మీ చర్మాన్ని మృదువుగా, నునుపుగా ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి (చర్మ సంరక్షణ దినచర్య)

మనమందరం మన ముఖ చర్మాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాము, కానీ మన శరీరంలోని మిగతా భాగాల చర్మం గురించి పెద్దగా ఆలోచించము, కదా? కానీ కొంతకాలం తర్వాత, మీ చేతులు మరియు పాదాల వంటి ప్రదేశాలు కూడా గరుకుగా మరియు పొడిగా మారడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. నిజానికి, వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన చర్మం నునుపును కాపాడుకోవడానికి మనం కొంచెం అదనపు శ్రమ పెట్టాల్సి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, చల్లని, పొడి వాతావరణం , మనం ఉపయోగించే కఠినమైన సబ్బులు మరియు కొన్ని రకాల దుస్తుల కారణంగా కూడా మన చర్మం పొడిగా మరియు గరుకుగా మారవచ్చు. అలాగే, వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన చర్మం తక్కువ చెమట మరియు నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

అయితే చింతించకండి. మీ రోజువారీ చర్మ సంరక్షణలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల మీ చర్మం యొక్క రూపు మరియు ఆకృతి రెండింటిలోనూ పెద్ద తేడా వస్తుంది. చర్మవ్యాధి నిపుణులు అందించే కొన్ని సలహాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

మీ చర్మాన్ని మరీ గట్టిగా రుద్దకండి!

స్నానం చేసేటప్పుడు గరుకైన స్పాంజ్, లూఫా, లేదా గింజలు, బాదంపప్పులు లేదా ఇతర పదార్థాలతో చేసిన స్క్రబ్‌తో మీ శరీరాన్ని రుద్దుకోవడం ఎంత హాయిగా ఉంటుందో ఆలోచించండి. కానీ వాస్తవానికి ఇవి చర్మం ఎర్రబడటానికి మరియు చిన్న చిన్న గాయాలకు కారణం కావచ్చు, ముఖ్యంగా మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే.

ఈ చిన్న గీతలనే మన శరీరం గాయాలుగా పరిగణిస్తుంది. కాబట్టి చాలా మందికి, వాష్‌క్లాత్ వంటి మెత్తని గుడ్డను తీసుకుని, తగినంత సబ్బు లేదా క్లెన్సర్‌తో నురుగు వచ్చేలా రుద్దడమే ఉత్తమమైన పని. వాష్‌క్లాత్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, దానిని ఉతికి శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు, దీనివల్ల బ్యాక్టీరియా వృద్ధి తగ్గుతుంది.

అయితే, మీ చర్మానికి కఠినమైన స్క్రబ్‌లు పడకపోతే, వాటిని వారానికి ఒకసారి లాగా అప్పుడప్పుడు వాడవచ్చు. కానీ ప్రతిరోజూ వాడటానికి, ముఖ్యంగా మీ చర్మం చాలా పొడిగా ఉండే చలికాలంలో, సున్నితమైన సబ్బు లేదా క్లెన్సర్ ఉత్తమం.

పరిమళ ద్రవ్యాలకు మరియు కఠినమైన రసాయనాలకు దూరంగా ఉండండి.

సువాసనగల సబ్బులు మరియు బాడీ వాష్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల మీ బాత్రూమ్ మంచి వాసనతో ఉన్నప్పటికీ, వాటిలోని రసాయనాలు మీ చర్మానికి హాని కలిగించి, చికాకును కలిగిస్తాయి. మీరు ఉపయోగించే సువాసనగల సబ్బుకు బదులుగా, సువాసన రహితం అని లేబుల్ చేయబడిన సబ్బు బిళ్ళను లేదా ద్రవ క్లెన్సర్‌ను ఉపయోగించి చూడవచ్చు. మీరు ఆ తేడాను గమనిస్తారు.

మీరు తేమను అందించే పదార్థాలు ఉన్న సబ్బులను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మొక్కల ఆధారిత నూనెలు లేదా వెన్నలు ఉన్న ఉత్పత్తులు మంచివి. అలాగే, గ్లిజరిన్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీ ఉన్న సబ్బులను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మంలోని తేమను తొలగించకుండా, నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

దాన్ని తుడిచివేసి, మాయిశ్చరైజర్‌ను సరిగ్గా రాయండి!

స్నానం చేసి బయటకు రాగానే, శుభ్రమైన, పొడి టవల్‌తో శరీరాన్ని అద్దుకోండి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మరీ గట్టిగా రుద్దకండి. మీ చర్మానికి పూర్తిగా మాయిశ్చరైజ్ చేసుకోవడం ఉత్తమం. మరీ గట్టిగా రుద్దడం వల్ల మీ చర్మానికి హాని కలగవచ్చు. ఆ తర్వాత, మీ చర్మం ఇంకా కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడే, అంటే అది పూర్తిగా ఆరిపోకముందే, మంచి చిక్కటి మాయిశ్చరైజర్ క్రీమ్‌ను రాసుకోండి.

మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, పంప్-బాటిల్‌లో వచ్చే లోషన్‌కు బదులుగా, జార్ లేదా స్క్వీజబుల్ ట్యూబ్‌లో వచ్చే క్రీమ్‌ను ఎంచుకోండి.

సాధారణంగా, లోషన్లను పలుచగా చేయడానికి ఆల్కహాల్ వంటి పదార్థాలను కలుపుతారు. కానీ క్రీములు చిక్కగా ఉంటాయి కాబట్టి, అవి చర్మంలో తేమను నిలిపి ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

మీకు వీలైతే, లాక్టిక్ యాసిడ్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ వంటి తేలికపాటి రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియంట్ ఉన్న క్రీమ్‌ను ఎంచుకోండి. ఇవి మీ చర్మంపై ఉన్న గరుకైన, నిర్జీవ చర్మ కణాల పొరను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, సువాసనలు మరియు ప్రిజర్వేటివ్‌లు లేనిదాన్ని ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇవి సున్నితమైన చర్మానికి చికాకు కలిగించి, దద్దుర్లు కలిగించవచ్చు.

సన్‌స్క్రీన్ మర్చిపోవద్దు.

మీరు ఎండలో ఉండబోతున్నట్లయితే, మీ శరీరంలోని ఎండ తగిలే అన్ని భాగాలకు కనీసం SPF 30 ఉన్న బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను రాసుకోండి. ఎండదెబ్బ వల్ల మీ చర్మం తాత్కాలికంగా పొడిగా మరియు గరుకుగా మారవచ్చు.

సూర్యుని నుండి వెలువడే అతినీలలోహిత కిరణాలు , లేదా UV కిరణాలు , చర్మంలోని ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్‌ను దెబ్బతీసి, చర్మం అసమానంగా మారడానికి కారణమవుతాయి.

ఇంకా ప్రమాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఎండ తగలడం వల్ల చర్మంపై గరుకుగా, పొలుసులుగా ఉండే మచ్చలు ఏర్పడతాయి. వైద్య పరిభాషలో వీటిని యాక్టినిక్ కెరటోసిస్ అని అంటారు. వీటికి సరైన చికిత్స చేయకపోతే, అవి చర్మ క్యాన్సర్‌గా కూడా మారవచ్చు. కాబట్టి మీ చర్మంపై అలాంటి అసాధారణమైన మచ్చ కనిపిస్తే, సలహా కోసం తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

'టోనింగ్' లోషన్ల గురించి అతిగా ఆలోచించవద్దు

చర్మాన్ని బిగుతుగా చేసి, సెల్యులైట్‌ను తగ్గిస్తాయని చెప్పే లోషన్లను చూసినప్పుడు, అవి మీకు త్వరితగతిన ఫలితాలను ఇస్తాయని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ ఉత్పత్తులు దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను అందించవు.

కొన్ని టోనింగ్ లోషన్లలో ఉండే పదార్థాలు మీ చర్మాన్ని తాత్కాలికంగా ఉబ్బేలా చేస్తాయి. మీ చర్మం ఒకటి లేదా రెండు గంటల పాటు కొద్దిగా భిన్నంగా కనిపించవచ్చు. కానీ అది పూర్తిగా తాత్కాలికమే. అందుకే అలాంటి వాటిపై మీ డబ్బు ఖర్చు చేయవద్దని వైద్యులు సిఫార్సు చేయరు.

వేడి నీటి స్నానం చేసే సమయాన్ని తగ్గించండి.

మీరు స్నానం చేయడానికి లేదా నీటిలో నానడానికి ఎంత ఎక్కువ సమయం గడిపితే, మీ చర్మం అంత పొడిగా మారుతుంది. అంతేకాకుండా, గోరువెచ్చని నీటి కంటే వేడి నీరు చర్మంలోని సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది.

చల్లని రోజున ఏసీ నుండి ఇంటికి వచ్చి గంటసేపు వేడినీటితో స్నానం చేస్తే ఏమవుతుందో ఊహించండి... మీ చర్మం త్వరగా పొడిబారి, గరుకుగా మారడం మొదలవుతుంది. కాబట్టి, మీ చర్మాన్ని ఏడాది పొడవునా మృదువుగా ఉంచుకోవాలంటే, స్నానం చేసే సమయాన్ని వీలైనంత తక్కువగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి.