మీకు ఇది 35వ వారమా? బిడ్డ పెద్దగా అవుతోంది! (గర్భధారణ 35వ వారం) వివరాల గురించి మాట్లాడుకుందాం!

నమస్కారం! మీరు ఇప్పుడు మీ గర్భధారణలో ఒక చాలా ప్రత్యేకమైన వారంలో ఉన్నారు, అదే 35వ వారం. ఇంకొన్ని వారాల్లో మీ చిన్నారి మీ చేతుల్లోకి వస్తుందని తలచుకుంటే, మీకు అపారమైన సంతోషం మరియు కొంచెం ఆత్రుత రెండూ కలుగుతూ ఉండాలి, కదూ? ఈ వారంలో, మీ బిడ్డ ఎదుగుదలలోనూ మరియు మీ శరీరంలోనూ అనేక ముఖ్యమైన మార్పులు జరుగుతున్నాయి. వాటన్నిటి గురించి మీకు అర్థమయ్యేలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

ఈ 35వ వారానికి మీ బిడ్డ ఎంత పెద్దగా అయ్యింది? కొత్త విశేషాలు ఏంటి?

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మీ చిన్నారి ఇప్పుడు వేగంగా బరువు పెరిగే దశలో ఉన్నారు! వారు వారానికి సుమారు 220 నుండి 340 గ్రాముల (అంటే దాదాపు 8 నుండి 12 ఔన్సులు) వరకు బరువు పెరగగలరు. వావ్, కదూ? ఈ సమయంలో, శిశువు శరీరం అంతటా, ముఖ్యంగా భుజాల చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. పుట్టిన తర్వాత శిశువు వేడిని నిలుపుకోవడానికి ఈ కొవ్వు పొరే సహాయపడుతుంది.

శిశువు చర్మాన్ని కప్పి ఉంచే ఆ తెల్లని, క్రీములాంటి రక్షణ పొర గుర్తుందా? దానిని మనం వెర్నిక్స్ కేసోసా అని పిలుస్తాము. ఈ వారం ఆ వెర్నిక్స్ పొర మందంగా మారుతోంది . ఇది శిశువు ఉన్న ఉమ్మనీటి కారణంగా వారి సున్నితమైన చర్మం తడిసిపోకుండా కాపాడుతుంది. అలాగే, లానుగో అని పిలువబడే శిశువు యొక్క చాలా సన్నని, మెత్తని వెంట్రుకలు ఇప్పుడు చాలా వరకు రాలిపోయాయి . భుజాలు మరియు వీపు మీద కొద్దిగా మిగిలి ఉండవచ్చు.

మీ బిడ్డ ఇప్పుడు చాలా పెద్దగా ఉన్నందున, గర్భంలో అతనికి చాలా తక్కువ స్థలం ఉంటుంది. ఇది ఒక చిన్న ఇంట్లో పెద్ద మనిషి ఉన్నట్లు ఉంటుంది . కాబట్టి, బిడ్డ కదలికలు కొంచెం తక్కువగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. కానీ చింతించకండి, ఆ కదలికలు మునుపటి కంటే చాలా తీవ్రంగా మరియు బిగ్గరగా అనిపిస్తాయి . ఎందుకంటే బిడ్డ ఇప్పుడు పెద్దగా, బలంగా ఉన్నాడు మరియు స్థలం కూడా తక్కువగా ఉంది.

చాలా సందర్భాలలో, ఈ వారానికి మీ బిడ్డ తల ముందుండే స్థితిలో ఉంటుంది , అంటే పుట్టడానికి సిద్ధంగా ఉందని అర్థం. ఇలా ఉన్నప్పుడు, బిడ్డ తల మీ జఘన ఎముక పైన ఉంటుంది. ప్రసవానికి ఇది అత్యంత సులభమైన స్థితి. మీరు మీ బిడ్డను పరీక్షించేటప్పుడు మీ డాక్టర్ దీని గురించి మీకు చెబుతారు.

