మీకు తరచుగా జలుబు చేయడం, ముక్కు దిబ్బడగా ఉండటం, మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉందా? లేదా దుమ్ము లేదా పొగ వల్ల ముక్కు దిబ్బడ, తుమ్ములు వస్తున్నాయా? మనలో చాలా మంది ఇలాంటి సమయాల్లో సైనస్ సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. దీని నుండి ఉపశమనం కోరుకునే చాలా మంది ఇప్పుడు "నాసల్ సెలైన్ ఇరిగేషన్" అనే పద్ధతిని ఆశ్రయిస్తున్నారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇందులో ఉప్పునీటి ద్రావణాన్ని ఉపయోగించి నాసికా మార్గాలను శుభ్రం చేస్తారు. దీని కోసం ఉపయోగించే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పరికరాలలో ఒకటి "నెటి పాట్".
నేతి పాట్ అంటే ఏమిటి?
దీనిని ఒక చిన్న టీపాట్ మరియు అల్లాదీన్ మాయా దీపం రెండింటి కలయికగా ఊహించుకోండి. నేతి పాట్ అలానే కనిపిస్తుంది. అవి సాధారణంగా సిరామిక్ లేదా ప్లాస్టిక్తో తయారు చేయబడతాయి. నేతి పాట్తో ముక్కును శుభ్రం చేసుకోవడం కొత్త విషయమేమీ కాదు. ఇది ఆయుర్వేద మరియు యోగ సంప్రదాయాలలో శతాబ్దాలుగా వస్తున్న చికిత్సా విధానం.
ఈ నేతి పాట్లను ఇప్పుడు మన దేశంలో ఫార్మసీలలో, ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో మరియు ఆన్లైన్లో కూడా సులభంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
మనం నేతి కుండను ఏయే సందర్భాలలో ఉపయోగిస్తాము?
మీకు ఈ క్రింది అనారోగ్య సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే, నేతి పాట్ ఉపయోగించడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు:
- జలుబు మరియు ఫ్లూ: ఇలాంటి సమయాల్లో, మీ ముక్కు మూసుకుపోయి శ్లేష్మంతో నిండి ఉంటుంది. ఇది ఆ శ్లేష్మాన్ని వదులు చేసి, బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.
- సైనసైటిస్: సైనసైటిస్ అని కూడా పిలువబడే ఈ పరిస్థితి, ముఖ నొప్పి మరియు ముక్కు చుట్టూ ఉండే బిగుతు నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
- అలర్జీలు: దుమ్ము, పుప్పొడి వంటి వాటి వల్ల ముక్కు దిబ్బడ, తుమ్ములతో బాధపడేవారికి, ఇది ముక్కులోని అలర్జీ కారకాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.
- పొడి ముక్కు : మీరు ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదులలో (AC గదులలో) ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, మీ ముక్కు లోపలి భాగం పొడిబారుతుంది. ఆ సమయంలో మీ ముక్కుకు మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవడం కూడా మంచిది.
- ముక్కు శస్త్రచికిత్స తర్వాత: చెవి, ముక్కు, గొంతు (ENT) శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న రోగులలో ముక్కు లోపల ఏర్పడే గట్టిపడిన పొరలను శుభ్రం చేయడానికి కూడా వైద్యులు ఈ పద్ధతిని సిఫార్సు చేస్తారు.
ఇప్పటికే ఉన్న అనారోగ్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి నెటి పాట్ను ఉపయోగిస్తారని గమనించడం ముఖ్యం. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండి, ఎటువంటి లక్షణాలు లేనప్పుడు దీనిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. దాని గురించి మనం తర్వాత మాట్లాడుకుందాం.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, నేతి పాట్ నుండి ముక్కుకు అందించే ఉప్పునీటి ద్రావణం , ముక్కులో పేరుకుపోయిన చిక్కటి శ్లేష్మాన్ని వదులు చేసి, అది బయటకు స్రవించడానికి సహాయపడుతుంది.
