తల పగిలిపోతున్నట్లు అనిపించే ఈ భయంకరమైన తలనొప్పి... మీకు కూడా (మైగ్రేన్) ఉందా? దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీకు కొన్నిసార్లు తలనొప్పి ఒక వైపు మొదలై, పగిలిపోతుందేమో అన్నంత తీవ్రంగా ఉంటుందా? మీరు బయట ఉన్నప్పుడు, పెద్ద శబ్దాలు లేదా ఘాటైన వాసనలకు గురైనప్పుడు మీ తలనొప్పి ఎక్కువగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? అయితే మీకు మైగ్రేన్ ఉండవచ్చు, దాని గురించే మనం ఇప్పుడు మాట్లాడబోతున్నాం. ఇది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలన్నింటికీ అంతరాయం కలిగించే చాలా చికాకు కలిగించే విషయం. కాబట్టి ఈ మైగ్రేన్ గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

ఈ ``(మైగ్రేన్)'' అంటే ఏమిటి? దీని గురించి నెమ్మదిగా తెలుసుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మైగ్రేన్ అనేది కేవలం ఒక సాధారణ తలనొప్పి కాదు. అది ఒక తీవ్రమైన తలనొప్పి , దానివల్ల ఎవరో సుత్తితో కొడుతున్నట్లుగా లేదా నరం చిట్లిపోతున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది. ఇది తరచుగా తలకు ఒక వైపున వస్తుంది.

ఈ ``(మైగ్రేన్)`` తలనొప్పులు కనీసం నాలుగు గంటల పాటు, కొన్నిసార్లు రోజుల తరబడి కూడా ఉంటాయి. రోజుల తరబడి మీ తల క్షణకాలం పాటు నొప్పిగా ఉంటే అది ఎంత బాధాకరంగా ఉంటుందో ఊహించుకోండి. ఈ నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది:

• మీరు శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు (ఉదాహరణకు, నడవడం, మెట్లు ఎక్కడం).
• ప్రకాశవంతమైన కాంతికి (సూర్యరశ్మి, వీధి దీపాలు వంటివి) గురైనప్పుడు.
• మీరు పెద్ద శబ్దం విన్నప్పుడు.
• మీకు ఘాటైన వాసనలు వచ్చినప్పుడు (కొన్ని రకాల సువాసనలు, పొగ వంటివి).

మైగ్రేన్లు నిజంగా ప్రాణాపాయం కలిగించే పరిస్థితి కావచ్చు. అవి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు మరియు సామాజిక సంబంధాలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, వాటిని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

మైగ్రేన్‌లో రకాలు ఉన్నాయా?

అవును, మైగ్రేన్‌లలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. ప్రధానంగా కనిపించే రెండు రకాలు ఇవి:

• ఆరాతో కూడిన మైగ్రేన్ (క్లాసిక్ మైగ్రేన్): ఈ రకమైన మైగ్రేన్‌లో, తలనొప్పి ప్రారంభం కావడానికి ముందు ఆరా అని పిలువబడే లక్షణాల శ్రేణి కనిపిస్తుంది.
• ఆరా లేని మైగ్రేన్ (సాధారణ మైగ్రేన్): ఈ సందర్భంలో, పైన పేర్కొన్న ఆరా లక్షణాలు లేకుండా తలనొప్పి అకస్మాత్తుగా మొదలవుతుంది.

సులభంగా చెప్పాలంటే, 'ఆరా' అనేది తలనొప్పికి ముందు మీకు కలిగే ఒక హెచ్చరిక సంకేతం. దాని గురించి మనం కొద్దిసేపట్లో మాట్లాడుకుందాం.

ఈ రెండు ప్రధాన రకాలతో పాటు, ఇతర రకాల మైగ్రేన్లు కూడా ఉన్నాయి:

• పిల్లలలో మైగ్రేన్ (ఉదర మైగ్రేన్): ఇది తలనొప్పి కంటే ఎక్కువగా కడుపునొప్పిలా ఉంటుంది.
• దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్: మీకు నెలకు 15 రోజుల కంటే ఎక్కువ తలనొప్పి ఉంటే ఇది సంభవించవచ్చు.
• హెమిప్లెజిక్ మైగ్రేన్: దీనివల్ల శరీరంలోని ఒక వైపు తాత్కాలిక పక్షవాతం వంటి లక్షణాలు కలగవచ్చు.
• ఋతుక్రమ మైగ్రేన్: ఇది మహిళల్లో వారి ఋతుచక్రంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
• తలనొప్పి లేని మైగ్రేన్ (సైలెంట్ మైగ్రేన్): ఇందులో, తలనొప్పి లేకుండా కేవలం ఆరా లక్షణాలు మాత్రమే వస్తూ పోతూ ఉంటాయి.
• రెటీనల్ మైగ్రేన్ / ఆక్యులర్ మైగ్రేన్: ఒక కంటిలో తాత్కాలికంగా దృష్టి కోల్పోవడం దీని లక్షణాలలో ఒకటి.
• తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్ (స్టేటస్ మైగ్రేనోసస్): ఇది 72 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు ఉండే చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితి.

మైగ్రేన్ ఎంత సాధారణం?

మైగ్రేన్ మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణమైనది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా గణనీయమైన సంఖ్యలో ప్రజలు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని సర్వేలు చూపిస్తున్నాయి. కాబట్టి మీకు మైగ్రేన్ ఉంటే, మీరు ఒంటరి కాదని గుర్తుంచుకోండి.

మైగ్రేన్‌లో ఏయే దశలు ఉంటాయి?

మైగ్రేన్‌లో సాధారణంగా నాలుగు దశలు ఉంటాయి. అయితే, ప్రతి మైగ్రేన్‌లో అందరూ ఈ నాలుగు దశలను అనుభవించరు. కొంతమంది కొన్ని దశలను దాటవేయవచ్చు.

1. ప్రోడ్రోమ్: ఇది మొదటి దశ. ఈ లక్షణాలు తలనొప్పికి సుమారు 24 గంటల ముందు కనిపించవచ్చు.

2. `(ఆరా)` దశ: `(ఆరా)` అనేది తలనొప్పికి కొద్దిగా ముందు సంభవించే లక్షణాల సమూహం, ఉదాహరణకు ఇంద్రియ, చలన, లేదా మాటల ఇబ్బందులు. ఇది 5 నిమిషాల నుండి సుమారు ఒక గంట వరకు ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు `(ఆరా)` మరియు తలనొప్పి రెండూ ఒకే సమయంలో సంభవించవచ్చు.

3. తలనొప్పి దశ: మైగ్రేన్ తలనొప్పి 4 గంటల నుండి సుమారు 72 గంటల (3 రోజులు) వరకు ఉంటుంది.

4. పోస్ట్‌డ్రోమ్: ఈ దశ సాధారణంగా కొన్ని గంటల నుండి రెండు రోజుల వరకు ఉంటుంది. దీని లక్షణాలు, ఎక్కువగా మద్యం సేవించిన వారికి మరుసటి రోజు ఉదయం వచ్చే హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను పోలి ఉంటాయి, అందుకే దీనిని మైగ్రేన్ హ్యాంగోవర్ అని కూడా అంటారు.

నాలుగు దశలన్నింటినీ పూర్తి చేయడానికి 8 నుండి 72 గంటల సమయం పట్టవచ్చు.

మైగ్రేన్ లక్షణాలు ఏమిటి?

మైగ్రేన్ లక్షణాలు దాని దశను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. అలాగే, అన్ని మైగ్రేన్‌లు ఒకేలా ఉండవు. మీరు ఈ దశలన్నింటినీ ఒకే సమయంలో అనుభవించకపోవచ్చు.

ప్రోడ్రోమ్ దశ యొక్క లక్షణాలు:

• మానసిక స్థితిలో మార్పులు (కేవలం కోపం, విచారం కలగడం).
• ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది.
• నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది.
• అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తోంది.
• వికారం.
• మరింత ఆకలిగా లేదా దాహంగా అనిపించడం.
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన.

`(ఆరా)` దశ యొక్క లక్షణాలు:

• కండరాల బలహీనత.
• దృష్టిలో మార్పులు (కళ్ల ​​ముందు గీతలు కనిపించడం, కాంతి కనిపించడం, వస్తువులు అస్పష్టంగా కనిపించడం).
• చెవులలో రింగుమని శబ్దం రావడం (`టిన్నిటస్`).
• స్పర్శకు సున్నితత్వం (ఎవరైనా మీ శరీరాన్ని తాకుతున్నట్లు అనిపించడం).
• తిమ్మిరి, జలదరింపు అనుభూతి.
• మాట్లాడటంలో లేదా ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది.

తలనొప్పి దశ యొక్క లక్షణాలు:

• తలనొప్పి క్రమంగా తీవ్రమవుతుంది. ఇది తలకు ఒక వైపున లేదా రెండు వైపులా ఉండవచ్చు.
• ఇతర లక్షణాలు కూడా సంభవించవచ్చు:
• వికారం మరియు వాంతులు.
• కాంతి, ధ్వని మరియు వాసన పట్ల సున్నితత్వం.

సంఘటనానంతర దశ (`పోస్ట్‌డ్రోమ్`) యొక్క లక్షణాలు:

• అలసట, నీరసం.
• మెడ పట్టేయడం.
• కాంతి మరియు ధ్వని పట్ల సున్నితత్వం.
• ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది.
• వికారం.
• తల తిరగడం.

మీకు మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుంది?

మైగ్రేన్ తలనొప్పి నొప్పి వివిధ రకాలుగా అనుభూతి చెందవచ్చు:

• మెదడు కొట్టుకుంటున్నట్లుగా.
• టెలిగ్రామ్ లాగా (స్పందిస్తూ).
• మీ తలకి ఏదో బాదుతున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది.
• నిస్తేజంగా, బరువుగా.

మైగ్రేన్లు ప్రతిఒక్కరినీ వేర్వేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అవి తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన స్థాయి వరకు ఉండవచ్చు. నొప్పి తలకు ఒక వైపు మొదలై మరో వైపుకు వ్యాపించవచ్చు. నొప్పి కళ్ళు, నుదురు, మరియు కొన్నిసార్లు ముఖం, సైనస్‌లు, దవడ లేదా మెడకు కూడా వ్యాపించవచ్చు.

మైగ్రేన్లు ఎంత తరచుగా రావచ్చు?

ఇది కూడా వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కొంతమందికి సంవత్సరానికి ఒకే మైగ్రేన్ రావచ్చు. మరికొందరికి వారానికి ఒకటి రావచ్చు. సగటున, చాలా మందికి నెలకు రెండు నుండి నాలుగు మైగ్రేన్లు వస్తాయి. చాలా తరచుగా, అవి ఉదయం పూట వస్తుంటాయి. మైగ్రేన్ ఎప్పుడు వస్తుందో కచ్చితంగా చెప్పడం సాధ్యం కాదు. కానీ కొన్నిసార్లు, ఉదాహరణకు, మహిళలకు వారి నెలసరి రాకముందు లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడి తర్వాత మైగ్రేన్ వస్తున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు.

మైగ్రేన్‌కు కారణాలు ఏమిటి?

మైగ్రేన్‌లకు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని పరిశోధకులు ఇంకా కనుగొనలేకపోయారు, కానీ దీనికి జన్యుపరమైన ప్రభావం ఉందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

మీకు తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు, మీ రక్తనాళాలలోని కొన్ని నరాలు మీ మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను పంపుతాయి. దీనివల్ల మీ తలలోని నరాలు మరియు రక్తనాళాలు వాపును కలిగించే పదార్థాలను విడుదల చేస్తాయి. ఈ నరాలు ఇలా ఎందుకు చేస్తాయో ఇంకా స్పష్టంగా తెలియదు.

మైగ్రేన్‌కు కారణమయ్యే అంశాలు ఏమిటి?

లక్షణాలు ప్రారంభం కావడానికి కారణమయ్యే దానిని 'ట్రిగ్గర్' అంటారు. 'మైగ్రేన్'ను ప్రేరేపించే కొన్ని ప్రధాన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడి. (ఉదాహరణకు, మీకు పరీక్ష సమీపిస్తున్నప్పుడు లేదా ఇంట్లో ఏదైనా సమస్య కారణంగా మీరు తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఈ `(మైగ్రేన్)` పెరుగుతుందని ఊహించుకోండి. అంటే, మీ `(మైగ్రేన్)` ఒత్తిడి వల్ల ప్రభావితం కావచ్చు.)
• హార్మోన్ల మార్పులు (ముఖ్యంగా మహిళల్లో).
• కొన్ని మందులు.
• నిద్ర విధానాలలో మార్పులు (తక్కువ నిద్రపోవడం, ఎక్కువ నిద్రపోవడం).
• వాతావరణంలో మార్పులు.
• అధిక శారీరక శ్రమ.
• వ్యసనకారక పదార్థాలు (కెఫిన్, పొగాకు వంటివి).
• భోజనం మానేయడం.
• ప్రకాశవంతమైన కాంతి, పెద్ద శబ్దాలు లేదా తీవ్రమైన వాసనలకు గురికావడం.

మీ మైగ్రేన్‌లకు కారణమయ్యే ట్రిగ్గర్‌లను కనుక్కోవడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు. వారు మిమ్మల్ని ఒక మైగ్రేన్ డైరీని నిర్వహించమని అడగవచ్చు. ఈ డైరీలో, మీ మైగ్రేన్‌లు ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయి, అవి ఎలా అనిపించాయి మరియు ఎంతసేపు కొనసాగాయి వంటి విషయాలను మీరు రాసుకోవచ్చు.

ఏ ఆహారాలు, పానీయాలు మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి?

మీ శరీరం కొన్ని ఆహార పదార్థాలలోని రసాయనాలకు మరియు నిల్వచేసే పదార్థాలకు సున్నితంగా ఉండవచ్చు. ఈ సున్నితత్వం, ముఖ్యంగా ఇతర ప్రేరకాలతో కలిసినప్పుడు, మైగ్రేన్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మైగ్రేన్‌ను ప్రేరేపించే కొన్ని సాధారణ ఆహార పదార్థాలు:

• పాతకాలపు చీజ్‌లు.
• మద్యపానీయాలు.
• చాక్లెట్.
• నైట్రేట్లు మరియు MSG వంటి ఆహార సంకలితాలు.
• ప్రాసెస్ చేసిన లేదా నిల్వ ఉంచిన మాంసాలు (హాట్ డాగ్‌లు, పెప్పరోనీ వంటివి).
• పులియబెట్టిన లేదా ఊరవేసిన ఆహారాలు (ఉదా. కిమ్చి, సోయా సాస్).

`(Migrate)` అనేది జనరేషన్ నుండి వచ్చేదా?

అవును, మైగ్రేన్లు తరతరాలుగా సంక్రమించవచ్చు. మైగ్రేన్లతో బాధపడేవారిలో సుమారు 80% మందికి, వారి కుటుంబంలో ఈ సమస్య ఉన్న సమీప బంధువులు (తల్లి, తండ్రి, తోబుట్టువులు) ఉంటారు.

మైగ్రేన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

మైగ్రేన్ పిల్లలైనా, పెద్దలైనా ఎవరికైనా రావచ్చు. అయితే , పురుషుల కంటే మహిళల్లో మైగ్రేన్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మైగ్రేన్లు రావడానికి గల మరికొన్ని ప్రమాద కారకాలు:

• కుటుంబంలో ఒకరికి మైగ్రేన్ ఉంది.
• ఇతర అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు (డిప్రెషన్, ఆందోళన, నిద్ర రుగ్మతలు, మూర్ఛ వంటివి).
• పొగాకు ఉత్పత్తులను తరచుగా ఉపయోగించడం.

మైగ్రేన్‌ను ఎలా గుర్తించాలి?

వైద్యుడు శారీరక పరీక్ష మరియు నాడీ సంబంధిత పరీక్ష చేయడం ద్వారా మైగ్రేన్‌ను నిర్ధారిస్తారు. వారు మీ వైద్య చరిత్ర మరియు కుటుంబ ఆరోగ్యం గురించి కూడా అడుగుతారు. మీ లక్షణాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీ వైద్యుడు ఈ క్రింది ప్రశ్నలను అడగవచ్చు:

• మీకు ఏ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి?
• మీ తలనొప్పి ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు అది ఎక్కడ ఉందో వివరించగలరా?
• మీ లక్షణాలు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయి?
• లక్షణాలు ఎంతకాలంగా ఉన్నాయి?
• తలనొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసిన అంశాలు ఏవైనా ఉన్నాయా?

తలనొప్పికి గల ఇతర కారణాలను నిర్ధారించుకోవడానికి డాక్టర్ రక్త పరీక్షలు మరియు CT స్కాన్ లేదా MRI వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను కూడా చేయించవచ్చు. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్ధారించుకోవడానికి EEG (ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్) కూడా చేయవచ్చు.

మైగ్రేన్‌ను ఎవరు నిర్ధారిస్తారు?

మీకు మైగ్రేన్ ఉందని మీరు భావిస్తే, ముందుగా మీ కుటుంబ వైద్యుడితో (PCP - ప్రైమరీ కేర్ ఫిజిషియన్) మాట్లాడండి.వారు మైగ్రేన్‌లను నిర్ధారించి చికిత్స చేయగలరు. అవసరమైతే, వారు మిమ్మల్ని తలనొప్పి నిపుణుడికి లేదా నరాల వైద్య నిపుణుడికి సిఫార్సు చేస్తారు.

మైగ్రేన్‌కు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

మైగ్రేన్‌లకు ఇంకా నివారణ లేదు. కానీ ఒక డాక్టర్ మీ మైగ్రేన్ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సహాయపడగలరు. దీనికి మూడు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మందుల వాడకం.
• మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపించే విషయాలకు దూరంగా ఉండటం.
• ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించడం.

మైగ్రేన్‌కు ఇచ్చే మందులు ఏమిటి?

మీ డాక్టర్ మైగ్రేన్‌లకు చికిత్స చేయడానికి మందులను సూచించవచ్చు. మందులలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

1. మైగ్రేన్ నివారణ మందులు: మైగ్రేన్ యొక్క మొదటి లక్షణం కనిపించిన వెంటనే వీటిని తీసుకోవచ్చు. ఈ మందులు నొప్పి, వికారం మరియు సున్నితత్వం వంటి మైగ్రేన్ లక్షణాలను ఆపడానికి లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

• సాధారణంగా సూచించే మందులు: `(ట్రిప్టాన్స్ - ఉదా. సుమాట్రిప్టాన్)`, `(లాస్మిడిటాన్ - డైటాన్స్ గ్రూప్ మందులు)`, `(రిమెజెపాంట్, ఉబ్రోజెపాంట్ - జెపాంట్స్ గ్రూప్ మందులు)`, `(డైహైడ్రోఎర్గోటమైన్)`, `(ప్రోక్లోర్పెరాజైన్)`, వాంతి నివారణ మందులు - ఉదా. మెటోక్లోప్రమైడ్`.

2. మైగ్రేన్ నివారణ మందులు: మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే తీవ్రమైన లక్షణాలు మీకు ఉన్నట్లయితే, లేదా మీకు తరచుగా మైగ్రేన్లు వస్తుంటే, మీ డాక్టర్ ఈ నివారణ మందులను సూచించవచ్చు. ఈ మందులు మైగ్రేన్ల తరచుదనాన్ని మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి. వీటిని సాధారణంగా ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి.

• సాధారణంగా సూచించబడే మందులు: మూర్ఛ నివారణ మందులు - ఉదా. వాల్‌ప్రోయిక్ యాసిడ్, టోపిరమేట్), బీటా-బ్లాకర్స్ - ఉదా. అటెనోలాల్, ప్రోప్రానోలాల్, నాడోలాల్), కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్ - ఉదా. వెరాపమిల్), మోనోక్లోనల్ యాంటీబాడీస్ - ఉదా. ఎరెనుమాబ్, ఫ్రీమనెజుమాబ్, గాల్కనెజుమాబ్), డిప్రెషన్ కోసం కొన్ని మందులు (ట్రైసైక్లిక్ యాంటీడిప్రెసెంట్స్ - ఉదా. అమిట్రిప్టిలిన్, నార్ట్రిప్టిలిన్, డాక్సెపిన్; SNRIs - ఉదా. వెన్లాఫాక్సిన్, డులోక్సెటిన్).

ఈ మందు వివిధ రూపాల్లో లభించవచ్చు:

• చర్మం కింద ఇచ్చే ఇంజెక్షన్.
• నోటి ద్వారా తీసుకునే మందు.
• నాసికా స్ప్రే.
• సిరలోకి ఇవ్వబడుతుంది (`ఇంట్రావీనస్ - IV`).
• సపోజిటరీ.

మీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి ఉత్తమమైన మందు, మందుల కలయిక మరియు మోతాదు గురించి మీరు మరియు మీ డాక్టర్ చర్చించుకోవచ్చు. అన్ని మందులను తలనొప్పి నిపుణుడు లేదా సాధారణ వైద్యుని పర్యవేక్షణలో వాడాలి. ఏ మందు విషయంలోనైనా, మీ డాక్టర్ చెప్పిన విధంగానే దానిని ఖచ్చితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల నొప్పి నివారణ మందుల గురించి కూడా తెలుసుకుందాం!

మీకు తేలికపాటి మైగ్రేన్ లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులు సహాయపడతాయి. ఈ మందులలో ఇబుప్రోఫెన్, ఆస్పిరిన్, ఎసిటమినోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ మరియు కెఫిన్ ఉంటాయి.

>

అయితే ఈ నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకునేటప్పుడు మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొన్నిసార్లు, మీరు వాటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, మీకు 'అనాల్జెసిక్-రీబౌండ్ హెడ్ఏక్స్' అనే తలనొప్పి రావచ్చు, లేదా మీరు వాటికి బానిస కావచ్చు. మీరు ఈ రకమైన నొప్పి నివారణ మందులను వారానికి రెండు మూడు సార్ల కంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటే, తప్పకుండా మీ డాక్టరుకు చెప్పండి. అప్పుడు వారు మరింత ప్రభావవంతమైన, వైద్యులు సూచించిన మందును సూచించగలరు.

మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపించే విషయాలను నివారించడం

మీ మైగ్రేన్‌లకు కారణమయ్యే ట్రిగ్గర్‌లను కనుగొనడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు. వారు మిమ్మల్ని ఒక మైగ్రేన్ డైరీని నిర్వహించమని అడగవచ్చు. మీ మైగ్రేన్‌లు ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయి, మీకు ఎలా అనిపించింది మరియు అవి ఎంతసేపు కొనసాగాయి వంటి విషయాలను రాసుకోవడానికి ఈ డైరీ మీకు సహాయపడుతుంది. ఏవైనా ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఏమి తిన్నారు, తాగారు మరియు ఏమి చేశారనే దాని గురించిన వివరాలను కూడా మీరు జోడించవచ్చు.

ఈ రోజుల్లో, ఇలాంటి మైగ్రేన్ డైరీని రాసుకోవడానికి సహాయపడే స్మార్ట్‌ఫోన్ యాప్‌లు కూడా ఉన్నాయి.

మీరు మీ `ట్రిగ్గర్`ను గుర్తించిన తర్వాత, దానిని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కానీ మీ `ట్రిగ్గర్`ల గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం, మైగ్రేన్ మొదలైనప్పుడు దానిని గుర్తించి చికిత్స చేయడంలో చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, మీకు ఒత్తిడి సమస్యగా మారితే, మీరు మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో మాట్లాడి, దానిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సహాయం పొందవచ్చు. మీరు భోజనం మానేసినప్పుడు మైగ్రేన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే, సరైన సమయానికి తినాలని గుర్తు చేయడానికి మీ ఫోన్‌లో అలారం పెట్టుకోవచ్చు.

మైగ్రేన్‌లకు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు

మైగ్రేన్‌లను నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• విటమిన్లు, ఖనిజాలు లేదా మూలికలను తీసుకోవడం (ఉదాహరణకు: `(రిబోఫ్లేవిన్ - విటమిన్ బి2)`, `(మెగ్నీషియం)`, `(ఫీవర్‌ఫ్యూ)`, `(బటర్‌బర్)` లేదా `(కో-ఎంజైమ్ క్యూ10)`).
• విశ్రాంతి పద్ధతులు (ఉదా., యోగా).
• ఆక్యుపంక్చర్.
• బయోఫీడ్‌బ్యాక్.
• (బోటులినమ్ టాక్సిన్ టైప్ ఎ - బోటాక్స్®) ఇంజెక్షన్.

మైగ్రేన్‌లకు ఏదైనా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం అత్యంత ముఖ్యం.

గర్భధారణ సమయంలో మైగ్రేన్‌లకు ఏమి చేయాలి?

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా లేదా గర్భం ధరించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నా, మీకు మైగ్రేన్లు ఉంటే, తప్పకుండా మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు లేదా గర్భవతిగా ఉండవచ్చని భావిస్తున్నప్పుడు మైగ్రేన్ మందులు వాడకుండా ఉండమని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు, ఎందుకంటే కొన్ని మందులు మీ కడుపులోని బిడ్డ అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయగలవు.

మీ డాక్టర్ మైగ్రేన్‌ల కోసం ఎసిటమినోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారిణి లాంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

మీకు మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు ఏం చేస్తారు?

మీకు మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు కొంత ఉపశమనం పొందడానికి మీరు చేయగల కొన్ని పనులు ఉన్నాయి:

• చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా, చల్లగా ఉండే గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• చల్లని లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన గుడ్డను ('కంప్రెస్') మీ నుదుటిపై లేదా మెడ వెనుక భాగంలో ఉంచండి.
• క్రమం తప్పకుండా మీ తలకు మసాజ్ చేసుకోండి.
• నుదుటికి ఇరువైపులా ఉన్న బిగుతైన వలయాలపై సున్నితంగా ఒత్తిడిని ప్రయోగించండి.
• మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి (ధ్యానం వంటివి చేయండి).

`(మైగ్రేన్)` పరిస్థితి ఎలా ఉండబోతోంది?

మైగ్రేన్లు వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. అవి తాత్కాలికమైనవి, కానీ జీవితాంతం మళ్ళీ మళ్ళీ రావచ్చు. మైగ్రేన్లకు నివారణ లేదు. కానీ మీ డాక్టర్ వాటిని త్వరగా నియంత్రించడానికి మరియు వాటి తీవ్రతను తగ్గించడానికి మీకు సహాయం చేయగలరు. మీకు సరైన చికిత్సను కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. మీ లక్షణాలు ఎలా మెరుగుపడుతున్నాయో మరియు ఎలా తీవ్రమవుతున్నాయో మీ డాక్టర్‌కు తప్పకుండా చెప్పండి.

మైగ్రేన్‌లను నివారించవచ్చా?

మీరు ప్రతి మైగ్రేన్‌ను నివారించలేరు. కానీ మీ డాక్టర్ సూచించిన నివారణ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా మైగ్రేన్‌ల తరచుదనాన్ని మరియు తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. అలాగే, మీకు మైగ్రేన్ రావడానికి కారణమయ్యే అంశాల గురించి తెలుసుకుని, వాటిని నివారించడానికి మీ డాక్టర్‌తో కలిసి పనిచేయవచ్చు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

అలాంటి సందర్భంలో, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• కొత్త లక్షణాలు కనిపిస్తే.
• లక్షణాలు తీవ్రమైతే.
• చికిత్స వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఉంటే.

ఇది అత్యవసర పరిస్థితి! వెంటనే దగ్గరలోని ఆసుపత్రికి వెళ్ళండి!

మీ జీవితంలో ఎన్నడూ లేనంత తీవ్రమైన తలనొప్పి వస్తే (`ఉరుములతో కూడిన తలనొప్పి`).

* మీకు ఇంతకు ముందు ఎన్నడూ లేని కొత్త నరాల సంబంధిత లక్షణాలు (మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది, నడవటంలో ఇబ్బంది, దృష్టి సమస్యలు, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, మూర్ఛలు, తిమ్మిరి/జలదరింపు వంటివి) వస్తే.

తలకు గాయం అయిన తర్వాత మీకు తలనొప్పి వస్తే.

ఇలాంటి సమయాల్లో, 1990 (శ్రీలంక అత్యవసర అంబులెన్స్ సేవ)కు కాల్ చేయడం లేదా వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లడం మర్చిపోవద్దు!

మీరు డాక్టర్‌ను ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• ఈ మైగ్రేన్ కాలక్రమేణా తగ్గిపోతుందా?
• మీరు ఏ మందులను సిఫార్సు చేస్తారు?
• మైగ్రేన్‌లను ఎలా నివారించుకోవాలి?
• నాకు ఏ రకమైన మైగ్రేన్ ఉంది?
• నా మైగ్రేన్‌ను దీర్ఘకాలికమైనదిగా పరిగణిస్తారా?

మీకు ఇంతకుముందు తలనొప్పులు వచ్చి ఉండవచ్చు, కానీ మైగ్రేన్ అనేది పూర్తిగా భిన్నమైనది. ప్రపంచం అంతమైపోతున్నట్లుగా, దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఏమీ చేయలేనట్లుగా అనిపించవచ్చు. మీ లక్షణాలు తాత్కాలికమైనవే అయినప్పటికీ, మైగ్రేన్ సమయంలో సమయం అయిపోతోందని, అది మీకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తోందని మీరు భావించవచ్చు. కానీ మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు, దాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి, మీ రోజువారీ పనులకు అంతరాయం కలగకుండా ఆపడానికి సహాయపడే చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఈ విషయంలో ఒక డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు, తద్వారా మీ మైగ్రేన్ మీ జీవితాన్ని నియంత్రించకుండా ఉంటుంది.

ఈ కథ నుండి మనం గుర్తుంచుకోవాల్సిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (`టేక్-హోమ్ మెసేజ్`)

సరే, మనం ఇప్పటికి `(మైగ్రేన్)` గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం. క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే,

• మైగ్రేన్ కేవలం తలనొప్పి మాత్రమే కాదు , అది తీవ్రంగా మరియు ప్రాణాంతకంగా కూడా ఉండవచ్చు.
• అనేక రకాల కారణాలు, ప్రేరకాలు మరియు లక్షణాలు ఉంటాయి. మీ ప్రేరకాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
• మైగ్రేన్‌లను నియంత్రించడానికి ప్రభావవంతమైన మందులు మరియు ఇతర చికిత్సలు ఉన్నాయి. వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
• అత్యవసర పరిస్థితి యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. మీకు వీటిలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
• మీరు ఒంటరి కాదు, చాలా మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. సరైన అవగాహన మరియు మద్దతుతో, మీరు మైగ్రేన్‌లతో జీవించగలరు.

కాబట్టి, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడానికి భయపడకండి. అప్పుడు మీరు కూడా ఈ బాధించే `(మైగ్రేన్)` నుండి విముక్తి పొంది ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు!

మైగ్రేన్ , తలనొప్పి, ఆరా, మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్స్, మైగ్రేన్ చికిత్స