స్వాగతం! మీ అందమైన గర్భధారణ ప్రయాణంలో మీరు మరో కీలకమైన ఘట్టానికి చేరుకున్నారు. 37 వారాలకు చేరుకున్న మీ అమూల్యమైన చిన్నారి, ఈ ప్రపంచంలోకి అడుగుపెట్టడానికి దాదాపు సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీరు అసహనం, ఉత్సాహం, మరియు బహుశా కొద్దిగా ఆందోళన వంటి మిశ్రమ భావాలను అనుభవిస్తూ ఉండవచ్చు—ఇది పూర్తిగా సహజం. ఈ వారం మీ బిడ్డ ఎలా ఎదుగుతోంది, మీరు అనుభవించే శారీరక మరియు భావోద్వేగ మార్పులు, ఇంకా ఈ చివరి రోజులలో మీరు తెలుసుకోవలసిన మిగతా అన్ని విషయాల గురించి చర్చిద్దాం.
ఈ వారం మీ బిడ్డ పెరుగుదల ఎలా ఉంది?
మీ చిన్నారి అద్భుతం ఇప్పుడు దాదాపు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెంది, ప్రతిరోజూ జననానికి సిద్ధమవుతోంది.
చిన్న ప్రతిభలు మరియు ఆసక్తికరమైన ప్రతిస్పందనలు
మీ బిడ్డ ఇప్పుడు తన చిన్ని వేళ్ళతో వస్తువులను పట్టుకోగలిగేంత నైపుణ్యం సంపాదించింది. వారు తమ సొంత వేళ్ళతో, కాలి వేళ్ళతో, లేదా బొడ్డు తాడుతో కూడా ఆడుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీ గర్భాశయం గుండా ప్రకాశవంతమైన కాంతి ప్రసరిస్తే, మీ బిడ్డ ఆ కాంతి మూలాన్ని అనుసరించడానికి తన తలను తిప్పవచ్చు. వారు ఎంత సున్నితంగా మారారో కదా, ఆశ్చర్యంగా ఉంది కదూ?
బరువు పెరుగుదల మరియు శరీర కొవ్వు
ఈ వారం నుండి, మీ బిడ్డ రోజుకు సుమారు 14 గ్రాముల (అర ఔన్సు) బరువు పెరుగుతుంది. ఈ బరువు పెరుగుదల ప్రధానంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల జరుగుతుంది. పుట్టిన తర్వాత శరీర ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోవడానికి మరియు శక్తిని అందించడానికి ఈ కొవ్వు పొర చాలా కీలకం. సాధారణంగా, అబ్బాయిలు అమ్మాయిల కంటే కొంచెం బరువుగా ఉంటారు, అయితే ఇది బిడ్డను బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.
మీ బిడ్డ ఇప్పుడు బహుశా 2.8 కిలోల నుండి 3 కిలోల (దాదాపు 6 నుండి 6.5 పౌండ్లు) బరువు మరియు 48 సెం.మీ (19 అంగుళాల) పొడవు ఉంటుంది. సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే, మీ బిడ్డ ప్రస్తుతం ఒక చిన్న గుమ్మడికాయ పరిమాణంలో ఉంది.
పుట్టిన తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులు మీ బిడ్డను వెచ్చగా ఉంచడానికి మరియు చలి నుండి రక్షించడానికి, వారి శరీరంపై ఉండే కొవ్వు నిల్వలు చాలా అవసరం.
ఊపిరితిత్తులు సిద్ధంగా ఉన్నాయా? మెదడు అభివృద్ధి ఎలా ఉంది?
ఈ వారానికల్లా మీ బిడ్డ ఊపిరితిత్తులు ఈ ప్రపంచంలో శ్వాస తీసుకోవడానికి చాలా వరకు సిద్ధమవుతాయని తెలుసుకుంటే మీరు సంతోషిస్తారు. ఊపిరితిత్తుల లోపల సర్ఫ్యాక్టెంట్ అనే ఒక ప్రత్యేక పదార్థం ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులు ఒకదానికొకటి అంటుకుపోకుండా నివారిస్తుంది మరియు బిడ్డ మొదటి శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు అవి సులభంగా వ్యాకోచించడానికి సహాయపడుతుంది. 37వ వారం నాటికి దీని ఉత్పత్తి మంచి స్థాయిలో ఉంటుంది కాబట్టి, ఇప్పుడు పుట్టిన బిడ్డ గణనీయమైన శ్వాస ఇబ్బందులను ఎదుర్కొనే అవకాశం చాలా తక్కువ.
మీ బిడ్డ మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ ఇంకా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి . పుర్రెలోని ఎముకలు ఇంకా అతుక్కోలేదు; ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగానే జరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఇది జనన మార్గం గుండా సులభంగా బయటకు రావడానికి తల కొద్దిగా ఆకృతిలోకి మారడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
అదనంగా, మీ బిడ్డ శరీరాన్ని కప్పి ఉంచిన లానుగో అని పిలువబడే సన్నని వెంట్రుకలు చాలా వరకు రాలిపోయాయి, అయినప్పటికీ కొంతమంది పిల్లల భుజాలపై లేదా పుట్టినప్పుడు వీపుపై ఇంకా కొద్దిగా ఉండవచ్చు. వెర్నిక్స్ కేసోసా అని పిలువబడే తెల్లని, క్రీములాంటి పొర కూడా తగ్గుతోంది, అయినప్పటికీ వారి చర్మాన్ని రక్షించడానికి అది చర్మపు మడతలలో మిగిలి ఉండవచ్చు.
ఈ వారం మీరు ఎలా ఉన్నారు?
మీరు ఇప్పుడు చివరి దశలో ఉన్నారు, మరియు మీరు రకరకాల అనుభూతులను పొందుతూ ఉండవచ్చు.
"ప్రారంభ దశ" అంటే ఏమిటి? శిశువు కిందకు జారడం
వైద్యులు 37 వారాల నుండి 38 వారాల 6 రోజుల వరకు ఉన్న కాలాన్ని "ప్రారంభ దశ"గా వర్గీకరిస్తారు. దీని అర్థం, ఈ సమయంలో శిశువు జన్మిస్తే, వారు ఆరోగ్యంగా ఎదగడానికి తగినంతగా అభివృద్ధి చెంది ఉంటారు. అయితే, "పూర్తి దశ"39 వారాల నుండి 40 వారాల 6 రోజుల మధ్య కాలాన్ని ప్రసవానికి ఆదర్శవంతమైన సమయంగా పరిగణిస్తారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, 37 వారాల వయస్సులో మీ బిడ్డ ఎప్పుడైనా జన్మించవచ్చు.
మీ బిడ్డ మీ కటివలయంలోకి మరింత కిందికి జారినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. దీనిని "లైటెనింగ్" అని అంటారు. బిడ్డ కిందికి దిగుతున్న కొద్దీ, మీ ఊపిరితిత్తులపై ఒత్తిడి తగ్గి, శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది మరియు మీ గుండెల్లో మంట కూడా తగ్గుతుంది. అయితే, బిడ్డ మీ మూత్రాశయంపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెడుతున్నందున, మీరు బహుశా చాలా తరచుగా టాయిలెట్కు వెళ్లవలసి ఉంటుంది.
బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ వర్సెస్ ట్రూ లేబర్
ఈ సమయంలో, బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు —వీటిని తరచుగా "అసత్య ప్రసవ నొప్పులు" అని పిలుస్తారు— మరింత తరచుగా మరియు తీవ్రంగా మారవచ్చు. ఇవి ప్రాథమికంగా మీ గర్భాశయానికి ఒక సాధన లాంటివి. ఈ సంకోచాలు:
- ఇవి ఒక క్రమబద్ధమైన పద్ధతిలో జరగవు మరియు చివరికి తగ్గిపోతాయి.
- మీరు భంగిమలు మార్చినప్పుడు, నీళ్లు తాగినప్పుడు లేదా నెమ్మదిగా నడిచినప్పుడు ఇవి తరచుగా మసకబారతాయి.
- సాధారణంగా తీవ్రమైన నొప్పి ఉండదు.
అయితే, నిజమైన ప్రసవం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది . ఆ సంకేతాలను కూడా చూద్దాం.
ఇతర సాధారణ సవాళ్లు
- కటి ప్రాంతంలో ఒత్తిడి మరియు నడుము నొప్పి: బిడ్డ కిందకు జారడం మరియు అదనపు బరువు కారణంగా, మీ పొత్తికడుపు, గజ్జలు మరియు నడుముపై ఒత్తిడి కలగడం సాధారణం.
- యోని స్రావం: మీకు యోని స్రావం పెరగడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. అది తెలుపు లేదా పసుపు రంగులో ఉండాలి. అయితే, దానికి దుర్వాసన ఉన్నా, అసాధారణ రంగులో ఉన్నా, లేదా దురదతో కూడి ఉన్నా, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- మ్యూకస్ ప్లగ్: మీకు చిక్కటి, జెల్లీ లాంటి స్రావం కనిపించవచ్చు, కొన్నిసార్లు దానిలో కొద్దిగా గులాబీ లేదా గోధుమ రంగు రక్తపు చారలు ఉంటాయి. ఇదే మీ మ్యూకస్ ప్లగ్, ఇది గర్భాశయ ముఖద్వారాన్ని రక్షించింది. ఇది ఊడిపోయినంత మాత్రాన ప్రసవం వెంటనే మొదలవుతుందని కాదు, కానీ గర్భాశయ ముఖద్వారం ప్రసవానికి సిద్ధమవుతోందనడానికి ఇది ఒక సంకేతం.
- వాపు: చేతులు మరియు పాదాలలో తేలికపాటి వాపు రావడం సాధారణం. ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో ఉండకుండా ఉండండి, మీ కాళ్లను పైకి ఎత్తండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. అయితే, మీ ముఖం లేదా చేతులలో అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన వాపు, దృష్టి మసకబారడం లేదా నిరంతర తీవ్రమైన తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎందుకంటే ఇవి ప్రీఎక్లాంప్సియా వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతాలు కావచ్చు.
- నిద్రలేమి: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడం సవాలుగా ఉంటుంది. పెద్ద పొట్ట, బాత్రూమ్కు వెళ్లాలనే కోరిక, కాలు నొప్పులు మరియు ఆందోళన వంటివన్నీ దీనికి కారణమవుతాయి. మీ కాళ్ల మధ్య దిండు పెట్టుకుని, ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- గూడు కట్టుకునే ప్రవృత్తి: మీకు అకస్మాత్తుగా ఇల్లు శుభ్రం చేయాలనే, బిడ్డ బట్టలు సిద్ధం చేయాలనే, సామాగ్రిని సర్దాలనే, లేదా పిల్లల గదిని పూర్తి చేయాలనే తీవ్రమైన కోరిక కలగవచ్చు. దీనినే "గూడు కట్టుకునే ప్రవృత్తి" అంటారు. అయితే, మితిమీరిన శ్రమ పడకుండా చూసుకోండి!
ఈ వారం కోసం సన్నాహాలు
ఆ పెద్ద రోజు రానే వచ్చింది. ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.
ఆసుపత్రి బ్యాగ్ మరియు అవసరమైన వస్తువులు
మీ హాస్పిటల్ బ్యాగ్లో అన్నీ ఉన్నాయో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి చివరిసారిగా తనిఖీ చేసుకోండి. మీకు మరియు మీ బిడ్డకు బట్టలు, టాయిలెట్రీలు, డైపర్లు, వైద్య రికార్డులు మరియు మీ గుర్తింపు కార్డు ఉన్నాయో లేదో చూసుకోండి. ఆసుపత్రికి రవాణా కోసం ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం మరియు మార్గం గురించి బాగా తెలిసి ఉండటం కూడా ముఖ్యం.
ప్రసవ సంకేతాలను గుర్తించడం
నిజమైన ప్రసవ వేదన మొదలైందనడానికి ఈ సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి:
- సంకోచాలు: బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ లా కాకుండా, ఇవి క్రమబద్ధంగా, స్థిరమైన వ్యవధులలో సంభవిస్తాయి, క్రమంగా బలపడతాయి, దగ్గర దగ్గరగా వస్తాయి మరియు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి . ఇవి సాధారణంగా ముందు వైపుకు వ్యాపించే నడుము నొప్పిగా మొదలవుతాయి. భంగిమలను మార్చడం లేదా నడవడం ఈ సంకోచాలను ఆపవు.
- ఉమ్మనీరు పగలడం: మీకు ఉమ్మనీరు చుక్కలుగా కారడం లేదా అకస్మాత్తుగా ఉధృతంగా రావడం జరగవచ్చు. ఇలా జరిగితే, నొప్పులు మొదలవ్వకపోయినా సరే, వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.
- రక్తపాత ప్రదర్శన:రక్తంతో కూడిన శ్లేష్మం పడటం అనేది ప్రసవం సమీపిస్తోందనడానికి ఒక సంకేతం.
మీరు ఈ లక్షణాలను గమనిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా మీ స్థానిక ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి వెళ్ళండి . అంతేకాకుండా, మీ బిడ్డ కదలికలు అకస్మాత్తుగా తగ్గినట్లు మీరు గమనించినా, లేదా రోజుకు 10 కంటే తక్కువ కదలికలు ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినా, వెంటనే ఈ విషయాన్ని మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి .
విశ్రాంతి, పోషణ మరియు మానసిక శ్రేయస్సు
వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి. రాత్రిపూట మీకు సరిగ్గా నిద్ర పట్టకపోతే, పగటిపూట కునుకు తీయండి. నెమ్మదిగా నడవడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి. పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం . మీ భోజనంలో కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు, పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ప్రోటీన్లు (చేపలు, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు) చేర్చుకోండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మర్చిపోవద్దు .
ఈ సమయంలో ఆందోళనగా లేదా దిగులుగా అనిపించడం సహజం. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ భాగస్వామితో, కుటుంబ సభ్యులతో లేదా నమ్మకమైన స్నేహితునితో మాట్లాడండి. పుస్తకం చదవడం, సంగీతం వినడం లేదా మీకు విశ్రాంతినిచ్చే పని చేయడం ద్వారా మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం
37 వారాల గర్భం అనేది మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఎంతో ఆసక్తితో నిండిన ఒక కీలకమైన మరియు అందమైన సమయం. మీ బిడ్డ ఈ ప్రపంచంలోకి రావడానికి సిద్ధంగా ఉంది, కాబట్టి ఈ కొత్త అతిథిని స్వాగతించడానికి మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సిద్ధపడాలి.
ఈ ప్రయాణంలోని చివరి భాగం కొంచెం సవాలుగా అనిపించినా, అతి త్వరలోనే మీ అమూల్యమైన బిడ్డను ఒడిలో పెట్టుకోబోతున్నారన్న ఆనందాన్ని వదులుకోకండి. ఆ క్షణం కోసం ప్రతీదీ విలువైనదే.
గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఏవైనా అసౌకర్యాలు, సందేహాలు లేదా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ డాక్టర్తో లేదా మిడ్వైఫ్తో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి. వారు మీకు అండగా ఉంటారు. మీకు మరియు మీ బిడ్డకు సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన ప్రసవం జరగాలని ఆకాంక్షిస్తున్నాము!
కీలక పదాలు: గర్భం, 37వ వారం, పిండం అభివృద్ధి, తల్లి ఆరోగ్యం, ప్రసవ సన్నద్ధత, ప్రసవ లక్షణాలు, గర్భం 37వ వారం
