మీకు కూడా ఫెర్న్ మొక్కలంటే భయమా? అయితే టెరిడోఫోబియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఫెర్న్ మొక్కను చూసినప్పుడు, లేదా దాని ఫోటో లేదా వీడియోను చూసినప్పుడు కూడా కొంతమంది చాలా భయపడటం, ఆందోళన చెందడం మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? కొన్నిసార్లు ఫెర్న్‌ల గురించి ఆలోచించినా లేదా ఎవరైనా వాటి గురించి మాట్లాడినా మీకు చాలా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. దీనినే మనం వైద్యపరంగా టెరిడోఫోబియా అని పిలుస్తాము. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఫెర్న్‌ల పట్ల ఉండే ఒక తీవ్రమైన, అసాధారణమైన భయం.

టెరిడోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

టెరిడోఫోబియా – దీనిని “టెర్-రి-డో-ఫో-బీ-యా” అని ఉచ్ఛరిస్తారు – అనేది ఫెర్న్ మొక్కల పట్ల ఉండే ఒక నిర్దిష్టమైన భయం. ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తి, కేవలం ఒక ఫెర్న్‌ను ప్రత్యక్షంగా చూసినప్పుడు మాత్రమే కాకుండా, దానిని ఒక చిత్రంలో, వీడియోలో చూసినప్పుడు, లేదా దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు గానీ, లేదా ఎవరైనా దాని గురించి మాట్లాడినప్పుడు గానీ తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు భయాన్ని అనుభవించవచ్చు. వాస్తవానికి ఇది, సాధారణంగా మొక్కల పట్ల ఉండే భయమైన బొటానోఫోబియా యొక్క ఒక నిర్దిష్ట రూపం.

ఇతర ఫోబియాల మాదిరిగానే, టెరిడోఫోబియా తీవ్రత కూడా వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో ఫెర్న్ మొక్కలను అరుదుగా చూస్తుంటే, ఈ పరిస్థితి మీ జీవితంపై పెద్దగా ప్రభావం చూపకపోవచ్చు. అయితే, మీరు మీ ఇంట్లో, ఉదాహరణకు పని చేసే చోట, కుండీలలోని ఫెర్న్ మొక్కలను తరచుగా చూస్తుంటే, ఈ భయం మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించి, మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది.

ఫోబియా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

ఫోబియా అనేది ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత . వైద్యపరంగా, దీనిని "నిర్దిష్ట ఫోబిక్ రుగ్మత " అని పిలుస్తారు. ఇది ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు, కార్యాచరణ లేదా పరిస్థితి పట్ల ఉండే మితిమీరిన మరియు అనియంత్రిత భయం లేదా ఆందోళన. అంటే, సాధారణంగా ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి భయపడని విషయం కూడా వారికి తీవ్రమైన వేదనను కలిగిస్తుంది.

ఫెర్న్ మొక్కలంటే భయం (టెరిడోఫోబియా) ఎంత సాధారణం?

టెరిడోఫోబియా వాస్తవానికి అంత సాధారణమైనది కాదు. అయితే, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో సాధారణంగా 12% మంది పెద్దలు మరియు 19% మంది కౌమారదశలో ఉన్నవారిపై ఫోబిక్ రుగ్మతలు ప్రభావం చూపుతున్నాయని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. ఈ పరిస్థితులు పురుషుల కంటే మహిళల్లో దాదాపు రెండింతలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.

ఇంకా సాధారణ రకాల ఫోబియాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు:

• క్లాస్ట్రోఫోబియా - ఇరుకైన ప్రదేశాలంటే భయం.
• ఒఫిడియోఫోబియా - పాములంటే భయం.

ఇలాంటి ఫెర్న్‌లను ఎందుకు భయపడతారు? (కారణాలు)

ఇతర ఫోబియాల మాదిరిగానే, టెరిడోఫోబియాకు కూడా అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఈ ఫెర్న్‌ల పట్ల భయం కింది వాటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటికి సంబంధించినది కావచ్చు:

• జన్యుశాస్త్రం:మీరు మీ తల్లిదండ్రుల నుండి వారసత్వంగా పొందే జన్యువులు, మీకు ఫోబియా, ఆందోళన రుగ్మత లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు. అంటే, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ సమస్యలు ఉంటే, మీకు కూడా అవి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• తప్పుడు సమాచారం: కొన్ని ఫెర్న్ మొక్కలు మనుషులకు, జంతువులకు విషపూరితమైనవి. ఈ విషయం మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు మరియు పొరపాటున, "ఓహ్, అయితే అన్ని ఫెర్న్ మొక్కలు విషపూరితమైనవి మరియు ప్రమాదకరమైనవి అన్నమాట" అని అనుకోవచ్చు. ఒక ఫెర్న్ మొక్క విషపూరితమైనదని మీరు విన్నారని ఊహించుకోండి. అప్పుడు మీరు అచేతనంగా, "ఈ ఫెర్న్ మొక్కలన్నీ ప్రమాదకరమైనవే అయి ఉండాలి, నాకేదో జరుగుతుంది" అని అనుకుంటారు. ఈ రకమైన అపార్థం కూడా భయానికి దారితీయవచ్చు.
• ఇతర ఫోబియాలు లేదా ఆందోళన రుగ్మతలు ఉండటం: కొన్ని భయాలు మరొక భయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు. మీకు ఇప్పటికే బొటనోఫోబియా (సాధారణంగా మొక్కలంటే భయం) లేదా హైలోఫోబియా (అడవులంటే భయం) ఉంటే, మీరు ఫెర్న్‌లకు భయపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, మీకు హైపోకాండ్రియాసిస్ వంటి పరిస్థితి ఉండి, దానివల్ల మీరు నిరంతరం అనారోగ్యం పాలవుతానేమోనని భయపడుతుంటే, "దీనివల్ల నాకు అనారోగ్యం వస్తుందా లేదా అలర్జీ వస్తుందా?" అని ఆలోచిస్తూ మీరు ఫెర్న్‌లకు భయపడవచ్చు.
• మానసిక ఆఘాతం: ఫెర్న్‌లతో మీకు ఎదురైన ఒక బాధాకరమైన అనుభవం వల్ల కూడా ఈ భయం కలగవచ్చు. ఉదాహరణకు, చిన్నప్పుడు మీకు ఫెర్న్ వల్ల తీవ్రమైన అలెర్జీ వచ్చి ఉండవచ్చు. లేదా మీరు ఒక సినిమా, కార్టూన్, లేదా వీడియో గేమ్‌లో ఫెర్న్‌లను భయానకంగా లేదా బెదిరించే విధంగా చిత్రీకరించడాన్ని చూసి ఉండవచ్చు. మీరు ఇలాంటిది చూసినప్పుడు, ఆ జ్ఞాపకం మీ మనసులో బలంగా నాటుకుపోతుంది, మరియు మీరు ఫెర్న్‌లను చూసినప్పుడు భయపడవచ్చు.

మీకు కూడా ఈ సమస్య ఉందా? దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

ఫెర్న్‌లంటే భయం ఉన్న వ్యక్తి, అవి ఉండవచ్చని భావించే ప్రదేశాలకు వెళ్లకుండా ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తారు. ఉదాహరణకు, వారు అడవులు, పార్కులు, తోటలు మరియు కొన్ని కార్యాలయ భవనాల (వీటిలో కొన్నిసార్లు ఫెర్న్‌లు ఉంటాయి) వంటి ప్రదేశాలకు వెళ్లడం మానుకోవచ్చు. వారు ఫెర్న్‌ల చిత్రాలను చూడటం మరియు వాటి గురించి మాట్లాడటం కూడా మానుకోవచ్చు. కొంతమందికి నిజమైన ఫెర్న్‌ల వల్ల మాత్రమే కాకుండా, కృత్రిమ ఫెర్న్‌ల వల్ల కూడా ముప్పు ఉందని అనిపించవచ్చు.

టెరిడోఫోబియా వల్ల ఒక వ్యక్తి తమ ఉద్యోగాన్ని సరిగ్గా నిర్వర్తించడం, కుటుంబ సమావేశాలకు హాజరవడం మరియు సామాజిక కార్యక్రమాలకు హాజరవడం కష్టతరం కావచ్చు.

ఈ భయం పానిక్ అటాక్స్‌కు దారితీయవచ్చు. ఇలా జరిగితే, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

• మీ శరీరం చల్లబడుతున్నట్లు అనిపించడం.
• తల తిరగడం మరియు తేలికగా అనిపించడం.
• అధికంగా చెమట పట్టడం (హైపర్ హైడ్రోసిస్).
• గుండె దడ.
• వికారంగా అనిపిస్తోంది.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా).
• ప్రకంపనలు లేదా వణుకు.
• కడుపులో అసౌకర్యం లేదా అజీర్ణం (డైస్పేసియా).

ఇలాంటి సమయాల్లో, మీకు గుండెపోటు వస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు. కానీ ఇవి పానిక్ అటాక్ లక్షణాలు కావచ్చు. కాబట్టి కంగారు పడకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

టెరిడోఫోబియాను మీరు ఖచ్చితంగా ఎలా గుర్తిస్తారు? (నిర్ధారణ)

టెరిడోఫోబియాను నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్ట రక్త పరీక్ష లేదా ఇతర పరీక్ష ఏదీ లేదు. ఇతర ఫోబియాల మాదిరిగానే, దీనిని కూడా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలతో పొరబడే అవకాశం ఉన్నందున, కచ్చితంగా నిర్ధారించడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు:

• పరిహార వ్యక్తిత్వ రుగ్మత - సామాజిక సంబంధాలను తప్పించుకునే ధోరణి.
• `అనారోగ్య ఆందోళన రుగ్మత` - అంటే `హైపోకాండ్రియాసిస్`, లేదా నిరంతరం అనారోగ్యం పాలవుతానేమోనన్న భయం.
• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) - అవాంఛిత ఆలోచనలు మరియు బలవంతపు చర్యలు.
• పానిక్ డిజార్డర్ - తరచుగా భయాందోళనలు కలగడం.
• పారానాయిడ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ - ఇతరులపై అహేతుకమైన అనుమానం.

మీకు టెరిడోఫోబియా (ఫెర్న్ మొక్కలంటే భయం) ఉందని మీరు భావిస్తే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి . వారు మీ లక్షణాలను జాగ్రత్తగా సమీక్షించి, ఫెర్న్ మొక్కల పట్ల మీ భయం గురించి వివరమైన ప్రశ్నలు అడుగుతారు. వీలైనంత నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు అందించే సమాచారం, మీ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీ వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.

కింది అంశాల ఆధారంగా మీకు టెరిడోఫోబియా ఉందని డాక్టర్ నిర్ధారించవచ్చు:

• ఫెర్న్‌లు ఉండవచ్చని మీరు భావించే ఏ పరిస్థితినైనా మీరు నివారించాలి.
• మీరు ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలంగా ఈ ఫెర్న్‌లకు భయపడుతూ ఉంటే.
• ఈ భయం మీ జీవన నాణ్యతను తగ్గించినా, లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడం కష్టతరం చేసినా.
• మీరు ఫెర్న్‌ల గురించి ఆలోచించినప్పుడు లేదా వాటిని చూసినప్పుడు తీవ్రమైన ఆందోళనకు గురైతే.

ఫెర్న్ మొక్కల పట్ల ఈ భయానికి చికిత్స ఉందా? (నిర్వహణ మరియు చికిత్స)

అదృష్టవశాత్తూ, ఈ ఫెర్న్‌ల పట్ల మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): CBT అని పిలువబడే ఈ రకమైన చికిత్స, ఫెర్న్‌ల గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడంలో సహాయపడటంపై దృష్టి పెడుతుంది. మీ థెరపిస్ట్ మీకు ఫెర్న్‌ల గురించి వాస్తవాలను బోధించగలరు. ఉదాహరణకు, ఏ రకాల ఫెర్న్‌లు విషపూరితమైనవి మరియు వాటిని మీరు ఎక్కడ కనుగొనగలరు. మీ ఆందోళనకు కారణమయ్యే అంశాలను గుర్తించడంలో కూడా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, బహుశా మీరు ఇంటి లోపల ఉండే ఫెర్న్‌లకు మాత్రమే భయపడవచ్చు, లేదా నీటి దగ్గర ఉండే ఫెర్న్‌లకు భయపడవచ్చు. ఈ విషయాలను గుర్తించడంలో CBT మీకు సహాయపడుతుంది.
• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ:తరచుగా, CBTని ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. దీనిలో భాగంగా, మీరు భయపడే విషయాలకు మిమ్మల్ని మీరు క్రమంగా గురిచేసుకుంటారు. అప్పుడు, ఆ సమయంలో మీకు కలిగే ఆందోళనను నియంత్రించుకోవడం మీరు నేర్చుకోవచ్చు. మీకు ఫెర్న్ మొక్కల చిత్రాలను చూపించవచ్చు, లేదా ఫెర్న్ మొక్కలు ఉన్న తోటలో కొద్దిసేపు నడవమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. మీ భయాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి, మీ థెరపిస్ట్ మీకు కొన్ని పద్ధతులను (లోతైన శ్వాస మరియు ధ్యానం వంటివి) నేర్పిస్తారు.
• మందులు: మీరు విషయాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు తరచుగా భయాందోళనలకు గురవుతుంటే, మీ డాక్టర్ ఆందోళన నివారణ మందులు, నిద్రమందులు లేదా బీటా-బ్లాకర్స్ వంటి మందులను సిఫార్సు చేయవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మందులు మీ భయానికి గల మూలకారణాన్ని నయం చేయవు, కానీ అవి లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ పరిస్థితిని (టెరిడోఫోబియా) నివారించడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా?

టెరిడోఫోబియా రాకుండా పూర్తిగా నివారించడానికి ఖచ్చితమైన మార్గం ఏదీ లేదు. అయినప్పటికీ, అది మీ జీవితంపై చూపగల ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగల కొన్ని పనులు ఉన్నాయి:

• కెఫీన్, మందులు లేదా మద్యం వంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇవి ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
• ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సహాయం పొందడానికి థెరపిస్ట్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
• మీ భయాల గురించి మీ స్నేహితులతో, కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. వారి మద్దతు మీకు గొప్ప బలాన్నిస్తుంది.

చికిత్స అందిస్తే ఫలితం ఎలా ఉంటుంది?

`CBT` మరియు `ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ` వంటి చికిత్సలకు చాలా మంది బాగా స్పందిస్తారు. మీ భయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, చికిత్స నెలలు లేదా సంవత్సరాల పాటు కూడా కొనసాగవచ్చు. మీ లక్షణాలు గణనీయంగా మెరుగుపడిన తర్వాత, మీరు చికిత్సను ఆపివేయవచ్చు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• ఫెర్న్‌ల పట్ల మీకున్న భయం మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంటే.
• మీరు పానిక్ అటాక్ లక్షణాలను (మనం పైన చర్చించినవి) అనుభవిస్తున్నట్లయితే.

మీరు మీ వైద్యుడిని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం మీకు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు:

• నేను ఎంతకాలం చికిత్స తీసుకోవాలి?
• నేను జీవితాంతం ఫెర్న్ మొక్కలకు భయపడాల్సి వస్తుందా?
• టెరిడోఫోబియా అనే ఈ పరిస్థితితో బాగా జీవించడానికి నా జీవితంలో నేను ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి?

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

టెరిడోఫోబియా అంటే ఫెర్న్ మొక్కలంటే భయం. ఇది అంత సాధారణం కానప్పటికీ, ఈ సమస్యతో బాధపడేవారి జీవితంలో ఈ భయం ఒక పెద్ద అడ్డంకిగా, చికాకుగా ఉంటుంది.

అన్నింటికన్నా మంచి విషయం ఏమిటంటే, టెరిడోఫోబియాతో బాధపడే చాలా మంది చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తారు. కాబట్టి, మీరు దీనితో ఇబ్బంది పడుతుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనడం ముఖ్యం. మీరు ఒంటరి కాదు, సహాయం అందుబాటులో ఉంది.

ఫెర్న్‌లంటే భయం , టెరిడోఫోబియా, టెరిడోఫోబియా, ఫోబియా, మానసిక ఆరోగ్యం, ఆందోళన