మీ చిన్నారి రాత్రిపూట నిద్రలో నడుస్తున్నారా? (నిద్రలో నడవడం) – దీని గురించి మనం మాట్లాడుకుందామా?

మీ పిల్లలు రాత్రిపూట అప్పుడప్పుడు మంచం దిగి ఇంట్లో అటూ ఇటూ తిరగడం మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? లేదా మీరు ఎప్పుడైనా అలాంటి విషయం గురించి విన్నారా? దీనినే మనం నిద్రలో నడవడం (స్లీప్‌వాకింగ్) అని, లేదా వైద్య పరిభాషలో 'సోమ్నాంబులిజం' అని అంటాము. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు దీని గురించి కొంచెం భయపడతారు మరియు ఆందోళన చెందుతారు. కానీ వాస్తవానికి, మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది చిన్న పిల్లలలో చాలా సాధారణం. కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి స్పష్టంగా మాట్లాడుకుందామా?

నిద్రలో నడవడం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, గాఢ నిద్ర నుండి మేల్కొని, మనకు తెలియకుండానే అటూ ఇటూ తిరగడాన్నే నిద్రలో నడవడం అంటారు. ఇది ఎక్కువగా చిన్న పిల్లలలో కనిపిస్తుంది . సాధారణంగా నిద్రపోయిన ఒకటి లేదా రెండు గంటలలోపు ఇది జరుగుతుంది. కొంతమంది పిల్లలు కొన్ని సెకన్ల పాటు మాత్రమే నడిస్తే, మరికొందరు 30 నిమిషాల వరకు నడవగలరు.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, నిద్రలో నడిచే పిల్లలను హఠాత్తుగా నిద్రలేపడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది కాదు. అలా చేయడం వల్ల వారు భయపడి, కలత చెందవచ్చు. నిద్రలేచిన తర్వాత కూడా, వారు కొన్ని నిమిషాల పాటు మత్తుగా, అయోమయంగా ఉండవచ్చు, తాము ఎక్కడ ఉన్నారో లేదా ఏమి జరిగిందో గుర్తుంచుకోలేకపోవచ్చు.

చాలా మంది పిల్లలలో, వారు కౌమార దశకు చేరుకునే సమయానికి ఈ పరిస్థితి దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి దీని గురించి మరీ ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

నిద్రలో నడిస్తే ఏమవుతుంది?

నిద్రలో నడవడం అంటే కేవలం నడవడం మాత్రమే కాదు. దానికి ఇంకా చాలా అర్థాలు ఉండవచ్చు. చూద్దాం.

• మంచం మీద ఊరికే కూర్చోవడం: కొంతమంది పిల్లలు మంచం దిగకుండా, మంచం మీద కూర్చొని అటూ ఇటూ తిరగడం, కళ్ళు నలుపుకోవడం, లేదా పైజామాను లాక్కోవడం వంటివి చేస్తుంటారు. ఇవి అంత హానికరం కావు.
• ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడం: ఇది కొంచెం ప్రమాదకరం కావచ్చు . కొంతమంది పిల్లలు తలుపు తెరిచి ఇంటి నుండి బయటకు కూడా వెళ్ళవచ్చు.
• అనుచితమైన పనులు చేయడం: ఉదాహరణకు, బీరువా తెరిచి దానిలోపల మూత్ర విసర్జన చేయడం .

కాబట్టి, మంచం దిగి నడవడం ప్రధాన లక్షణం. అయితే, నిద్రలో నడిచే పసిపిల్లలు ఇలాంటివి కూడా చేయవచ్చు:

• నిద్రలో మాట్లాడుతున్నాను.
• మీరు అతన్ని నిద్రలేపడానికి ప్రయత్నించినా, అతను అంత సులభంగా లేవడు.
• ముఖం కొంచెం అస్పష్టంగా ఉంది, అతను స్పృహ కోల్పోయినట్లు కనిపిస్తున్నాడు.
• నడిచేటప్పుడు కొంచెం అజాగ్రత్తగా, అంటే తడబడుతూ, వస్తువులను గుద్దుకునే అవకాశం ఉంది.
• మీరు వారికి ఫోన్ చేసినప్పుడు వారు సమాధానం ఇవ్వరు.
• మంచం మీద కూర్చుని ఒకే పనిని పదే పదే చేయడం (ఉదాహరణకు, కళ్ళు తుడుచుకోవడం).

ఇంకో విషయం ఏమిటంటే, పిల్లలు నిద్రలో నడిచేటప్పుడు వారి కళ్ళు తెరిచి ఉన్నప్పటికీ ,మనం మేల్కొని ఉన్నప్పుడు చూసే విధంగా వాళ్ళు వస్తువులను చూడరు. వాళ్ళు తరచుగా తాము ఇంట్లోని మరో గదిలో ఉన్నామని, లేదా పూర్తిగా వేరే చోట ఉన్నామని ఊహించుకుంటారు. అంతేకాక, ఈ సంఘటనల తర్వాత జరిగినదేదీ వాళ్ళకి గుర్తుండదు. మీరు వాళ్ళని, "నేను రాత్రిపూట నడిచానా?" అని అడిగితే, "లేదు" అని చెబుతారు.

మీరు ఇలా నిద్రలో ఎందుకు నడుస్తారు? కారణాలు ఏమిటి?

పెద్దల కంటే చిన్నపిల్లల్లో నిద్రలో నడవడం సర్వసాధారణం. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• కుటుంబ చరిత్ర : మీకు లేదా మీ భాగస్వామికి చిన్నతనంలో నిద్రలో నడిచే అలవాటు ఉంటే, మీ బిడ్డకు కూడా అది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని అర్థం ఇది వంశపారంపర్యంగా వచ్చే అవకాశం ఉంది .
• నిద్రలేమి లేదా అధిక అలసట: పిల్లలు సరిగ్గా నిద్రపోకపోయినా లేదా పగటిపూట అధికంగా అలసిపోయినా, వారు రాత్రిపూట నిద్రలో నడవవచ్చు.
• క్రమరహిత నిద్ర విధానాలు: ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రలేవకుండా, ఒకే సమయానికి పడుకునే పిల్లలలో కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
• అనారోగ్యం లేదా జ్వరం: పిల్లలు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా వారికి జ్వరం వచ్చినప్పుడు, నిద్రలో నడిచే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• కొన్ని మందులు: నిద్రలో నడవడం అనేది కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావంగా కూడా ఉండవచ్చు.
• ఒత్తిడి : చిన్న పిల్లలు కూడా అనేక కారణాల వల్ల ఒత్తిడికి గురవుతారు. పాఠశాల పని, స్నేహితులతో సమస్యలు వంటివి దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయి.

కొన్నిసార్లు, నిద్రలో నడవడంతో పాటు ఈ క్రింది ఇతర పరిస్థితులు కూడా ఉండవచ్చు:

• స్లీప్ అప్నియా: నిద్రలో కొద్దిసేపు శ్వాస ఆగిపోయే పరిస్థితి.
• ఎన్యూరెసిస్: రాత్రిపూట పక్క తడపడం .
• రాత్రి భయాలు : నిద్రలోంచి అకస్మాత్తుగా కేకలు వేస్తూ, భయంతో మేల్కొనే పరిస్థితి.

నిద్రలో నడవడం హానికరం అవుతుందా?

నిద్రలో నడవడం నిజానికి హానికరం కాదు . అంటే, అది పిల్లల మెదడుకు గానీ, శరీరానికి గానీ హాని కలిగించదు. అయితే, వారు నిద్రలో నడిచేటప్పుడు, పిల్లలకు స్పృహ ఉండదు. కాబట్టి వారు ఏమి చేస్తున్నారో వారికి అర్థం కాదు. ఇక్కడే అది కొద్దిగా ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు.

నిద్రలో ఒక పిల్లవాడు మెట్లపై నుండి కింద పడటం, కిటికీ తెరవడం లేదా పదునైన వస్తువుకు తగలడం వంటివి ఊహించుకోండి. ఇలాంటివి ప్రమాదాలకు కారణం కావచ్చు. అందుకే నిద్రలో నడవడం ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, ఆ సమయంలో పిల్లల భద్రత విషయంలో మనం జాగ్రత్తగా ఉండాలని చెబుతాము.

ఇంకో విషయం ఏమిటంటే, నిద్రలో నడవడం అంటే ఆ బిడ్డకు మానసిక లేదా ప్రవర్తనా సమస్య ఉందని అర్థం కాదు. అలాగే, దానివల్ల బిడ్డకు ఎలాంటి భావోద్వేగపరమైన హాని కలగదు. ఎలాగూ, వారికి ఆ రాత్రి నడక గుర్తుండదు.

నిద్రలో నడిచే పిల్లలను ఎలా రక్షించాలి?

మేము ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, నిద్రలో నడవడం ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, మీ పిల్లలు కింద పడటం, దేనికైనా గుద్దుకోవడం, లేదా ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడం (మీ పిల్లలు చిన్నవారైతే కారు నడపడం వంటివి కూడా) వంటి వాటి అవకాశాలను తగ్గించడానికి మనం చర్యలు తీసుకోవాలి. మీరు చేయగల కొన్ని పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• నిద్రలో నడిచే పిల్లలను హఠాత్తుగా నిద్రలేపడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అలా చేయడం వల్ల పిల్లలు భయపడవచ్చు. దానికి బదులుగా, మెల్లగా, ప్రేమగా, సున్నితంగా పిల్లలను తిరిగి పడుకోబెట్టండి.
• మీ పిల్లల గదిలో మరియు ఇంటిలోని ఇతర ప్రాంతాలలో కిటికీలు, తలుపులు గట్టిగా మూసి, తాళం వేసి ఉంచండి. మీకు చిన్న పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, మీరు తలుపులకు అదనపు తాళాలను (పిల్లల భద్రతా తాళాలు) కూడా బిగించవచ్చు. మీ పిల్లలకు వాహనం నడిపేంత వయస్సు వచ్చినట్లయితే, వారి చేతికి తాళంచెవులు అందకుండా చూసుకోండి.
• మీ బిడ్డ కింద పడకుండా ఉండేందుకు, బంక్ బెడ్‌లోని పై అంతస్తులో పడుకోనివ్వకండి.
• పిల్లల మంచం చుట్టూ ఉన్న పదునైన, పగిలిపోయే వస్తువులను తొలగించండి.
• ప్రమాదకరమైన వస్తువులను పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి.
• మీ పిల్లల గదిలో మరియు ఇంటిలోని ఇతర ప్రదేశాలలో మీకు అడ్డుపడే ఆటంకాలను తొలగించండి. బొమ్మలు, పుస్తకాల వంటి వస్తువులను క్రమబద్ధంగా ఉంచండి.
• మీ పిల్లల గది తలుపు వద్ద మరియు మెట్ల పైభాగంలో భద్రతా గేట్లను అమర్చండి.

ఈ భద్రతా చర్యలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మన పిల్లలు నిద్రలో నడిచినా కూడా వారు సురక్షితంగా ఉండాలని మనం కోరుకుంటాము.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

చాలా వరకు, నిద్రలో నడవడానికి ఎలాంటి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, ఈ క్రింది సందర్భాలలో వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది:

• మీరు తరచుగా నిద్రలో నడిస్తే: ఇది తరచుగా, అంటే వారానికి చాలా సార్లు జరిగితే.
• ఈ కారణం వల్ల మీ బిడ్డ పగటిపూట నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తుంటే: రాత్రిపూట వారికి తగినంత నిద్ర లభించకపోవడం వల్ల వారు పగటిపూట అలసిపోయి, నిద్రమత్తుగా ఉంటే.
• ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలు ఉంటే: ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడం, ఎత్తైన ప్రదేశం నుండి దూకడానికి ప్రయత్నించడం వంటివి.
• పిల్లలు యుక్తవయస్సుకు చేరుకున్న తర్వాత కూడా ఈ పరిస్థితి తగ్గలేదు.

మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మీ బిడ్డను పరీక్షిస్తారు. తరచుగా నిద్రలో నడిచే పిల్లల కోసం, వైద్యులు కొన్నిసార్లు 'షెడ్యూల్డ్ అవేకనింగ్' అనే చికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు. దీనిలో భాగంగా, మీ బిడ్డ సాధారణంగా నిద్రలో నడిచే సమయానికి 15 నుండి 30 నిమిషాల ముందుగా వారిని నిద్రలేపుతారు. ఇది నిద్రలో నడవడాన్ని ఆపడానికి సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది. వైద్యులు నిద్రకు సహాయపడటానికి మందులను సూచించడం చాలా అరుదు.

నేను ఇంకా ఏమి తెలుసుకోవాలి?

నిద్రలో నడవడం నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మీరు చేయగల మరికొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

• మీ బిడ్డను నిద్రపుచ్చే ముందు అతనికి విశ్రాంతినివ్వండి. అతడిని మెల్లని సంగీతం లేదా విశ్రాంతినిచ్చే టేపులు విననివ్వండి.
• నిద్రకు ఒక క్రమబద్ధమైన సమయాన్ని పాటించండి. మీ బిడ్డను ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి పడుకోబెట్టండి మరియు ఒకే సమయానికి నిద్రలేపండి. మీరు పగటిపూట కునుకు తీస్తే, దానికి కూడా ఒకే సమయాన్ని పాటించండి.
• మీ బిడ్డను కొంచెం ముందుగా పడుకోబెట్టండి. దీనివల్ల అధిక నిద్రమత్తు తగ్గుతుంది.
• సాయంత్రం మీ బిడ్డకు ఎక్కువగా ద్రవపదార్థాలు ఇవ్వకండి. అలాగే, పడుకునే ముందు మీ బిడ్డను తప్పకుండా టాయిలెట్‌కు తీసుకువెళ్ళండి. (మూత్రాశయం నిండుగా ఉండటం కూడా నిద్రలో నడవడంపై ప్రభావం చూపుతుంది).
• నిద్రపోయే ముందు కెఫిన్ కలిగిన ఆహార పదార్థాలను (కాఫీ, టీ, చాక్లెట్, కొన్ని శీతల పానీయాలు) ఇవ్వడం మానుకోండి.
• మీ పిల్లల పడకగదిని వారు నిద్రపోవడానికి ప్రశాంతమైన, సౌకర్యవంతమైన మరియు విశ్రాంతినిచ్చే ప్రదేశంగా మార్చండి.
• పిల్లలు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు (రాత్రి మరియు పగలు) శబ్దాన్ని తక్కువగా ఉంచండి.

ముగింపు సందేశం

సరే, ఈరోజు మనం నిద్రలో నడవడం గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం కదా? గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• చిన్నపిల్లల్లో నిద్రలో నడవడం సర్వసాధారణం . ఇది తరచుగా కౌమారదశ వచ్చేసరికి దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.
• ఇది భయపడాల్సినంత తీవ్రమైన పరిస్థితి కాదు . అయితే, మీ బిడ్డ నిద్రలో నడిచేటప్పుడు అతని భద్రత విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• పిల్లవాడిని హఠాత్తుగా నిద్రలేపడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అతడిని నెమ్మదిగా తిరిగి మంచం మీద పడుకోబెట్టండి .
• ఇంట్లో సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని కల్పించండి . తలుపులు, కిటికీలు మూసి, అడ్డంకులను తొలగించండి.
• నిద్రలో నడవడం తరచుగా జరుగుతుంటే, అది మీ పిల్లల రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంటే, లేదా వారు ప్రమాదకర రీతిలో ప్రవర్తిస్తుంటే , వైద్య సలహా తీసుకోండి .
• ప్రశాంతమైన నిద్రకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని కల్పించడం మరియు క్రమబద్ధమైన నిద్ర విధానాన్ని పాటించడం ఈ పరిస్థితిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

కాబట్టి, తర్వాతిసారి మీ చిన్నారి రాత్రిపూట నిద్రలో నడవడం చూసినప్పుడు, కంగారు పడకండి. ఇప్పుడు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసు. మెల్లగా, చాలా మెల్లగా అతన్ని తిరిగి అతని తొట్టిలో పడుకోబెట్టి, అతను సురక్షితంగా ఉన్నాడని నిర్ధారించుకోండి. మీకు ఇంకా ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీరు మీ కుటుంబ వైద్యుడితో లేదా శిశువైద్యునితో మాట్లాడవచ్చు.

నిద్రలో నడవడం, పిల్లల నిద్ర, సోమ్నాంబులిజం, నిద్ర సమస్యలు, పిల్లల భద్రత, వైద్య సలహా, నిద్రలో నడవడానికి కారణాలు