మీరు ఎప్పుడైనా అద్దం ముందు నిలబడి మీ పాదాల అరికాళ్ళను చూసుకున్నారా? కొంతమంది పాదాలకు అందమైన వంపు లేదా ఆర్చ్ ఉంటుంది. కానీ కొంతమందికి అంత స్పష్టమైన ఆర్చ్ ఉండదు, మరియు వారి అరికాళ్ళు నేలకు నొక్కినట్లుగా కనిపిస్తాయి. ఈరోజు మనం "ఫ్లాట్ ఫీట్" అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి గురించి మాట్లాడబోతున్నాం, దీనిని వైద్యులు "పెస్ ప్లానస్" అని పిలుస్తారు. చింతించకండి, ఇది చాలా మందికి ఉండే ఒక సాధారణ సమస్య.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

పాదపు వంపు ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

ఒకసారి ఆలోచించండి, మనం నడిచేటప్పుడు, పరిగెత్తేటప్పుడు మన పాదాలు మన శరీరం మొత్తం బరువును మోస్తాయి, కదా? కాబట్టి పాదం అరిభాగంలో ఉండే ఈ వంపు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మానవులకు మాత్రమే ప్రత్యేకమైన విషయం. ఈ వంపు ఎముకలు మరియు వాటిని కలిపే కణజాలాలతో ఏర్పడి ఉంటుంది. ఈ వంపుకు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి:

మనం నడిచేటప్పుడు , అది ఒక స్ప్రింగ్ లాగా పనిచేస్తుంది , అంటే అది కుదుపులను గ్రహిస్తుంది.
మనం నడిచేటప్పుడు శక్తిని నిల్వ చేసుకుని, అవసరమైనప్పుడు విడుదల చేస్తాము .
కొన్నిసార్లు మనం ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే ఉపరితలాలపై నడుస్తాము. అటువంటి సందర్భాలలో, పాదం అడుగుభాగం ఆ ఉపరితలానికి అనుగుణంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది .
పాదం అరికాళ్ళలోని నరాలను, రక్తనాళాలను రక్షిస్తుంది .

వివిధ రకాల చదునైన పాదాలు ఉన్నాయా? (పెస్‌ ప్లానస్‌ రకాలు)

అవును, కొంతమంది వైద్యులు రెండు రకాల చదునైన పాదాల గురించి చెబుతారు. ఒకటి పెద్ద సమస్య కాని చదునైన పాదం, మరియు మరొకటి 'పెస్‌ ప్లానస్‌' అనే పరిస్థితి, దీనిలో పాదం చదునుగా ఉండటం వల్ల ఇతర మార్పులు కలుగుతాయి.

(Pes Planus) అనేది ఈ క్రింది వంటి పరిస్థితిని సూచిస్తుంది:

మీ పాదం లోపలి భాగంలోని వంపు చదునుగా ఉండి, నేలకు రాసుకుంటున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది .
ఈ చదునైన పాదపు వంపు వల్ల మీ మడమ బయటకు తిరిగి, మీ చీలమండ లోపలికి వంగవచ్చు .
మీ పాదం లోపలి వైపున ఉండే టాలస్ ఎముక ముందుకు పొడుచుకు రావచ్చు.

వైద్యులు మీ చదునైన పాదాలను 'ఫ్లెక్సిబుల్' లేదా 'రిజిడ్' అని కూడా వర్గీకరిస్తారు. అంటే, అవి అప్పుడప్పుడు మాత్రమే చదునుగా ఉంటాయా లేదా ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయా అని. వారు ఆ పరిస్థితి 'పుట్టుకతో వచ్చినదా' లేదా 'తర్వాత వచ్చినదా' అని కూడా చూస్తారు.