శిశువు మెదడు ఇంకా చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతూ ఉంటుంది. ఊపిరితిత్తులు ఇప్పుడు చాలా వరకు పరిపక్వం చెందాయి, కానీ అవి పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. అందుకే శిశువును వీలైనంత ఎక్కువ కాలం గర్భంలోనే ఉంచడం ఉత్తమమని మనం చెబుతాము.

ఈ వారం మీరు ఏ మార్పులను గమనించారు?

మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీరం కూడా ఆ మార్పును అనుభవిస్తుంది. ఈ వారం మీరు ఇలాంటి విషయాలను అనుభవించవచ్చు:

• ఎప్పుడూ అలసటగా అనిపించడం: గర్భం చివరి దశలలో ఇది సాధారణం. మీరు అదనపు బరువును మోయాల్సి ఉంటుంది, నిద్ర సమస్యలు ఉంటాయి.ఇవన్నీ జరుగుతుంటే మీకు అలసటగా అనిపించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది: మీ బిడ్డ ఇప్పుడు పెద్దగా అయ్యాడు కాబట్టి, అతను మీ డయాఫ్రమ్‌పై ఒత్తిడి కలిగిస్తున్నాడు. దీనివల్ల మీ ఊపిరితిత్తులు పూర్తిగా ఉబ్బడానికి ఉండే స్థలం తగ్గుతుంది. అందుకే కొన్నిసార్లు శ్వాస తీసుకోవడం కొంచెం కష్టంగా అనిపించవచ్చు.
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయవలసి రావడం: దీనికి కారణం, బిడ్డ తల ఇప్పుడు చాలా కిందకు ఉండటం మరియు అది మీ మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి కలిగించడం . కొన్నిసార్లు, మీరు నవ్వినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు కూడా కొద్దిగా మూత్రం లీక్ కావచ్చు. దాని గురించి చింతించకండి.
• నడుము నొప్పి : మీ పొట్ట పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మారుతుంది మరియు హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల మీ కీళ్ళు వదులవుతాయి. ఇవన్నీ నడుము నొప్పికి దారితీయవచ్చు.
• కాళ్ల వాపు: మీ కాళ్లు మరియు చీలమండలు వాపుకు గురవ్వడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు, ముఖ్యంగా సాయంత్రం వేళల్లో. పెరుగుతున్న గర్భాశయం వల్ల శరీరంలో అధికంగా ద్రవాలు నిలిచిపోవడం మరియు రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి పడటం దీనికి కారణం.
• బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు: వీటిని "గర్భధారణ సంకోచాలు" అని అంటారు. మీ పొట్ట కాసేపు బిగుసుకుపోయి, ఆ తర్వాత మళ్లీ సడలినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇవి నిజమైన ప్రసవ నొప్పులంత తీవ్రంగా ఉండవు, అన్నీ ఒకేసారి రావు, మరియు మీరు భంగిమలు మార్చినప్పుడు కొన్నిసార్లు తగ్గుతాయి.
• ఛాతీ నొప్పి, గొంతు నొప్పి: బిడ్డ కడుపుపై ​​ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల కడుపులోని ఆమ్లం పైకి రావచ్చు.
• నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది: పెద్ద పొట్టతో సౌకర్యవంతమైన భంగిమను కనుగొనడం కష్టంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసి వస్తుంది, ఇవన్నీ రాత్రిపూట మంచి నిద్ర పట్టడాన్ని కొద్దిగా కష్టతరం చేస్తాయి.

ఈ పరిస్థితులన్నింటితో, మీరు బహుశా అనేక రకాల భావోద్వేగాలకు లోనవుతూ ఉండవచ్చు. బిడ్డ రాక కోసం ఎదురుచూడటం, ప్రసవం గురించిన భయం, బాధ్యతల గురించిన ఆందోళన... ఇవన్నీ సాధారణమేనా, ఫర్వాలేదా? మీరు ఒక్కరే కాదు, చాలా మంది తల్లులు ఈ సమయంలో ఇలాంటి మిశ్రమ భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు.

ఈ వారం మీరు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించవలసిన విషయాలు

ఇప్పుడు బిడ్డ పుట్టడానికి ఇంకా కొన్ని రోజులే ఉన్నాయి. కాబట్టి ఈ రోజుల్లో మీరు ఇలాంటి విషయాలపై కొంచెం ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలి.

