అలర్జీలతో విసిగిపోయారా? సహజ పద్ధతుల్లో ఉపశమనం పొందే మార్గాలు ఇవిగో! (అలర్జీ రిలీఫ్)

చలికాలం ముగిసి అందమైన పువ్వులు వికసించినప్పుడు, లేదా వేసవికాలం ముగిసి కొద్దిపాటి చలితో చెట్ల నుండి ఆకులు రాలినప్పుడు, మీకు కూడా తరచుగా ముక్కు కారుతోందా? మీ కళ్ళు ఎర్రబడి, దురదగా ఉండి, నీరు కారుతున్నాయా? ఇవి కాలాలు మారినప్పుడు మనలో చాలా మందికి వచ్చే సీజనల్ అలర్జీ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు. దీనిని మనం 'హే ఫీవర్' అని కూడా పిలుస్తాము.

చెట్లు, పువ్వులు మరియు గడ్డి నుండి వచ్చే పుప్పొడి మన ముక్కులోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఈ సమస్య మొదలవుతుంది. చాలా మంది దీని చికిత్స కోసం వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులను ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఇప్పుడు ఎక్కువ మంది సహజ నివారణల కోసం చూస్తున్నారు. కొన్ని అధ్యయనాలలో, ఈ సహజ నివారణలు మందుల వల్ల కలిగే మగత వంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఉపశమనాన్ని అందించగలవని కూడా కనుగొన్నారు.

సహజ ఉపశమనాన్ని కలిగించే మూలికలు మరియు పోషకాలు

అలర్జీలకు వాడే సహజ నివారణలలో, కొన్ని మూలికలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. వీటిలో, ఐరోపాలో పెరిగే బటర్‌బర్ ('పెటాసైట్స్ హైబ్రిడస్') అనే మూలిక గురించి ఈ రోజుల్లో చాలా చర్చ జరుగుతోంది.

పరిశోధనలో తేలిందేమిటంటే, రోజుకు నాలుగు సార్లు బటర్‌బర్ మాత్ర తీసుకోవడం అనేది, సాధారణంగా దొరికే యాంటీహిస్టమైన్ మందులంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఆ మందుల వల్ల కలిగే మగతను ఇది కలిగించదు .

దీనికి అదనంగా, ఫ్రీజ్-డ్రైడ్ రేగు ఆకులు మరియు గోల్డెన్‌సీల్‌తో తయారు చేసిన టానిక్ కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ గోల్డెన్‌సీల్ టానిక్‌ను సెలైన్ నాసల్ ఇరిగేషన్‌తో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు ఫలితాలు ప్రత్యేకంగా బాగుంటాయి. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఉప్పునీరు ముక్కు లోపలి నుండి పుప్పొడిని కడిగివేసి, శ్లేష్మాన్ని పల్చబరుస్తుంది. గోల్డెన్‌సీల్ యొక్క గుణాలు ఈ ప్రక్రియకు మరింత సహాయపడతాయి.

మూలికలతో పాటు, కొన్ని పోషక అనుబంధాలు కూడా అలెర్జీ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ద్రాక్ష గింజల సారం మరియు క్వెర్సెటిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనం వీటిలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినవి. ఇవి సహజంగా అనేక ఆహార పదార్థాలలో లభించినప్పటికీ, వీటిని అనుబంధాలుగా తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి తో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు, అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి.

కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, క్వెర్సెటిన్ అని పిలువబడే ఈ సమ్మేళనం, అలెర్జీలకు కారణమయ్యే హిస్టమైన్ అనే రసాయనం విడుదలను కూడా నియంత్రించగలదని తెలుస్తోంది.

వంటగదిలోనే లభించే ఉపశమనం

మీరు మీ మందుల పెట్టెను పక్కన పెట్టి, వంటగది వైపు దృష్టి సారిస్తే, అక్కడ కూడా అలర్జీల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ముఖ్యంగా మసాలా పదార్థాలు దీనికి సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే మసాలా పదార్థాలు మీ ముక్కులోని శ్లేష్మ స్రావాలను పల్చగా చేస్తాయి, దీనివల్ల ముక్కు దిబ్బడ తగ్గుతుంది.

దీనికి సహాయపడే మసాలా దినుసులలో కారపు పొడి, అల్లం, మెంతులు, ఇంకా మన వంటగదిలో ఎప్పుడూ ఉండే ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి వంటివి ఉన్నాయి.

మీరు తినేది ఎంత ముఖ్యమో, తిననిది కూడా అంతే ముఖ్యం!

మీరు తినేవి, తిననివి మీ అలెర్జీలను ప్రభావితం చేస్తాయనే విషయం ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు మనకు కొద్దిగా ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి. అంటే, వాటిని తిన్నప్పుడు మీకు కొద్దిగా కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించవచ్చు లేదా కడుపులో కొద్దిగా అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. మీకు కొద్దిగా ఇబ్బంది కలిగిస్తాయని మీరు భావించే ఆహార పదార్థాలను మీ ఆహార ప్రణాళిక నుండి తొలగించడం ద్వారా, మీరు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై భారాన్ని తగ్గించవచ్చు. అప్పుడు, కాల మార్పులతో వచ్చే అలెర్జీల ప్రభావం కూడా తగ్గే అవకాశం ఉంది.

ముఖ్యంగా, మీకు రాగ్‌వీడ్ పుప్పొడి అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే, కింద పేర్కొన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు మీ అలెర్జీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

• పుచ్చకాయ
• అరటిపండు
• దోసకాయ
• పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
• చామంతి టీ
• ఎకినేసియా కలిగిన మూలికలు

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ఖచ్చితంగా పరిగణించవలసిన ఇతర పద్ధతులు మరియు విషయాలు

అలర్జీల కాలంలో మీరు ఇంట్లోనే ఉండాల్సి వచ్చినప్పుడు, మీరు ఎయిర్ ఫిల్ట్రేషన్ సిస్టమ్ గురించి ఆలోచించవచ్చు. అయితే, పరిశోధనల ప్రకారం ఇవి మీ ఇంట్లోని గాలిని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడగలిగినప్పటికీ, ఒకసారి అలర్జీ లక్షణాలు మొదలయ్యాక వాటిని తగ్గించడంలో ఇవి పెద్దగా ప్రభావం చూపవు.

పుప్పొడి అధికంగా ఉండే రోజులలో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు సాధారణ కాగితపు ధూళి ఫిల్టర్ మాస్క్ ధరించడం ఒక మంచి ఎంపిక.

వీటన్నిటితో పాటు, పురాతన చైనీస్ వైద్య విధానమైన ఆక్యుపంక్చర్ ద్వారా కూడా మీరు ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇందులో, అంతర్గత ప్రతిచర్యలను, ముఖ్యంగా అలెర్జీలను ప్రేరేపించే రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రించడానికి శరీరం వెలుపల ఉన్న నిర్దిష్ట పాయింట్లను ఉత్తేజపరుస్తారు. ఈ పద్ధతి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించగలదని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి.

చాలా ముఖ్యం... ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి!

సహజ నివారణలు చాలా ఉపయోగకరమైనప్పటికీ, వాటిని ఉపయోగించేటప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

ఒకటి 'సహజమైనది' అయినంత మాత్రాన అది 'సురక్షితమైనది' అని అర్థం కాదు.

ప్రమాదకరం కాదనిపించేది కూడా అధికంగా తీసుకుంటే శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. కాబట్టి, సిఫార్సు చేసిన పరిమాణం కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగించవద్దు.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా, మీ డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా మీరు ఇప్పటికే తీసుకుంటున్న మందులతో ఈ సహజ ఉత్పత్తులను ఎప్పుడూ కలపవద్దు. ఉదాహరణకు, మీరు కౌంటర్‌లో దొరికే అలర్జీ మందు (అలెగ్రా వంటిది) లేదా యాంటీహిస్టమైన్ తీసుకుంటున్నట్లయితే, యాంటీహిస్టమైన్ గుణాలున్న సహజ ఉత్పత్తిని కూడా తీసుకుంటే, మీ శరీరంలో యాంటీహిస్టమైన్ పరిమాణం పెరిగి, అది ప్రమాదకరం కావచ్చు.

అంతేకాక, మీ అలర్జీలు మధ్యస్థంగా లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వాటికి మీ అంతట మీరే చికిత్స చేసుకోవడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకండి. అది సహజమైనదే అయినా సరే, అలా చేయడం మంచిది కాదు.

చివరగా, ఈ సహజ నివారణ పద్ధతులలో దేనినైనా ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ సమయం అలెర్జీ లక్షణాలు మొదలవడానికి ముందే. వీలైతే, అలెర్జీ సీజన్ ప్రారంభం కావడానికి సుమారు మూడు వారాల ముందు ఈ చికిత్సలను ప్రారంభించడం ద్వారా మీరు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందవచ్చు.