⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సరళంగా చెప్పాలంటే, ఫాసియా అంటే ఏమిటి?
మీరు కోడి మాంసం ముక్కను కోస్తున్నారని ఊహించుకోండి. కండరాల చుట్టూ ఉన్న పలుచని, తెల్లటి పొర మీకు కనిపిస్తోందా? ఫాసియా అనేది అలాంటి ఒక పొర. కానీ విషయం అంత సులభం కాదు. గతంలో, వైద్యులు కూడా ఫాసియా అనేది మన శరీరంలోని అవయవాలు, కండరాలు మరియు ఎముకలను కప్పి ఉంచే ఒక పొర మాత్రమే అని భావించేవారు. కానీ ఇప్పుడు వైద్య శాస్త్రం అది అనుకున్నదానికంటే చాలా సంక్లిష్టమైనది మరియు ముఖ్యమైనది అని కనుగొంది.ఫాసియా అనేది మన చర్మం కింద మొదలై, సాలెగూడులా మన శరీరం అంతటా వ్యాపించి ఉండే సంధాయక కణజాల వ్యవస్థ. ఇది మన శరీరంలోని ప్రతి కణం, నరం, కీలు, స్నాయువు, బంధన కణజాలం మరియు కండరాన్ని చుట్టుముట్టి కలుపుతుంది. ఇది శరీరం లోపల ఉండే త్రిమితీయ సాలెగూడు లాంటిది.ఆరోగ్యకరమైన ఫాసియా చాలా నునుపుగా మరియు జారుడుగా ఉంటుంది. మనం కదిలినప్పుడు మరియు సాగదీసినప్పుడు మన శరీరాలు సులభంగా కదలడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కానీ ఈ ఫాసియా కణజాలం దెబ్బతింటే, అది మందంగా, జిగటగా, పొడిగా మరియు గట్టిగా మారుతుంది. దీనివల్లే మనం తీవ్రమైన నొప్పిని మరియు కదలడంలో ఇబ్బందిని అనుభవిస్తాము.
ఫాసియా పొరలు మరియు వాటి విధులు
ఫాసియా అనేది ఒకే పొర కాదు. ఇది అనేక పొరలతో ఏర్పడి ఉంటుంది. ఈ పొరల మధ్య హయలురోనన్ లేదా హయలురోనిక్ ఆమ్లం అనే ద్రవం ఉంటుంది. ఈ ద్రవం, పొరలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా సులభంగా జారడానికి మరియు కదలడానికి సహాయపడుతుంది. ఫాసియాను నాలుగు ప్రధాన పొరలుగా విభజించవచ్చు.| ఫాసియా పొర | సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| ఉపరితల ఫాసియా (పై పొర) | ఇది మన చర్మానికి సరిగ్గా కింద ఉంటుంది. ఇది పొట్ట, ఛాతీ వంటి శరీర మధ్య భాగాలలో చాలా మందంగా ఉండి, కాళ్లు చేతులు వంటి దూరపు భాగాలకు వెళ్ళేకొద్దీ పలుచబడుతుంది. |
| లోతైన ఫాసియా | ఇది మన ఎముకలు, కండరాలు, నరాలు మరియు రక్తనాళాలను కప్పి ఉంచుతుంది. ఇందులో మరో రెండు ఉప రకాలు కూడా ఉన్నాయి. |
| విసెరల్ ఫాసియా (అంతర్గత అవయవ పొర) | ఈ పొర మన శరీరంలోని ఊపిరితిత్తులు, గుండె, జీర్ణాశయం వంటి అవయవాలను ఆవరించి ఉంటుంది. |
| ప్యారిటల్ ఫాసియా (కుహరాన్ని కప్పి ఉంచే పొర) | ఇది మన శరీరంలోని కుహరాల లోపల ఉండి వాటిని కప్పి ఉంచుతుంది. ఉదాహరణకు, ఇది కటి భాగాన్ని కప్పి ఉంచుతుంది. |
ఈ ఫాసియా నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?
మన ఫాసియా పొరల మధ్య సాధారణంగా ఉండే హయలురోనన్ ద్రవం ఎండిపోయినప్పుడు, ఈ పొరలు ఒకదానికొకటి అంటుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి. దీనిని మనం ఫాసియా అడ్హెషన్స్ అని పిలుస్తాము. ఇలా జరగడానికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:- నిశ్చల జీవనశైలి: ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం. ఉదాహరణకు, రోజంతా కుర్చీలో కూర్చుని కంప్యూటర్ వద్ద పనిచేసే వ్యక్తి.
- ఒకే శరీర భాగాన్ని నిరంతరం ఉపయోగించే పని: ఉదాహరణకు, వస్త్ర కర్మాగారంలో ఒకే రకమైన కదలికలను పదేపదే చేసే వ్యక్తి లేదా ఒక క్రీడాకారుడు.
- శస్త్రచికిత్స లేదా ప్రమాదం కారణంగా: ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతానికి నష్టం జరగడం వల్ల, ఆ ప్రాంతంలోని ఫాసియా కణజాలం బిగుతుగా మారవచ్చు.
ఫాసియా నొప్పికి, సాధారణ కండరాల నొప్పికి మధ్య ఉన్న తేడానే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. సాధారణంగా, మనం కదిలినప్పుడు కండరాల లేదా కీళ్ల నొప్పి పెరుగుతుంది. కానీ ఫాసియా నొప్పి కదలిక మరియు వెచ్చదనంతో తగ్గుతుంది. ఇది మీకు ఒక పెద్ద సూచనగా ఉంటుంది.ఈ నొప్పికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఫాసియా కణజాలం మరింత బిగుసుకుపోయి, కండరాలలో చాలా సున్నితమైన, బాధాకరమైన ముడుకులు ఏర్పడతాయి. వీటిని మనం ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు అని పిలుస్తాము. ఈ ముడుకులు కొన్నిసార్లు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో కూడా నొప్పిని కలిగించవచ్చు.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ఫాసియా కణజాలాన్ని ప్రభావితం చేసే సాధారణ పరిస్థితులు
ఫాసియాకు సంబంధించిన అనేక సాధారణ సమస్యలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఒకదాని గురించి మీరు విని ఉండవచ్చు.| వైద్య పరిస్థితి | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| మయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ | ఒత్తిడి వల్ల లేదా ఒకే కండరాన్ని నిరంతరం ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక నొప్పి. కండరాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఏర్పడతాయి. |
| ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ | ప్లాంటార్ ఫాసియా అనేది పాదం అడుగుభాగంలో ఉండే మందమైన కణజాల పొర. మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు భరించలేని మడమ నొప్పిని అనుభవిస్తుంటే, దీనికి ఇదే కారణం కావచ్చు. |
| ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ | భుజం చుట్టూ ఉండే ఫాసియా కణజాలం మందంగా, బిగువుగా మరియు వాపుకు గురవుతుంది, దీనివల్ల భుజాన్ని కదపలేనంత నొప్పి వస్తుంది. |
| డూపుట్రెన్ కాంట్రాక్చర్ | అరచేతి మరియు వేళ్ల చర్మం కింద ఉండే ఫాసియా కణజాలం మందంగా, బిగువుగా మారి, కాలక్రమేణా వేళ్లు లోపలికి వంగిపోతాయి. |
| హెర్నియా | ఫాసియా కణజాలం బలహీనపడటం వల్ల, అంతర్గత అవయవం లేదా కణజాలం దాని గుండా బయటకు పొడుచుకు రావడానికి వీలు కలుగుతుంది. |
ఫాసియాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఎలా?
అదృష్టవశాత్తూ, మన ఫాసియాను ఆరోగ్యంగా మరియు నమ్యతతో ఉంచుకోవడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. వాటిలో ముఖ్యమైనది కదలడం .- క్రమం తప్పకుండా సాగదీసే వ్యాయామాలు చేయండి: మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా సాగదీయడానికి రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి.
- తరచుగా కదలండి: ఒకే భంగిమలో ఎక్కువసేపు ఉండకండి. మీరు ఆఫీసులో పనిచేస్తుంటే, కనీసం గంటకు ఒకసారైనా లేచి అటూ ఇటూ నడవండి.
- మంచి భంగిమను పాటించండి: కూర్చున్నప్పుడు మరియు నిలబడినప్పుడు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి.
- ఫోమ్ రోలర్‌ను ఉపయోగించండి: ఇది నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా బిగుసుకుపోయిన ఫాసియా కణజాలాన్ని వదులు చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఉష్ణ చికిత్స: వేడి నీటి స్నానం చేయడం లేదా నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో వేడి నీటి సంచిని పెట్టడం వల్ల నొప్పి మరియు బిగువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మసాజ్ థెరపీ: మయోఫాసియల్ రిలీజ్ అనే మసాజ్ పద్ధతిని, ముఖ్యంగా ఈ ప్రయోజనం కోసం ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన వారు చేయగలరు. ఇది ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది.
- యోగా : నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాలను ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా చేసుకునే యోగాసనాలను మీరు చేయవచ్చు. దీని కోసం అర్హత కలిగిన యోగా శిక్షకుడి సహాయం తీసుకోండి.
- ఫిజికల్ థెరపీ : ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ పరిస్థితికి తగిన వ్యాయామాలు మరియు చికిత్సలను సిఫార్సు చేయగలరు.
ముగింపు సందేశం
- ఫాసియా అనేది మన శరీరమంతటా ఒక సాలెగూడులా విస్తరించి, ప్రతి అవయవాన్ని మరియు కండరాన్ని అనుసంధానించే ఒక ముఖ్యమైన కణజాల వ్యవస్థ.
- ఒకవేళ అది కండరాల నొప్పిలా అనిపించి, కదలిక మరియు వేడి వల్ల ఉపశమనం కలిగితే, అది ఫాసియల్ నొప్పి కావచ్చు.
- ఆరోగ్యకరమైన ఫాసియా కణజాలం కోసం తరచుగా కదలడం, సాగదీయడం మరియు సరైన భంగిమను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
- ఇంటి చికిత్సలతో నొప్పి తగ్గకపోతే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.