• వైద్యుడిని కలవడం: ఈ సమయంలో, మీరు దాదాపు ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి వైద్యుడిని కలవాల్సి ఉంటుంది. బహుశా వారానికి ఒకసారి. వైద్యుడు మీ బరువు మరియు రక్తపోటును తనిఖీ చేస్తారు, బిడ్డ గుండెచప్పుడును వింటారు, మరియు బిడ్డ పరిమాణం మరియు స్థానాన్ని పరిశీలిస్తారు.
• GBS పరీక్ష: 35 నుండి 37 వారాల మధ్య గ్రూప్ బి స్ట్రెప్టోకోకస్ (GBS)మీ యోని మరియు పురీషనాళంలో GBS అనే బాక్టీరియా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఒక పరీక్ష చేస్తారు. ఈ బాక్టీరియా సాధారణంగా చాలా మందికి హాని కలిగించనప్పటికీ, ప్రసవ సమయంలో మీ బిడ్డకు ఇన్ఫెక్షన్ సోకే స్వల్ప ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి మీరు ఈ పరీక్ష చేయించుకుంటే, మీ బిడ్డకు ఇన్ఫెక్షన్ సోకకుండా నివారించడానికి ప్రసవ సమయంలో మీకు యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వవచ్చు.
• మీ హాస్పిటల్ బ్యాగ్ సిద్ధంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి: మీరు ఇంకా సర్దకపోతే, ఇప్పుడే సర్దండి. బట్టలు, టాయిలెట్ సామాగ్రి మరియు ముఖ్యమైన పత్రాలతో సహా మీకు మరియు మీ బిడ్డకు అవసరమైనవన్నీ సర్దండి.
• మీ ప్రసవ ప్రణాళికను సమీక్షించండి: మీకు ప్రసవ ప్రణాళిక ఉంటే, దానిని సమీక్షించి, మీ భాగస్వామితో దాని గురించి చర్చించండి.
• ప్రసవ నొప్పుల సంకేతాలను గుర్తించండి: నిజమైన ప్రసవ నొప్పులకు మరియు బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలకు మధ్య ఉన్న తేడాను తెలుసుకోండి. నిజమైన ప్రసవ నొప్పులు మరింత తీవ్రంగా, తక్కువ తరచుగా మరియు నిరంతరంగా వస్తాయి.
• మీ బిడ్డ తన్నుల సంఖ్యను గమనిస్తూ ఉండండి: మీ బిడ్డ తన్నులను లెక్కించమని మీ డాక్టర్ మీకు సూచించినట్లయితే, అలాగే చేయండి. మీ బిడ్డ మామూలు కంటే తక్కువగా కదులుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే మీ డాక్టర్‌కు ఫోన్ చేయండి.
• పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి: గర్భధారణ సమయంలో ఇది చాలా ముఖ్యం, కానీ ఈ చివరి వారాలలో ఇది మరింత ముఖ్యం. మీ శరీరానికి శక్తి అవసరం.
• మీ బిడ్డ గదిలో అతనికి అవసరమైనవన్నీ ఉండేలా చూసుకోండి: ఉయ్యాల, బట్టలు, డైపర్లు వంటి వాటిని ఇప్పుడే సిద్ధంగా ఉంచుకోవడం మంచిది. అలాంటప్పుడు, చివరి నిమిషంలో వచ్చే విషయాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉండదు.

గుర్తుంచుకోండి: ప్రతి గర్భం భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ స్నేహితురాలికి కలిగిన అనుభవమే మీకు కలగాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని అడగడానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి.

ఈ రోజుల్లో మీరు సౌకర్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఈ రోజుల్లో పెద్ద పొట్టతో కొంచెం అసౌకర్యంగా అనిపించడం సహజమే. కానీ ఈ చిన్న విషయాలు మీకు కొంత ఉపశమనం కలిగించగలవు:

• ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోండి: దీనివల్ల మీ ప్రధాన రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి తగ్గి, మీ బిడ్డకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మీ కాళ్ల మధ్య దిండు పెట్టుకోవడం కూడా నడుము నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
• గుండెల్లో మంట కోసం: ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా, కొద్దికొద్దిగా ఆహారం తీసుకోండి. మసాలా, నూనె పదార్థాలు తగ్గించండి. తల కొద్దిగా పైకి ఎత్తి నిద్రపోండి.
• తేలికపాటి వ్యాయామం: మీ డాక్టర్ అనుమతిస్తే, నడవడం లేదా ఈత కొట్టడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాకుండా, ప్రసవానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• సహాయక వస్త్రాలు : పొత్తికడుపుకు మద్దతునిచ్చే బెల్టు వంటి వాటిని ధరించడం నడుము నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• విశ్రాంతి పొందే మార్గాలను కనుగొనండి:మనసును ప్రశాంతపరచడానికి ధ్యానం చేయడం, సంగీతం వినడం, గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం (నీళ్లు మరీ వేడిగా ఉండకుండా చూసుకోవడం ఉత్తమం) వంటివి మనసుకు, శరీరానికి కూడా ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇలా జరిగితే, మీరు వెంటనే డాక్టరుకు ఫోన్ చేయాలి!

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, ఇక ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి, లేదా దగ్గరలోని ఆసుపత్రికి వెళ్ళండి.

• పిండ కదలికలు గణనీయంగా తగ్గడం లేదా పూర్తిగా ఆగిపోవడం.
• యోని రక్తస్రావం (ప్రకాశవంతమైన ఎర్ర రక్తం).
• నీటి సంచి పగలడం (యోని నుండి ద్రవం ఒకేసారి బయటకు రావడం లేదా నిరంతరం తడిగా ఉండటం).
• ముందస్తు ప్రసవ నొప్పులు ప్రారంభం కావడం (గంటకు నాలుగు సార్ల కంటే ఎక్కువగా, నిరంతరంగా వచ్చే నొప్పి, మరియు క్రమంగా తీవ్రత పెరగడం).
• తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి.
• దృష్టి మసకబారడం, కళ్ల ముందు చుక్కలు తేలుతున్నట్లు అనిపించడం.
• పొత్తికడుపు కుడి పై భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి.
• ముఖం, చేతులు మరియు పాదాలు అకస్మాత్తుగా తీవ్రంగా వాపు రావడం (ఇవి ప్రీఎక్లాంప్సియా అనే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితికి సంకేతాలు కావచ్చు).
• జ్వరం లేదా చలిగా అనిపించడం.

ఇలాంటి సమయంలో, భయపడకుండా వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యం.

ముగింపు సందేశం

మీరు ఇప్పుడు మీ గర్భధారణ ప్రయాణంలో చివరి దశలో ఉన్నారు. మరికొన్ని రోజుల్లో, మీరు మీ జీవితంలో అత్యంత అందమైన అధ్యాయాన్ని ప్రారంభించబోతున్నారు.

• ఈ వారం మీ బిడ్డ చాలా వేగంగా పెరుగుతూ, బరువు పెరుగుతూ, పుట్టడానికి సిద్ధమవుతోంది.
• మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మార్పులను అనుభవించవచ్చు. వీటిలో చాలా విషయాలు సాధారణమైనవే.
• సమయానికి డాక్టరును కలిసి, ఆయన సూచనలను పాటించండి.
• ప్రమాద లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీకు ఏదైనా సమస్య ఉన్నట్లు అనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి, పోషకమైన ఆహారం తినండి, సంతోషంగా ఉండండి.

మీరు ఇదంతా మీ అమూల్యమైన బిడ్డ కోసమే చేస్తున్నారు. మీరు బలమైన, సమర్థురాలైన తల్లి. మీరు ఈ ప్రయాణాన్ని విజయవంతంగా పూర్తి చేయగలరు! అంతా బాగుంటుంది!

మీరు ఇంకా ఏమైనా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, లేదా ఏవైనా సందేహాలుంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మేమందరం మీకు అంతా మంచే జరగాలని కోరుకుంటున్నాము!