మనందరికీ మన జీవితాల గురించి కలలు, ఆశయాలు ఉంటాయి, కదా? బహుశా మీరు ఒక గొప్ప రచయితగానో, సంగీతకారుడిగానో, లేదా ఒక పెద్ద కంపెనీలో ఉన్నతాధికారిగానో అవ్వాలనుకోవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు మీరు దారి తప్పినట్లుగా భావించి, ఈ కలలను నిజం చేసుకునే మార్గాన్ని కనుగొనలేకపోతారు.
మీకు కూడా ఇలాగే అనిపిస్తుంటే, బహుశా మీకు ఒక కోచ్ సహాయం అవసరం కావచ్చు. ఒక కోచ్ ఒక అథ్లెట్ను వారి అత్యున్నత స్థాయికి చేరడానికి ఎలా సహాయపడతారో, అలాగే ఒక లైఫ్ కోచ్ మరియు వెల్నెస్ కోచ్ మీ పనిలో మరియు జీవనశైలిలో విజయాన్ని, సంతృప్తిని కనుగొనేలా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించగలరు.
లైఫ్ కోచ్ అంటే సరిగ్గా ఎవరు?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ కెరీర్, సంబంధాలు మరియు మొత్తం జీవితాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి అవసరమైన మార్గదర్శకత్వం మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందించే వ్యక్తులు వీరే. వారు మీ ప్రాణ స్నేహితుడిలా మీ మాటలను వింటారు మరియు మీ లక్ష్యాలను స్పష్టం చేసుకోవడంలో సహాయపడతారు.
వారు ప్రధానంగా ఈ విషయాలలో మీకు సహాయం చేస్తారు :
- మీలో దాగి ఉన్న ప్రతిభను, కలలను కనుగొనండి .
- మీ జీవిత లక్ష్యాలను పునఃసమీక్షించుకోండి.
- ఆ లక్ష్యాలను సాధించడంలో ఎదురయ్యే అడ్డంకులను అధిగమించడానికి అవసరమైన మానసిక బలాన్ని పెంపొందించుకోండి.
అయితే వెల్నెస్ కోచ్ ఏమి చేస్తారు?
వెల్నెస్ కోచ్ మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య లక్ష్యాలపై దృష్టి పెడతారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు అవసరమైన ప్రేరణను మరియు సాధనాలను కనుగొనడంలో వారు సహాయపడతారు.
మీకు ఇలాంటి లక్ష్యాలు ఉన్నాయని ఊహించుకోండి:
- నేను కొంత బరువు తగ్గాలి.
- మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లకు అలవాటు పడాలి.
- నేను ధూమపానం మానేయాలి.
- మీరు మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.
కానీ ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది: వెల్నెస్ కోచ్ అంటే పోషకాహార నిపుణుడిలా మీకు తినాల్సిన ఆహారాల జాబితాను ఇచ్చే వ్యక్తి కాదు, లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ లాగా చేయాల్సిన వ్యాయామాలను చూపించే వ్యక్తి కాదు. దానికి బదులుగా, మీ జీవనశైలికి సరిపోయే మెరుగైన సమగ్ర నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికే వారు ఉంటారు.
ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న తేడాను మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుందాం.
| కోచ్ రకం | ప్రధానంగా దృష్టి పెట్టవలసిన విషయాలు |
|---|---|
| లైఫ్ కోచ్ | వృత్తి, సంబంధాలు, జీవితంలో పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, పని-జీవిత సమతుల్యత, వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు. |
| వెల్నెస్ కోచ్ | శారీరక ఆరోగ్యం, బరువు తగ్గడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామానికి ప్రేరణ, ఒత్తిడి నిర్వహణ. |
నాకు కూడా ఎవరి నుంచైనా సహాయం అవసరమవుతుందా?
మీకు ఇలా అనిపిస్తుంటే, బహుశా ఒక కోచ్ సహాయం ఉపయోగపడవచ్చు:
- మీ కెరీర్లో ముందుకు సాగడానికి మీకు మార్గదర్శకత్వం అవసరమైతే.
- మీరు మీ సొంత బలాలు మరియు ప్రతిభను ఎలా సద్వినియోగం చేసుకోవాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటే.
- జీవితంలో ఒక పెద్ద నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు (ఉదాహరణకు, వేరే రాష్ట్రానికి వెళ్లడం, ఉద్యోగంలో పదోన్నతి పొందడం) ఏమి చేయాలో మీకు అర్థం కాకపోతే.
- మీకు పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య సరైన సమతుల్యత లేదని అనిపిస్తే.
- జీవితం ఒత్తిడితో నిండి ఉంటే.
- మీరు కోరుకున్నంత ఆరోగ్యంగా లేరని మీకు అనిపిస్తే.
మీరు ఈ వ్యక్తులతో ఎలా పని చేస్తారు?
మొదటగా, మీరు ఎంచుకున్న కోచ్ను ఫోన్ ద్వారా గానీ లేదా వ్యక్తిగతంగా గానీ కలుసుకునే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది. ఈ సమావేశాలు 15 నిమిషాల నుండి ఒక గంట వరకు కొనసాగవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీరు జీవితంలో ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో దాని గురించి స్వేచ్ఛగా మాట్లాడవచ్చు.
మీ కోచ్ అడిగే ప్రశ్నల ద్వారా, మీరిద్దరూ కలిసి మీ లక్ష్యాలను మరియు వాటిని సాధించడంలో మీరు ఎదుర్కొనే సవాళ్లను స్పష్టంగా గుర్తిస్తారు. ఆ తర్వాత, ఆ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన చర్యలను కలిసి ప్రణాళిక చేసుకుంటారు.
సాధారణంగా, సెషన్ల మధ్యలో మీకు చేయడానికి ఒక చిన్న 'హోంవర్క్' ఇవ్వబడుతుంది. బహుశా మిమ్మల్ని ఒక జర్నల్ రాయమని లేదా మీరు సాధించాలనుకుంటున్న విషయాల గురించి 'కార్యాచరణ ప్రణాళికలు' తయారు చేసుకోమని అడగవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ అంతా జరుగుతున్నప్పుడు, మీ కోచ్ మీకు మద్దతు ఇస్తూ, మీ లక్ష్యాల పట్ల మీరు బాధ్యత వహించేలా చూస్తారు.
మీరు ఎంత తరచుగా కలుస్తారు మరియు మీ లక్ష్యాలు ఏమిటి అనే దానిపై ఆధారపడి, ఈ ప్రక్రియకు కొన్ని నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. ఖర్చు విషయానికి వస్తే, ఈ సేవలకు గంట లేదా నెల ప్రాతిపదికన రుసుము వసూలు చేయబడుతుంది.
మంచి కోచ్ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం, ఎందుకంటే మీరు మీ జీవిత కలలను మరియు వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని ఈ వ్యక్తితో పంచుకుంటారు. అందువల్ల, మీ ఇద్దరి మధ్య మంచి పొంతన ఉండటం చాలా అవసరం.
ఈ అంశాల గురించి ఆలోచించండి:
- మంచి జోడి: మీ మనసులోని విషయాల గురించి ఎలాంటి భయం లేదా సందేహం లేకుండా మాట్లాడగలిగే, మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకుంటారని మీరు భావించే వ్యక్తిని ఎంచుకోండి.
- అర్హతలు: శ్రీలంకలో గానీ, ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో గానీ ఈ రంగానికి ఇంకా నియంత్రణ లేదు. అంటే, ఎవరైనా "నేను ఒక లైఫ్ కోచ్ని" అని చెప్పుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇంటర్నేషనల్ కోచ్ ఫెడరేషన్ (ICF) వంటి అంతర్జాతీయంగా గుర్తింపు పొందిన సంస్థలచే ధృవీకరించబడిన కోచ్లు ఉన్నారు. మీరు అలాంటి వారిని ఎంచుకోగలిగితే మంచిది.
- వారిని సంప్రదించండి: మీరు వెంటనే ఒకరిని ఎంచుకునే ముందు, కొంతమందితో మాట్లాడండి. వారి పనితీరు గురించి అడగండి. వీలైతే, గత క్లయింట్ల నుండి వారి గురించి వివరాలు అడగండి. దానివల్ల వారి పనితీరు, వ్యక్తిత్వం గురించి మీకు మంచి అవగాహన వస్తుంది.
చాలా ముఖ్యం: లైఫ్ కోచ్ లేదా వెల్నెస్ కోచ్ లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు కాదు. అంటే వారు డాక్టర్, సైకియాట్రిస్ట్ లేదా సైకోథెరపిస్ట్ కాదు. అందువల్ల, వారి సేవలకు ఆరోగ్య బీమా వర్తించదు.
డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్య మీ లక్ష్యాలను సాధించకుండా మిమ్మల్ని అడ్డుకుంటోందని మీరు భావిస్తే, కోచ్ను సంప్రదించే ముందు అర్హత కలిగిన డాక్టర్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్తో మాట్లాడటం ముఖ్యం. ఒక కోచ్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు, కానీ వైద్య సమస్యలకు డాక్టర్ మాత్రమే చికిత్స చేయగలరు.
ముగింపు సందేశం
- లైఫ్ కోచ్ మీ సాధారణ జీవిత లక్ష్యాల (వృత్తి, సంబంధాలు) విషయంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు, అయితే వెల్నెస్ కోచ్ మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య లక్ష్యాల విషయంలో మీకు సహాయం చేస్తారు.
- మీరు జీవితంలో దారి తప్పినట్లు భావిస్తే, ఒత్తిడికి గురవుతుంటే, లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వైపు పయనించడానికి సహాయం అవసరమైతే, ఒక కోచ్ సహాయం తీసుకోవడం మంచి ఎంపిక కావచ్చు.
- కోచ్ను ఎంచుకునే ముందు, మీరు వారికి సరిపోతారో లేదో నిర్ధారించుకోండి. వీలైతే, సర్టిఫికేషన్ ఉన్నవారిని ఎంచుకోండి.
- అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం:కోచ్ వైద్యుడు లేదా మనోవైద్యుడు కాదు. మీకు డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉందని మీరు అనుమానిస్తే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి