ఈ రోజుల్లో మనం దాదాపు ప్రతిదానికీ మన ఫోన్లనే ఉపయోగిస్తున్నాం. స్నేహితులతో చాటింగ్ చేయడం నుండి, బ్యాంకింగ్ లావాదేవీలు చేయడం, మన ఇళ్లకు ఆహారాన్ని తెప్పించుకోవడం వరకు, ప్రతిదానికీ ఒక ప్రత్యేక యాప్ ఉంది. అలాంటప్పుడు, మన ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించుకోవడానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ సాంకేతికతను మనం ఉపయోగించుకోలేమా? తప్పకుండా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఈరోజు మనం, మీ ఫోన్ నుండే మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సహాయపడే ఈ హెల్త్ యాప్ల గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాం.
మీరు ఆపిల్ మరియు గూగుల్ వంటి యాప్ స్టోర్లకు వెళ్లినప్పుడు, అక్కడ ఇలాంటి పది లక్షలకు పైగా ఆరోగ్య సంబంధిత యాప్లు ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ కొత్త యాప్లు జోడించబడుతున్నాయి. కాబట్టి, ఈ యాప్లన్నింటిలో, మీకు నిజంగా ఉపయోగపడేవి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవి ఏవో మీరు ఎలా ఎంచుకుంటారు? దీనిని సులభంగా అర్థం చేసుకుందాం.
ఆరోగ్య యాప్లలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?
ముందుగా, మీరు ఎలాంటి యాప్ కోసం చూస్తున్నారో మనం తెలుసుకోవాలి. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, ఈ హెల్త్ యాప్లను నాలుగు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజించవచ్చు. మీరు ఈ వర్గీకరణను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీకు సరిపోయే యాప్ను ఎంచుకోవడం చాలా సులభం.
| యాప్ వర్గం | సులభంగా చెప్పాలంటే... (సరళమైన వివరణ) |
|---|---|
| 1. సాధారణ ఆరోగ్య మరియు వెల్నెస్ యాప్లు | మనలో ఇవి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకాలు. వ్యాయామం చేయడానికి, మీ ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి, బరువు తగ్గడానికి, మీ నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే యాప్లు ఈ వర్గంలోకి వస్తాయి. |
| 2. ఆరోగ్య నిర్వహణ యాప్లు | మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, మీ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఈ యాప్లు మీకు సహాయపడతాయి. అలాగే, మీ మందులను సమయానికి తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోవడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. |
| 3. టెలిహెల్త్ మరియు టెలిమెడిసిన్ యాప్లు | ఈ యాప్ల ద్వారా, మీరు మీ ఫోన్ నుంచే నేరుగా డాక్టర్తో మాట్లాడి సలహా పొందవచ్చు. అంటే, ఆసుపత్రికి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేకుండా, మీ ఇంటి నుంచే సౌకర్యవంతంగా డాక్టర్ను కలిసే (వర్చువల్ విజిట్) అవకాశాన్ని ఇవి కల్పిస్తాయి. |
| 4. డిజిటల్ థెరప్యూటిక్స్ యాప్లు | ఇది సరికొత్త మరియు అత్యంత అధునాతన రకం. ఇవి కేవలం యాప్లు మాత్రమే కాదు. ఇవి అధికారికంగా ఆమోదించబడిన యాప్లు, వీటిని ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి చికిత్సగా డాక్టర్ సూచించవచ్చు. |
ప్రఖ్యాత వైద్యుడు డేనియల్ క్రాఫ్ట్ పేర్కొన్నట్లుగా, "మన రోజువారీ జీవనశైలి అలవాట్ల వల్ల మనకు వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, ఆ అలవాట్లను మంచిగా మార్చుకోవడానికి మనకు సహాయపడగల సాంకేతిక సాధనాలు ఇప్పుడు చాలా ఉన్నాయి."
1. సాధారణ ఆరోగ్య మరియు వెల్నెస్ యాప్లు
ఇవి మనలో చాలా మంది ఉపయోగించగల అత్యంత సులభమైన యాప్లు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారని ఊహించుకోండి. `MyFitnessPal` వంటి యాప్, మీరు తినే ఆహారాన్ని, మీరు ఖర్చు చేసే కేలరీలను మరియు మీరు చేసే వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. `Strava` వంటి యాప్లు మీరు పరుగెత్తే, నడిచే లేదా సైకిల్ తొక్కే దూరాన్ని కూడా ట్రాక్ చేస్తాయి.
నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారు తమ నిద్ర విధానాలను గమనించడానికి 'స్లీప్ సైకిల్' వంటి యాప్ను ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే, ప్రశాంతతను, మానసిక ఏకాగ్రతను సాధించడంలో సహాయపడే 'కామ్', 'హెడ్స్పేస్' వంటి యాప్లు నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి.
ఇవి వేరబుల్స్తో ఎలా పని చేస్తాయి
ఇప్పుడు చాలా మంది తమ మణికట్టుకు ధరించే 'ఫిట్బిట్' వంటి 'స్మార్ట్ వాచ్'ను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ పరికరాలతో అనేక యాప్లను కనెక్ట్ (సింక్) చేయవచ్చు. అప్పుడు, మీరు రోజుకు నడిచే అడుగుల సంఖ్య, మీ హృదయ స్పందన రేటు , మరియు మీరు నిద్రపోయిన సమయం వంటివన్నీ యాప్కు ఆటోమేటిక్గా జోడించబడతాయి. మీరు ఈ సమాచారాన్నంతటినీ మీ ఫోన్లోని 'ఆపిల్ హెల్త్ కిట్' లేదా 'గూగుల్ ఫిట్'కు కూడా జోడించి, మీ ఆరోగ్యం గురించిన పూర్తి నివేదికను ఒకే చోట చూడవచ్చు.
2. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నిర్వహించడంలో సహాయపడే యాప్లు
ఈ యాప్లు ప్రత్యేకంగా మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు , ఆస్తమా ఉన్నవారి కోసం రూపొందించబడ్డాయి.కీళ్లవాతం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడేవారికి సహాయంగా.
- మధుమేహం ఉన్నవారి కోసం: ఈ యాప్లు రోజంతా మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నమోదు చేయడానికి మరియు మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకునే సమయాన్ని గుర్తించడానికి సహాయపడతాయి.
- అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారి కోసం: ఇంట్లో తీసుకున్న రక్తపోటు రీడింగులను నమోదు చేయడానికి మరియు మందులు తీసుకోవాలని గుర్తు చేయడానికి వీటిని ఉపయోగించవచ్చు.
- మందుల రిమైండర్లు: ప్రజలు తమ మందులను సమయానికి తీసుకోవాలని గుర్తు చేయడానికి ఈ యాప్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి (`మెడికేషన్ రిమైండర్లు`).
చాలా ముఖ్యం: మీకు ఇలాంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉంటే, ఇలాంటి యాప్ను ఉపయోగించే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి . ఎందుకంటే కొన్ని యాప్లలోని సమాచారం అంత కచ్చితంగా ఉండకపోవచ్చు. అందువల్ల, మీ వైద్యుడు ఆమోదించిన, విశ్వసనీయమైన యాప్ను మాత్రమే ఉపయోగించడం అత్యంత సురక్షితం. కొన్ని యాప్లు మీ వైద్యుడితో నేరుగా 'డేటాను పంచుకోవడానికి' కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
3. ఇంటి నుంచే డాక్టర్తో మాట్లాడండి (టెలిమెడిసిన్ యాప్లు)
కోవిడ్ మహమ్మారి కారణంగా శ్రీలంకలో ఇది కొంత ప్రాచుర్యం పొందింది. సులభంగా చెప్పాలంటే, 'టెలిమెడిసిన్' అంటే ఫోన్ లేదా ఇంటర్నెట్ ద్వారా వైద్య సలహా పొందడం. 'డాక్టర్ ఆన్ డిమాండ్' మరియు 'టెలాడాక్' వంటి అంతర్జాతీయ యాప్లతో పాటు, శ్రీలంకలోని అనేక ప్రధాన ఆసుపత్రులు ఇప్పుడు ఈ సేవను అందిస్తున్నాయి.
ఈ యాప్ ద్వారా మీరు వీటిని చేయవచ్చు:
- వీడియో కాల్ ద్వారా వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీ లక్షణాల గురించి వారికి తెలియజేయండి.
- సాధారణ జలుబు, చర్మ వ్యాధుల వంటి చిన్నపాటి అనారోగ్యాలకు ఆసుపత్రికి వెళ్లకుండా ఇంటి నుంచే సలహా తీసుకోండి.
- మీ రిపోర్టులను డాక్టరుకు చూపించి, వాటి గురించి మాట్లాడండి.
ఇది చాలా సౌకర్యవంతమైన పద్ధతి, ఎందుకంటే ఇది సమయాన్ని, డబ్బును ఆదా చేస్తుంది మరియు మీరు రోగితో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం కూడా ఉండదు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, మీరు ఇలాంటి యాప్ను ఉపయోగించకుండా నేరుగా ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్లాలి.
4. మందుల వలె సూచించే యాప్లు (డిజిటల్ థెరప్యూటిక్స్)
ఈ రంగంలో ఇది సరికొత్త ఆవిష్కరణ. ఒక డాక్టర్ మీకు మందు సూచించినట్లుగా, ఒక యాప్ను 'చికిత్స'గా సూచించినట్లు ఊహించుకోండి. ఇది కూడా అలాంటిదే.
ఈ యాప్లు కేవలం సలహాలు మాత్రమే ఇవ్వవు. వీటిని ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి చికిత్సగా వైద్యపరంగా పరీక్షించారు, వాటి ఫలితాలను ధృవీకరించారు, మరియు ప్రభుత్వ ఆరోగ్య సంస్థలచే ఆమోదించబడ్డాయి.
ఉదాహరణకు, 'బ్లూస్టార్' యాప్ మధుమేహం ఉన్నవారికి వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. 'కైయా హెల్త్' యాప్ నడుము నొప్పి వంటి కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
శ్రీలంకలో ఇవి ఇంకా అంతగా సాధారణం కానప్పటికీ, భవిష్యత్తులో ఒకానొక సమయంలో ఒక డాక్టర్ మీకు మందుతో పాటుగా, "మీ ఫోన్లో ఈ యాప్ను ఇన్స్టాల్ చేసుకొని, ఈ విధంగా ఉపయోగించండి" అని చెబుతారు.
ముగింపు సందేశం
- మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి హెల్త్ యాప్లు ఒక గొప్ప సాధనం, కానీ అవి వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
- యాప్ను ఎంచుకునే ముందు, దానిని రూపొందించిన కంపెనీ గురించి మరియు దానిని ఉపయోగించిన వారి సమీక్షల గురించి కొంత పరిశోధన చేయండి.
- మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఇలాంటి యాప్లు ఇచ్చే సలహాలను ఎప్పుడూ పాటించవద్దు. ముందుగా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- ఈ యాప్లు వ్యాయామం, ఆహారం వంటి విషయాలకు గొప్ప ప్రేరణను అందిస్తాయి. ఇది మీ ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మంచి ఆరంభం అవుతుంది.
- సరిగ్గా మరియు తెలివిగా ఉపయోగించినట్లయితే, మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సాంకేతికత ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి