మీ వయసు వాళ్లలో చాలా మందికి ఒక పెద్ద సమస్య, బహుశా మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధించే విషయం కూడా కావచ్చు, ఈ శారీరక మార్పులు ఎప్పుడు మొదలవుతాయో. అంటే, మనం పెద్ద పిల్లల్లా మారినప్పుడు, లేదా వైద్య పరిభాషలో చెప్పాలంటే, యుక్తవయస్సు వచ్చినప్పుడు. కొన్నిసార్లు మీ స్నేహితులలో ఈ మార్పులు మీకంటే ముందే మొదలైనప్పుడు, మీరు, "అయ్యో, ఇది నాకే ఎందుకు జరగడం లేదు? నాలో ఏదైనా లోపం ఉందా?" అని అనుకోవచ్చు. కానీ అస్సలు భయపడకండి లేదా ఆందోళన చెందకండి. ఈ రోజు మనం దీని గురించి, మీ ప్రాణ స్నేహితుడితో మాట్లాడుతున్నంత స్పష్టంగా మాట్లాడుకుందాం. సరేనా?

ఈ మార్పులు అందరికీ ఒకేసారి ఎందుకు జరగవు?

ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. అందరూ ఒకేలా ఉండరు. ఆలోచించండి, మీరు ఒకే తోటలో ఒకే రకమైన పువ్వులను నాటినా, కొన్ని ఇతరుల కంటే ముందుగా అందంగా వికసిస్తాయి, మరికొన్ని కొంచెం ఆలస్యంగా వికసిస్తాయి. కానీ చివరికి, అన్ని మొక్కలు పూస్తాయి, కదా? మనం కూడా అంతే. ప్రతి ఒక్కరి శరీర నిర్మాణం మరియు వారి శరీరంలోని గడియారం యొక్క సమయం కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, మీరు 'యవ్వనదశ'కు చేరుకునే సమయం మీ స్నేహితుడి కంటే ముందుగా లేదా ఆలస్యంగా ఉండవచ్చు. ఇది చాలా సాధారణం. చాలా వరకు, ఈ వయస్సులో మీరు మీలో మీరు మాట్లాడుకునే విషయాలు ఇవే. మీరు అబ్బాయి అయితే, "అయ్యో, వాడి గొంతు మారిపోయింది, గడ్డం కూడా సరిగ్గా పెరగలేదు, నా గొంతు ఇంకా పిల్లాడిలాగే ఉంది" అని బాధపడవచ్చు. మీరు అమ్మాయి అయితే, "అయ్యో, అందరి రొమ్ములు పెరిగాయి, నాకే ఎందుకు ఇంత ఆలస్యం?" అని బాధపడి, సిగ్గుపడవచ్చు. కానీ ఇది నిజంగా ఆందోళన చెందాల్సిన లేదా సిగ్గుపడాల్సిన విషయం కాదు. ప్రతి ఒక్కరి శరీర గడియారం కొద్దిగా భిన్నంగా పనిచేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.

అమ్మాయిలలో యుక్తవయస్సు

ఒక అమ్మాయి యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఆమె గమనించే మొదటి మరియు అతిపెద్ద మార్పు రొమ్ముల అభివృద్ధి. ముందుగా దాని గురించి చూద్దాం.

రొమ్ముల అభివృద్ధి ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది?

సాధారణంగా, చాలా మంది అమ్మాయిలకు 10 లేదా 11 సంవత్సరాల వయస్సులో రొమ్ములు పెరగడం మొదలవుతుంది. అంటే, ఛాతీ భాగంలో అవి ఒక చిన్న గడ్డలా అనిపించడం మొదలై, క్రమంగా పెద్దదవుతాయి. కానీ ఇది అందరికీ ఒకే వయస్సులో జరగదు. కొంతమంది అమ్మాయిలలో ఈ మార్పు 7 సంవత్సరాల చిన్న వయస్సులోనే ప్రారంభం కావచ్చు. మరికొందరిలో, ఇది 13 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు ఆలస్యం కావచ్చు. ఈ రెండు వయస్సుల పరిధిలో ఎప్పుడైనా రొమ్ములు పెరగడం ప్రారంభం కావడం పూర్తిగా సాధారణమే.

కాబట్టి, మీకంటే ముందు మీ ప్రాణ స్నేహితురాలికి రొమ్ములు పెరుగుతాయని చింతించకండి, సరేనా? బహుశా ఆమె శరీర గడియారం మీకంటే కొంచెం వేగంగా ఉంటుంది. అంతే.

మొదటి ఋతుస్రావం

ఒక అమ్మాయి జీవితంలో మరో ముఖ్యమైన సంఘటన ఆమెకు మొదటిసారి రుతుస్రావం కావడం. మనం సాధారణంగా దీనిని "ఋతుస్రావం మొదలవడం" అని అంటాము. అయితే, ఈ ఋతుస్రావం సాధారణంగా రొమ్ములు పెరగడం మొదలైన సుమారు 2 లేదా 2 1/2 సంవత్సరాల తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది.ఇది కచ్చితంగా అదే సమయంలో జరగాలనే నియమం ఏమీ లేదు. కొంతమందికి ఇది కొంచెం ముందుగా జరగవచ్చు, మరికొందరికి కొంచెం ఆలస్యంగా జరగవచ్చు. ఇది కూడా వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది, మరియు ఇది చాలా సాధారణం. ఈ సమయంలో శరీరంలో ఇంకా అనేక మార్పులు జరుగుతాయి. ఉదాహరణకు తుంటి భాగం వెడల్పు కావడం, మరియు బహుశా మొటిమలు రావడం ప్రారంభం కావడం వంటివి.

అబ్బాయిలలో యవ్వనదశ

సరే, ఇప్పుడు అబ్బాయిలలో ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం. అబ్బాయిలలో ఈ మార్పులు మొదలయ్యే సగటు వయస్సు సుమారు 10 లేదా 11 సంవత్సరాలు . కానీ కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, యుక్తవయస్సు యొక్క ఈ సంకేతాలు 9 నుండి 15 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య ఎప్పుడైనా ప్రారంభం కావడం పూర్తిగా సాధారణం . ఇంతకీ ఆ మార్పులు ఏమిటి?

• గొంతు బొంగురుపోవడం : చిన్ననాటి మృదువైన, సన్నని స్వరం మారి, కొంచెం లోతైన, బొంగురు, పురుషుల స్వరం రావడం మొదలవుతుంది. కొన్నిసార్లు స్వరం అకస్మాత్తుగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవ్వవచ్చు, ఈ సమయంలో ఇది కూడా సాధారణమే.
• గడ్డం మరియు శరీర రోమాల పెరుగుదల: మొదట మీసాలు పెరగడం మొదలవుతుంది, ఆ తర్వాత చంకలలో. చంకలు, ఛాతీ మరియు జననాంగాల చుట్టూ కూడా రోమాలు పెరగడం మొదలవుతుంది.
• లైంగిక అవయవాల పెరుగుదల: వృషణాలు మరియు పురుషాంగం పరిమాణంలో పెరుగుతాయి. ఇది కూడా యుక్తవయస్సుకు ఒక ముఖ్యమైన సంకేతం.
• కండరాల పెరుగుదల మరియు ఎత్తు పెరగడం: శరీరంలోని కండరాలు కొంచెం పెద్దవిగా, బలంగా తయారవుతాయి, భుజాలు విశాలంగా మారి, పురుషోచితమైన రూపం వస్తుంది. అలాగే, ఈ సమయంలో ఎత్తు కూడా అకస్మాత్తుగా పెరగడం మొదలవుతుంది.

ఇదంతా రాత్రికి రాత్రే, ఒక్కసారిగా జరగదు. ఈ మార్పులు క్రమంగా, బహుశా కొన్ని సంవత్సరాల వ్యవధిలో పూర్తవుతాయి. కాబట్టి, మీ వయసున్న మరో స్నేహితుడు మీకంటే కొంచెం "పెద్దవారిగా" కనిపిస్తే ఆందోళన చెందకండి. వారిలో మార్పులు కొంచెం ముందుగానే మొదలై ఉండవచ్చు. మీ సమయం వచ్చినప్పుడు అంతా సర్దుకుంటుంది.

మరింత వేగంగా పెద్దగా అవ్వడానికి మార్గం లేదా?

ఇది మీలో చాలా మందికి ఉన్న సమస్య అని నాకు తెలుసు. "అయ్యో, అందరిలాగే త్వరగా ఎదగడానికి ఏదైనా నివారణ లేదా?" అని మీరు అనుకుంటూ ఉండవచ్చు. కానీ నిజం ఏమిటంటే, మీ శరీరంలో జరిగే ఈ సహజ మార్పులను వేగవంతం చేయడానికి మీరు చేయగలిగేది ఏమీ లేదు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం, మరియు రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవడం ఇవన్నీ మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచివి. మీరు ఆ పనులను తప్పకుండా చేయాలి. కానీ ఆ పనులలో ఏదీ కూడా యుక్తవయస్సు అనే సహజ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయదు.

ప్రత్యేక ఆహారాలు (ఉదాహరణకు, 'ఇది తింటే మీకు త్వరగా గడ్డం వస్తుంది' అని కొందరు అంటారు), వ్యక్తిగత విటమిన్లు (ఆహార సప్లిమెంట్లు), మరియు ప్రత్యేక బాడీ లోషన్లు.క్రీములు ఈ సహజ ప్రక్రియను ఎన్నటికీ వేగవంతం చేయలేవు. అలాంటి వాటిపై డబ్బు ఖర్చు చేయడం నిజంగా వృధా.

మీ శరీరం ఈ మార్పులను దానికి తగిన సమయంలో, దానికి తగిన వేగంతో ప్రారంభిస్తుంది. దానిని నమ్మండి. దానికి అనుమతి ఇవ్వండి.

మనం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఈ మార్పులు సాధారణంగా ఏ వయస్సులో మొదలవుతాయో మనం ఇప్పుడే మాట్లాడుకున్నాం. చాలా వరకు, మీరు ఈ సాధారణ వయస్సు పరిధిలో ఉంటే, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఏమీ లేదు. కానీ కొన్నిసార్లు, "నా విషయంలో ఎందుకింత ఆలస్యం అవుతోంది?" అని మీకు కొంచెం అనుమానంగా అనిపించవచ్చు. అలాంటి సమయాల్లో, వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం మంచిది. అటువంటి సందర్భంలో, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి మీ పరిస్థితి గురించి మాట్లాడాలి.

• మీరు అమ్మాయి అయితే, మీకు 13 ఏళ్లు ఉండి, మీ రొమ్ములు ఇంకా పెరగడం మొదలు కాకపోయినా, లేదా మీకు ఇంకా మొదటి రుతుస్రావం రాకపోయినా.
• మీరు అబ్బాయి అయితే, మీకు 15 సంవత్సరాలు నిండినా ఇంకా యుక్తవయస్సు లక్షణాలు (ఉదాహరణకు, గొంతులో మార్పు, గడ్డం లేదా జుట్టు పెరగడం, లేదా లైంగిక అవయవాలు అభివృద్ధి చెందడం) కనిపించకపోతే.
• మీరు ఈ వయస్సుల కంటే చిన్నవారైనప్పటికీ, మీ శరీరంలో జరిగే ఈ మార్పుల గురించి మీకు తీవ్రమైన భయం, ఆందోళన మరియు సందేహం ఉంటే , అంటే, "నాలో ఏదైనా లోపం ఉందేమో నాకు తెలియడం లేదు" అని మీకు నిరంతరం అనిపిస్తుంటే.

డాక్టర్‌ని కలవడం అంటే మీకు తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఉందని అర్థం కాదు, మీకు అర్థమైందా? కేవలం పరీక్ష చేయించుకోవడం, అంతా బాగానే ఉంటుందని తెలుసుకోవడం, అనవసరమైన భయాలను, సందేహాలను తొలగించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అంతా సాధారణంగా ఉంటుందో లేదో, లేదా మీరు ఇంకా ఏవైనా పరీక్షలు చేయించుకోవాలా అని ఒక డాక్టర్ మీకు ఖచ్చితంగా చెప్పగలరు.

మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు

సరే, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న దాని నుండి మీరు గ్రహించాల్సిన కొన్ని అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలను చివరగా మీకు గుర్తు చేద్దాం. ఇవే మీరు గ్రహించాల్సిన ముఖ్య సందేశాలు.

• ప్రతిఒక్కరూ విభిన్నంగా ఉంటారు, మరియు మీరు ప్రత్యేకమైనవారు: ఈ శారీరక మార్పుల విషయంలో మీ స్నేహితులకు, మీకు మధ్య తేడాలు ఉండటం సహజం. ఒకరు చిన్న వయసులోనే పెద్దపిల్లల్లా ఉండటంలో, మరొకరు కొంచెం పెద్దవారిలా ఉండటంలో వింత గానీ, తప్పు గానీ ఏమీ లేదు. మీరు ఉన్నది ఉన్నట్లుగానే చాలా గొప్పవారు.
• ఇది ఒక పోటీ కాదు: ఎవరు ముందుగా ఎదుగుతారు, ఎవరికి ముందుగా గడ్డం వస్తుంది, ఎవరికి ముందుగా రుతుస్రావం అవుతుంది అనే పోటీగా జీవితాన్ని మార్చుకోవద్దు. ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో వారి వారి ప్రత్యేకమైన ప్రయాణం ఉంటుంది, ఆ ప్రయాణాన్ని దాని దారిలో సాగనివ్వండి.
• సహనమే ఉత్తమమైన ఔషధం: మీ శరీరంలో ఈ పెద్ద మార్పులు స్థిరపడటానికి సమయం పడుతుంది. అది రాత్రికి రాత్రే జరగదు. అందుకే మీరు సహనంగా ఉండాలి.
• ఆరోగ్యంగా ఉండటం ముఖ్యం: మంచి, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి, పగటిపూట వ్యాయామం చేయండి మరియు రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోండి. ఈ విషయాలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి సహాయపడి, ఈ మార్పులు జరగడానికి తోడ్పడతాయి.
• భయపడకండి, సహాయం అడగండి:మీకు ఏదైనా సమస్య, ప్రశ్న లేదా సందేహం ఉంటే, దానిని మనసులో దాచుకోకండి. మీరు నమ్మే పెద్దవారితో (తల్లి, తండ్రి, ఉపాధ్యాయులు, అన్నయ్య, అక్క) లేదా డాక్టర్‌తో కూడా దాని గురించి మాట్లాడటానికి భయపడకండి. అది మీకు ఎంతో సహాయపడుతుంది.

అంతిమంగా, మీ శరీరం మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తుంది. ఆ మార్పులు చేసుకోవడానికి దానికి అవసరమైన సమయాన్ని ఇవ్వండి. మీరు ఉన్నది ఉన్నట్లుగానే విలువైనవారు, మరియు మీరు అద్భుతమైనవారు!

---

కౌమారదశ, శరీర మార్పులు, అమ్మాయిలు, అబ్బాయిలు, పెరుగుదల, యవ్వనం