మీరు మీ గుండె గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? గుండె జబ్బుల గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఈరోజు మనం చాలా మందికి ముఖ్యమైన, ఇంకా కొంచెం భయపెట్టే ఒక విషయం గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అదే గుండె జబ్బు, లేదా మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, 'గుండె వ్యాధి'. మీరు, "ఓహ్, ఇది నాకు వర్తించదు" అని అనుకోవచ్చు. కానీ ఆగండి, దీని గురించి ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే, మన గుండె ఒక చిన్నదైనా చాలా శక్తివంతమైన అవయవం, అది మన శరీరం మొత్తానికి ప్రాణాన్ని ఇస్తుంది.

ఈ గుండె జబ్బు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, గుండె జబ్బు అనేది మీ గుండెను ప్రభావితం చేసే అనేక రకాల సమస్యలను సూచిస్తుంది. చాలా మంది గుండె జబ్బు గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వారు వెంటనే కరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ (CAD) గురించి ఆలోచిస్తారు. ఇది గుండె ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోయి గుండెపోటుకు దారితీసే ఒక పరిస్థితి. కానీ వాస్తవానికి, గుండె కండరాలు, కవాటాలు లేదా గుండె యొక్క విద్యుత్ వ్యవస్థలో కూడా సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. దీనిని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మన గుండె మన శరీరంలోని ఒక ఇంజిన్ లాంటిది. ఈ ఇంజిన్ మన శరీరమంతటా రక్తం, ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను పంప్ చేస్తుంది. కాబట్టి, ఈ ఇంజిన్‌లో ఏదైనా సమస్య వస్తే, అంటే దానికి అవసరమైన 'ఇంధనం' అందకపోతే, అది మన శరీరంలోని ప్రతి ఇతర వ్యవస్థ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ ఒక శుభవార్త ఉంది! మన జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మరియు అవసరమైతే, వైద్యుడు సూచించిన మందులను తీసుకోవడం ద్వారా, మనం మన గుండెలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

గుండె జబ్బులలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

గుండె జబ్బు అనేది ఒకే రకమైన వ్యాధి కాదు. అందులో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా కనిపించే ప్రధాన రకాలను చూద్దాం:

• కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల గుండె రక్తనాళాలు సన్నబడటాన్ని కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి అంటారు.
• గుండె కొట్టుకోవడంలో అసాధారణతలు: కొన్నిసార్లు గుండె నెమ్మదిగా, కొన్నిసార్లు వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. వీటిని అరిథ్మియాలు అంటారు.
• గుండె కవాట వ్యాధులు: మన గుండెలో రక్తం ఒకే దిశలో ప్రవహించడానికి సహాయపడే కవాటాలు ఉంటాయి. ఇవి లోపభూయిష్టంగా మారవచ్చు.
• కార్డియోమయోపతి: ఇందులో గుండె కండరం బలహీనపడటం మరియు గట్టిపడటం వంటివి ఉంటాయి.
• గుండె వైఫల్యం: గుండె శరీరానికి తగినంత రక్తాన్ని పంప్ చేయలేనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.
• పుట్టుకతో వచ్చే గుండె జబ్బులు : కొంతమంది శిశువులు కొన్ని రకాల గుండె లోపాలతో పుట్టవచ్చు.
• గుండె చుట్టూ ఉండే ద్రవంతో నిండిన సంచిలో సంభవించే సమస్యలు (పెరికార్డియల్ వ్యాధులు):గుండెను రక్షించే ఈ సంచిలో వాపు వంటివి సంభవించవచ్చు.

చూశారా, అవి ఎంత విభిన్నంగా ఉంటాయో. అందుకే ప్రతి వ్యక్తి అనుభవించే లక్షణాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి.

గుండె జబ్బులు ఎంత సాధారణం?

నిజానికి, మన దేశంతో సహా ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో గుండె జబ్బులు మరణానికి ఒక ప్రధాన కారణం. ఇది లింగ భేదం లేకుండా అన్ని జాతుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, దీని గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

గుండె జబ్బు లక్షణాలు ఏమిటి? ప్రారంభ హెచ్చరిక సంకేతాలతో పాటు

గుండె జబ్బు రకాన్ని బట్టి లక్షణాలు మారవచ్చు, కానీ మనం గమనించవలసిన కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు ఉన్నాయి:

• గుండె దడ : ఛాతీ లోపలి నుండి ఏదో బాదుతున్నట్లు శబ్దం రావచ్చు.
• చెమట పట్టడం : ఎటువంటి ప్రత్యేక కారణం లేకుండా మీకు అధికంగా చెమట పడితే.
• మూర్ఛపోవడం , మూర్ఛపోవడం : మూర్ఛ వచ్చినట్లు, తల తిరిగినట్లు లేదా తేలికగా ఉన్నట్లు అనిపించడం.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది : చిన్న పనులు చేసిన తర్వాత కూడా మీకు తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• తల తిరగడం లేదా అకస్మాత్తుగా స్పృహ కోల్పోవడం : అకస్మాత్తుగా స్పృహ కోల్పోయి, కింద పడిపోతున్నట్లు అనిపించడం.
• ఛాతీలో లేదా ఛాతీ పైభాగంలో నొప్పి, బిగుతుగా అనిపించడం, బరువుగా ఉండటం లేదా అసౌకర్యం : చాలా మంది భయపడే లక్షణం ఇదే. ఇది ఛాతీ మధ్యలో మొదలై, ఎడమ చేయి, మెడ మరియు దవడ వరకు వ్యాపించవచ్చు. కొంతమందికి తమ ఛాతీని ఎవరో పిండేస్తున్నట్లుగా లేదా ఏదో బరువుగా కిందికి లాగుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు.
• మెడ నొప్పి .
• గుండెల్లో మంట లేదా అజీర్ణం : కొంతమంది దీనిని గ్యాస్ట్రైటిస్ అని అనుకోవచ్చు. అయితే, దీనితో పాటు ఛాతీ నొప్పి కూడా ఉంటే, మీరు ఆందోళన చెందాలి.
• వికారం లేదా వాంతులు .
• శరీర దిగువ భాగంలో వాపు : ముఖ్యంగా కాళ్లు మరియు చీలమండల వాపు.
• అలసట : ఎంత నిద్రపోయినా అలసిపోయినట్లు అనిపించడం.
• నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది .
• వ్యాయామాన్ని తట్టుకోలేకపోవడం : ఇంతకుముందు సులభంగా ఉన్న పనులు ఇప్పుడు చేయడం కష్టంగా మారతాయి.
• జ్వరం : కొన్ని గుండె ఇన్ఫెక్షన్లలో జ్వరం రావచ్చు.

ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలు:

కొన్నిసార్లు పెద్ద సమస్య రాకముందే మన శరీరం చిన్న సంకేతాలు ఇస్తుంది. మీరు వీటిని గుర్తిస్తే, త్వరగా చికిత్స పొందవచ్చు:

ఛాతీ నొప్పి.

ఆయాసం.

కాళ్ల వాపు.

తరచుగా అలసట.

తల తిరగడం, అకస్మాత్తుగా స్పృహ కోల్పోవడం, లేదా తరచుగా స్పృహ కోల్పోయే స్థితికి రావడం.

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కొనసాగితే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

మనకు గుండె జబ్బులు ఎందుకు వస్తాయి? కారణాలు ఏమిటి?

గుండె జబ్బులకు ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. వివిధ రకాల గుండె జబ్బులు వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతాయి. దీనికి దోహదపడే కొన్ని సాధారణ కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• గుండె కండరం దెబ్బతినడం.
• కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి .
• జన్యుపరమైన సమస్యలు : కొన్ని గుండె జబ్బులు వంశపారంపర్యంగా సంక్రమించవచ్చు.
• మూత్రపిండాల పనితీరులో సమస్యలు.
• సంక్రమణలు: గుండెకు వెలుపల సంభవించే తీవ్రమైన సంక్రమణలు కూడా గుండెను ప్రభావితం చేయగలవు.
• థైరాయిడ్ సమస్యలు .
• కీళ్ల వ్యాధి .
• వయసు పెరిగే కొద్దీ గుండెలో మార్పులు వస్తాయి.
• గుండెలోని ఒక భాగానికి గాయాలు.
• గుండెపోటుల వల్ల గుండె దెబ్బతినడం.
• కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు, ఉదాహరణకు , ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు .
• గర్భధారణ: కొంతమంది మహిళలకు గర్భధారణ సమయంలో గుండె సమస్యలు రావచ్చు.
• కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా క్యాన్సర్‌కు వాడే కొన్ని కీమోథెరపీ మందులు.
• మత్తుపదార్థాల వాడకం: మద్యం, కొకైన్, మెథాంఫేటమిన్ వంటివి.
• అధిక రక్తపోటు .
• అసాధారణ గుండె లయ.

గుండె జబ్బులు రావడానికి గల ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

కొన్ని అలవాట్లు, జీవనశైలులు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వీటిని మనం ప్రమాద కారకాలు అని పిలుస్తాము. ఆ ప్రమాద కారకాలు ఏమిటో చూద్దాం:

• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం వల్ల గుండె ధమనులలో ఫలకం (ప్లేక్) పేరుకుపోతుంది.
• అధిక రక్తపోటు : అధిక రక్తపోటు అంటే ఇదే. ఇది గుండెపై అదనపు భారాన్ని మోపుతుంది.
• పొగాకు ఉత్పత్తుల వాడకం : సిగరెట్లు తాగడం మరియు చూయింగ్ గమ్ నమలడం వంటివి.
• నిశ్చల జీవనశైలి : ఎలాంటి వ్యాయామం చేయకుండా ఒకే చోట కూర్చోవడం.
• కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర : మీ తల్లి, తండ్రి లేదా తోబుట్టువులకు గుండె జబ్బు ఉంటే, మీకు కూడా ప్రమాదం ఉండవచ్చు.
• టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ : దీనిని చక్కెర వ్యాధి అని కూడా అంటారు.
• బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) 25 కంటే ఎక్కువ: దీని అర్థం మీరు మీ ఎత్తుకు మించిన బరువుతో ఉన్నారు.
• అనారోగ్యకరమైన ఆహారం : నూనె, ఉప్పు, చక్కెర మరియు కృత్రిమ ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తినడం.
• పదార్థ వినియోగ రుగ్మత .

ఈ ప్రమాద కారకాలలో కొన్ని మన నియంత్రణలో ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మనం మన ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవచ్చు, వ్యాయామం చేయవచ్చు మరియు ధూమపానం మానేయవచ్చు.

గుండె జబ్బుల వల్ల సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?

గుండె జబ్బును సరిగ్గా నియంత్రించకపోతే, అది కాంప్లికేషన్స్ అని పిలువబడే మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.వీటిలో కొన్ని ప్రాణాపాయం కలిగించేవి కూడా కావచ్చు.

• గుండెపోటు
• గుండె వైఫల్యం
• కార్డియోమయోపతి
• స్ట్రోక్
• అసాధారణ గుండె లయలు
• కార్డియోజెనిక్ షాక్ : గుండె తగినంత రక్తాన్ని పంప్ చేయలేకపోవడం, దీని ఫలితంగా శరీర అవయవాలకు రక్త సరఫరా లోపిస్తుంది.
• గుండెపోటు : గుండె అకస్మాత్తుగా ఆగిపోవడం.
• గుండె కవాట వ్యాధి
• పల్మనరీ హైపర్‌టెన్షన్ : ఊపిరితిత్తులకు రక్తాన్ని తీసుకువెళ్లే సిరలలో ఒత్తిడి పెరగడం.
• మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయానికి నష్టం.

అందుకే గుండె జబ్బులకు సరైన చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం.

వైద్యులు గుండె జబ్బులను ఎలా నిర్ధారిస్తారు? (నిర్ధారణ)

మీకు గుండె జబ్బు లక్షణాలు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీ లక్షణాల గురించి అడిగి తెలుసుకుని, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె జబ్బు ఉందో లేదో కనుక్కుంటారు. ఆ తర్వాత, వ్యాధికి గల ఖచ్చితమైన కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి వారు కొన్ని రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు చేయిస్తారు.

గుండె జబ్బులను నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించే ప్రధాన పరీక్షలు ఏమిటి?

• ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ (ECG లేదా EKG) : ఇది గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను పరీక్షిస్తుంది. ఈ పరీక్షలో భాగంగా ఛాతీకి, చేతులకు చిన్న స్టిక్కర్లను అంటిస్తారు.
• యాంబులేటరీ మానిటర్లు : కొన్నిసార్లు కేవలం ECG మాత్రమే సమస్యను గుర్తించలేదు. అటువంటి సందర్భంలో, మీ గుండె లయను నిరంతరం రికార్డ్ చేయడానికి, మీరు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల పాటు ధరించగలిగే ఒక చిన్న పరికరం మీకు ఇవ్వబడుతుంది. హోల్టర్ మానిటర్ వీటిలో ఒకటి.
• ఎకోకార్డియోగ్రామ్ (ఎకో) : ఇది గుండెకు చేసే అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ లాంటిది. దీని ద్వారా గుండె పరిమాణం, ఆకారం, దాని కవాటాలు పనిచేసే విధానం, మరియు అది రక్తాన్ని పంప్ చేసే విధానం వంటి అనేక విషయాలను పరిశీలించవచ్చు.
• కార్డియాక్ CT స్కాన్ : ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాల యొక్క వివరణాత్మక చిత్రాలను తీయగలదు.
• గుండె యొక్క మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) : ఇది గుండె యొక్క చాలా స్పష్టమైన చిత్రాలను కూడా అందించగలదు.
• రక్త పరీక్షలు : ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, చక్కెర స్థాయిలు, ఇంకా గుండె దెబ్బతిన్నప్పుడు రక్తంలో పేరుకుపోయే కొన్ని ఎంజైమ్‌ల వంటి వాటిని పరీక్షిస్తాయి.
• స్ట్రెస్ టెస్ట్ (లేదా ఎక్సర్‌సైజ్ ECG) : మిమ్మల్ని ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తించడం లేదా బైక్ తొక్కించడం ద్వారా, వ్యాయామానికి మీ గుండె ఎలా స్పందిస్తుందో తనిఖీ చేయడానికి ECGని ఉపయోగిస్తారు.
• కార్డియాక్ కాథెటరైజేషన్ / యాంజియోగ్రామ్ : ఈ ప్రక్రియలో, ఏదైనా అడ్డంకి ఉందో లేదో చూడటానికి, చేయి లేదా కాలిలోని సిర ద్వారా గుండె ధమనులలోకి ఒక చిన్న గొట్టాన్ని ప్రవేశపెడతారు. అవసరమైతే, అడ్డంకిని వెడల్పు చేయడానికి అదే సమయంలో ఒక స్టెంట్‌ను అమర్చవచ్చు.

ఈ పరీక్షలన్నీ అందరికీ సరిపోవు. మీ లక్షణాలు మరియు పరిస్థితిని బట్టి మీకు ఏ పరీక్ష ఉత్తమమైనదో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.

గుండె జబ్బులకు చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ గుండె జబ్బు రకం మరియు తీవ్రతను బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకుంటే సరిపోతుంది. కొంతమంది మందులు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మరికొందరికి శస్త్రచికిత్స లేదా ఇతర వైద్య ప్రక్రియలు అవసరం.

• జీవనశైలి మార్పులు : ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.
• సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం.
• పొగాకు ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని పూర్తిగా మానేయడం.
• నడక వంటి రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించడం.
• మందులు తీసుకోవడం :
• మీరు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి మందులు తీసుకోవచ్చు.
• గుండె వైఫల్యం లేదా అసాధారణ గుండె కొట్టుకోవడాలకు సహాయపడే మందులు ఉన్నాయి.
• అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ మందును డాక్టర్ చెప్పిన విధంగా, సరైన సమయంలో మరియు సరైన మోతాదులో ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.
• శస్త్రచికిత్సలు లేదా వైద్య విధానాలు :
• కొన్నిసార్లు ఓపెన్-హార్ట్ సర్జరీ ( ఉదా. బైపాస్ సర్జరీ) అవసరం కావచ్చు.
• మినిమల్లీ ఇన్వాసివ్ సర్జరీ ( చిన్న కోత ద్వారా చేసే శస్త్రచికిత్స).
• అబ్లేషన్ : గుండెలో అసాధారణ విద్యుత్ సంకేతాలకు కారణమవుతున్న భాగాలను తొలగించే ప్రక్రియ.
• కాథెటర్ విధానాలు, స్టెంట్ అమర్చడం మరియు కార్డియోవర్షన్ (గుండె లయను సరిచేయడానికి విద్యుత్ షాక్ ఇవ్వడం) వంటివి కూడా ఉన్నాయి.
• గుండె పునరావాస కార్యక్రమంలో పాల్గొనడం : గుండెపోటు తర్వాత మీ గుండెను బలోపేతం చేయడానికి ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. ఇందులో వైద్య పర్యవేక్షణలో వ్యాయామం, పోషకాహార సలహాలతో పాటు జీవనశైలి మార్పులు కూడా ఉంటాయి.

ఈ చికిత్స వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు లేదా సమస్యలు ఉన్నాయా?

అవును, ఏ చికిత్సలోనైనా ఉన్నట్లే, గుండె జబ్బుల చికిత్సల వల్ల కూడా కొన్ని దుష్ప్రభావాలు లేదా సమస్యలు ఉండవచ్చు.

• మందులు : చాలా మందుల వల్ల చిన్నపాటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. ఉదాహరణకు, రక్తపోటు మందుల వల్ల తల తిరగడం, అలసట మరియు తలనొప్పి కలగవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే కొన్ని మందుల వల్ల కండరాల నొప్పులు, వికారం మరియు తలనొప్పి కలగవచ్చు. మీకు వీటిలో ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి.
• శస్త్రచికిత్సలు లేదా ప్రక్రియలు : వీటివల్ల రక్తస్రావం, ఇన్ఫెక్షన్, పక్షవాతం, మరియు హృదయ స్పందన రేటులో మార్పులు వంటి ప్రమాదాలు సంభవించవచ్చు. కానీ వైద్యులు ఈ ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారు.

చికిత్స తర్వాత కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మీరు చేయించుకున్న శస్త్రచికిత్స లేదా ప్రక్రియ స్వభావాన్ని బట్టి కూడా ఇది మారుతుంది. చిన్న ప్రక్రియలు నయం కావడానికి కొన్ని రోజులు పట్టవచ్చు. అయితే, మినిమల్లీ ఇన్వాసివ్ సర్జరీకి రెండు నుండి నాలుగు వారాలు పట్టవచ్చు. ఓపెన్-హార్ట్ సర్జరీ పూర్తిగా నయం కావడానికి ఆరు నుండి పన్నెండు వారాలు (సుమారు 3 నెలలు) పట్టవచ్చు.

గుండె జబ్బులను నివారించడానికి మనం ఏమి చేయగలం?

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. "చికిత్స కంటే నివారణే మేలు" అని అంటారు. కొన్ని రకాల గుండె జబ్బులను (వారసత్వంగా వచ్చే వాటి వంటివి) మనం నివారించలేము. కానీ, అనేక రకాల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మనం చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి:

• మీకు సరిపోయే ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి.
• మీకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, వాటిని చక్కగా నియంత్రించుకోండి.
• వారంలో చాలా రోజులు, రోజుకు కనీసం 30-60 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయండి. నడవడం, పరుగెత్తడం, సైక్లింగ్ లేదా ఈత కొట్టడం వంటివి మంచి ఎంపికలు.
• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి. మీరు యోగా, ధ్యానం వంటివి చేయవచ్చు.
• ఉప్పు, సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి. గుండెకు మేలు చేసే ఆహారాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు, పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తినండి.
• పొగాకు ఉత్పత్తులను ఏవీ ఉపయోగించవద్దు. మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, ఈరోజే మానేయండి.

ఈ పనులు కొన్నిసార్లు చేయడం కష్టంగా ఉంటాయి, కానీ మీ హృదయానికి అవి ఎంతో విలువైనవి.

గుండె జబ్బుతో జీవిస్తున్నప్పుడు ఏమి ఆశించవచ్చు? / మనల్ని మనం ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి?

మీకు గుండె జబ్బు ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పుడు, మీ జీవితం ముగిసిపోయిందని భావించవద్దు. సరైన మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో, చాలా మంది సాధారణ, సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపగలరు. లక్షణాలు తీవ్రమయ్యే వరకు వేచి ఉండకుండా, ముందుగానే వ్యాధిని నిర్ధారించుకుని, చికిత్స ప్రారంభించడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీకు కరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ (CAD) వంటి సాధారణ గుండె సమస్య ఉన్నట్లయితే, మీ దినచర్యలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యంలో మీరు పెద్ద మార్పును తీసుకురావచ్చు. ఉదాహరణకు, ఉప్పు మరియు కొవ్వు తగ్గించడం, వ్యాయామం చేయడం, మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగానే మందులు తీసుకోవడం వంటివి చేయాలి.

వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఉత్తమ సమయాలు ఏవి?

• మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా (తల్లి, తండ్రి, తోబుట్టువులు) గుండె జబ్బు ఉంటే, మీకు ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయేమో వైద్యుడిని అడగండి. అలా అయితే, మీరు గుండె జబ్బును నివారించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోవచ్చు.
• పైన పేర్కొన్న గుండె లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు ఉంటే , ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) ఎప్పుడు వెళ్లాలి?

ఈ లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తే , వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి లేదా అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి (ఉదా. 1990 సువసేరియా):

• ఛాతీ నొప్పి, బిగుతుగా అనిపించడం, బరువుగా ఉండటం లేదా అసౌకర్యం (ముఖ్యంగా ఇది కొన్ని నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటే, కదలికతో కూడి ఉంటే లేదా చెమట పడితే).
• అకస్మాత్తుగా స్పృహ కోల్పోవడం (మూర్ఛపోవడం) .
• శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్రమైన ఇబ్బంది .

ఇలాంటి సమయంలో ఇంట్లో వేచి ఉండకండి. ఒక్క నిమిషం ఆలస్యం కూడా ప్రాణాపాయం కలిగించవచ్చు.

మీ వైద్యుడిని అడగవలసిన ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు

మీరు డాక్టర్‌ని కలవడానికి వెళ్ళినప్పుడు, మీ మనసులో ఉన్న ప్రశ్నలను అడగడానికి భయపడకండి. మీరు అడగగల కొన్ని ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• నాకు ఏ రకమైన గుండె జబ్బు ఉంది?
• నా కుటుంబంలోని ఇతర వ్యక్తులకు కూడా ఈ వ్యాధి సోకే ప్రమాదం ఉందా?
• నాకు ఉత్తమమైన చికిత్స ఏది?
• నా జీవనశైలిలో నేను ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి?
• నేను ఏ ఆహారాలు తినాలి మరియు ఏవి తినకూడదు?
• నేను ఏ వ్యాయామాలు చేయగలను?
• మందుల వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి? అవి సంభవిస్తే నేను ఏమి చేయాలి?

మనం గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

సరే, ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకున్న వాటి నుండి గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇవి:

గుండె మన జీవితానికి అత్యంత అవసరమైన అవయవం. అందువల్ల, దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మన బాధ్యత.

గుండె జబ్బులకు ఒకే కారణం లేదు, వాటిలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. దానికి అనుగుణంగా లక్షణాలు కూడా మారుతూ ఉంటాయి.

ఛాతీ నొప్పి, ఆయాసం మరియు తరచుగా అలసట వంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, ధూమపానం, శారీరక శ్రమ లేని జీవనశైలి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం వంటివి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు మరియు అవసరమైతే సరైన వైద్య చికిత్సతో గుండె జబ్బులను నియంత్రించవచ్చు మరియు నివారించవచ్చు.

లక్షణాలు కనిపించే వరకు వేచి ఉండకండి, మీకు ప్రమాద కారకాలు ఉంటే ముందుగానే వైద్య సలహా తీసుకోండి.

మీ గుండెను ప్రేమించండి. దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. మనమందరం భయం లేకుండా, అవగాహనతో ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు! గుండె జబ్బులు, గుండె జబ్బులు, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, గుండెపోటు, అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, గుండె లక్షణాలు, గుండె జబ్బుల నివారణ