అమ్మా, నువ్వు నెమ్మదిగా పెద్దపిల్లవి అవుతున్నావు. నువ్వు పెరిగేకొద్దీ, నీ శరీరంలోపల మరియు బయట అనేక మార్పులు జరుగుతాయి. దీనినే మనం వైద్యపరంగా యవ్వనదశ అని పిలుస్తాము. ఈ కొత్త మార్పులతో, నీకు కొన్నిసార్లు కొంచెం వింతగా మరియు భయంగా అనిపించవచ్చు. అది చాలా సహజం, ప్రత్యేకించి ఆటిజం ఉన్న నీలాంటి అమ్మాయికి కొత్త విషయాలకు అలవాటు పడటం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది కాబట్టి. కానీ చింతించకు, ఇదంతా నువ్వు ఆరోగ్యంగా ఎదుగుతున్నందువల్లే జరుగుతుంది.
ఇంతకీ ఈ యవ్వనం అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, కౌమారదశ అనేది మీ శరీరం క్రమంగా ఒక చిన్న అమ్మాయి నుండి యువతిగా మారే సమయం. ఈ సమయంలో అబ్బాయిలు కూడా పురుషులుగా మారతారు. ఈ మార్పులు రాత్రికి రాత్రే జరగవు, అవి క్రమంగా జరుగుతాయి.
పరిస్థితులు మారినప్పుడు కొంచెం భయపడటం సహజమే అని నేను చెప్పాను. కాబట్టి, తర్వాత ఏం జరగబోతోందో మీకు తెలిస్తే, మీరు కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉండగలరు . మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ మనసులో ఏమైనా ఆలోచనలు ఉంటే, మీరు తప్పకుండా మీ అమ్మ, నాన్న, డాక్టర్ లేదా మీరు నమ్మే మరో పెద్దవారితో మాట్లాడాలి. వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.
నా శరీరం బయట ఎలాంటి మార్పులు జరుగుతున్నాయి?
ఈ సమయంలో, మీ శరీరం స్వరూపంలో కూడా అనేక మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
మీరు కొద్దికొద్దిగా పొడవు పెరుగుతున్నారు.
మీరు చిన్నప్పుడు మీ బట్టలు మీకు పొట్టిగా అయిపోయినప్పుడు గుర్తుందా? ఇప్పుడు కూడా అదే జరుగుతుంది. మీరు పొడవుగా పెరగడం మొదలుపెడతారు. బహుశా మీరు మీ స్నేహితుల కంటే పొడవుగా ఉండవచ్చు, లేదా వాళ్ళు మీ కంటే పొడవుగా ఉండవచ్చు. ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది , కాబట్టి దాని గురించి చింతించకండి. ఎందుకంటే మీ ఎముకలు పొడవుగా పెరుగుతున్నాయి. ఇది ఒక మంచి విషయం, ఎందుకంటే మీరు ఆరోగ్యంగా ఎదుగుతున్నారని ఇది సూచిస్తుంది.
చర్మం జిడ్డుగా మారి, మొటిమలు వస్తాయి.
ఇంకో విషయం ఏమిటంటే, మీ ముఖ చర్మం కొద్దిగా జిడ్డుగా మారడం మొదలవుతుంది. దానితో పాటు , మీకు చిన్న మొటిమలు రావచ్చు . దీనికి కారణం మీ శరీరంలో హార్మోన్లు పనిచేయడం ప్రారంభించడమే. ఈ హార్మోన్ల కారణంగా, మీ చర్మంలోని నూనెను ఉత్పత్తి చేసే గ్రంథులు కొంచెం ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. కాబట్టి, ఆ నూనె పేరుకుపోయి మొటిమలు కనిపిస్తాయి.
ఆటిజం ఉన్న అమ్మాయిగా, మీ చర్మంలో ఈ కొత్తగా వచ్చిన జిడ్డుతనం, మొటిమలు వచ్చినట్లు అనిపించడం మీకు కొంచెం వింతగా, అసౌకర్యంగా కూడా అనిపించవచ్చు. అది సహజమే. తేలికపాటి సబ్బుతో రోజుకు రెండుసార్లు ముఖం కడుక్కోవడం ద్వారా, మరియు మీ దిండు కవర్లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రంగా ఉతకడం ద్వారా మీరు దీనిని నియంత్రించవచ్చు.మీకు మొటిమలు వచ్చినప్పుడు వాటిని గిల్లకపోవడమే మంచిది, కదా? అలా చేస్తే అవి మరింత పెద్ద మచ్చలుగా మారవచ్చు.
రొమ్ములు పెరుగుతున్నాయి.
ఈ సమయంలో, మీ రొమ్ములు పెరగడం మొదలవుతాయి. మొదట్లో అవి ఒక చిన్న గడ్డలా అనిపించవచ్చు, కానీ ఆ తర్వాత అవి క్రమంగా పెరుగుతాయి. అందరి రొమ్ములు ఒకే విధంగా లేదా ఒకే పరిమాణంలో పెరగవు . మనందరికీ వేర్వేరు ముఖాలు, ఎత్తులు ఉన్నట్లే, 'ఇంత' అని చెప్పే నిర్దిష్ట పరిమాణం అంటూ ఏదీ లేదు. మీరు స్త్రీగా ఎదుగుతున్నప్పుడు ఇది కూడా సాధారణమే. మీ రొమ్ములు పెద్దవవుతున్న కొద్దీ మీరు బ్రా లేదా ఇతర బ్రాలు ధరించాల్సి రావచ్చు. దీని గురించి మీ అమ్మతో మాట్లాడండి.
నా ఒంటి మీద కొత్త వెంట్రుకలు మొలుస్తున్నాయి.
మీ తలపై ఉండే జుట్టుతో పాటు, మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో కూడా కొత్త వెంట్రుకలు పెరగడం మొదలవుతుంది. ఈ వెంట్రుకలు ప్రధానంగా మీ చంకల కింద, కాళ్ళపై మరియు లోదుస్తులతో కప్పబడిన మర్మావయవాలలో పెరుగుతాయి. ఇది కూడా హార్మోన్ల ప్రభావం వల్లే జరుగుతుంది. ఈ వెంట్రుకలు పెరగడం గురించి సిగ్గుపడాల్సిన లేదా భయపడాల్సిన అవసరం ఏమీ లేదు. ఇది జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ప్రతి ఒక్కరికీ జరుగుతుంది.
ఆటిజం ఉన్న అమ్మాయిగా, ఈ కొత్త జుట్టు తగిలే విధానం కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, మరియు అది గోకబడుతున్నట్లుగా కూడా అనిపించవచ్చు. సరైన, వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చెమట, చెమట వాసన.
ఈ సమయంలో మీకు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది, ముఖ్యంగా చంకలలో. అలాగే, ఆ చెమటకు కొద్దిగా వాసన రావచ్చు. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో మీ చెమట గ్రంథులు మరింత చురుకుగా ఉంటాయి. మన చర్మంపై ఉండే బ్యాక్టీరియాతో చెమట కలిసినప్పుడు ఈ వాసన వస్తుంది. ప్రతిరోజూ శరీరాన్ని కడుక్కోవడం, శుభ్రమైన బట్టలు ధరించడం, అవసరమైతే డియోడరెంట్ వాడటం ద్వారా దీనిని నియంత్రించవచ్చు.
శరీరంలో ఏమైనా మార్పులు వస్తున్నాయా? అవును, రుతుస్రావం మొదలవుతోంది!
మీ శరీరం బయట జరిగే మార్పులతో పాటు, లోపల కూడా ఒక చాలా ముఖ్యమైన మార్పు జరుగుతుంది. అదే మీకు రుతుస్రావం మొదలవడం . కొంతమంది దీనిని "పీరియడ్ రావడం" అని కూడా అంటారు.
ఈ ఋతుస్రావం అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరంలో గర్భాశయం అనే అవయవం ఉంటుంది. అక్కడే బిడ్డ పుడుతుంది. ప్రతి నెలా, గర్భాశయం బిడ్డను స్వీకరించడానికి సిద్ధమవుతుంది. గర్భాశయం లోపలి పొర కొద్దిగా మందంగా మారుతుంది. అయితే, ఒకవేళ బిడ్డ పుట్టకపోతే, ఆ మందమైన పొర క్రమంగా ఊడిపోయి రక్తంతో పాటు మీ యోని నుండి బయటకు వస్తుంది. దీనినే మనం ఋతుస్రావం అని పిలుస్తాము. ఇది సాధారణంగా 3 నుండి 7 రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది.
"అయ్యో, రక్తస్రావం అవుతుందన్న ఆలోచనే భయంకరంగా ఉంది!" అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ ఇది జబ్బు కాదు, భయపడాల్సిన విషయం కూడా కాదు.దీని అర్థం మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా పనిచేస్తోంది, మరియు భవిష్యత్తులో ఒక రోజు తల్లి కావడానికి మీ శరీరం సిద్ధమవుతోంది.
ఋతుస్రావం మొదలైనప్పుడు ఏం చేస్తారు?
ఋతుస్రావం ప్రారంభమైనప్పుడు, రక్తం మన బట్టలకు అంటకుండా ఉండేందుకు మనం శానిటరీ ప్యాడ్లను ఉపయోగిస్తాము. వీటిని మీ లోదుస్తులలో పెట్టుకోవచ్చు. అవి తడిసిపోతే, ప్రతి కొన్ని గంటలకొకసారి వాటిని మార్చుకోవాలి. ఈ సమయంలో పరిశుభ్రంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
ఆటిజం ఉన్న అమ్మాయికి శానిటరీ ప్యాడ్ కొంచెం అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. వివిధ రకాల మృదుత్వాలు గల ప్యాడ్లు ఉంటాయి. మీ అమ్మతో మాట్లాడి మీకు సరిపోయేదాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. అలాగే, ఇది కొత్త విషయం కాబట్టి, దీనికి అలవాటు పడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది. పర్వాలేదు.
కొన్నిసార్లు, నెలసరి సమయంలో మీకు నొప్పులు రావచ్చు. అటువంటి సమయాల్లో, వేడినీటి సీసాను పెట్టుకోవడం లేదా వేడినీళ్లు తాగడం ద్వారా మీకు ఉపశమనం లభించవచ్చు. ఈ విషయం గురించి మీ అమ్మతో మాట్లాడండి, ఆమె మీకు మరిన్ని సలహాలు ఇస్తుంది.
మానసిక స్థితిలో మార్పులు: ఈ సమయంలో మీరు ఎలా భావిస్తున్నారు?
మీ శరీరంలో మార్పులు వచ్చినట్లే, ఈ సమయంలో మీ మనస్సు మరియు భావోద్వేగాలలో కూడా స్వల్ప మార్పులు సంభవించవచ్చు. దీనికి కారణం నేను ఇంతకు ముందు చెప్పిన హార్మోన్లే.
- కొన్నిసార్లు మీకు విచారం, కోపం లేదా చాలా సంతోషంగా అనిపించవచ్చు . దీనిని మూడ్ స్వింగ్స్ అంటారు.
- మీకు ఇంతకు ముందు ఆసక్తి లేని విషయాలపై ఇప్పుడు ఆసక్తి కలగవచ్చు.
- కొంచెం సిగ్గుపడటం లేదా ఒంటరిగా ఉండాలనుకోవడం వంటివి కావచ్చు.
ఇదంతా సహజమే. మీ భావాలకు భయపడకండి. మీ భావాల గురించి మీ తల్లి, తండ్రి లేదా మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం ముఖ్యం. ఈ భావాలను ఎదుర్కోవడంలో వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. ఆటిజం ఉండటం వల్ల మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడం, వాటిని ఇతరులకు వ్యక్తపరచడం మీకు కష్టంగా ఉండవచ్చు. కానీ వాటిని చిన్న చిన్న మాటల్లో చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
మిమ్మల్ని మీరు ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి? పరిశుభ్రత మరియు ఆరోగ్యం
ఈ సమయంలో మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి: ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం చెమట దుర్వాసనను తగ్గించడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి మంచిది.
- లోదుస్తులను ప్రతిరోజూ మార్చండి.
- ముఖం కడుక్కోండి: జిడ్డు చర్మం మరియు మొటిమలను నియంత్రించడానికి, మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తేలికపాటి సబ్బుతో కడుక్కోండి.
- ఋతుస్రావం సమయంలో: శానిటరీ ప్యాడ్లను తరచుగా మార్చుకోండి మరియు పరిశుభ్రంగా ఉండండి.
- బాగా తినండి, బాగా నిద్రపోండి: మీ శరీరంలో ఈ మార్పుల దృష్ట్యా, మీకు మంచి పోషకాహారం మరియు తగినంత నిద్ర ఉండటం చాలా అవసరం.
మీరు ఈ విషయాల గురించి ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారు?
గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఈ విషయాలను ఒంటరిగా ఎదుర్కోవడం లేదు. ఏ సమస్య గురించైనా, ఎప్పుడైనా మీరు మాట్లాడగలిగే వారు ఉన్నారు:
- మీ అమ్మ, నాన్న: వారే మీకు అతిపెద్ద బలం.
- డాక్టర్ లేదా నర్సు: మీ శరీరంలో జరిగే మార్పులు మరియు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వారికి చక్కటి అవగాహన ఉంటుంది.
- మీరు విశ్వసించే ఉపాధ్యాయుడు లేదా కుటుంబంలోని ఇతర పెద్దవారు.
ఏ ప్రశ్న కూడా 'తెలివితక్కువ' ప్రశ్న కాదు. మీ మనసులో ఉన్న విషయం ఎంత చిన్నదైనా సరే, అడగడానికి భయపడకండి. వారు మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో దాన్ని వివరిస్తారు.
చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు:
సరే, మనం ఇప్పటికి చాలా విషయాల గురించి మాట్లాడుకున్నాం కదా? మీ శరీరంలో వచ్చే ఈ మార్పులు (యవ్వనం) అనేవి, మీరు ఎదుగుతున్న ప్రయాణంలో ఒక చాలా సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన దశ.
- మార్పుకు భయపడకండి: ప్రతి ఒక్కరూ ఈ దశ గుండా వెళ్తారు. ఆటిజం ఉన్న కుమార్తెగా, కొత్త విషయాలకు అలవాటు పడటానికి మీకు కొంచెం ఎక్కువ సమయం మరియు మద్దతు అవసరం కావచ్చు, అది సహజమే.
- మీ శరీరం మీకు అమూల్యమైనది: దానిని ప్రేమతో చూసుకోండి మరియు శుభ్రంగా ఉంచుకోండి.
- ప్రశ్నలు అడగండి: మీకు ఏదైనా అర్థం కాకపోతే లేదా భయంగా అనిపిస్తే, నమ్మకమైన పెద్దవారిని తప్పకుండా అడగండి.
- మీరు చాలా ప్రత్యేకమైనవారు: ఈ మార్పులతో, మీరు మరింత బలమైన, అద్భుతమైన యువతిగా ఎదుగుతారు.
వీటన్నిటితో, మీరు ఒక అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తు వైపు పయనించే శక్తిని పొందాలని నేను ఆకాంక్షిస్తున్నాను!
యవ్వనారంభం, ఋతుస్రావం, బాలికల ఆరోగ్యం, ఆటిజం మరియు యవ్వనారంభం, శారీరక మార్పులు, హార్మోన్లు, పరిశుభ్రత , యవ్వనారంభం, ఋతుస్రావం, ఆటిజం, బాలికల ఆరోగ్యం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి