మీకు కూడా సహజ ప్రసవం పట్ల ఆసక్తి ఉందా? అయితే దీని గురించి తెలుసుకుందాం!

గర్భవతిగా, మీరు మీ బిడ్డకు జన్మనిచ్చే రోజు గురించి అందమైన కలలు కంటుండవచ్చు. బహుశా మీరు అన్ని వైద్య సౌకర్యాలున్న ఒక ఆధునిక ఆసుపత్రిలో, సుఖవంతమైన, నొప్పిలేని ప్రసవాన్ని ఊహించుకోవచ్చు. లేదా మీ మనసులో మరో చిత్రం ఉండవచ్చు. అదేమిటంటే, ఎలాంటి మందులు లేదా ఇంజెక్షన్లు లేకుండా, మీ ప్రియమైన వారి మధ్య పూర్తిగా సహజమైన ప్రసవం జరగడం.

నిజానికి, వైద్యపరమైన సమస్యలు లేకపోతే, మీ బిడ్డను ఈ లోకంలోకి ఎలా తీసుకురావాలనేది నిర్ణయించుకునే పూర్తి హక్కు మీకు ఉంది. అయితే, పెళ్లికి సిద్ధమైనట్లే, సహజ ప్రసవానికి కూడా చాలా సన్నాహాలు, పరిశోధన మరియు ప్రణాళిక అవసరం. అదీ కూడా, ప్రసవ నొప్పులు మొదలవడానికి చాలా కాలం ముందే.

సహజ ప్రసవం అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, సహజ ప్రసవం అంటే ఎలాంటి వైద్య జోక్యం లేకుండా ప్రసవ ప్రక్రియ సహజంగా జరగనివ్వడం. ఇందులో, నొప్పిని నియంత్రించడానికి మీకు ఎలాంటి మందులు ఇవ్వరు.

సాధారణ ప్రసవ సమయంలో, ప్రసవ వేదనను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ఎపిడ్యూరల్స్ వంటివి సహజ ప్రసవంలో ఉపయోగించరు. అలాగే, కొన్నిసార్లు బిడ్డ బయటకు రావడానికి వీలుగా పెద్ద రంధ్రం చేయడానికి యోని మరియు పాయువు మధ్య భాగాన్ని కోస్తారు, దీనిని ఎపిసియోటమీ అంటారు. ఈ పద్ధతిలో అటువంటి వైద్య జోక్యాలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.

అయితే, నొప్పికి నివారణ లేనప్పటికీ, దానిని తట్టుకోవడానికి మీకు సహాయపడే ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మసాజ్, హిప్నోథెరపీ లేదా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వంటి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.

చాలా మంది వైద్యులు సహజ ప్రసవాన్ని ప్రశంసిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది ప్రసవం గురించి చాలా మందిలో ఉండే అనవసరమైన భయాన్ని, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఈ పద్ధతి అందరికీ సరిపోదు . ముఖ్యంగా, మీ గర్భం అధిక ప్రమాదకరమైనది అయితే ఇది సరిపోకపోవచ్చు.

"గర్భధారణ సమయంలో మిమ్మల్ని పరీక్షించే వైద్యునితో ఉండే సంబంధం ఇక్కడ చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే, సహజ ప్రసవానికి ఎవరు అనుకూలురు, ఎవరు అనుకూలం కాదు అనే నిర్ణయం గర్భధారణ క్లినిక్‌లలోనే తీసుకోబడుతుంది," అని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. అందువల్ల, మీరు విశ్వసించే వైద్యునితో ఈ విషయాన్ని క్షుణ్ణంగా చర్చించి, ఒక నిర్ణయం తీసుకోవడం ఉత్తమం.

సహజ ప్రసవానికి ఎలా సిద్ధం కావాలి?

మీరు ఈ మార్గాన్ని ఎంచుకుంటే, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా సిద్ధమవ్వడం చాలా ముఖ్యం.

మానసిక సన్నద్ధత

సహజ ప్రసవం బాధాకరమైన అనుభవం కావచ్చు, కాబట్టి నొప్పిని ఎలా నిర్వహించాలో ముందుగానే తెలుసుకోండి.

• శ్వాస వ్యాయామాలు: లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు మీ శ్వాసను నియంత్రించడం నేర్చుకోవడం నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• విశ్రాంతి పద్ధతులు: ధ్యానం చేయడం, సంగీతం వినడం వంటి వాటి ద్వారా మీరు మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచుకోవచ్చు.
• జాగ్రత్త: ప్రసవంలోని ప్రతి దశ గురించి క్షుణ్ణంగా తెలుసుకోండి. ఇది తెలియని దాని గురించిన భయాన్ని అధిగమించడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

శారీరక సన్నద్ధత

ఈ సవాలుకు మీరు మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేసుకోవాలి.

• వ్యాయామం: గర్భిణీ స్త్రీలకు అనువైన తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి. నడక, యోగా వంటివి చాలా అనుకూలమైనవి. అయితే, మీరు ఏ వ్యాయామం ప్రారంభించినా తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• పోషణ: సమతుల్యమైన, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
• విశ్రాంతి : శారీరక బలానికి తగినంత నిద్ర, విశ్రాంతి పొందడం అత్యవసరం.

ప్రసవంలో సహాయం చేయడానికి మీరు ఎవరిని ఎంచుకుంటారు?

సహజ ప్రసవం సమయంలో మీకు మద్దతునిస్తూ, ప్రోత్సహించడానికి ఒక మంచి బృందం ఉండటం చాలా ముఖ్యం. దీనిని ఒక క్రికెట్ మ్యాచ్ లాగా ఆలోచించండి, మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక మంచి జట్టు అవసరం. ఆ జట్టులో భాగం కాగల వ్యక్తులు వీరే.

గుర్తుంచుకోండి, సహజ ప్రసవాన్ని ఎంచుకున్నంత మాత్రాన మీరు 'చాలా నెమ్మదిగా' ఉండాలని కాదు. నొప్పి భరించలేనంతగా ఉంటే నొప్పి నివారణ మందులు అడగడంలో తప్పు లేదు. మీరు మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా, సురక్షితంగా ఉండటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, ఉదాహరణకు, శిశువు హృదయ స్పందన రేటు తగ్గినా లేదా మరో సమస్య తలెత్తినా, వైద్యులు వెంటనే జోక్యం చేసుకుని అవసరమైన చర్యలు తీసుకుంటారు. ఇందులో సిజేరియన్ ఆపరేషన్ కూడా ఉండవచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో, ముందుగా చేసుకున్న ప్రణాళికలను మార్చుకోవలసి రావచ్చని కూడా మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.