మీరు కూడా తరచుగా విరేచనాలతో బాధపడుతున్నారా? విరేచనాల గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

మీరు ఎప్పుడైనా బాత్రూంలో ఇరుక్కుపోయి, అనారోగ్యంగా ఉంటూ, చాలా ఇబ్బంది పడ్డారా? దాని గురించి మీరేమనుకుంటున్నారు? మీకు అలాంటి అనుభవం ఎదురైతే, డయేరియా అంటే ఏమిటో మీకు బహుశా తెలిసే ఉంటుంది. అయితే ఇది కొంతమందికి వస్తూ పోతూ ఉన్నప్పటికీ, ఇది చాలా తీవ్రమైనదిగా కూడా ఉండవచ్చు. కాబట్టి, దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందామా?

విరేచనాలు అంటే ఏమిటి? సులభంగా చెప్పాలంటే...

సులభంగా చెప్పాలంటే, విరేచనాలు అంటే మీ మలవిసర్జన నీళ్లలా నీళ్లగా ఉండటం . సాధారణంగా కాదు, కానీ మీరు రోజుకు చాలాసార్లు టాయిలెట్‌కు వెళ్లాల్సి వస్తుంది. మీ పెద్ద ప్రేగులలో నీటి పరిమాణం పెరిగినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. మనం మన శరీరం నుండి వ్యర్థాలను విసర్జించినప్పుడు, అంటే మనం మలవిసర్జన చేసినప్పుడు, అందులో కొంత నీరు ఉంటుంది. కానీ ఈ నీటి పరిమాణం అవసరానికి మించి పెరిగితే, అప్పుడు విరేచనాలు అనే ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

ఊహించుకోండి, ఇది నీళ్ల బకెట్ ఒరిగిపోయినట్లు ఉంటుంది. పేగుల లోపల కూడా అదే జరుగుతుంది. అందుకే మీకు నీళ్లలాగా తరచుగా టాయిలెట్‌కు వెళ్లాల్సి వస్తుంది.

మనకు విరేచనాలు ఎందుకు వస్తాయి? దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చా?

అవును, నిజానికి విరేచనాలు రావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని చాలా చిన్నవి, కానీ కొన్ని మరింత తీవ్రమైనవి. ప్రధాన కారణాలను చూద్దాం.

1. ఇన్ఫెక్షన్లు

ఇది అత్యంత సాధారణ కారణం . మన సిరిపాల మామయ్యకు జరిగినట్లే, ఒకరోజు బయట తిని ఇంటికి వచ్చాక ఆయనకు కడుపునొప్పి వచ్చి, పదేపదే టాయిలెట్‌కు వెళ్తూ ఉంటారు. క్రిములు శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఇలాగే జరుగుతుంది.

• వైరస్‌లు: చిన్నపిల్లలలో విరేచనాలకు కారణమయ్యే ప్రధాన వైరస్ రకం రోటావైరస్. పెద్దలలో విరేచనాలకు నోరోవైరస్ కూడా ఒక సాధారణ కారణం. ఇవి చాలా సులభంగా వ్యాపిస్తాయి.
• బ్యాక్టీరియా: ఇవి కలుషితమైన ఆహారం మరియు నీటి ద్వారా వ్యాపిస్తాయి. `(E. coli)`, `(Salmonella)`, `(Shigella)`, `(Campylobacter)` వంటి బ్యాక్టీరియాల వల్ల కలిగే విరేచనాలు కొన్నిసార్లు చాలా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. దీనితో పాటు జ్వరం మరియు కడుపు నొప్పి కూడా ఉండవచ్చు.
• పరాన్నజీవులు: జియార్డియా మరియు క్రిప్టోస్పోరిడియం వంటి పరాన్నజీవులు ఉన్న కలుషితమైన నీటిని తాగడం లేదా ఆ కలుషితమైన నీటితో తయారు చేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.

2. ఆహార సంబంధిత సమస్యలు

• ఆహార విషబాధ: పాడైపోయిన లేదా సరిగ్గా ఉడకని ఆహారం తిన్నప్పుడు ఇలా జరగవచ్చు.
• ఆహార అసహనాలు: ఉదాహరణకు, కొంతమంది పాలు తాగిన తర్వాత కడుపు ఉబ్బరంగా ఉంటుంది. దీనిని "లాక్టోస్ అసహనం" అంటారు. అంటే, పాలలో ఉండే లాక్టోస్ అనే చక్కెరను జీర్ణం చేసుకోవడంలో వారి శరీరాలు ఇబ్బంది పడతాయి.
• ఆహార అలెర్జీలు: కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలకు అలెర్జీ ఉన్నవారు కూడా విరేచనాలకు గురవుతారు.

3. మందులు

కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా యాంటీబయాటిక్స్యాంటీబయాటిక్స్ మన ప్రేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపేస్తాయి కాబట్టి, వాటిని వాడినప్పుడు దుష్ప్రభావంగా విరేచనాలు కావచ్చు.

4. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన

మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కానీ పరీక్ష సమీపిస్తున్నప్పుడు వంటి తీవ్రమైన ఒత్తిడి సమయాల్లో కూడా కొంతమందికి కడుపు ఉబ్బరం కలగవచ్చు.

5. ఇతర వైద్య పరిస్థితులు

కొన్ని దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా విరేచనాలకు కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు:

• ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS): దీనివల్ల కొంతమందిలో కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరంతో పాటు విరేచనాలు, మరికొందరిలో మలబద్ధకం కలుగుతాయి.
• ఇన్‌ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ (IBD): ఇది ప్రేగుల వాపు. క్రోన్స్ వ్యాధి మరియు అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ అనేవి ఈ వర్గానికి చెందిన రెండు వ్యాధులు.

విరేచనాల లక్షణాలు ఏమిటి?

ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే మలవిసర్జన తరచుగా, నీళ్లగా మరియు నీళ్లగా ఉంటుంది . అయితే, ఈ లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు:

• కడుపు నొప్పి మరియు వాంతులు.
• జ్వరం (కొన్నిసార్లు).
• వికారం, వాంతులు.
• కడుపు నిండినట్లు, కడుపు గాలితో నిండినట్లు అనిపించడం.
• అత్యంత ప్రమాదకరమైన మరియు ఆందోళన కలిగించే విషయం నిర్జలీకరణం.

డీహైడ్రేషన్ అంటే ఏమిటి? అది ప్రమాదకరమా?

అవును, నిర్జలీకరణం అంటే శరీరం నుండి నీటిని కోల్పోవడం. విరేచనాలు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి, ఎందుకంటే శరీరం చాలా నీటిని కోల్పోతుంది. ఇది ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు మరియు వృద్ధులకు ప్రమాదకరం.

డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలలో ఇవి ఉండవచ్చు, కాబట్టి వీటిని గుర్తుంచుకోండి:

నోరు, నాలుక పొడిబారడం.

అధిక దాహం.

మూత్ర ఉత్పత్తి పరిమాణం తగ్గి, మూత్రం ముదురు పసుపు రంగులోకి మారుతుంది.

కళ్ళు లోపలికి కుంగిపోయినట్లు కనిపిస్తున్నాయి.

చర్మం పొడిబారిపోతుంది, దాన్ని తాకి పక్కకు లాగితే అది సాధారణ స్థితికి వస్తుంది (చర్మపు స్థితిస్థాపకత).

తల తిరగడం, తేలికగా అనిపించడం.

చిన్న పిల్లలలో, ఏడ్చినప్పుడు కన్నీళ్లు రావు, నుదుటిపై ఉండే 'ఫాంటనెల్' లోపలికి నొక్కుకుపోయినట్లు కనిపిస్తుంది, మరియు వారు చాలా నిద్రమత్తుగా కనిపిస్తారు.

మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మనకు విరేచనాలు అయితే వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

చాలా సందర్భాలలో విరేచనాలు రెండు మూడు రోజుల్లో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి, కానీ ఈ క్రింది సందర్భాలలో మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• ఒకవేళ వయోజనుడైతే:
• మీకు రోజుకు చాలా సార్లు (ఉదాహరణకు 6-8 సార్ల కంటే ఎక్కువ) మలవిసర్జన అవుతుంటే.
• మీకు అధిక జ్వరం (102°F లేదా 38.9°C కంటే ఎక్కువ) ఉంటే.
• మీకు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి ఉంటే.
• మలంలో రక్తం లేదా చీము ఉంటే (అది నల్లగా లేదా ముదురు ఎరుపు రంగులో ఉంటే).
• నిర్జలీకరణ లక్షణాలు ఉంటే (దీని గురించి మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్నాము).
• మీకు రెండు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం విరేచనాలు అవుతుంటే.
• మీరు వృద్ధులైతే లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను కలిగి ఉంటే (ఉదాహరణకు, మధుమేహం లేదా క్యాన్సర్ ఉన్నవారు).

• మీరు చిన్నపిల్ల అయితే (ముఖ్యంగా ఒక సంవత్సరం లోపు):
• ఏ సందర్భంలోనైనా విరేచనాలు అయితే, ముఖ్యంగా 6 నెలల లోపు శిశువులో , వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• నిర్జలీకరణ లక్షణాలు కనిపిస్తే (ఇది చాలా ముఖ్యం!).
• మీకు అధిక జ్వరం ఉంటే.
• మలవిసర్జన సమయంలో రక్తం లేదా చీము వస్తే.
• శిశువు చాలా నీరసంగా మరియు నిద్రమత్తుగా ఉంటే.
• మీరు 8-12 గంటల పాటు మూత్ర విసర్జన చేయకపోతే.
• మీరు కడుపు నొప్పి వల్ల ఏడుస్తూ ఉంటే.

ఇంట్లోనే విరేచనాల నుండి ఉపశమనం ఎలా పొందాలి?

తేలికపాటి విరేచనాల కోసం మీరు ఇంట్లో చేయగలిగేవి కొన్ని ఉన్నాయి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు తాగడం.

1. నీరు మరియు లవణాలు (జలీకరణం):

• ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సాల్ట్స్ (ORS) చాలా ఉత్తమమైనవి. ఫార్మసీ నుండి ఒక ప్యాకెట్ తీసుకుని, సూచించిన విధంగా నీటితో కచ్చితంగా కలిపి, నెమ్మదిగా తాగండి. ఇది శరీరం కోల్పోయిన నీరు మరియు లవణాలు రెండింటినీ తిరిగి భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీరు అలా చేయలేకపోతే, కొంచెం మరిగించిన నీళ్ళు తాగండి.
• తేలికపాటి సూప్‌లు (ఉదా. కూరగాయల రసం, చికెన్ సూప్).
• తక్కువ చక్కెర ఉన్న పండ్ల రసాలు (యాపిల్ జ్యూస్ వంటి వాటిని కొద్దిగా నీటితో కలిపి తాగవచ్చు).
• మీకు విరేచనాలు అవుతున్నప్పుడు పాలు, కాఫీ, టీ, తీపి పానీయాలు మరియు మద్యం వంటివి తాగడం మంచిది కాదు. అవి పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు.

2. ఆహారం:

• విరేచనాలు మొదలైన మొదటి కొన్ని గంటల పాటు మసాలా పదార్థాలు, కొవ్వు పదార్థాలు మరియు పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
• తేలికైన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహార పదార్థాలను కొద్దికొద్దిగా తినడం ప్రారంభించండి. ఉదాహరణలు:
• బియ్యం (బియ్యం లేకుండా)
• ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు
• రొట్టె (తెల్ల రొట్టె, గోధుమ పిండి రొట్టె)
• అరటిపండు
• ఉడికించిన చికెన్ (చర్మం లేనిది)
• టపాసులు
• కొంతమంది BRAT డైట్ (అరటిపండ్లు, అన్నం, ఆపిల్ సాస్, టోస్ట్) గురించి మాట్లాడుతారు. ఇవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.
• క్రమంగా సాధారణ ఆహారానికి అలవాటుపడండి.

3. విశ్రాంతి:

• మీ శరీరానికి మంచి విశ్రాంతి ఇవ్వండి.

4. వైద్య సలహా లేకుండా విరేచనాల నివారణ మందులు తీసుకోవద్దు. కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల విరేచనాలు అయినప్పుడు, ఈ మందుల వలన బ్యాక్టీరియా శరీరంలోనే చిక్కుకుపోయి పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. వైద్యుడు సూచించినట్లయితే మాత్రమే వాడండి.

విరేచనాలను నివారించడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు?

"చికిత్స కన్నా నివారణే మేలు," అంటారు. కాబట్టి, మీకు విరేచనాలు అయ్యే అవకాశాలను తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• చేతులు కడుక్కోవడం: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం . టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత, తినడానికి ముందు, ఆహారం తయారు చేయడానికి ముందు మరియు శిశువు డైపర్ మార్చిన తర్వాత మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోండి. కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ చేతులను బాగా రుద్దుకోండి.
• ఆహార భద్రత:
• ఆహారాన్ని, ముఖ్యంగా మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లను బాగా ఉడికించాలి.
• కూరగాయలు, పండ్లు తినే ముందు శుభ్రంగా కడగాలి.
• అపరిశుభ్రమైన ప్రదేశాల నుండి ఆహారం మరియు నీటి వినియోగాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.
• పాడైపోయిన ఆహారం తినవద్దు.
• పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను మానుకోండి.
• శుభ్రమైన నీరు: ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన, సురక్షితమైన నీటిని మాత్రమే త్రాగండి. సందేహం ఉంటే, మరిగించిన నీటిని త్రాగండి.
• టీకా: చిన్న పిల్లలలో `(రోటావైరస్)` విరేచనాలను నివారించడానికి ఒక టీకా ఉంది. దానిని సమయానికి వేయించండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

విరేచనాలు అనేది ఎవరికైనా రాగల ఒక సాధారణ సమస్య, ఇది సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లోనే తగ్గిపోతుంది. అయితే, దీనిని తేలికగా తీసుకోకూడదు.

గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు:

డయేరియా వల్ల కలిగే అతిపెద్ద ప్రమాదం డీహైడ్రేషన్. కాబట్టి మీ శరీరానికి పుష్కలంగా ద్రవాలు, ముఖ్యంగా ఓఆర్ఎస్ (ORS) అందించండి.

చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారు విరేచనాల విషయంలో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

మీకు జ్వరం, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి లేదా రక్తస్రావం వంటి ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.

విరేచనాలను నివారించడానికి పరిశుభ్రతే ఉత్తమ మార్గం. మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోవడాన్ని, శుభ్రమైన ఆహారం మరియు పానీయాలను తీసుకోవడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి.

ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడుతుందని ఆశిస్తున్నాను. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

విరేచనాలు , కడుపు ఉబ్బరం, నిర్జలీకరణం, వికారం, ఆహార విషబాధ, ఇన్ఫెక్షన్లు, ఆరోగ్యం