మీ బిడ్డ వడదెబ్బతో బాధపడుతున్నారా? వడ సంబంధిత అనారోగ్యాల గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మన శరీరాలు లోపలి నుండి వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయని మీకు తెలుసా? సాధారణంగా, మన శరీర ఉష్ణోగ్రత చెమట పట్టడం ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది మరియు ఆ వేడి మన చర్మం నుండి విడుదల అవుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన వేడిలో లేదా గాలిలో తేమ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఈ సహజ శీతలీకరణ యంత్రాంగం సరిగ్గా పనిచేయదు. అప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రమాదకరంగా పెరిగి, మనం 'వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు ' అని పిలిచే వివిధ రకాల వ్యాధులు సంభవించవచ్చు. వీటిలో వేడి తిమ్మిర్లు, వేడి అలసట, మరియు ప్రాణాంతకమైన వడదెబ్బ కూడా ఉంటాయి.

ఈ తీవ్రమైన వేడి వల్ల కలిగే ప్రధాన సమస్యలు ఏమిటి? (వేడి వలన కలిగే అనారోగ్యాల రకాలు)

తీవ్రమైన వేడి మన శరీరాలపై వివిధ ప్రభావాలను కలుగజేస్తుంది. అత్యంత సాధారణమైన కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులను చూద్దాం.

మొదట, వేడి తిమ్మిర్ల గురించి చూద్దాం.

మీ పిల్లలు ఇప్పుడే ఎండలో ఆడుకుని ఇంటికి వచ్చారని, లేదా మీరే ఎండలో తీవ్రంగా వ్యాయామం చేశారని ఊహించుకోండి. అకస్మాత్తుగా , మీ కాళ్లు, చేతులు లేదా పొట్టలోని కండరాలు పట్టేయడం మొదలవుతాయి . ఆహా, వేడి వల్ల వచ్చే నొప్పులు అంటే ఇవే. ఇది చాలా బాధాకరమైన అనుభవం.

ఈ (వేడి నొప్పులకు) ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, మనం తీవ్రమైన వేడిలో చెమట పట్టినప్పుడు, శరీరం నుండి నీరు మాత్రమే కాకుండా లవణాలు కూడా విడుదలవుతాయి. శరీరంలో లవణాల స్థాయి తగ్గినప్పుడు, కండరాలు అకస్మాత్తుగా బిగుసుకుపోయి, అదిరిపోతాయి. ముఖ్యంగా యువకులు, అంటే పిల్లలు, తగినంత నీరు తాగకపోతే ఈ పరిస్థితిని సులభంగా ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది . ఎందుకంటే వారు ఆడుకునే ఉత్సాహంలో నీరు తాగడం మర్చిపోతారు.

ఇది కొంచెం నొప్పిగా ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా నీళ్లు తాగడం మరియు కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోవడంతో తగ్గిపోతుంది. అయితే, ఈ కండరాల అసంకల్పిత కదలికలు కొన్నిసార్లు మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి తొలి సంకేతం కావచ్చు. అందువల్ల, దీనిని తేలికగా తీసుకోకపోవడం మంచిది కాదు. వెంటనే చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం.

మీకు వేడి తిమ్మిర్లు వస్తే ఏం చేస్తారు?

చేయవలసిన కొన్ని సులభమైన పనులు ఉన్నాయి:

• ముందుగా, బిడ్డను చల్లని ప్రదేశానికి తీసుకువెళ్ళండి. ఇంటి లోపలికి గానీ లేదా మంచి నీడ ఉన్న చోటికి గానీ తీసుకువెళ్ళవచ్చు.
• వాళ్ళను బాగా విశ్రాంతి తీసుకోనివ్వండి. కాసేపు అటూ ఇటూ తిరగడం ఆపమని చెప్పండి.
• పుష్కలంగా నీళ్లు తాగించండి. మామూలు నీళ్లతో పాటు, అప్పుడప్పుడు ఇచ్చే 'స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్' వంటి కొద్దిగా ఉప్పు, చక్కెర కలిసిన ద్రవపదార్థాలు ఇవ్వడం ఉత్తమం. జీవని వంటి పానీయం ఇచ్చినా ఫర్వాలేదు.
• కండరం మెలితిరిగిన ప్రదేశాన్ని మీరు మెల్లగా సాగదీసి మసాజ్ కూడా చేయవచ్చు.
• దీనివల్ల సాధారణంగా గంటలో నొప్పి తగ్గుతుంది. నొప్పి తగ్గినప్పటికీ, కొన్ని గంటల పాటు పరుగెత్తడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటి శ్రమతో కూడిన పనులను మానుకోండి.
• ముఖ్యమైనది:ఒక గంటలోపు కండరాల అసంకల్పిత కదలికలు తగ్గకపోతే, లేదా ఆ వ్యక్తికి గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉంటే, లేదా తక్కువ సోడియం ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటుంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి . దీనిని వాయిదా వేయవద్దు.

తరువాత, వడదెబ్బ అంటే ఏమిటి?

సరే, ఇప్పుడు మనం (వేడి అలసట) గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఇది ఇంతకు ముందు చెప్పిన (వేడి తిమ్మిర్లు) కంటే కొంచెం ఎక్కువగా పరిగణనలోకి తీసుకోవాల్సిన పరిస్థితి, మరియు ఇది తీవ్రమైనది కావచ్చు. మీరు చాలా వేడిగా ఉండే వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు మరియు తగినంత నీరు తాగనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక పిల్లవాడు ఉదయం నుండి ఎండలో ఆడుకుంటూ, తగినంత నీరు తాగలేదని ఊహించుకోండి. అప్పుడు ఈ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• నీటి దాహం బాగా పెరుగుతోంది.
• నాకు నీరసంగా , చాలా అలసటగా అనిపిస్తోంది.
• తల తిరగడం జరుగుతుంది, కొన్నిసార్లు స్పృహ కూడా కోల్పోవచ్చు.
• కండరాల నొప్పులు (ముందు చెప్పిన 'వేడి నొప్పుల' వంటివి).
• వికారం మరియు వాంతులు సంభవించవచ్చు .
• చాలా చిరాకుగా ఉంటారు , చిన్న విషయాలకే కోపం తెచ్చుకుంటారు, ఆందోళనగా భావిస్తారు.
• తలనొప్పి రావచ్చు.
• అధికంగా చెమట పట్టడం. బట్టలు బాగా తడిసిపోతాయి.
• తాకినప్పుడు చర్మం చల్లగా, తడిగా అనిపిస్తుంది.
• శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరగొచ్చు, కానీ సాధారణంగా 104°F (40°C) కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

అలా జరిగితే మనం ఏం చేయాలి? ఒకవేళ మనకు (వేడి అలసట) లక్షణాలు కనిపిస్తే ఏం చేయాలి?

ఈ పనులను త్వరగా చేయాలి, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన పరిణామం కావచ్చు:

• మీ బిడ్డను చల్లని ప్రదేశానికి తీసుకువెళ్ళండి. ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిని, కారును, లేదా కనీసం మంచి నీడ ఉన్న ప్రదేశాన్ని ఏర్పాటు చేయండి.
• మీరు ధరించిన అదనపు బట్టలు లేదా మందపాటి దుస్తులను తొలగించండి. మీ శరీరానికి గాలి బాగా తగిలేలా తేలిక దుస్తులు ధరించండి.
• వారికి నీళ్లు లేదా కొద్దిగా ఉప్పు, చక్కెర కలిపిన చల్లని ద్రవాలు ( స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటివి) ఇవ్వండి. ఒకేసారి ఎక్కువ మోతాదులో కాకుండా, కొద్దికొద్దిగా తాగేలా వారిని ప్రోత్సహించండి.
• చల్లటి నీటితో తడిపిన గుడ్డతో మీ శరీరాన్ని తుడుచుకోండి, లేదా మీ శరీరంపై, ముఖ్యంగా నుదురు, మెడ మరియు చంకల వంటి ప్రదేశాలపై చల్లటి నీటిని చల్లుకోండి .
• డాక్టరుకు ఫోన్ చేసి సలహా తీసుకోండి. ఈ సమయంలో డాక్టరును సంప్రదించడం ఉత్తమం.
• పిల్లల కోసంమీరు నీళ్లు తాగలేనంతగా అలసిపోయినా, వాంతులు చేసుకుంటున్నా, లేదా సుమారు గంటసేపు ఇవన్నీ చేసిన తర్వాత కూడా ఉపశమనం కలగకపోయినా, మీకు ఇంట్రావీనస్ ఫ్లూయిడ్స్ (IV) ఇవ్వవలసి రావచ్చు. దీని అర్థం, మిమ్మల్ని ఆలస్యం చేయకుండా ఆసుపత్రికి తీసుకువెళ్లాలి.

ఇది చాలా ముఖ్యం: వడదెబ్బకు సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, అది వడఘాతమనే మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితిగా మారవచ్చు. కాబట్టి దీనిని తేలికగా తీసుకోకండి, వెంటనే చర్య తీసుకోండి.

ఇప్పుడు అత్యంత ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి అయిన వడదెబ్బ గురించి చూద్దాం.

ఈ తీవ్రమైన వేడి వల్ల కలిగే అత్యంత ప్రమాదకరమైన మరియు ప్రాణాంతకమైన వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి గురించి ఇప్పుడు మనం మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అదే వడదెబ్బ. దీనిలో శరీరం తన ఉష్ణోగ్రతను తాను నియంత్రించుకోలేకపోతుంది. మన శరీరంలోని 'థర్మోస్టాట్' పాడైపోయినట్లుగా ఉంటుంది. ఊహించండి, శరీర ఉష్ణోగ్రత 106°F (41.1°C) వరకు, కొన్నిసార్లు అంతకంటే ఎక్కువగా కూడా వెళ్ళగలదు. ఒక్క నిమిషం కూడా ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే చికిత్స అందించకపోతే, మెదడు దెబ్బతినడం లేదా మరణం కూడా సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఇది తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి.

చిన్నపిల్లలకు వడదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా వారు వేడి రోజున మందపాటి, గాలి చొరబడని దుస్తులు ధరించినప్పుడు లేదా తగినంత నీరు త్రాగకుండా, తీవ్రమైన అలసటకు కారణమయ్యే విధంగా ఆడుకున్నప్పుడు.

మనలో కొందరు గ్రహించని మరో చాలా ప్రమాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఎండలో నిలిపిన కారులో చిన్న పిల్లలను ఒంటరిగా వదిలివేయడం లేదా అందులో బంధించడం. ఊహించండి, బయటి ఉష్ణోగ్రత సుమారు 93°F (33.9°C) ఉన్నప్పుడు, నిలిపిన కారు లోపల ఉష్ణోగ్రత కేవలం 20 నిమిషాల్లోనే 125°F (51.7°C)కి చేరుకుంటుంది, ఇది ఒక కొలిమిలా ఉంటుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను త్వరగా ప్రమాదకర స్థాయికి పెంచగలదు. కాబట్టి ఏ కారణం చేతనైనా సరే, పిల్లలను నిలిపిన వాహనంలో ఎప్పుడూ ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు.

పిల్లలకు వడదెబ్బ లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు అనుమానిస్తే ఏమి చేయాలి? ఇది అత్యవసర పరిస్థితి!

మీ బిడ్డకు అధిక జ్వరం ఉండి, కింది లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర వైద్య సహాయానికి (ఉదాహరణకు, 1990 సువసేరియా అంబులెన్స్ సర్వీస్) కాల్ చేయండి, లేదా వారిని వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రికి తీసుకువెళ్ళండి:

• తీవ్రమైన తలనొప్పి.
• నీరసం, తల తిరగడం.
• గందరగోళం - మీరు మాట్లాడేటప్పుడు కూడా గందరగోళానికి గురవ్వవచ్చు, మరియు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మర్చిపోవచ్చు.
• వికారం మరియు వాంతులు.
• వేగవంతమైన శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన.
• స్పృహ కోల్పోవడం.
• మూర్ఛలు సంభవించవచ్చు.
• అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీరు చెమట పట్టడాన్ని ఆపవచ్చు!ఇతర అనారోగ్య పరిస్థితులలో (వడదెబ్బ, వడదెబ్బ) చెమట పడుతున్నప్పటికీ, వడదెబ్బలో చెమట పట్టడం పూర్తిగా ఆగిపోవచ్చు.
• చర్మం ఎర్రబడి, వేడిగా, పొడిగా మారుతుంది. తాకితే మండుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• శరీర ఉష్ణోగ్రత 104°F (40°C) లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా పెరుగుతుంది.

వైద్య సహాయం అందే వరకు మీరు ఏమి చేయగలరు?

ఈ సమయంలో, భయపడకుండా ఈ పనులు చేయండి:

• వీలైనంత త్వరగా బిడ్డను ఇంటి లోపలికి లేదా నీడలోకి తీసుకువెళ్లండి.
• మీ బట్టలు తీసి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మీ శరీరాన్ని చల్లటి నీటితో తుడుచుకోండి, లేదా మీ శరీరంపై నీళ్ళు పోసుకోండి. వీలైతే, ఒక బేసిన్‌లోని నీటిలో మీ శరీరాన్ని నానబెట్టుకోవడం కూడా మంచిది. వెంటనే మంచు నీటిని ఉపయోగించవద్దు. మామూలు చల్లటి నీరు సరిపోతుంది.
• ముఖ్య గమనిక: మీ బిడ్డ స్పృహలో ఉండి, చక్కగా మాట్లాడుతూ, మామూలుగా ప్రవర్తిస్తుంటేనే వారికి తాగడానికి ఏదైనా ఇవ్వండి. ఒకవేళ వారు స్పృహ కోల్పోయినా, గందరగోళంగా ఉన్నా, లేదా మూర్ఛ వస్తున్నా, వారికి నోటి ద్వారా ఏమీ ఇవ్వవద్దు. దీనివల్ల మరిన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

మరి ఈ వేడిమి వల్ల కలిగే సమస్యల నుండి మన పిల్లలను ఎలా కాపాడుకోవాలి? (నివారణ)

సరే, ఇప్పుడు ఈ (వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు) పరిస్థితులు ఏమిటో మరియు అవి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటాయో మనకు తెలుసు. కాబట్టి, వాటి నుండి మన పిల్లలను కాపాడటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. "చికిత్స కన్నా నివారణే మేలు" అనే సామెత దీనికి కూడా వర్తిస్తుంది. అది ఎలా చేయాలి?

• నీళ్ళు, నీళ్ళు, నీళ్ళు! ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైనది. ఎండ ఎక్కువగా ఉన్న రోజుల్లో, ఎండలో ఆడుకుంటున్నప్పుడు, ఆడుకోవడానికి ముందు మరియు ఆడుకుంటున్నప్పుడు, దాహం వేయకపోయినా కూడా పుష్కలంగా నీళ్ళు తాగేలా మనం పిల్లలకు నేర్పించాలి. పిల్లలు ఆడుకుంటున్నప్పుడు నీళ్ళు తాగడం మర్చిపోతారు. అందుకే మనం వారికి తరచుగా గుర్తు చేయాలి. ఒకవేళ పిల్లలు బడికి వెళ్తుంటే, వారికి ఒక నీళ్ళ సీసా ఇచ్చి, అది తాగేసి తిరిగి రమ్మని చెప్పండి.
• మీ దుస్తుల విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి. వేడి రోజులలో లేత రంగు, వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. కాటన్ వంటి చెమటను పీల్చుకునే వస్త్రాలు ఉత్తమం. బిగుతుగా, మందంగా ఉండే దుస్తులు మీకు మరింత వేడిని కలిగిస్తాయి. బయటకు వెళ్ళినప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం కూడా మీ చర్మానికి మంచిది, మరియు టోపీ ధరించడం కూడా సహాయపడుతుంది.
• మీ ఆట సమయాలను ఎంచుకోండి. వేడిగా, తేమగా ఉండే రోజులలో, వేడి తీవ్రత తక్కువగా ఉండే ఉదయాన్నే (ఉదయం 10 గంటల లోపు) లేదా సాయంత్రం ఆలస్యంగా (4 గంటల తర్వాత) బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాలలో, అంటే ఉదయం 11 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 3 గంటల వరకు, బహిరంగ ఆటలు మరియు వ్యాయామాన్ని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేసుకోవడం ఉత్తమం.
• మీ పిల్లలకు వేడిగా, అలసటగా లేదా తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపించిన వెంటనే ఆట ఆపి లోపలికి వచ్చి, విశ్రాంతి తీసుకుని, నీళ్ళు తాగమని నేర్పండి. "నేను ఇంకా కాసేపు ఆడుకుని తిరిగి వస్తాను" అని అనకూడదని వారికి అర్థమయ్యేలా చెప్పండి.
• ఏ కారణం చేతనైనా, ఆగి ఉన్న వాహనంలో పిల్లలను ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు.మేము ఇదివరకే చెప్పాము, కానీ ఇది ఎంత ముఖ్యమైనదో మీకు మరోసారి గుర్తు చేయాలి.

గుర్తుంచుకోండి, చిన్న పిల్లలను కారులో ఒక్క నిమిషం కూడా ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు, ముఖ్యంగా వేడి రోజున. కారు లోపల చాలా త్వరగా కొలిమిలా వేడెక్కుతుంది, ఇది పిల్లలకు ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

సరే, మనం మాట్లాడుకున్న దాని నుండి మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకుంటారని నేను అనుకుంటున్నాను.

• తీవ్రమైన వేడి అనేది తేలికైన విషయం కాదు. ఇది 'హీట్ క్రాంప్స్' మరియు 'హీట్ ఎగ్జాషన్' వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్య పరిస్థితులకు, అలాగే ప్రాణాంతకమైన 'హీట్‌స్ట్రోక్'కు కూడా దారితీయవచ్చు.
• ముఖ్యంగా వేడి రోజులలో బయట ఆడుతున్నప్పుడు మరియు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు , పిల్లలను క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగేలా ప్రోత్సహించండి . వారి వాటర్ బాటిల్‌ను నిండుగా ఉంచండి.
• వేడి కారణంగా మీ బిడ్డ అనారోగ్యంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, లక్షణాలను త్వరగా గుర్తించి తదనుగుణంగా వ్యవహరించండి. కంగారు పడకండి, కానీ ఆలస్యం చేయవద్దు.
• మీకు 'వేడి నీరసం' లక్షణాలు (అధిక చెమట, బలహీనత, వికారం వంటివి) ఉంటే, శరీరాన్ని చల్లబరచండి, నీళ్లు ఇవ్వండి మరియు అవసరమైతే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• మీకు వడదెబ్బ లక్షణాలు (ముఖ్యంగా స్పృహ కోల్పోవడం, మూర్ఛలు, చెమట పట్టకపోవడం, అధిక జ్వరం, గందరగోళం) ఉంటే, అది అత్యవసర పరిస్థితి! వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి లేదా 911కు కాల్ చేయండి. ఇలాంటి సమయంలో సమయం చాలా విలువైనది.
• వేడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి నివారణే ఉత్తమ మార్గం. కాబట్టి, వేడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి మనం చర్చించిన పద్ధతులను పాటించడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి.

మీ బిడ్డకే కాకుండా, కుటుంబం మొత్తానికి ఈ విషయంపై అవగాహన ఉంటే, మీరు చాలా ఇబ్బందులను నివారించవచ్చు. ఎందుకంటే, ఈ రోజుల్లో మన దేశంలో వేడి రోజురోజుకీ పెరుగుతోంది. అందువల్ల, జాగ్రత్తగా ఉండటమే అత్యంత ముఖ్యం. మీరందరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను!