తుంటి కీలు: మన శరీరంలోని ఈ అద్భుతమైన కీలు గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

మనం నడుస్తాం, పరిగెడతాం, నేల మీద ఉన్న వస్తువును తీయడానికి వంగుతాం, కుర్చీలోంచి లేస్తాం, కూర్చుంటాం... మనం ప్రతిరోజూ ఎన్ని పనులు చేస్తాం? ఈ కదలికలన్నింటినీ మనం చాలా సులభంగా చేస్తాం. కానీ ఈరోజు మనం మన శరీరంలోని ఒక చాలా ముఖ్యమైన మరియు చాలా బలమైన కీలు గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం, అది వీటన్నిటి వెనుక నుండి మనకు సహాయపడుతుంది. అదే తుంటి కీలు, లేదా మనందరికీ తెలిసినట్లుగా 'తుంటి కీలు'.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ తుంటి కీలు అంటే ఏమిటి?

తుంటి కీలు అనేది మీ తొడ ఎముక (మన తొడలోని అతి పొడవైన ఎముక) మీ నడుము చుట్టూ ఉండే పెద్ద ఎముకల చట్రమైన కటితో కలిసే చోటు. నిజానికి, ఇది మన మోకాలి కీలు తర్వాత మన శరీరంలో రెండవ అతిపెద్ద కీలు.

ఈ కీలు యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, ఇది ఒక 'బాల్-అండ్-సాకెట్ జాయింట్'. ఒక కప్పు వంటి గుండ్రని బోలు ప్రదేశంలో, బంతి వంటి గుండ్రని భాగం ఇరుక్కుపోయి ఉన్నట్లు ఊహించుకోండి. ఈ కీలు ఆ విధంగానే ఏర్పడుతుంది. మీ తొడ ఎముక (ఫెమర్) పైభాగంలో ఉండే బంతి వంటి భాగం, మీ కటివలయంలోని (పెల్విస్) ​​కప్పు వంటి సాకెట్‌లో సరిగ్గా అమరుతుంది. ఈ కారణంగానే మనం మన కాళ్ళను దాదాపు ఏ దిశలోనైనా తిప్పగలం, వంచగలం మరియు చాచగలం.

వైద్యశాస్త్రంలో, ఈ కీలుకు ఈ అనుసంధానం కారణంగా ఆ పేరు వచ్చింది. కటివలయంలోని గిన్నెలాంటి భాగాన్ని మనం ఎసిటాబులమ్ అని పిలుస్తాము. తొడ ఎముకను ఫెమర్ అంటారు. కాబట్టి, ఈ రెండూ కలుస్తాయి కాబట్టి, ఈ కీలును 'ఎసిటాబులోఫెమోరల్ జాయింట్' అని కూడా అంటారు. కానీ మనం మాట్లాడేటప్పుడు, కేవలం 'తుంటి కీలు' లేదా 'తుంటి కీలు' అని మాత్రమే చెప్పాలి.

మరి ఈ కీలు మన శరీరానికి ఏ సేవను అందిస్తుంది?

ఇది కేవలం రెండు ఎముకలు కలిసే ప్రదేశం మాత్రమే కాదు. తుంటి కీలు మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పనిని నిర్వర్తిస్తుంది.

• మొత్తం శరీరం యొక్క బరువును మోయడం: మనం నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు లేదా పరిగెత్తినప్పుడు, ఈ రెండు తుంటి కీళ్ళు మన శరీర పైభాగం యొక్క మొత్తం బరువును మోసి, దానిని మన కాళ్ళకు పంచుతాయి. అది ఎంత పెద్ద బాధ్యతో ఒక్కసారి ఊహించుకోండి.
• మన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడటం: మనం ఒక కాలిపై నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు లేదా ఒక వైపుకు వంగినప్పుడు, ఈ కీలు, దాని చుట్టూ ఉన్న కండరాలతో కలిసి, మనం సమతుల్యంగా ఉండి పడిపోకుండా ఉండటంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.
• కాలు కదలికను అనుమతించడం: మనమందరం ఎక్కువగా అనుభూతి చెందే ప్రయోజనం ఇదే. ఈ కీలు యొక్క 'బాల్ అండ్ సాకెట్' స్వభావం మనకు విస్తృతమైన కదలికను కలిగి ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
• మీ కాళ్ళను ముందుకు ఎత్తండి (ఫ్లెక్సన్)
• మీ కాళ్ళను వెనుకకు చాచండి (విస్తరణ)
• మీ కాళ్ళను మరియు తుంటిని పక్కలకు తిప్పండి (భ్రమణం)
• కాళ్ళను వృత్తాకారంలో తిప్పండి (సర్కమ్డక్షన్)

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ కాళ్లు లేదా తుంటిని ఉపయోగించే దాదాపు ఏ కదలికలోనైనా ఈ తుంటి కీలు పాల్గొంటుంది.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

తుంటి కీలులోని భాగాలు ఏమిటి?

ఈ అద్భుతమైన కీలు అనేక భాగాలతో ఏర్పడింది. ప్రతి భాగం దాని స్వంత నిర్దిష్ట పనిని నిర్వర్తిస్తుంది, అందుకే మనం ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా నడవగలం మరియు పరిగెత్తగలం. ఆ భాగాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

తుంటి కీలును ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు రుగ్మతలు ఏమిటి?

తుంటి కీలు సాధారణంగా చాలా బలంగా మరియు స్థిరంగా ఉన్నప్పటికీ, వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు ప్రమాదాల వల్ల అది దెబ్బతినవచ్చు. మనం ఈ కీలును ఎంత ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, అందులో సమస్యలు వచ్చే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ తుంటి కీలులో ఏదైనా నిరంతర నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. సకాలంలో వైద్య సలహా తీసుకోవడం వల్ల ఒక పెద్ద సమస్యను నివారించవచ్చు.

అత్యంత సాధారణ సమస్యలు ఏమిటో చూద్దాం.

తుంటి కీలులో సమస్యను ఎలా గుర్తించాలి?

ప్రతిఒక్కరూ అప్పుడప్పుడు చిన్న చిన్న నొప్పులను అనుభవిస్తుంటారు. రోజంతా కూర్చున్న తర్వాత లేచినప్పుడు శరీరం కొద్దిగా బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించడం సహజం. అయితే, కింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలు వారం లేదా రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

• తుంటి నొప్పి: ఈ నొప్పి తుంటి లోపలి భాగం, గజ్జలు, పిరుదులు లేదా తొడ కింది భాగం నుండి రావచ్చు.
• కీళ్ల బిగుతు: ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు, కొంతసేపు ఒకే భంగిమలో ఉన్న తర్వాత, లేదా కదులుతున్నప్పుడు కీలులో బిగుతుగా అనిపించడం.
• వాపు: కీలు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం ఉబ్బి, తాకితే వెచ్చగా అనిపిస్తుంది.
• కదలడంలో ఇబ్బంది: మీ కాలును మునుపటిలా సులభంగా మరియు సజావుగా కదపలేకపోవడం. బూట్లు మరియు సాక్సులు వేసుకోవడంలో, మరియు కాలును పైకి ఎత్తి ఉంచడంలో ఇబ్బంది.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉండి, వాటివల్ల మీ రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం కూడా కష్టంగా ఉంటే, తప్పకుండా మీ డాక్టరును సంప్రదించండి. వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, అవసరమైతే ఎక్స్-రేల వంటి పరీక్షలు చేయించి, మీకు అసలు ఏమైందో కచ్చితంగా నిర్ధారించి, అవసరమైన చికిత్సను సూచిస్తారు.

మనం దాని గురించి ఆలోచించనప్పుడు కూడా, మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా, తుంటి కీలు మన శరీరానికి ఆధారంలా పనిచేస్తూ ఉంటుంది. ఇది మన శరీరంలోని అతిపెద్ద మరియు బలమైన కీళ్ళలో ఒకటి. ఈ కీలు మన జీవితాంతం మనకు ఆసరాగా నిలవడానికి తగినంత బలంగా ఉంటుంది. అయితే, ప్రమాదాలు మరియు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల ఇది ప్రభావితం కావచ్చు. కాబట్టి మీరు అసౌకర్యం మరియు నొప్పితో జీవించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ తుంటి కీలు మునుపటిలా బలంగా లేదా స్థిరంగా లేదని మీకు అనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అప్పుడు మీరు మళ్ళీ ఆరోగ్యంగా మారడానికి అవసరమైన సహాయాన్ని పొందవచ్చు.