కొన్ని ప్రధాన రకాల గురించి మాట్లాడుకుందాం:

వంగే చదునైన పాదం: ఇది అత్యంత సాధారణమైన రకం . ఏమి జరుగుతుందంటే, మీరు నిలబడనప్పుడు (ఉదాహరణకు, కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు), మీ పాదంలోని వంపు కనిపిస్తుంది, కానీ మీరు నిలబడినప్పుడు అది అదృశ్యమవుతుంది. ఊహించుకోండి, నిలుక కుర్చీ నుండి తన కాళ్ళను ఊపినప్పుడు, ఆమె పాదంలో ఒక చక్కని వంపు కనిపిస్తుంది, కానీ ఆమె నేలపై నిలబడినప్పుడు, ఆ వంపు అస్సలు కనిపించదు మరియు ఆమె పాదం పూర్తిగా నేలను తాకుతుంది. ఇది కూడా అలాంటిదే.
గట్టి చదునైన పాదం: మీకు ఈ రకం పాదం ఉంటే, మీరు నిలబడినప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు మీ పాదంలో వంపు కనిపించదు. మీ పాదాన్ని పైకి కిందకి లేదా పక్కలకు కదపడంలో కూడా మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. ఇది అంత సాధారణంగా కనిపించని రకం .
పుట్టుకతో వచ్చే చదునైన పాదాలు:కొంతమంది శిశువులు పుట్టుకతో వచ్చే లోపంతో జన్మిస్తారు, దీనివల్ల వారి పాదాల వంపులు సరిగ్గా ఏర్పడవు. కొన్ని వంశపారంపర్య సంధాయక కణజాల రుగ్మతలు కూడా ఈ వంపులు బలహీనపడి, వాటి ఆకారాన్ని నిలుపుకోలేకపోవడానికి కారణం కావచ్చు.
ఆర్జిత చదును పాదం - "పతనమైన పాద వంపులు": దీనిని "క్రమంగా పతనమయ్యే పాద వైకల్యం" అని కూడా అంటారు. ఈ పరిస్థితి యుక్తవయస్సులో లేదా మీ పాదాలకు సహజమైన వంపులు ఏర్పడిన తర్వాత ఏర్పడవచ్చు. ఉదాహరణకు, సునీల్ మామయ్య చిన్నప్పుడు బాగా పరిగెత్తేవారు, ఆయన పాదాలకు మంచి వంపులు ఉండేవి. కానీ వయసు పెరిగి, కొంచెం బరువు పెరగడంతో, ఆయన పాదాలు క్రమంగా చదునుగా మారాయి, ఇప్పుడు నడవడం కూడా కొంచెం కష్టంగా ఉందని ఆయన చెబుతున్నారు. పరిస్థితి అలాంటిది.

చదునైన పాదాల లక్షణాలు ఏమిటి?

చదునైన పాదాలు ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ లక్షణాలను అనుభవించరు. అయితే, అది మీరు నడిచే విధానాన్ని మార్చగలదు. అలాగే, బరువు మోయడానికి రూపొందించబడని మీ శరీర దిగువ భాగాలపై ఇది అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించగలదు.

ప్రారంభ లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

నడిచిన తర్వాత పాదాల అరికాళ్ళలో నొప్పి .
చీలమండ మరీ ఎక్కువగా లోపలికి వంగినప్పుడు (ఓవర్‌ప్రొనేషన్) చీలమండ నొప్పి వస్తుంది .
కొన్ని కండరాలు అధికంగా పనిచేయడం వల్ల షిన్ స్ప్లింట్స్ వస్తాయి.

కాలక్రమేణా, ఇలాంటి పరిస్థితులు ఏర్పడవచ్చు:

నడక రుగ్మతలు మరియు అసాధారణతలు.
పాదాల అరికాళ్ల వైకల్యాలు, ఉదాహరణకు బనియన్స్ (బొటనవేలు మొదట్లో వాపు) లేదా హ్యామర్‌టోస్ (కాలివేళ్ల మధ్యలో వంపులు).
నడవనప్పుడు కూడా కొనసాగే దీర్ఘకాలిక నొప్పి .

మీకు ఈ క్రింది ప్రదేశాలలో కూడా నొప్పి కలగడం ప్రారంభం కావచ్చు:

మోకాలు
తుంటి ప్రాంతం
నడుము కింది భాగం

అదనంగా, మీకు ఈ క్రింది ద్వితీయ అనారోగ్య పరిస్థితులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు:

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు.
చీలమండ అస్థిరత మరియు బెణుకులు.
పాదాలు మరియు చీలమండలలో కీళ్లవాతం.

చదునైన పాదాలకు (పెస్ ప్లానస్) కారణాలు ఏమిటి?

చదునైన పాదాలకు కొన్ని కారణాలు పుట్టుకతోనే ఉంటాయి. అంటే, అవి పుట్టినప్పుడే ఉంటాయి. ఇతర కారణాలు మీ పాదాల వంపులు సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందిన తర్వాత సంభవిస్తాయి. దీనిని "క్రమంగా కుప్పకూలే వైకల్యం" లేదా "వంగిపోయిన వంపులు" అని అంటారు.

పుట్టుకతో వచ్చే కారణాలు

పుట్టుకతో వచ్చే పెస్‌ ప్లానస్‌ (Pes Planus) అనేది పుట్టుకతోనే ఉండే కొన్ని పరిస్థితుల వల్ల సంభవిస్తుంది. నిజానికి, పుట్టినప్పుడు పిల్లలందరికీ చదునైన పాదాలు ఉంటాయి, కానీ కొంతమంది పిల్లలకు సాధారణ పాదాల వంపు ఎప్పటికీ ఏర్పడదు. ఇది వారి జన్యువుల వల్ల కావచ్చు . ఎందుకంటే జన్యువులు మన శారీరక లక్షణాలను నిర్ధారిస్తాయి.

కొన్ని కుటుంబాలలో ఇతరుల కంటే చదునైన అరికాళ్ళు ఉండవచ్చు. అయితే, కొన్ని జన్యుపరమైన రుగ్మతలు లేదా లోపాలు అరికాళ్ళు అభివృద్ధి చెందే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు లేదా అవి అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు. ఈ పరిస్థితులలో కొన్ని:

సెరిబ్రల్ పాల్సీ
క్లబ్‌ఫుట్ (క్లబ్ ఫుట్)
డౌన్ సిండ్రోమ్
ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్
కీళ్ల అతి చలనశీలత సిండ్రోమ్
మార్ఫాన్ సిండ్రోమ్
ఆస్టియోజెనిసిస్ ఇంపర్ఫెక్టా (ఎముకలు సులభంగా విరిగిపోయే వ్యాధి)
టార్సల్ సంలీనం (పాదంలోని ఎముకల మధ్య కీలు)

ఆర్జిత చదునైన పాదం - "పగిలిన పాదాల వంపులు" కారణాలు

పెస్ ప్లానస్ అనేది మీ దంతాల వంపులు సాధారణంగా ఏర్పడిన తర్వాత చదునుగా మారినప్పుడు సంభవించే ఒక పరిస్థితి. ఈ వంపులు క్రమంగా లేదా అకస్మాత్తుగా కూలిపోవచ్చు. ఇది వ్యాధులు మరియు గాయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితులలో కొన్ని:

పోస్టీరియర్ టిబియల్ టెండన్ డిస్ఫంక్షన్: ఇది అత్యంత సాధారణ కారణం . దీర్ఘకాలిక టెండినైటిస్ కారణంగా ఈ ముఖ్యమైన టెండన్ బలహీనపడి, చిరిగిపోయి, పాదపు వంపుకు ఆధారాన్ని ఇవ్వలేకపోతుంది.
చార్కోట్ ఫుట్: మధుమేహం సంబంధిత నరాల దెబ్బతినడం వల్ల పాదంలోని ఎముకలు క్షీణించి, వాటికి ఆసరా ఇచ్చే స్నాయువులు దెబ్బతినవచ్చు. దీనివల్ల పాదంలోని వంపు కూలిపోవచ్చు.
కీళ్లవాపు: క్షీణత మరియు తాపజనక రకాల కీళ్లవాపు వలన మీ పాదాలలోని కీళ్ళు వాచి, వాటి ఆకారం మారిపోవచ్చు. ఇది మీ పాదాల వంపుల నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేయగలదు.
గాయం: పాదానికి పగుళ్లు రావడం లేదా పాదంలోని స్నాయువులకు గాయాలు కావడం వల్ల మీ పాదం వంపుకు ఉండే ఆధారం బలహీనపడవచ్చు. గాయం నయమవుతున్నప్పుడు మీరు చాలా కాలం నడవకపోతే, ఆధారాన్నిచ్చే కండరాలు కూడా బలహీనపడవచ్చు.

వైద్యులు పెస్ ప్లానస్‌ను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

ఆర్థోపెడిస్ట్ లేదా పోడియాట్రిస్ట్ శారీరక పరీక్ష ద్వారా పెస్ ప్లానస్‌ను నిర్ధారించగలరు. వారు మీ పాదం యొక్క ఆకారం మరియు స్థానం, అది కదిలే విధానం, మరియు మీరు దానిపై ఎలా నిలబడతారో మరియు నడుస్తారో పరిశీలిస్తారు.

వారు మీ ఆరోగ్య చరిత్ర, గతంలో జరిగిన ఏవైనా గాయాలు లేదా ఈ పరిస్థితికి దోహదపడి ఉండగల ఇతర అనారోగ్య పరిస్థితుల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. పెస్ ప్లానస్ నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి మరియు కారణాన్ని మరింతగా పరిశోధించడానికి, వారు పాదం అరికాలి ఎక్స్-రే వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను కూడా ఆదేశించవచ్చు.

వైద్యులు చదునైన పాదాలకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

చాలా మందికి చదునైన పాదాలకు ఎలాంటి చికిత్స అవసరం లేదు. మీకు ఎలాంటి లక్షణాలు లేకపోతే, వాటిని సరిచేయాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, చదునైన పాదాల కారణంగా మీరు అప్పుడప్పుడు స్వల్ప నొప్పిని అనుభవిస్తుంటే, మీరు ఈ క్రింది సాధారణ విషయాలతో దానిని నిర్వహించుకోవచ్చు:

ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల నొప్పి నివారణ మందులు, ఉదాహరణకు NSAIDs (నాన్-స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) లేదా పారాసెటమాల్ (అసెటమినోఫెన్) .
మీ అరికాళ్ళను సాగదీసి, బలోపేతం చేసే ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలు .
నడవడానికి సహాయపడే ఆర్థోటిక్ షూ ఇన్సర్ట్‌లు లేదా ఇతర సాధనాలు.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ పనులు చేసే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అయితే, చదునైన పాదాలు దీర్ఘకాలం కొనసాగితే, తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తే, లేదా ఇతర సమస్యలకు కారణమైతే, తదుపరి చికిత్స అవసరం కావచ్చు. కారణాన్ని బట్టి, కొంతమందికి అంతర్లీన సమస్యను సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

చదునైన పాదాలను పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?

కొన్నిసార్లు, ఇటీవల వచ్చిన తేలికపాటి చదును పాదాలను సాధారణ చికిత్సలతో సరిదిద్దవచ్చు. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాలలో, శస్త్రచికిత్స ద్వారా చదును పాదాలను సరిదిద్దవచ్చు. అయితే, కొన్ని అంతర్లీన కారణాలకు చికిత్స చేయడం మరింత కష్టం.

మీకు తీవ్రమైన మధుమేహం, కీళ్లవాపు, లేదా సంధాయక కణజాల వ్యాధి వంటి, చదునైన పాదాలకు కారణమయ్యే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, మీ పాదాల వంపులను కాపాడుకోవడానికి ఆ పరిస్థితిని తగినంతగా నియంత్రించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాకపోవచ్చు.

చదునైన పాదాలతో సాధారణంగా జీవించడం సాధ్యమేనా?

అవును, మీరు చేయించుకోవచ్చు! చదునైన పాదాలు ఉన్న చాలా మందికి ఎటువంటి ముఖ్యమైన లక్షణాలు కనిపించవు లేదా చికిత్స అవసరం ఉండదు. అయితే, మీ చదునైన పాదాల వల్ల నొప్పి లేదా ఇతర సమస్యలు వస్తుంటే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ప్రత్యేక బూట్లు ధరించడం మరియు మీ దినచర్యలో కొంత వ్యాయామాన్ని చేర్చుకోవడం మీ కొత్త సాధారణం కావచ్చు. కానీ, అవి సహాయం చేయకపోతే, మౌనంగా ఉండకండి . కొన్ని రకాల పెస్ ప్లానస్ మరింత తీవ్రం కావచ్చు.

చదునైన పాదాలను నివారించవచ్చా?

చాలా సందర్భాలలో, చదునైన పాదాలను నివారించడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం వల్ల చదునైన పాదాల వలన కలిగే నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చదునైన పాదాలు సర్వసాధారణం మరియు చాలా వరకు, దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. చదునైన పాదాలు ఉన్న చిన్న పిల్లలకు సాధారణంగా సుమారు 10 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చేసరికి పాదాలలో వంపులు ఏర్పడతాయి . కానీ కొన్నిసార్లు అలా జరగదు, మరియు కాలక్రమేణా వారి చదునైన పాదాలు అసౌకర్యాన్ని కలిగించడం ప్రారంభిస్తాయి.

మీ లక్షణాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం ముఖ్యం. కొన్ని రకాల మరియు కారణాల వల్ల వచ్చే చదునైన పాదాలు మరింత తీవ్రమైనవి మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే మరిన్ని సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. మీకు లక్షణాలు ఉంటే, సలహా కోసం ఆర్థోపెడిస్ట్ లేదా పోడియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

తుది సందేశం

అయితే, మనం చదునైన పాదాల (Pes Planus) గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం కదా? సులభంగా చెప్పాలంటే:

పాదాల వంపు తక్కువగా ఉండటం లేదా అసలు లేకపోవడాన్ని చదునైన పాదాలు అంటారు.
ఇది పుట్టుకతోనే ఉండవచ్చు, లేదా తర్వాత కూడా అభివృద్ధి చెందవచ్చు.
అందరికీ లక్షణాలు కనిపించవు, కానీ కొందరు నొప్పి మరియు నడవడంలో ఇబ్బందిని అనుభవించవచ్చు.
ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి: ఫ్లెక్సిబుల్ మరియు రిజిడ్.
దీనికి జన్యుపరమైన సమస్యలు, స్నాయువుల సమస్యలు, కీళ్లవాపు, గాయాలు మొదలైన అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.
వైద్య పరీక్ష మరియు బహుశా ఎక్స్-రే ద్వారా వ్యాధి నిర్ధారణ చేయవచ్చు.
చాలా మందికి చికిత్స అవసరం లేదు. అవసరమైన వారు నొప్పి నివారణ మందులు, వ్యాయామాలు, ప్రత్యేక షూ సపోర్ట్‌లు తీసుకోవచ్చు, కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స కూడా చేయించుకోవచ్చు.
మీకు అసౌకర్యంగా లేదా నొప్పిగా అనిపిస్తుంటే, వైద్యుడితో మాట్లాడటం అత్యంత ముఖ్యం. చింతించకండి, చాలా వరకు ఈ పరిస్థితిని చక్కగా నియంత్రించవచ్చు.

మీకు కూడా ఇలాంటి సమస్య ఉందని మీరు భావిస్తే, వైద్య సలహా తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి లేదా భయపడకండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

చదునైన పాదాలు, పెస్ ప్లానస్, పాదపు వంపు, పాదాల నొప్పి, పాదాల వ్యాధులు, ఎముక కీళ్ళు, ఫిజియోథెరపీ