వారం చుట్టూ ఉన్న రక్తనాళాలు ఉబ్బడం వల్ల ఇవి వస్తాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం మలబద్ధకం . గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం చాలా సాధారణ సమస్య. మలవిసర్జన కోసం ముక్కడం వల్ల హెమరాయిడ్స్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
హెమరాయిడ్లను నివారించడానికి మరియు ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు?
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం.
- పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: మీ ఆహారంలో ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి వాటిని చేర్చుకోండి.
- మలబద్ధకం నివారణ మందులు: మలబద్ధకం తీవ్రంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.దీనికోసం మీరు మలబద్ధకం నివారణ మందు తీసుకోవచ్చు.
- ఉపశమనం కోసం: మీకు హెమరాయిడ్ల వల్ల నొప్పి లేదా దురద ఉంటే, మీరు విచ్ హేజల్ ప్యాడ్ల వంటి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన క్రీములను కూడా మీరు సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చు.
6. మొటిమలు
మీకు చిన్నప్పుడు చాలా మొటిమలు ఉండేవి, ఇప్పుడు మీ ముఖం బాగుపడుతోందని మీరు అనుకుంటున్నారు, కానీ ఇప్పుడు మీరు గర్భవతిగా ఉన్నందున, మీకు మళ్ళీ మొటిమలు రావడం మొదలైంది. ఇది కూడా హార్మోన్ల ఫలితమే. ఇది ముఖ్యంగా మొదటి త్రైమాసికంలో సర్వసాధారణం.
చాలా ముఖ్యం: రెటిన్-ఎ వంటి కొన్ని మొటిమల మందులను గర్భధారణ సమయంలో వాడమని సిఫార్సు చేయరు .
అయితే, మీరు ఉపయోగించగల సురక్షితమైన విషయాలు కూడా ఉన్నాయి.
- చాలా మొటిమల నివారణ వాష్‌లు సురక్షితమైనవి, ఎందుకంటే అవి చర్మంపై ఎక్కువసేపు ఉండవు.
- సాలిసిలిక్ యాసిడ్, బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్, మరియు అజెలిక్ యాసిడ్ వంటివి కలిగిన ఆయింట్‌మెంట్‌లను చాలా తక్కువ మోతాదులో మొటిమకు మాత్రమే పూయాలి.
- అయితే, మొటిమల మందు ఏదైనా వాడే ముందు, మీ డాక్టర్‌ను తప్పకుండా అడగండి.
7. జననేంద్రియ ప్రాంతంలో మార్పులు
గర్భధారణ సమయంలో, మీ యోని స్రావాలలో మార్పులు మరియు మీ బాహ్య జననేంద్రియ ప్రాంతంలో వాపును మీరు అనుభవించవచ్చు. ఈ మార్పుల వల్ల మీ భర్తతో శృంగారం చేసేటప్పుడు మీరు ఇబ్బందిగా మరియు అసౌకర్యంగా భావించవచ్చు.
కానీ ఇవన్నీ సాధారణ విషయాలే. ఈ మార్పులు మీ సన్నిహిత సంబంధాలకు ఆటంకం కలిగించనివ్వకండి. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంటే, మీ భాగస్వామిని వైద్యుడి వద్దకు తీసుకువెళ్లడమే ఉత్తమమైన పని. గర్భధారణ సమయంలో ఇవి జరగడం సాధారణమని వైద్యుడు వివరించినప్పుడు, మీ ఇద్దరిలోని భయం మరియు సందేహం తొలగిపోతాయి.
| ఇబ్బందికరమైన అసౌకర్యం | మీరు చేయగల సాధారణ విషయాలు |
|---|---|
| గ్యాస్ | నడవడం వంటి వ్యాయామం చేయడం, గ్యాస్కు కారణమయ్యే ఆహారాలను (బీన్స్, క్యాబేజీ) తగ్గించడం. |
| అనియంత్రిత | ప్రతి 2 గంటలకు మూత్రవిసర్జన చేయడం, ప్యాంటీ లైనర్లను ఉపయోగించడం. |
| ముఖ వెంట్రుకలు | వ్యాక్సింగ్ లేదా ట్వీజింగ్. (లేజర్ వద్దు!) |
| హెమరాయిడ్స్ | పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మందులు వాడండి. |
| మొటిమలు | సురక్షితమైన క్లెన్సర్ లేదా కొద్ది మొత్తంలో లోషన్ వాడటం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. |
ముగింపు సందేశం
- గర్భధారణ సమయంలో కలిగే ఈ అసౌకర్యాలలో చాలా వరకు సాధారణమైనవే . ఈ విషయంలో మీరు ఒంటరి కాదు.
- సిగ్గుపడకండి లేదా ఈ విషయాలన్నింటినీ మీలోనే దాచుకోకండి . మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్న ఏ విషయం గురించైనా మీ డాక్టర్‌తో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి.
- ఈ సమయంలో తలెత్తే అనేక సమస్యలకు, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మరియు సమతుల్యమైన, పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం మంచి పరిష్కారాలు.
- మార్కెట్లో లభించే ఏదైనా ఆయింట్‌మెంట్, క్రీమ్ లేదా మందును ఉపయోగించే ముందు, అది గర్భిణీ స్త్రీకి సురక్షితమేనా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా అడగండి .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.