మన శరీరమంతటా సమాచారాన్ని మోసుకెళ్లే ఈ అద్భుతమైన నెట్‌వర్క్ (పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ) గురించి మాట్లాడుకుందామా?

మన శరీరాల లోపల ఎంత సంక్లిష్టమైన విషయాలు జరుగుతున్నాయో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? అది ఒక సూపర్ కంప్యూటర్ లాంటిది, కదూ? వీటన్నింటినీ సమన్వయం చేయడానికి, మరియు సమాచారాన్ని ఒక చోటు నుండి మరొక చోటుకు చేరవేయడానికి, మనకు ఒక ప్రత్యేక వ్యవస్థ ఉంది. దానిని మనం నాడీ వ్యవస్థ అని పిలుస్తాము. దీనికి రెండు ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి. ఒకటి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ , ఇది మన "ప్రధాన నియంత్రణ కేంద్రం"గా పనిచేస్తుంది. మరొకటి పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ , దీని గురించి మనం ఈ రోజు మాట్లాడబోతున్నాము, మరియు ఇది శరీరం అంతటా విస్తరించి ఉంటుంది. మీ తల నుండి కాలి వేళ్ళ వరకు సాగే అద్భుతమైన "తీగల" వ్యవస్థను ఒక్కసారి ఊహించుకోండి!

ఇంతకీ ఈ పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ ( PNS ) అనేది మన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ (అంటే, మెదడు మరియు వెన్నుపాము) నుండి ప్రారంభమై తల, మెడ, శరీరం మరియు అవయవాలంతటా విస్తరించి ఉండే నరాల యొక్క ఒక పెద్ద వలయం . ఇది ఒక ఇంట్లోని విద్యుత్ వైరింగ్ వ్యవస్థ లాంటిది. ప్రధాన స్విచ్‌బోర్డ్ (అంటే, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ) నుండి, ప్రతి గదికి, ప్రతి లైటుకు మరియు ప్రతి ప్లగ్ పాయింట్‌కు వైర్లు వెళ్తాయి, కదా? ఇది కూడా అలాంటిదే.

నరాలు అంటే ఏమిటో మీకు తెలుసా? అవి చిన్న తీగలలా ఉంటాయి. అవి న్యూరాన్లు అనే ఒక ప్రత్యేక రకమైన కణాలతో తయారవుతాయి. ఈ న్యూరాన్లు విద్యుత్ మరియు రసాయన సంకేతాల ద్వారా సమాచారాన్ని చాలా వేగంగా ప్రసారం చేయగలవు. ఊహించుకోండి, మీ వేలిని ఎక్కడైనా కొట్టుకుంటే, ఆ నొప్పి ఈ నరాల వలయం ద్వారా క్షణాల్లో మెదడుకు చేరుతుంది.

కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

ఈ రెండూ ఒక పెద్ద కంపెనీ ప్రధాన కార్యాలయం మరియు దాని శాఖల నెట్‌వర్క్ లాంటివి.

• కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ (CNS) అంటే మన మెదడు మరియు వెన్నుపాము . ఇది మన శరీరానికి "నియంత్రణ గది" లేదా "నిర్ణయాలు తీసుకునే కేంద్రం". సమస్త సమాచారం ఇక్కడే సేకరించబడుతుంది, విశ్లేషించబడుతుంది మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోబడతాయి.
• పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ (PNS) అనేది ప్రధాన నియంత్రణ గది నుండి శరీరంలోని అన్ని ఇతర భాగాలకు సమాచారాన్ని తీసుకువెళ్ళే, మరియు శరీరంలోని వివిధ భాగాల నుండి సమాచారాన్ని తిరిగి నియంత్రణ గదికి తీసుకువచ్చే ఒక "సమాచార ప్రసార సాధనం".

సులభంగా చెప్పాలంటే, PNS లేకుండా CNS స్వయంగా పనిచేయదు. CNS నుండి శరీరమంతటా సందేశాలను తీసుకువెళ్ళడానికి మరియు శరీరం నుండి CNS కు అనుభూతులను తెలియజేయడానికి PNS చాలా అవసరం. ఈ రెండూ కలిసి మన పూర్తి నాడీ వ్యవస్థను ఏర్పరుస్తాయి.

పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన భాగాలు ఏమిటి?

పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థను (PNS) అది నిర్వర్తించే విధిని బట్టి రెండు ప్రధాన భాగాలుగా విభజించవచ్చు.

1. దైహిక నాడీ వ్యవస్థ

ఇది మనం మన ఇష్టానుసారం నియంత్రించగలిగే విషయాలకు సంబంధించినది. అంటే, మనం స్పృహతో చేసే పనులకు.

• స్వచ్ఛంద కదలికలు: చేయి పైకెత్తడం, కాలు కదపడం, నడవడం, మాట్లాడటం వంటివి. ఇవి మన అస్థిపంజర కండరాలను నియంత్రించే నరాల ద్వారా జరుగుతాయి. వీటిని మనం 'చలన నరాలు' అని పిలుస్తాము. ఇవి మెదడు మరియు వెన్నుపాము నుండి కండరాలకు ఆదేశాలను చేరవేస్తాయి.
• సంచలనాలను స్వీకరించడం: మన ఐదు ఇంద్రియాల (కళ్ళు, చెవులు, ముక్కు, నాలుక, చర్మం) నుండి గ్రహించిన సంచలనాలు – అనగా దృష్టి, వినికిడి, వాసన, రుచి, స్పర్శ , నొప్పి, ఉష్ణోగ్రత – ఈ వ్యవస్థకు చెందిన జ్ఞాన నాడుల ద్వారా మెదడుకు చేరవేయబడతాయి.

మీరు మీ స్నేహితుడిని చూసి చేయి ఊపినట్లు ఊహించుకోండి. మీ స్నేహితుడిని చూసిన అనుభూతి (సంచలనం) ఒక జ్ఞాన నాడి ద్వారా మెదడుకు చేరుతుంది. ఆ తర్వాత, చేయి ఊపమని మెదడు నుండి వచ్చే సందేశం ఒక చాలక నాడి ద్వారా మీ చేతిలోని కండరాలకు చేరుతుంది. ఇదంతా దైహిక నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా జరుగుతుంది.

2. అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ

ఇదే అద్భుతమైన విషయం. మనకు తెలియకుండానే, స్వయంచాలకంగా జరిగే విషయాలను ఇది నియంత్రిస్తుంది. శ్వాస తీసుకోవడం, హృదయ స్పందన రేటు, జీర్ణక్రియ, లేదా శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించుకోవడం వంటి విషయాల గురించి మీరు ఆలోచించరు కదా? అవి స్వయంచాలకంగా జరుగుతాయి. వాటినే అటానమిక్ నెర్వస్ సిస్టమ్ (ANS) నియంత్రిస్తుంది.

ఈ అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ మళ్ళీ రెండు ప్రధాన భాగాలుగా విభజించబడింది. అవి కారులోని యాక్సిలరేటర్ మరియు బ్రేకుల వలె పనిచేస్తాయి.

ఎ. సహానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ

ఇది మన 'అత్యవసర వ్యవస్థ'. ఇది మనల్ని 'పోరాడటానికీ లేక పారిపోవడానికీ' సిద్ధం చేయడం లాంటిది. మీరు భయపడినప్పుడు, ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు, లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఈ వ్యవస్థ పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

• హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.
• శ్వాస వేగవంతమవుతుంది.
• (బాగా చూడటానికి) కనుపాప పెద్దది అవుతుంది.
• చెమట పట్టడం.
• ఆ సమయంలో అత్యవసరం కాని జీర్ణక్రియ వంటి పనులు తాత్కాలికంగా నిలిపివేయబడతాయి లేదా తగ్గించబడతాయి.

అత్యవసర పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి మీ శరీరానికి మరింత బలాన్ని ఇవ్వడానికే ఇదంతా చేస్తారు.

బి. పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ

ఇది సింపథెటిక్ వ్యవస్థకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది. ఇదే "విశ్రాంతి మరియు జీర్ణక్రియ."(`విశ్రాంతి మరియు జీర్ణక్రియ`) వ్యవస్థ. అత్యవసర పరిస్థితి తొలగిపోయి, మీరు ప్రశాంతమైనప్పుడు, ఈ వ్యవస్థ క్రియాశీలమై శరీరాన్ని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తుంది.

• హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది.
• శ్వాస తీసుకోవడం ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.
• జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
• శక్తిని ఆదా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ రెండు వ్యవస్థలు సమతుల్యంగా పనిచేయడం ఎంత ముఖ్యమో ఇప్పుడు మీకు అర్థమైందా? ఒకటి శరీరాన్ని "ఉత్తేజపరిస్తే", మరొకటి దానిని "శాంతపరుస్తుంది".

మరి ఈ పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ (PNS) మనకు ఖచ్చితంగా ఏమి చేస్తుంది?

మనం ఇప్పుడే షేర్ల గురించి మాట్లాడుకున్నాం. ఇప్పుడు సాధారణంగా PNS నుండి మనకు ఎలాంటి సేవలు లభిస్తాయో చూద్దాం.

• ఇంద్రియ అవగాహన మనకు సహాయపడుతుంది: మనం వేడి, చలి, నొప్పి, వాసన, రుచి, దృష్టి మరియు వినికిడితో సహా ప్రతిదీ అనుభూతి చెందుతాము, ఎందుకంటే సమాచారం పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ (PNS)లోని ఇంద్రియ నాడుల ద్వారా మెదడుకు ప్రయాణిస్తుంది. ఊహించుకోండి, మీరు అనుకోకుండా ఒక వేడి టీ కప్పును తాకితే, వేడిని గ్రహించిన వెంటనే మీ చేతిని ఎలా వెనక్కి తీసుకుంటారు? కొన్ని సెకన్లలోనే, పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ "ఇది వేడిగా ఉంది!" అని మెదడుకు సంకేతం పంపుతుంది, మరియు మెదడు తిరిగి "నీ చేతిని వెనక్కి తీసుకో!" అని సంకేతం పంపుతుంది.
• మన కదలికలు నియంత్రించబడతాయి: నడవడం, పరిగెత్తడం, రాయడం, మాట్లాడడం, నవ్వడం... ఇవన్నీ PNS యొక్క మోటార్ నరాల ద్వారా మన కండరాలచే నియంత్రించబడతాయి.
• ఇది శరీరంలో స్వయంచాలకంగా జరిగే విషయాలను నియంత్రిస్తుంది: గుండె కొట్టుకోవడం, శ్వాస తీసుకోవడం, చెమట పట్టడం, జీర్ణక్రియ మరియు రక్తపోటు వంటి మనం నియంత్రించలేని, కానీ మనుగడకు అత్యవసరమైన అనేక విషయాలు PNS యొక్క అటానమిక్ భాగం ద్వారా నియంత్రించబడతాయి.
• ప్రతిచర్యలు: కొన్నిసార్లు ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి, మనం దాని గురించి ఆలోచించక ముందే మన శరీరాలు ప్రతిస్పందిస్తాయి. ఉదాహరణకు, కర్రతో దెబ్బ తగిలినప్పుడు కాళ్లు పైకి ఎత్తడం, లేదా ఏదైనా చూసినప్పుడు కళ్లు మూసుకోవడం. వీటిని ప్రతిచర్యలు అంటారు. పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ (PNS) ద్వారా వెన్నుపాముకు ఒక వేగవంతమైన సందేశం పంపబడటం, మరియు అక్కడి నుండి వేగవంతమైన ప్రతిస్పందన అందడం వల్ల ఇవి సంభవిస్తాయి. కొన్నిసార్లు ఈ సందేశం మెదడుకు చేరకముందే ఇవి జరుగుతాయి.

మన పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ (PNS) కు సమస్యలు రాగలవా?

అవును, ఖచ్చితంగా. ఇంత సంక్లిష్టమైన వ్యవస్థలో, కొన్నిసార్లు సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. నరాలు దెబ్బతింటే, వాటి పనితీరు దెబ్బతినవచ్చు. దీనిని పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి అంటారు.

సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు:

• అవయవాలలో తిమ్మిరి, చిమచిమలాడటం మరియు నొప్పి (ముఖ్యంగా రాత్రిపూట)
• స్పర్శ, ఉష్ణోగ్రత మరియు నొప్పి యొక్క అనుభూతి తగ్గడం
• కండరాల బలహీనత, నడవడంలో ఇబ్బంది
• సమతుల్యత కోల్పోవడం, తరచుగా కిందపడటం
• స్వయంప్రతిపత్తి గల నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావితమైతే, చెమట పట్టడంలో మార్పులు, రక్తపోటులో మార్పులు మరియు జీర్ణ సమస్యలు వంటివి సంభవించవచ్చు.

దీనికి కారణం ఏమై ఉండవచ్చు?

• మధుమేహం: పరిధీయ నరాల వ్యాధికి మధుమేహం ప్రధాన కారణం. దీర్ఘకాలం పాటు అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు నరాలను దెబ్బతీస్తాయి.
• విటమిన్ లోపాలు: ముఖ్యంగా `(విటమిన్ బి12)` మరియు ఇతర బి విటమిన్ల లోపం.
• గాయాలు:ప్రమాదంలో నరం తెగిపోవడం, గాయపడటం లేదా లాగబడటం జరుగుతుంది.
• నరాల సంపీడనం: ఉదాహరణకు, మణికట్టు గుండా వెళ్ళే నరం సంపీడనానికి గురవడం వల్ల కలిగే కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ .
• సంక్రమణలు: కొన్ని వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ సంక్రమణలు.
• విషపదార్థాలు: మితిమీరిన మద్యపానం, కొన్ని రసాయనాలకు గురికావడం.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ వ్యాధులు: కొన్ని వ్యాధులలో, మన సొంత రోగనిరోధక వ్యవస్థ నరాలపై దాడి చేస్తుంది.
• క్యాన్సర్ మరియు క్యాన్సర్ చికిత్సలు: కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు మరియు కీమోథెరపీ వంటి చికిత్సలు నరాలను ప్రభావితం చేయగలవు.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. వ్యాధిని ముందుగానే గుర్తించడం వల్ల తరచుగా దానికి చికిత్స చేయడంలో మరియు అది మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

మన అమూల్యమైన పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ (PNS)ను మనం ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి?

మన శరీరం మొత్తం సమాచార మార్పిడికి సహాయపడే పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థను (PNS) ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దాని కోసం మనం ఏమి చేయగలమో చూద్దాం.

• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: పోషకమైన ఆహారాలు, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (ధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు, మాంసం, చేపలు, గుడ్లు) తినడం ముఖ్యం.
• మధుమేహాన్ని నియంత్రించండి: మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా ఆహారం, వ్యాయామం మరియు అవసరమైతే మందుల ద్వారా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను చక్కగా నియంత్రించుకోండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది నరాలకు కూడా మంచిది.
• మద్యపానం మరియు ధూమపానం మానుకోండి: ఇవి నరాలకు హానికరమైనవి.
• భద్రతా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి: నరాలకు హాని కలిగించే ప్రమాదాలను నివారించండి. పని చేసేటప్పుడు మరియు క్రీడలు ఆడేటప్పుడు భద్రతా పరికరాలను ఉపయోగించండి.
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు సరైన చికిత్స పొందండి: మధుమేహం మాత్రమే కాకుండా, మీకు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే, వాటికి కూడా సరైన చికిత్స చేయించుకోండి.
• పునరావృత కదలికల విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి: మీరు పునరావృత కదలికలతో కూడిన ఉద్యోగంలో (ఉదాహరణకు, కంప్యూటర్ వద్ద పనిచేయడం) పనిచేస్తుంటే, నరాలపై ఒత్తిడిని నివారించడానికి తరచుగా విరామం తీసుకోండి మరియు భంగిమలను మార్చుకోండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

కాబట్టి, పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ అంటే ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు మంచి అవగాహన వచ్చిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. ఇది మన మెదడు మరియు వెన్నుపాము నుండి శరీరంలోని ప్రతి మూలకు సందేశాలను తీసుకువెళ్ళే, అలాగే ప్రతిచోటి నుండి సందేశాలను స్వీకరించే అద్భుతమైన 'సమాచార ప్రసార వ్యవస్థ'.

• దీనికి రెండు భాగాలు ఉన్నాయి: మనం నియంత్రించగల శారీరక వ్యవస్థ మరియు స్వయంచాలకంగా పనిచేసే స్వయంప్రతిపత్తి వ్యవస్థ .
• అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ కూడా రెండు భాగాలుగా విభజించబడింది: సింపథెటిక్ (అత్యవసర) మరియు పారాసింపథెటిక్ (విశ్రాంతి).
• మన శరీరంలోని అన్ని ఇంద్రియ అనుభూతులు, కదలికలు మరియు అనేక ఇతర సహజ ప్రక్రియలు ఈ PNS పై ఆధారపడి ఉంటాయి.
• మధుమేహం వంటి వ్యాధులు ఈ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తాయి, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ముఖ్యం.
• మీకు నరాల సంబంధిత వ్యాధుల లక్షణాలు కనిపిస్తే , ఆలస్యం చేయకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి .

మన శరీరాలు అద్భుతమైన సృష్టి. ఈ సంక్లిష్ట వ్యవస్థల గురించి కొద్దిపాటి అవగాహన వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మనకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీ "శరీర వైరింగ్ వ్యవస్థ"ను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోకండి!

పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ, నాడులు, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ, స్వయంప్రతిపత్తి నాడీ వ్యవస్థ, దైహిక నాడీ వ్యవస్థ, నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు, నాడీ సంబంధిత ఆరోగ్యం