దీనిని శాస్త్రీయంగా కొంచెం వివరిస్తే, ఇది ఈ విధంగా పనిచేస్తుంది: మన నాసికా మార్గాలు మరియు సైనస్ల లోపల సిలియా అని పిలువబడే చిన్న, వెంట్రుకల వంటి నిర్మాణాలు ఉంటాయి. వాటిని చిన్న చీపుర్లుగా ఊహించుకోండి. అవి నిరంతరం అటూ ఇటూ కదులుతూ, ముక్కు లోపలి నుండి శ్లేష్మాన్ని మరియు మురికిని గొంతులోకి లేదా ముక్కు నుండి బయటకు ఊడ్చివేస్తాయి. మనం ఉపయోగించే సెలైన్ ద్రావణం సిలియాను ఉత్తేజపరిచి, అవి మరింత మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల ముక్కులోకి ప్రవేశించిన అలెర్జీ కారకాలు మరియు సూక్ష్మక్రిములు సులభంగా తొలగించబడతాయి.
నేతి పాట్ కోసం ద్రావణాన్ని ఎలా తయారు చేస్తారు?
మీరు ఫార్మసీలో ముందుగా తయారుచేసిన సెలైన్ ద్రావణాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా మీ స్వంతంగా ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: దీనికోసం వాడే ఉప్పు అయోడైడ్ రహితంగా మరియు ప్రిజర్వేటివ్లు లేకుండా ఉండాలి. అలాగే, మీరు వాడే నీటి విషయంలో కూడా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. దాని గురించి మనం తర్వాత మాట్లాడుకుందాం.
| ఇంట్లో సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి | |
|---|---|
| అవసరమైన సామగ్రి |
|
| తయారీ విధానం |
|
| చిన్న పిల్లల కోసం | అర టీస్పూన్ ఉప్పు-సోడా మిశ్రమాన్ని 120 మిల్లీలీటర్ల (సుమారు 1/2 కప్పు) నీటితో కలపండి. |
నెటి పాట్ను సరిగ్గా ఉపయోగించే విధానం ఇది:
మొదట్లో ఇది కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు సరిగ్గా చేస్తే, ఇది చాలా సులభం.
1. చేతులు కడుక్కోండి: నేతి కుండను తాకడానికి ముందు, మీ చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోండి.
2. ద్రావణాన్ని నింపండి: సిద్ధం చేసిన సెలైన్ ద్రావణాన్ని నేటి పాట్లో నింపండి.
3. సరైన భంగిమలోకి రండి: సింక్ పైన కూర్చొని, మీ తలను ఒక వైపుకు సుమారు 45 డిగ్రీల కోణంలో వంచండి. నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. ఈ విధంగా తలను వంచడం వల్ల నీరు మీ నోటిలోకి ప్రవేశించకుండా నివారించవచ్చు.
4. నీటిని పూయండి: మీరు తల వంచిన వైపుకు పైన ఉన్న నాసికా రంధ్రంలోకి నేతి పాట్ యొక్క ముక్కును చొప్పించి, ద్రావణాన్ని నెమ్మదిగా మీ ముక్కులోకి పోయండి.
5. ప్రవహించనివ్వండి: ఇప్పుడు ఆ ద్రావణం మీ ముక్కు రంధ్రం గుండా వెళ్లి, మరో ముక్కు రంధ్రం నుండి బయటకు వస్తుంది. అందులో కొంత మీ గొంతులోకి వెళ్ళినా చింతించకండి, దానిని ఉమ్మివేయండి.
6. మీ ముక్కును శుభ్రం చేసుకోండి: ఒక వైపు శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత, మిగిలి ఉన్న నీటిని తొలగించడానికి పదేపదే ముక్కు చీదండి.
7. రెండవ వైపు కూడా అలాగే చేయండి: ఇప్పుడు నేతి కుండను ద్రావణంతో మళ్ళీ నింపి, రెండవ వైపు కూడా అలాగే చేయండి.
8. శుభ్రపరచడం: మీరు దానిని ఉపయోగించడం పూర్తి చేసిన తర్వాత, నేతి కుండను క్షుణ్ణంగా కడిగి ఆరబెట్టండి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: వాడుకలో అత్యంత ప్రమాదకరమైన ముప్పు!
ఈ విషయాన్ని మీరు తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవాలి మరియు ఎన్నటికీ మర్చిపోకూడదు . నెటి పాట్ను ఉపయోగించడం సాధారణంగా సురక్షితమే. అయితే, మీరు తప్పుడు రకమైన నీటిని ఉపయోగిస్తే, అది చాలా ప్రమాదకరమైన, ప్రాణాంతకమైన ఇన్ఫెక్షన్కు కారణం కావచ్చు.
కుళాయి నీటిలో కొన్నిసార్లు నేగ్లేరియా ఫౌలెరి అనే ఒక రకమైన అమీబా ఉండవచ్చు. ఈ నీటిని తాగడం సాధారణంగా సురక్షితమే, ఎందుకంటే కడుపులోని ఆమ్లాలు ఆ సూక్ష్మజీవులను చంపేస్తాయి. అయితే, ఈ అమీబా ఉన్న నీటితో ముక్కు పుక్కిలిస్తే, ఆ సూక్ష్మజీవి ముక్కు ద్వారా మెదడులోకి ప్రయాణించి, ప్రైమరీ అమీబిక్ మెనింగోఎన్సెఫలైటిస్ (PAM) అనే ప్రాణాంతకమైన ఇన్ఫెక్షన్కు కారణమవుతుంది. దీనిని "మెదడును తినే అమీబా" అని కూడా అంటారు.
ఇది చాలా అరుదైన ఇన్ఫెక్షన్ అయినప్పటికీ, దీని బారి నుండి సురక్షితంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
| ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి పాటించవలసినవి | |
|---|---|
| నీటి రకం | మరిగించని కుళాయి నీటిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు! ఎల్లప్పుడూ వీటిలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి:
|
| పరికరాల శుభ్రత | ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత, నేతి పాట్ను సబ్బు మరియు గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రంగా కడిగి, పూర్తిగా గాలికి ఆరనివ్వండి. దీనిని తేమ ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంచవద్దు. |
| పంచుకోవడం | మీ నేతి కుండను ఎవరితోనూ పంచుకోవద్దు. |
దుష్ప్రభావాలు మరియు ఇతర సమస్యలు
సాధారణ దుష్ప్రభావాలలో ముక్కు లోపల చురుకు లేదా మంటగా అనిపించడం వంటివి ఉంటాయి. ఇలా జరిగితే, మీ ద్రావణంలోని ఉప్పు పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, కొన్నిసార్లు ముక్కు నుండి రక్తస్రావం కూడా జరగవచ్చు, కానీ ఇది చాలా అరుదు.
మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, లేదా మీకు జ్వరం, తలనొప్పి, లేదా వికారం వంటి ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
ముగింపు సందేశం
- జలుబు, సైనస్ సమస్యలు మరియు అలర్జీల వల్ల కలిగే ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి నేతి పాట్ ఒక అద్భుతమైన సాధనం.
- అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: ముక్కు కడుక్కోవడానికి కుళాయి నీటిని నేరుగా ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. ఎల్లప్పుడూ మరిగించిన, శుద్ధి చేసిన లేదా క్రిమిరహిత నీటిని వాడండి.
- ద్రావణం కోసం అయోడిన్ లేని ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడాను సరైన మోతాదులో కలపండి.
- ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత మీ నేతి కుండను క్షుణ్ణంగా కడిగి, పూర్తిగా ఆరనివ్వండి. దీనిని ఎవరితోనూ పంచుకోవద్దు.
- వారం లేదా రెండు వారాల తర్వాత కూడా మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, లేదా అవి మరింత తీవ్రమైతే, సలహా కోసం మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ను (వైద్యుడిని) తప్పకుండా సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి