హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉందా? నీరసంగా అనిపిస్తోందా? దాని కారణాలు, లక్షణాలు మరియు నివారణల గురించి సులభమైన పద్ధతిలో తెలుసుకుందాం!

మీకు కూడా ఎప్పుడూ అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తుందా? కొద్దిపాటి పని చేసిన తర్వాత కూడా బలహీనంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా? బహుశా మీకు కళ్ళు తిరుగుతున్నాయా లేదా మీ చర్మం పాలిపోయినట్లు కనిపిస్తుందా? ఈ లక్షణాలకు ఒక కారణం మీ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గడం కావచ్చు. ఇంతకీ, ఈ హిమోగ్లోబిన్ అంటే ఏమిటి? అది తగ్గితే ఏం జరుగుతుంది? అది ఎందుకు తగ్గుతుంది? దాని గురించి ఏం చేయవచ్చు? ఈ రోజు వీటన్నిటి గురించి సులభంగా మాట్లాడుకుందాం.

🤔 ఈ హిమోగ్లోబిన్ అంటే ఏమిటి? ఇది ఎందుకు తగ్గుతోందని అంటారు?

హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఎర్ర రక్త కణాలు

మన రక్తంలోని ఎర్ర రక్త కణాలను చిన్న ట్రక్కులుగా భావించండి. ఈ ట్రక్కుల ప్రధాన పని ఊపిరితిత్తుల నుండి ఆక్సిజన్‌ను తీసుకుని, శరీరంలోని మిగతా అన్ని కణాలకు అందించడం. మన కణాలు పనిచేయడానికి మరియు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఈ ఆక్సిజన్ చాలా అవసరం.

కాబట్టి, ఈ ఎర్ర రక్త కణాల లోపల ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్లే ప్రత్యేక ప్రోటీన్‌ను హిమోగ్లోబిన్ అంటారు. హిమోగ్లోబిన్‌లో ఇనుము ఉంటుంది, మరియు ఆక్సిజన్ అణువులు ఆ ఇనుముకు అతుక్కుంటాయి. ఈ హిమోగ్లోబినే ఎర్ర రక్త కణాలకు వాటి ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది.

హిమోగ్లోబిన్ తగ్గితే ఏమి జరుగుతుంది?

ఏదైనా కారణం చేత మీ శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గినా, లేదా ఆ ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉండే హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం తగ్గినా, శరీరం అంతటా రవాణా చేయబడే ఆక్సిజన్ పరిమాణం కూడా తగ్గుతుంది. ఇది సరిగ్గా ఆక్సిజన్ ట్రక్కుల సంఖ్య తగ్గడం లాగా, లేదా ఒక ట్రక్కులో నింపగలిగే ఆక్సిజన్ పరిమాణం తగ్గడం లాగా ఉంటుంది.

మన కణాలకు ఆక్సిజన్ అందనప్పుడు, అలసట, నీరసం, ఆయాసం మరియు తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు మనకు కనిపించడం మొదలవుతాయి. మన హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తగ్గే కొద్దీ ఈ లక్షణాలు మరింత పెరగవచ్చు.

సాధారణ మరియు ప్రమాదకర స్థాయిలు ఏమిటి?

హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను గ్రాములు ప్రతి డెసిలీటర్ (gm/dL) లో కొలుస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో సాధారణ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి లింగబేధాన్ని బట్టి కొద్దిగా మారుతుంది:

• పురుషులలో: సాధారణంగా 14.0 గ్రా/డిఎల్ మరియు 17.5 గ్రా/డిఎల్ మధ్య.
• మహిళలు: సాధారణంగా 12.3 gm/dL మరియు 15.3 gm/dL మధ్య.

(ఈ విలువలు ప్రయోగశాలను బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు).

హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు ఈ సాధారణ విలువల కంటే తక్కువగా పడిపోయినప్పుడు దానిని "తక్కువ హిమోగ్లోబిన్" అంటారు. పురుషులలో 13 gm/dL కంటే తక్కువగా మరియు స్త్రీలలో 12 gm/dL కంటే తక్కువగా పడిపోవడాన్ని గణనీయమైన తగ్గుదలగా పరిగణిస్తారు. దీని కంటే చాలా తక్కువగా పడిపోవడం ప్రమాదకరం కావచ్చు.

మీ హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉందో లేదో ఎలా తనిఖీ చేస్తారు?

తెలుసుకోవడానికి ప్రధాన మార్గం రక్త పరీక్ష చేయించుకోవడం. మీ రక్తం నమూనాని తీసుకుని, అందులోని హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణాన్ని కొలుస్తారు. దీనిని హిమోగ్లోబిన్ పరీక్ష అంటారు. కొన్నిసార్లు, మీ ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉండే వివిధ రకాల హిమోగ్లోబిన్‌ను చూడటానికి, హిమోగ్లోబిన్ ఎలక్ట్రోఫోరెసిస్ వంటి ప్రత్యేక పరీక్షలు చేయవచ్చు.

📉 తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌కు గల సంభావ్య కారణాలు ఏమిటి?

తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలకు గల కారణాలను అనేక ప్రధాన వర్గాలుగా విభజించవచ్చు:

సాధారణ వర్గాలు

1. తగినన్ని ఎర్ర రక్త కణాలు ఉత్పత్తి కాకపోవడం: మన ఎముకల లోపల ఉండే ఎముక మజ్జ, ఎర్ర రక్త కణాలను మరియు తెల్ల రక్త కణాలను రెండింటినీ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఏదైనా వ్యాధి లేదా అనారోగ్య పరిస్థితి కారణంగా ఈ ఎముక మజ్జ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగితే, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి తగ్గిపోవచ్చు.
2. ఎర్ర రక్త కణాలు ఉత్పత్తి అయ్యే దానికంటే వేగంగా నశించిపోతాయి: శరీరం ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసినప్పటికీ, అవి చాలా త్వరగా విచ్ఛిన్నమైతే, ఆ నష్టాన్ని భర్తీ చేయడం సాధ్యం కాదు.
3. రక్త నష్టం: గాయం వల్ల, అంతర్గత రక్తస్రావం (ఉదాహరణకు, కడుపు పుండు వల్ల), లేదా నెలసరి సమయంలో మహిళలకు అధిక రక్తస్రావం కావడం వల్ల, రక్తంతో పాటు హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఇనుము కూడా శరీరం నుండి నష్టపోతాయి.
4. ఇనుమును సరిగ్గా గ్రహించలేకపోవడం: హిమోగ్లోబిన్ తయారీకి ఇనుము చాలా అవసరం. ఆహారం నుండి లభించే ఇనుము సరిగ్గా గ్రహించబడకపోతే, హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
5. అవసరమైన పోషకాల లోపం: ఐరన్ మరియు విటమిన్ బి12 (ఎర్ర రక్త కణాలు సరిగ్గా ఏర్పడటానికి విటమిన్ బి12 మరియు విటమిన్ బి9 (ఫోలేట్) కూడా చాలా అవసరం. మీ ఆహారంలో ఇవి తగినంతగా లభించకపోతే, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటానికి దారితీయవచ్చు.

ఇప్పుడు ఈ కీలక సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితులు మరియు కారణాలను పరిశీలిద్దాం.

ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే అంశాలు

• లింఫోమా: ఇది శోషరస వ్యవస్థలో అభివృద్ధి చెందే ఒక రకమైన క్యాన్సర్. ఈ క్యాన్సర్ కణాలు ఎముక మజ్జకు వ్యాపిస్తే, అవి ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
• లుకేమియా: ఇది రక్తం మరియు ఎముక మజ్జలో వచ్చే ఒక రకమైన క్యాన్సర్. క్యాన్సర్ కణాలు ఎముక మజ్జను నింపేసినప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది.
• రక్తహీనత: హిమోగ్లోబిన్ తగ్గడాన్ని సాధారణంగా రక్తహీనత అంటారు. ఇది అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణలు:
  • అప్లాస్టిక్ అనీమియా: ఎముక మజ్జ మూల కణాల నుండి తగినన్ని రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయని పరిస్థితి.
  • పెర్నిషియస్ అనీమియా: ఇది ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ రుగ్మత, దీనివల్ల శరీరం విటమిన్ బి12ను గ్రహించలేకపోతుంది. బి12 లేకుండా, ఎర్ర రక్త కణాలు సరిగ్గా ఉత్పత్తి కావు.
  • ఐరన్ లోప రక్తహీనత: శరీరంలో ఐరన్ లోపం కారణంగా హిమోగ్లోబిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేని పరిస్థితిని ఇది సూచిస్తుంది . ఇది చాలా సాధారణమైనది.
• మల్టిపుల్ మైలోమా: ఇందులో, ఎముక మజ్జలో అసాధారణ ప్లాస్మా కణాలు ఏర్పడతాయి, ఇవి ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
• మైలోడిస్ప్లాస్టిక్ సిండ్రోమ్స్: ఇది ఒక పరిస్థితి, దీనిలో ఎముక మజ్జలోని మూల కణాలు ఆరోగ్యకరమైన రక్త కణాలుగా అభివృద్ధి చెందడంలో విఫలమవుతాయి.
• దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి: ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయమని ఎముక మజ్జకు సంకేతాలు పంపే ఎరిత్రోపొయెటిన్ అనే హార్మోన్‌ను మూత్రపిండాలు ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు, ఈ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలుగుతుంది.
• యాంటీరెట్రోవైరల్ మందులు: హెచ్‌ఐవి వంటి వైరస్‌ల చికిత్సకు ఉపయోగించే కొన్ని మందులు ఎముక మజ్జను దెబ్బతీసి, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని తగ్గించగలవు.
• కీమోథెరపీ: క్యాన్సర్ కణాలను చంపడానికి ఉపయోగించే కీమోథెరపీ మందులు ఎముక మజ్జలోని ఆరోగ్యకరమైన కణాలను కూడా దెబ్బతీసి, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి.

ఎర్ర రక్త కణాల జీవితకాలాన్ని ప్రభావితం చేసే అంశాలు

సాధారణంగా, ఒక ఎర్ర రక్త కణం మన రక్తంలో సుమారు 120 రోజులు జీవిస్తుంది. ఎముక మజ్జలో కొత్త ఎర్ర రక్త కణాలు నిరంతరం ఉత్పత్తి అవుతూ ఉంటాయి. అయితే, కొన్ని పరిస్థితుల కారణంగా, ఈ ఎర్ర రక్త కణాలు అకాలంగా చనిపోతాయి (హీమోలైసిస్).

• ప్లీహము పెరగడం / స్ప్లీనోమెగలీ:మన శరీరంలో ప్లీహం ఒక వడపోతలా పనిచేస్తుంది. ఇది పాత, దెబ్బతిన్న ఎర్ర రక్త కణాలను పట్టుకుని నాశనం చేస్తుంది. కొన్ని వ్యాధుల (ఉదాహరణకు మలేరియా, కొన్ని రక్త సంబంధిత వ్యాధులు) కారణంగా ప్లీహం పెద్దదిగా మారితే, అది అవసరానికి మించి ఎర్ర రక్త కణాలను పట్టుకుని నాశనం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, దీనివల్ల ఆయుర్దాయం తగ్గిపోతుంది.
• సికిల్ సెల్ అనీమియా: ఇది వంశపారంపర్యంగా వచ్చే రక్త రుగ్మత. ఇందులో, హిమోగ్లోబిన్‌లోని అసాధారణత కారణంగా ఎర్ర రక్త కణాలు ఆకారం మార్చుకుంటాయి (కొడవలి ఆకారంలోకి మారతాయి), దీనివల్ల అవి సులభంగా పగిలిపోయి రక్త నాళాలలో అడ్డుపడతాయి.
• థలసేమియా: ఇది కూడా వంశపారంపర్యంగా వచ్చే రక్త రుగ్మతల సమూహం. దీనిలో, శరీరం హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఎర్ర రక్త కణాలను సరిగ్గా ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది.

✅ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలి? (సంరక్షణ మరియు చికిత్స)

వైద్య చికిత్స: కారణానికి చికిత్స చేద్దాం!

తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌కు గల మూల కారణాన్ని కనుగొని, దానికి చికిత్స చేయడం ద్వారా చికిత్స చేస్తారు. రక్త పరీక్షలో మీ హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉందని తేలిన వెంటనే ఐరన్ మాత్రలు తీసుకోవడం ప్రారంభించడం సరికాదు. మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ హిమోగ్లోబిన్ ఎందుకు తక్కువగా ఉందో కనుక్కోవాలి.

ఉదాహరణకు, ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత కారణంగా మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తక్కువగా ఉందని మీ డాక్టర్ కనుగొంటే, వారు ఐరన్ సప్లిమెంట్లు మరియు ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు. ఐరన్ లోపానికి చికిత్స చేసిన తర్వాత, మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

కారణం విటమిన్ బి12 లోపం అయితే, దానికి చికిత్స చేస్తారు. కారణం మూత్రపిండాల వ్యాధి అయితే, చికిత్స జరుగుతున్నప్పుడు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడటానికి హార్మోన్ ఇంజెక్షన్లు ఇవ్వవచ్చు. కారణం క్యాన్సర్ అయితే, క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది. కారణం థలసేమియా వంటి వంశపారంపర్య వ్యాధి అయితే, రక్త మార్పిడి వంటి చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

కాబట్టి, చికిత్సా విధానం తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌కు గల నిర్దిష్ట కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మనం ఇంట్లో ఏం చేయగలం?

తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ తరచుగా ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య కారణంగా సంభవించవచ్చు కాబట్టి, దానిని కేవలం ఇంటి చిట్కాలతో నియంత్రించలేము. కారణాన్ని తెలుసుకుని, చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం.

అయితే, సమతుల్యమైన, పోషకమైన ఆహారం (విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం) తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను కాపాడుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా, మీరు ఐరన్, విటమిన్ బి12 మరియు ఫోలేట్ వంటి పోషకాలపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ ఆహారాలు ఉన్నాయి:

• ఎర్ర మాంసం (గొడ్డు మాంసం), మరియు కాలేయం వంటి అవయవాలు.
• చేపల రకాలు.
• ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (పాలకూర, కేల్, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ మొదలైనవి).
• కాయధాన్యాలు, బీన్స్, శనగలు మరియు పచ్చి బఠానీలు వంటివి.
• గింజలు మరియు ఎండుద్రాక్ష, ఖర్జూరం వంటి ఎండిన పండ్లు.

మీ ఆహారంలో ఈ పదార్థాలను చేర్చుకోవడం మంచిదే, కానీ మీకు హిమోగ్లోబిన్ చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచించిన ఐరన్ మాత్రలు లేదా ఇతర చికిత్సలు తీసుకోవలసి రావచ్చు.

🩺 వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

లక్షణాలు తీవ్రమైతే...

మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే వ్యాధి (ఉదాహరణకు, మూత్రపిండాల వ్యాధి, రక్త సంబంధిత వ్యాధి) మీకు ఉన్నట్లు మీకు తెలిస్తే, మరియు మీ లక్షణాలు (అలసట, ఆయాసం వంటివి) మామూలు కంటే తీవ్రమైతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

✍️ చివరకు

సారాంశం మరియు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

మీ రక్త పరీక్షలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్నట్లు తేలితే, మీ శరీరమంతటా ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్లే ఎర్ర రక్త కణాల సామర్థ్యం తగ్గిపోయిందని అర్థం. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన కలిగించే విషయం కాదు. మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. మీ పరీక్ష ఫలితాల్లో తక్కువ విలువ కనిపిస్తే, దానికి కారణం ఏమిటి, దాని అర్థం ఏమిటి, మరియు దానికి ఎలా చికిత్స చేయాలో మీ డాక్టర్ మీకు వివరిస్తారు. సొంతంగా మందులు వేసుకోవడం కంటే, మీ డాక్టర్ సలహాను పాటించడమే ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం.