మీ వయసులో ఉన్న చాలా మంది, ఎదుగుతున్నప్పుడు వచ్చే శారీరక మార్పుల గురించి—లేదా వైద్యపరంగా చెప్పాలంటే, యవ్వనారంభం ఎప్పుడు మొదలవుతుందోనని—ఆందోళన చెందుతారు. మీ స్నేహితులలో మీకంటే ముందే మార్పులు కనిపిస్తుంటే, “నాకెందుకు ఇలా జరగడం లేదు? ఏమైనా సమస్య ఉందా?” అని మీరు అనుకోవచ్చు. దయచేసి ఆందోళన చెందకండి లేదా కంగారు పడకండి. ఈరోజు, ఒక స్నేహితుడు మాట్లాడినట్లే మనం కూడా దీని గురించి నిష్కపటంగా మాట్లాడుకుందాం, అప్పుడు మీరు మరింత తేలికగా భావించగలరు.
ప్రతిఒక్కరూ వేర్వేరు సమయాల్లో ఎందుకు అభివృద్ధి చెందుతారు?
గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఇది: ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు. ఒక తోటలోని పువ్వుల గురించి ఆలోచించండి; అవి ఒకే రకానికి చెందినవి అయినప్పటికీ, కొన్ని ఇతరుల కంటే ముందుగా వికసిస్తాయి, కానీ అవన్నీ చివరికి వికసిస్తాయి. మనం కూడా సరిగ్గా అలాగే ఉంటాము. ప్రతి ఒక్కరి అంతర్గత జీవ గడియారం కొద్దిగా భిన్నంగా అమర్చబడి ఉంటుంది. కాబట్టి, మీ స్నేహితుడి కంటే మీ యుక్తవయస్సు కొంచెం ముందుగా లేదా ఆలస్యంగా ప్రారంభం కావచ్చు. ఇది పూర్తిగా సాధారణం.
మీ తోటివారితో విషయాలు పంచుకోవడం సర్వసాధారణం. అబ్బాయిలు తమ గొంతు లేదా ముఖంపై ఉండే వెంట్రుకల గురించి ఆత్మన్యూనతా భావానికి లోనవ్వవచ్చు, అదే సమయంలో అమ్మాయిలు తమ రొమ్ముల పెరుగుదల ఆలస్యమైందేమోనని ఆందోళన చెందవచ్చు. దీనికి సిగ్గుపడటానికీ , ఆందోళన చెందటానికీ ఎటువంటి కారణం లేదు. ప్రతి వ్యక్తి శరీరం తనదైన ప్రత్యేక ప్రణాళిక ప్రకారం అభివృద్ధి చెందుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
అమ్మాయిలలో యుక్తవయస్సు
అమ్మాయిలలో యుక్తవయస్సుకు సంబంధించిన తొలి సంకేతాలలో ఒకటి రొమ్ముల అభివృద్ధి. ముందుగా దాని గురించి చూద్దాం.
రొమ్ముల అభివృద్ధి ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది?
సాధారణంగా, రొమ్ముల అభివృద్ధి సుమారు 10 లేదా 11 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. చనుమొనల కింద ఒక చిన్న, సున్నితమైన గడ్డ తగలవచ్చు, అది క్రమంగా పెరుగుతుంది. అయితే, ఇది మారుతూ ఉంటుంది; కొంతమంది అమ్మాయిలలో 7 సంవత్సరాల వయస్సులోనే ప్రారంభమైతే, మరికొందరిలో 13 సంవత్సరాల వయస్సులో మొదలవుతుంది . ఈ పరిధిలోని ఏ సమయమైనా పూర్తిగా సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
ఒకవేళ మీ స్నేహితురాలికి మీకంటే ముందే రొమ్ముల పెరుగుదల మొదలైతే, కంగారు పడకండి. ఆమె శరీర గడియారం మీకంటే కొంచెం వేగంగా ఉంటుంది, అంతే.
మీ మొదటి ఋతుస్రావం
మరో ముఖ్యమైన ఘట్టం మీ మొదటి రుతుస్రావం. ఇది సాధారణంగా రొమ్ముల అభివృద్ధి ప్రారంభమైన సుమారు 2 నుండి 2 ½ సంవత్సరాల తర్వాత జరుగుతుంది.
ఇది ఎప్పుడు జరగాలనే దానికి కచ్చితమైన నియమం ఏమీ లేదు. ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, మీ తుంటి వెడల్పు కావడం మరియు మొటిమలు రావడం వంటి ఇతర మార్పులు కూడా జరుగుతాయి.
అబ్బాయిలలో యవ్వనదశ
ఇప్పుడు, అబ్బాయిలకు ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం. అబ్బాయిలు యుక్తవయస్సులోకి అడుగుపెట్టే సగటు వయస్సు సుమారు 10 లేదా 11 సంవత్సరాలు . అయితే, 9 నుండి 15 సంవత్సరాల మధ్య ఎప్పుడైనా ప్రారంభం కావడం పూర్తిగా సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది.
అయితే, ఈ మార్పులు ఏమిటి?
- స్వరం గంభీరంగా మారడం : మీ కీచు స్వరం గంభీరంగా మరియు మరింత పురుషోచితంగా మారడం మొదలవుతుంది. ఈ మార్పు సమయంలో మీ స్వరం అప్పుడప్పుడు బొంగురుపోవచ్చు, ఇది కూడా చాలా సాధారణం.
- వెంట్రుకల పెరుగుదల: మొదట మీ ముఖంపై, ఆ తర్వాత చంకలలో, ఛాతీపై మరియు జననేంద్రియ ప్రాంతంలో వెంట్రుకలు రావడం మొదలవుతుంది.
- ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాల అభివృద్ధి : మీ వృషణాలు మరియు పురుషాంగం పరిమాణంలో పెరుగుతాయి. ఇది యుక్తవయస్సుకు ఒక ముఖ్యమైన సూచిక.
- కండరాల పెరుగుదల మరియు ఎత్తు: మీరు కండరాల పరిమాణం పెరగడం, భుజాలు విశాలంగా మారడం మరియు గణనీయమైన పెరుగుదలను గమనించే అవకాశం ఉంది.
ఈ మార్పులు రాత్రికి రాత్రే జరగవు; అవి కొన్ని సంవత్సరాల పాటు క్రమంగా జరుగుతాయి. మీ స్నేహితుడు మీ కంటే పెద్దవాడిలా కనిపిస్తే చింతించకండి; వారికి యవ్వనారంభం కాస్త ముందుగానే మొదలైంది అంతే. మీ సమయం కూడా వస్తుంది.
దీన్ని మరింత వేగంగా జరిగేలా చేయడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా?
ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా అని మీలో చాలా మంది ఆలోచిస్తున్నారని నాకు తెలుసు. నిజం ఏమిటంటే,ఈ సహజ జీవసంబంధమైన మార్పులు వేగంగా జరిగేలా చేయడానికి మీరు చేయగలిగేది ఏమీ లేదు.
పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం, చురుకుగా ఉండటం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. మీరు ఆ పనులను తప్పకుండా చేయాలి, కానీ అవి యుక్తవయస్సు ప్రక్రియను ముందుగానే ప్రారంభమయ్యేలా చేయవు.
ప్రత్యేక ఆహారాలు, డైటరీ సప్లిమెంట్లు లేదా నిర్దిష్ట చర్మ క్రీములు ఈ సహజ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయలేవు. ఈ ఉత్పత్తులపై డబ్బు ఖర్చు చేయడం అనవసరం.
మీ శరీరం ఈ మార్పులను దాని స్వంత వేగంతో ప్రారంభిస్తుంది. మీ శరీరాన్ని నమ్మండి మరియు దానిని సహజంగా అభివృద్ధి చెందనివ్వండి.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీరు ఇక్కడ చర్చించిన వయస్సు పరిధిలో ఉన్నట్లయితే, సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, మీకు నిజంగా ఆందోళనగా ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడితో మాట్లాడటం పూర్తిగా మంచిది.
కింది పరిస్థితులలో మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:
- మీరు అమ్మాయి అయి ఉండి, మీకు 13 ఏళ్ళు వచ్చినా రొమ్ముల పెరుగుదల సంకేతాలు లేకపోయినా, లేదా మీకు మొదటి రుతుస్రావం రాకపోయినా.
- మీరు అబ్బాయి అయి ఉండి, మీకు 15 ఏళ్ళు వచ్చినా, యవ్వనదశకు సంబంధించిన ఎలాంటి లక్షణాలు (స్వరంలో మార్పులు, జుట్టు పెరగడం, లేదా ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాలు పెరగడం వంటివి) లేకపోతే.
- పైన పేర్కొన్న వయస్సుల కంటే మీరు చిన్నవారైనప్పటికీ, మీ శరీర అభివృద్ధి గురించి మీరు అధిక స్థాయిలో ఆందోళన లేదా వేదనను అనుభవిస్తుంటే .
వైద్యుడిని కలవడం అంటే ఏదో సమస్య ఉందని అర్థం కాదు. అంతా సాధారణంగానే సాగుతోందని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవడం మీ మనసుకు ప్రశాంతతను చేకూర్చగలదు. వైద్యుడు వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించగలరు మరియు ఇంకా ఏమైనా మూల్యాంకనం అవసరమా అని నిర్ధారించగలరు.
ముఖ్యమైన అంశాలు
గుర్తుంచుకోవలసిన చివరి అంశాలు ఇవి:
- ప్రతిఒక్కరూ ప్రత్యేకమైనవారు: సమయాల్లో తేడాలు రావడం పూర్తిగా సహజం. మీరు ఉండాల్సిన చోటే ఉన్నారు.
- ఇది పరుగుపందెం కాదు: యవ్వనారంభం అనేది ఒక పోటీ కాదు. ఎవరు ముందుగా ఎదుగుతున్నారని చింతించకండి; మీ శరీరానికి దాని స్వంత అంతర్గత గడియారం ఉంది.
- సహనమే కీలకం: ఈ పెద్ద మార్పులకు సమయం పడుతుంది. అవి ఒక్క రాత్రిలో జరిగిపోవు.
- ఆరోగ్యంగా ఉండండి: మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు నిద్రపోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది మీ సంపూర్ణ అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది.
- మనసులో దాచుకోవద్దు: మీకు ఆందోళనగా ఉంటే, తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా మీ కుటుంబ వైద్యుడి వంటి నమ్మకమైన పెద్దవారితో మాట్లాడండి. ఈ ఆందోళనలను ఎదుర్కోవడానికి మద్దతు పొందడమే ఉత్తమ మార్గం.
అంతిమంగా, మీ శరీరం మీ కోసం చాలా కష్టపడుతోంది. అది ఎదగడానికి అవసరమైన సమయాన్ని దానికి ఇవ్వండి. మీరు విలువైనవారు, మరియు మీరు చాలా బాగా చేస్తున్నారు!
యవ్వనదశ, శరీర మార్పులు, కౌమార ఆరోగ్యం, పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి
