మీకు కొన్నిసార్లు ఇలా అనిపిస్తుందా? మీరు ఒక పెద్ద పార్టీకి, సమావేశానికి, లేదా రద్దీగా ఉండే ప్రదేశానికి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు చాలా అలసిపోయినట్లుగా, నీరసంగా అనిపిస్తుంది. కానీ ఇంట్లో ఉండి ఒంటరిగా ఒక పుస్తకం చదవడం, సినిమా చూడటం, లేదా మీ అత్యంత సన్నిహిత స్నేహితులతో మాట్లాడుకోవడం ఎంత బాగుంటుందో కదా. మీకు ఇలా అనిపిస్తే, మీరు ' అంతర్ముఖులు ' అనే వ్యక్తిత్వ లక్షణం ఉన్నవారై ఉండవచ్చు. ఇది ఒక వ్యాధి లేదా లోపం కాదు. ఇది చాలా సాధారణమైనది. కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఈ అంతర్ముఖుడు ఎవరు?

సులభంగా చెప్పాలంటే, అంతర్ముఖులు తమ శక్తిని తమ సొంత ఆలోచనలు మరియు అంతర్గత ప్రపంచం నుండి పొందుతారు. అంటే, వారు బయటి ప్రపంచంలో ఏమి జరుగుతుందో దానికంటే, తమ మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో దానితో ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. వారు పెద్ద సమూహాలతో కలిసి పనిచేయడం కంటే, ఒకరిద్దరితో గాఢమైన సంబంధాలను కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడతారు.

'అంతర్ముఖుడు' అనే పదం విన్నప్పుడు, చాలా సిగ్గుపడే, ఎవరితోనూ మాట్లాడని, ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడే వ్యక్తి అని కొందరు అనుకుంటారు. కొన్ని సందర్భాల్లో అది నిజం కావచ్చు, కానీ అంతర్ముఖ వ్యక్తిత్వ రకం అంతకు మించి ఉంటుంది. మీరు అంతర్ముఖులా లేక బహిర్ముఖులా అనేది, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు మరియు మీ శక్తిని ఎలా పొంది, ఖర్చు చేస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

అంతర్ముఖులు, బహిర్ముఖులు అనే పదాలను 1920లలో మనస్తత్వవేత్త కార్ల్ జంగ్ మొదటిసారిగా ఉపయోగించారు. అంతర్ముఖులు తమ ఆలోచనలపై దృష్టి సారించడం ద్వారా, ఒంటరిగా సమయం గడపడం ద్వారా తమ శక్తిని పునరుద్ధరించుకుంటారని ఆయన అన్నారు. కానీ బహిర్ముఖులు ఇతరులతో కలిసి ఉండటం, సామాజికంగా మెలగడం ద్వారా తమ శక్తిని పొందుతారు. దీన్ని ఫోన్‌ను ఛార్జ్ చేయడంతో పోల్చుకోండి. ఒక అంతర్ముఖుడు ఒంటరిగా ఉండటం ద్వారా ఛార్జ్ చేసుకుంటే, ఒక బహిర్ముఖుడు ఇతరులతో కలిసి ఉండటం ద్వారా ఛార్జ్ చేసుకుంటాడు.

మీరు అంతర్ముఖులా? మీలో కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయేమో చూడండి.

ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు మూడింట ఒక వంతు మంది అంతర్ముఖ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారని చెబుతారు. ప్రతిఒక్కరూ ఈ లక్షణాలను ఒకే విధంగా ప్రదర్శించనప్పటికీ, కొన్ని సాధారణ నమూనాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఎన్ని మీకు సరిపోతాయో చూద్దాం.

లక్షణం	ఒక సరళమైన వివరణ
మనసు కుదుటపడటానికి నిశ్శబ్దం అవసరం	పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా చదువుతున్నప్పుడు చుట్టూ చాలా శబ్దం ఉంటే ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టం. నేను ప్రశాంతమైన ప్రదేశంలో, ఒక ప్రత్యేక గదిలో పని చేయడానికి ఇష్టపడతాను.
ప్రతిబింబించే	మీరు ఏదైనా చూసినప్పుడు లేదా విన్నప్పుడు వెంటనే స్పందించకుండా, దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించి, విశ్లేషించి, అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండటం	వారికి తమ సొంత భావాలు, ఆలోచనలు, బలాలు మరియు బలహీనతల గురించి మంచి అవగాహన ఉంటుంది.
నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సమయం తీసుకోవడం	నేను తొందరపడి నిర్ణయాలు తీసుకోను. అన్ని కోణాల్లోనూ ఆలోచించి, ప్రత్యామ్నాయాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తర్వాతే ఉత్తమ నిర్ణయం తీసుకోబడుతుంది.
ఒంటరిగా ఉండటాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాను	ఒంటరితనం ఒక భారం కాదు. అది మనసుకు విశ్రాంతిని, సాంత్వనను కలిగించేది.
జట్టుగా పనిచేయడం ఇష్టం లేకపోవడం	నేను చాలా మందితో కలిసి పనిచేయడం కంటే ఒంటరిగా లేదా ఒకరిద్దరితో కలిసి పనిచేయడానికి ఇష్టపడతాను.
మాట్లాడటం కంటే రాయడానికే ఇష్టపడటం	నా ఆలోచనలను నోటితో చెప్పడం కంటే, వాటిని రాతపూర్వకంగా (ఈమెయిల్, మెసేజ్) వ్యక్తపరచడం నాకు సులభంగా, మరింత సౌకర్యవంతంగా అనిపిస్తుంది.
జనసమూహంలో ఉన్న తర్వాత అలసటగా అనిపిస్తుంది	పార్టీ లేదా కార్యక్రమం నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు.
కొద్దిమంది ప్రాణ స్నేహితులు ఉండటం	నేను చాలా మంది స్నేహితులను కోల్పోయినప్పటికీ, నాకు మిగిలి ఉన్న కొద్దిమందితో చాలా గాఢమైన, నమ్మకమైన సంబంధం ఉంది.

కొంతమంది ఎందుకు అంతర్ముఖులుగా ఉంటారు? అది మెదడులో మార్పు వల్లనా?

ఒక వ్యక్తి ఎందుకు అంతర్ముఖుడిగా లేదా బహిర్ముఖుడిగా ఉంటాడో అనే ఖచ్చితమైన కారణాన్ని శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా కనుగొనలేదు, కానీ ఈ రెండు రకాల వ్యక్తిత్వాలు గల వ్యక్తుల మెదళ్ళు పనిచేసే విధానంలో సూక్ష్మమైన తేడాలు ఉన్నాయని వారు కనుగొన్నారు.

బహిర్ముఖులతో పోలిస్తే అంతర్ముఖుల మెదడులోని ఫ్రంటల్ లోబ్‌కు రక్త ప్రసరణ ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది. మెదడులోని ఈ భాగం మనకు విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి, సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళిక వేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మెదడులో ఆనందాన్ని, సంతృప్తిని కలిగించే డోపమైన్ అనే రసాయనానికి ఈ ఇద్దరూ భిన్నంగా స్పందిస్తారు. అంతర్ముఖులు, బహిర్ముఖులు ఇద్దరి మెదడులోనూ ఒకే పరిమాణంలో డోపమైన్ ఉన్నప్పటికీ, బహిర్ముఖుల మెదడు డోపమైన్ నుండి అధిక ఉత్తేజాన్ని, ఆనందాన్ని పొందుతుంది. కానీ ఒక అంతర్ముఖుడు దానిని గొప్ప ఉత్తేజంలా కాకుండా ఒక భారంలా భావిస్తాడు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక బహిర్ముఖుడికి 'ఉత్సాహాన్ని' ఇచ్చే విషయం ఒక అంతర్ముఖుడికి 'శక్తిని హరించినట్లు' అనిపించవచ్చు.

అంతర్ముఖులు ఎన్ని రకాలుగా ఉంటారు?

అంతర్ముఖులు అనే పదం అందరికీ ఒకేలా వర్తించదు. మనస్తత్వవేత్తలు దీనిని ఒక త్రాసు లాంటిదని అంటారు. కొంతమంది చాలా అంతర్ముఖులుగా ఉండవచ్చు. మరికొందరు ఆ త్రాసుకు మధ్యలో ఉండవచ్చు. వారిని 'యాంబివర్ట్స్' అని పిలుస్తారు. అంటే, వారిలో అంతర్ముఖ మరియు బహిర్ముఖ లక్షణాలు రెండూ సమతుల్యంగా ఉంటాయి.

సాధారణంగా, ఒక అంతర్ముఖుడికి కొన్ని బహిర్ముఖ లక్షణాలు ఉండవచ్చు, అలాగే ఒక బహిర్ముఖుడికి కొన్ని అంతర్ముఖ లక్షణాలు ఉండవచ్చు. ఒక అధ్యయనం అంతర్ముఖులను నాలుగు ప్రధాన రకాలుగా విభజించింది.

అంతర్ముఖ రకం	ఈ వ్యక్తులు ఎలా ఉంటారు?
సామాజిక అంతర్ముఖుడు	మనందరికీ తెలిసిన 'సాధారణ' అంతర్ముఖులు వీరే. వీరు పెద్ద జనసమూహాలలో, సందడిగా ఉండే ప్రదేశాల కంటే చిన్న సమూహాలలో, నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో ఉండటానికి ఇష్టపడతారు.
ఆలోచనాపరుడైన అంతర్ముఖుడు	వీళ్ళు పగటి కలలు కనేవారిలా ఉంటారు. వీరు తమ ఆలోచనలలో చాలా సమయం గడుపుతారు. వీరికి సృజనాత్మకమైన ఊహాశక్తి ఉంటుంది.
ఆందోళన చెందే అంతర్ముఖుడు	ఈ వ్యక్తులు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడటానికి కారణం, వారికి అది నచ్చడమే కాకుండా, ఇతరుల మధ్య ఉన్నప్పుడు అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందిగా కూడా అనిపించడం.
నియంత్రిత అంతర్ముఖుడు	ఈ వ్యక్తులు ఏదైనా చేసే ముందు రెండుసార్లు కాదు, చాలాసార్లు ఆలోచిస్తారు. వారు తొందరపడి పనులు చేయరు. పని చేయడానికి కొంత సమయం తీసుకుంటారు.

అంతర్ముఖులు అంటే సిగ్గరి అని అర్థమా?

ఇక్కడే చాలా మంది గందరగోళానికి గురవుతారు. అంతర్ముఖులు అంటే సిగ్గుపడేవారని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ ఆ రెండింటికీ ఎలాంటి సంబంధం లేదు.

అంతర్ముఖత్వం అనేది ఒక వ్యక్తిత్వ రకం. కానీ సిగ్గు అనేది ఒక భావోద్వేగం. ఆ రెండూ పూర్తిగా భిన్నమైనవి.

సిగ్గుపడే వ్యక్తి సామాజిక పరిస్థితులలో, ముఖ్యంగా అపరిచితుల ముందు అసౌకర్యంగా మరియు భయంగా భావిస్తారు. వారికి చెమటలు పట్టవచ్చు, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవచ్చు, లేదా కడుపునొప్పి కూడా రావచ్చు. ఆ ప్రతికూల భావనలు నచ్చకపోవడం వల్ల వారు పార్టీల వంటి వాటికి దూరంగా ఉండవచ్చు.

అయితే, ఒక అంతర్ముఖి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించడం వల్ల సామాజిక పరిస్థితులకు దూరంగా ఉండరు. దానికి బదులుగా, వారు ఒంటరిగా లేదా ఒకరిద్దరితో ఉన్నప్పుడు మరింత శక్తివంతంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా భావిస్తారు. దీని అర్థం, ఒక అంతర్ముఖి పార్టీకి వెళ్లడానికి భయపడకపోవచ్చు, కానీ ఇంట్లో పుస్తకం చదవడం ఆనందంగా ఉంటుంది కాబట్టి అలా చేస్తారు.

అంతర్ముఖుల గురించి సమాజం యొక్క అపోహలు

సమాజంలో అంతర్ముఖులు సిగ్గరిగా ఉంటారనే భావనతో సహా అనేక ఇతర అపోహలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్నింటిని చూద్దాం.

పురాణం	నిజమైన కథ
అంతర్ముఖులు స్నేహపూర్వకంగా ఉండరు.	అంతర్ముఖులుగా ఉన్నంత మాత్రాన మీరు స్నేహశీలురు అని అర్థం కాదు. వారికి ఎక్కువ మంది స్నేహితులు లేకపోవడం, రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలలో నిశ్శబ్దంగా ఉండటం వల్ల కొందరు అలా అనుకుంటారు. కానీ వారు చాలా దయగల, స్నేహశీలురైన వ్యక్తులు కాగలరు.
అంతర్ముఖులు నాయకులు కాలేరు.	నాయకుడి గురించి ఆలోచించినప్పుడు మనకు తరచుగా బహిర్ముఖులే గుర్తుకువచ్చినప్పటికీ, అంతర్ముఖులు కూడా గొప్ప నాయకులు కాగలరు. వారు ఇతరుల ఆలోచనలను శ్రద్ధగా వింటారు మరియు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలపై దృష్టి పెడతారు. ఇది వారిని చాలా సమర్థవంతమైన నాయకులుగా చేస్తుంది.
అంతర్ముఖులను అర్థం చేసుకోవడం కష్టం.	వారు అందరితో ఎక్కువగా మాట్లాడరు, కానీ తమ కొద్దిమంది సన్నిహిత స్నేహితులతో మాత్రం చాలా గాఢమైన సంబంధాలను కలిగి ఉంటారు. ఆ స్నేహితులకు వారి గురించి బాగా తెలుసు. వారు పైపై సంభాషణల కంటే లోతైన సంభాషణలకే ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.

మీరు అంతర్ముఖులైతే, దానిని ఎప్పుడూ బలహీనతగా భావించకండి. అది మీ వ్యక్తిత్వంలో ఒక భాగం. మీ బలాలను గుర్తించి, మీకు తగినట్లుగా మీ జీవితాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోండి. ఈ లక్షణాలు మీ దైనందిన జీవితానికి, పనికి లేదా సంబంధాలకు పెద్ద ఆటంకం కలిగిస్తున్నాయని మీకు అనిపిస్తే, మీరు వృత్తిపరమైన కౌన్సెలింగ్ తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ద్వారా మీరు మార్గదర్శకత్వం పొందవచ్చు.

ముగింపు సందేశం

అంతర్ముఖంగా ఉండటం అనేది ఒక వ్యక్తిత్వ రకం. అది వ్యాధి కాదు, మానసిక బలహీనత కాదు , లేదా లోపం కాదు.
అంతర్ముఖంగా ఉండటం, సిగ్గుపడటం అనేవి రెండు పూర్తిగా వేర్వేరు విషయాలు .
అంతర్ముఖులు ఒంటరిగా లేదా కొద్దిమందితో సమయం గడపడం ద్వారా శక్తిని పొందుతారు. బహిర్ముఖులు ఎక్కువ మందితో కలిసి ఉండటం ద్వారా శక్తిని పొందుతారు.
నాయకుడిగా ఎదగడానికి లేదా విజయం సాధించడానికి అంతర్ముఖులుగా ఉండటం అడ్డంకి కాదు. వారికి వారిదైన ప్రత్యేక బలాలు ఉంటాయి.
మీరు అంతర్ముఖులైతే, దాని గురించి సంతోషంగా ఉండండి. మీకు శక్తినిచ్చే మరియు సౌకర్యవంతంగా అనిపించే వాతావరణాన్ని సృష్టించుకోండి.