మీ పాదాలు భరించలేనంత దుర్వాసన వస్తున్నాయా? మీ పాదాల అరికాళ్లపై చిన్న చిన్న గుంటలు ఉన్నాయా? అది పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ కావచ్చు!

రోజంతా బూట్లు వేసుకున్న తర్వాత, ఇంటికి వచ్చి వాటిని తీసినప్పుడు పాదాల నుండి కొద్దిగా చెమట వాసన వస్తుందని మనందరికీ తెలుసు. ఇది సాధారణమే. కానీ కొంతమందికి ఇది కేవలం చెమట వాసన మాత్రమే కాకుండా, కొంచెం చికాకుగా ఉంటుందని మీరు అనుకోవడం లేదా? అవును, కొన్నిసార్లు పాదాల నుండి భరించలేని దుర్వాసన రావడం , దానితో పాటు పాదాల అరికాళ్లపై, ముఖ్యంగా మడమల మీద మరియు కాలివేళ్ల మధ్య చిన్న చిన్న గుంటలు ఏర్పడటం , మరియు కొన్నిసార్లు దురద కూడా ఉండటం వంటివి 'పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్' అనే చర్మ వ్యాధికి లక్షణం కావచ్చు. ఈ పేరు వినడానికి పెద్ద విషయంగా అనిపించినా, భయపడకండి . మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో, దీని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ అనేది అనేక రకాల బ్యాక్టీరియా వల్ల మన చర్మానికి, ముఖ్యంగా పాదాలకు సోకే ఒక ఇన్ఫెక్షన్ . దీనిలో, నేను ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, మీ పాదాల అరికాళ్లపై కొన్ని చోట్ల చిన్న రంధ్రాలు లేదా గుంటలు ఏర్పడతాయి. అంతేకాదు, దీనితో పాటు చాలా అసహ్యకరమైన దుర్వాసన కూడా రావచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది దురదగా కూడా ఉండవచ్చు. పాదాలకు ఎక్కువగా చెమట పట్టే మరియు గాలి ఎక్కువగా ప్రసరించని బిగుతుగా ఉండే పాదరక్షలు ధరించే వారిలో ఈ పరిస్థితి సర్వసాధారణం. ఉదాహరణకు, రోజంతా రబ్బరు బూట్లలో పనిచేసే వారిని లేదా గాలి అస్సలు ప్రసరించని సింథటిక్ సాక్సులతో బిగుతుగా ఉండే బూట్లు ధరించే వారిని ఊహించుకోండి. అలాంటి వారి పాదాలకు చెమట పట్టి, ఆ తేమ బూట్ల లోపలే చిక్కుకుపోయి, బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి (పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్) ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?

నిజానికి, ఇది ఎవరికైనా జరగవచ్చు. అయితే, పురుషులకు దీని ప్రమాదం కొంచెం ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. అలాగే, ఈ పరిస్థితి సంభవించడాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని కారకాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం:

• బిగుతుగా ఉండే బూట్లు మరియు సాక్సులు ధరించడం: గాలి ప్రసరణకు వీలుకాని, మీ పాదాలను బిగించే బూట్లు మరియు సాక్సులు ధరిస్తే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• అధిక చెమట (హైపర్‌హిడ్రోసిస్): కొంతమందికి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది. వైద్య పరిభాషలో దీనిని "హైపర్‌హిడ్రోసిస్" అంటారు. ఇలాంటి వ్యక్తులకు పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• వేడి లేదా ఉష్ణమండల వాతావరణంలో నివసించడం: శ్రీలంక వంటి వేడి మరియు తేమతో కూడిన దేశాలలో నివసించే ప్రజలు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.
• కొన్ని రకాల పనులలో నిమగ్నమవ్వడం: ఆరుబయట పనిచేస్తూ, రోజంతా కాళ్లను ఉపయోగించే వ్యక్తులలో ఇది సర్వసాధారణం. ఉదాహరణకు:
• సైనిక అధికారులు (ఎందుకంటే వారు రోజంతా బూట్లు ధరిస్తారు)
• అథ్లెట్లు (శిక్షణ మరియు పోటీల సమయంలో చెమట పట్టడం వల్ల)
• రైతులు (పొలాల్లో, తోటల్లో పనిచేస్తున్నప్పుడు)
• ఫ్యాక్టరీ కార్మికులు (ముఖ్యంగా భద్రతా బూట్లు ధరించి పనిచేసేవారు)
• నిర్మాణ రంగంలోని కార్మికులు
• భద్రతా దళాలలో పనిచేస్తున్న వారు

పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు ఈ పరిస్థితి ఉన్నట్లు అనుమానం ఉంటే, ఈ లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.

• పాదాల నుండి దుర్వాసన (బ్రోమ్‌హిడ్రోసిస్): ఇది ప్రధాన లక్షణం మరియు చాలా మంది గమనించే మొదటి లక్షణం. ఇది కేవలం చెమట వాసన మాత్రమే కాదు, మరింత ఘాటైన, అసహ్యకరమైన వాసన . వైద్యులు దీనిని `(బ్రోమ్‌హిడ్రోసిస్)` అని కూడా పిలుస్తారు.
• చర్మంపై తెల్లటి మచ్చ లేదా సహజ చర్మపు రంగు కంటే లేతగా ఉండే మచ్చ: చంకలలోని కొన్ని ప్రాంతాలు తెల్లగా లేదా రంగు మారినట్లు కనిపించవచ్చు.
• చర్మంపై చిన్న గుంటలు లేదా రంధ్రాలు: నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఎవరో జాగ్రత్తగా తవ్వినట్లుగా చర్మంపై చిన్న రంధ్రాలు కనిపిస్తాయి. ఈ గుంటలు కలిసిపోయి ఒక పెద్ద గొయ్యి లాంటి గాయాన్ని ఏర్పరచగలవు.
• ప్రభావిత చర్మం దురద: కొంతమంది ఈ గుంటలు ఏర్పడే ప్రదేశాలను గోకుతారు.
• చర్మం తడిగా ఉన్నప్పుడు లక్షణాలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి: పాదాలు నీటిలో ఉన్నప్పుడు లేదా చెమటతో తడిసినప్పుడు ఈ గుంటలు మరియు తెల్లటి మచ్చలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా పాదాల అరికాళ్ళపై, ముఖ్యంగా మడమలు, పాదాల ముందు భాగం మరియు కాలి వేళ్ళ మధ్య ఉండే ప్రదేశాలలో కనిపిస్తాయి. చాలా అరుదుగా, చేతుల అరచేతులు కూడా ప్రభావితం కావచ్చు.

ఇది (పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్) ఎందుకు సంభవిస్తుంది? దీనికి కారణం ఏమిటి?

దీనికి ప్రధాన కారణం బాక్టీరియా సంక్రమణ . అవును, మనం కంటితో చూడలేని ఒక రకమైన సూక్ష్మజీవి. దీనికి కారణమయ్యే అనేక ప్రధాన రకాల బాక్టీరియాలు ఉన్నాయి:

• (ఆక్టినోమైసెస్)
• (కోరినెబాక్టీరియా)
• (డెర్మాటోఫిలస్ కాంగోలెన్సిస్)
• (కైటోకోకస్ సెడెంటారియస్)
• (స్ట్రెప్టోమైసెస్)

ఈ బ్యాక్టీరియాకు వెచ్చని, తేమతో కూడిన వాతావరణం అంటే చాలా ఇష్టం . అందుకే మీరు బిగుతుగా ఉండే బూట్లు వేసుకున్నప్పుడు, మీ పాదాలకు చెమట పట్టినప్పుడు ఈ బ్యాక్టీరియా వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇప్పుడు మీ చర్మంపై ఈ గుంటలు ఎందుకు ఏర్పడతాయని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. దీనికి కారణం ఈ బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి చేసే 'ప్రొటీజ్ ఎంజైమ్' అనే ఎంజైమ్. ఈ ఎంజైమ్ మన చర్మంపై ఉండే మృత కణాల పై పొరను, అంటే 'స్ట్రాటమ్ కార్నియం'ను నాశనం చేస్తుంది. అప్పుడే ఆ చిన్న గుంటలు ఏర్పడతాయి. ఆ దుర్వాసనకు కారణం , ఈ బ్యాక్టీరియా సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను విడుదల చేయడమే. ఆ సల్ఫర్ సమ్మేళనాలకు ఆ అసహ్యకరమైన వాసన ఉంటుంది.

పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ అంటువ్యాధా?

లేదు, పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ అనేది అంటువ్యాధి కాదు. అంటే ఇది ఇతరులకు సోకదు. కాబట్టి దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు ఈ లక్షణాలతో వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మీ పూర్తి వైద్య చరిత్రను తీసుకుని, మీ పాదాలను పరీక్షిస్తారు. మీరు ఎలాంటి బూట్లు మరియు సాక్సులు ధరిస్తారో, మరియు మీకు ఈ లక్షణాలు మొదట ఎప్పుడు కనిపించాయో వారు అడగవచ్చు. పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ చాలా స్పష్టంగా కనిపించడం వల్ల, దీనికి తరచుగా ఎలాంటి ప్రత్యేక పరీక్షలు అవసరం ఉండవు. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మీ డాక్టర్ ఇలాంటి ఇతర చర్మ సమస్యలు ఉన్నాయేమో అని తనిఖీ చేయడానికి కొన్ని పరీక్షలు చేయవచ్చు.

• (కల్చర్ పరీక్ష): ఇందులో భాగంగా మీ చర్మంపై ప్రభావితమైన ప్రాంతం నుండి ఒక చిన్న నమూనాను (స్వాబ్‌తో గానీ లేదా చర్మాన్ని కొద్దిగా గీరి) తీసుకుని, అందులో ఉన్న బ్యాక్టీరియా రకాన్ని గుర్తిస్తారు.
• (చర్మ బయాప్సీ): ఇందులో భాగంగా చర్మం నుండి చాలా చిన్న ముక్కను తీసుకుని, దానిని మైక్రోస్కోప్ కింద పరిశీలిస్తారు. అయితే, చాలా సందర్భాలలో ఇది అవసరం లేదు.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్‌కు చికిత్స చేయడంలో ప్రధాన లక్ష్యం బాక్టీరియా సంక్రమణను తొలగించడం . దీని కోసం, మీ డాక్టర్ చర్మంపై పూసే యాంటీబయాటిక్స్‌ను సూచిస్తారు. ఇవి క్రీమ్ లేదా లోషన్ రూపంలో లభిస్తాయి. కొన్ని ఉదాహరణలు:

• ( క్లిండామైసిన్ )
• (ఎరిథ్రోమైసిన్)
• (ఫ్యూసిడిక్ ఆమ్లం)
• (ముపిరోసిన్)

అలాగే, బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్ వంటి యాంటీసెప్టిక్స్ ఉన్న జెల్స్ లేదా క్రీములను ఉపయోగించమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. ఇవి ఇన్ఫెక్షన్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, అధికంగా చెమట పట్టడానికి కారణమయ్యే హైపర్ హైడ్రోసిస్ అనే పరిస్థితి మీకు ఉంటే, మీ డాక్టర్ దానికి కూడా చికిత్సను సూచిస్తారు. ఎందుకంటే మీరు మీ చెమటను నియంత్రించుకోకపోతే, పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ మళ్లీ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వైద్య సలహా లేకుండా ఈ పరిస్థితి దానంతట అదే అరుదుగా నయమవుతుంది. కాబట్టి, తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించి చికిత్స పొందండి.

ఈ చికిత్స వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

యాంటీబయాటిక్స్ వాడినప్పుడు కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. అవి అందరికీ రావు, కానీ వాటి గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది.

• అలర్జీ ప్రతిచర్య
• విరేచనాలు
• భవిష్యత్తులో ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించే సామర్థ్యం తగ్గడం ( యాంటీబయాటిక్ నిరోధకత )
• మీరు ఇప్పటికే తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో ప్రతిచర్యలు జరిగి, ఆ మందుల ప్రభావం తగ్గే అవకాశం ఉంది.

అందువల్ల, ఏదైనా చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు, దుష్ప్రభావాలు మరియు మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మర్చిపోవద్దు.

ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే నివారణలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా చర్మంపై ఏవైనా పూయడం కొంచెం ప్రమాదకరం .కొంతమంది టీ ట్రీ ఆయిల్ వంటి సహజ నూనెలను ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఇలా చేయాలని ఆలోచిస్తుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి. దుర్వాసన పోతుందని ఆశించి , బ్లీచ్ లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను మీ చర్మానికి నేరుగా ఎప్పుడూ పూయవద్దు . అయితే, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ద్రావణంలో మీ పాదాలను నానబెట్టడం ద్వారా వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఒక భాగం హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌కు మూడు భాగాల గోరువెచ్చని నీటిని కలపాలి. ఈ ద్రావణంలో మీ పాదాలను కొన్ని నిమిషాల పాటు నానబెట్టి, ఆ తర్వాత ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించి మృత చర్మాన్ని తొలగించండి.

చికిత్స మొదలుపెట్టిన తర్వాత ఎంత త్వరగా నాకు మంచిగా అనిపిస్తుంది?

మీరు యాంటీబయాటిక్ తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది మీ శరీరంలోని బ్యాక్టీరియాను చంపడం మొదలుపెడుతుంది. సాధారణంగా రెండు మూడు రోజుల్లో మీకు ఉపశమనం కలగడం మొదలవుతుంది . సుమారు ఒక వారం పాటు మందు తీసుకున్న తర్వాత కూడా మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, మళ్ళీ మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.

పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్‌ను ఎలా నివారించాలి?

ఈ చికాకు కలిగించే పరిస్థితిని నివారించడానికి, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• గాలి బాగా ప్రసరించే బూట్లు ధరించండి. రబ్బరు బూట్లను వీలైనంత వరకు వాడకండి.
• ప్రతిరోజూ పొడి బూట్లు ధరించండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఒకే జత బూట్లు ధరిస్తే, ఒకటి ఆరిన తర్వాతే మరొకటి వేసుకోండి.
• మీ పాదాలకు సరిగ్గా సరిపోయే, బిగుతుగా లేని బూట్లు మరియు సాక్సులను ఎంచుకోండి.
• మీ బూట్లు మరియు సాక్సులు తీసివేసిన తర్వాత, మీ చేతులు మరియు పాదాలను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోండి.
• మీ బూట్లు మరియు సాక్సులు తడిస్తే వెంటనే మార్చుకోండి.
• సింథటిక్ పదార్థాలతో చేసిన సాక్సులు గాలి ప్రసరణను నిరోధిస్తాయి కాబట్టి , కాటన్ సాక్సులను ఉపయోగించడం ఉత్తమం .

పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ ఉన్న వ్యక్తి ఏమి ఆశించాలి?

మీ పాదాల నుండి దుర్వాసన రావడానికి ప్రధాన కారణం పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్. రోజంతా బూట్లు ధరించిన తర్వాత, మీ బూట్లు, సాక్సులు మరియు పాదాలు చాలా దుర్వాసన రావచ్చు. మీరు మీ పాదాలను కడుక్కొని, సాక్సులు మరియు బూట్లు మార్చుకున్న తర్వాత కూడా ఆ వాసన తగ్గకపోతే, అది పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్‌కు సంకేతం కావచ్చు. మీకు ఈ చిన్న చిన్న గుంటలు ఉండి, ఈ వాసన వస్తుంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. యాంటీబయాటిక్స్‌తో దీనిని నయం చేయవచ్చు. మీరు రోజంతా నిలబడి పనిచేస్తుంటే, గాలి బాగా ప్రసరించే బూట్లను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకున్న ఒక వారం తర్వాత కూడా మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అలాగే, మీకు యాంటీబయాటిక్స్‌కు అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉంటే, దాని అర్థం:

• తీవ్రమైన దురద
• చర్మం వాపు
• చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా దురద
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే , వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.

మీరు మీ వైద్యుడిని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు మీ వైద్యుడిని కలవడానికి వెళ్ళినప్పుడు, ఈ ప్రశ్నలు అడగడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు:

• నేను ధరించడానికి ఏ రకమైన షూ ఉత్తమమైనది?
• ఈ పరిస్థితి మళ్లీ జరగకుండా ఉండటానికి నేను ఏమి చేయాలి?
• ఈ చికిత్స వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
• నా చర్మానికి రోజుకు ఎన్నిసార్లు మరియు ఎలా టాపికల్ యాంటీబయాటిక్స్ పూయాలి?
• ఈ మందు నేను ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో సమస్యలను కలిగిస్తుందా?

ట్రైపోఫోబియా పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ నిర్ధారణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

కొంతమందికి చాలా రంధ్రాలు ఉన్న ఆకారాలను చూస్తే భయం ఉంటుంది. దీనిని `(ట్రైపోఫోబియా)` అంటారు. కాబట్టి, `(ట్రైపోఫోబియా)` వల్ల మీ పాదాల అరికాళ్లపై ఏర్పడే ఆ చిన్న రంధ్రాలను చూసినప్పుడు, అది ఆ వ్యక్తిని మానసికంగా ప్రభావితం చేసి, భయాన్ని మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మీకు ఇలాంటి పరిస్థితి ఉంటే, `(పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్)` లక్షణాలతో పాటు మీ భయం గురించి కూడా మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. అప్పుడు, ఆ రంధ్రాలకు కారణమయ్యే బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు వైద్యుడు చికిత్స చేసినప్పుడు, మీ భయం కూడా తగ్గుతుంది.

(పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్) మరియు (అథ్లెట్స్ ఫుట్) మధ్య తేడా ఏమిటి?

పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ మరియు అథ్లెట్స్ ఫుట్ అనేవి రెండూ పాదాలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు.

• (పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్): ఇది ఒక బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్. దుర్వాసనతో కూడిన చిన్న గుంటలు ఏర్పడటం మరియు దురద దీని ప్రధాన లక్షణాలు.
• అథ్లెట్స్ ఫుట్: ఇది ఒక ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ . ఇది అంటువ్యాధి. కాళ్లపై దురదతో కూడిన దద్దుర్లు రావడం దీని ప్రధాన లక్షణం.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్ అనేది ఒక బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్, దీనివల్ల మీ పాదాలు దుర్వాసన వస్తాయి. రోజంతా పాదాలు కడుక్కున్న తర్వాత కూడా మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, అది పిట్టెడ్ కెరటోలైసిస్‌కు సంకేతం కావచ్చు. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, సిగ్గుపడకుండా లేదా భయపడకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి . వారు మీకు సరైన చికిత్సను సూచించి, మీ శరీరం నుండి ఈ ఇన్ఫెక్షన్‌ను తొలగించగలరు. ఈ బాక్టీరియా తిరిగి రాకుండా నిరోధించడానికి, మీ బూట్లు మరియు సాక్సులు తడిచిన వెంటనే మార్చండి, గాలి బాగా తగిలే బూట్లు ధరించండి మరియు మీ పాదాలను ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా, పొడిగా ఉంచుకోండి. మీరు ఈ సాధారణ పద్ధతులను పాటిస్తే, ఈ బాధించే పరిస్థితిని సులభంగా నివారించవచ్చు.