మీ భుజం ఒక వైపుకు వంగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తోందా? 'విడిపోయిన భుజం' అంటే మీ ఉద్దేశ్యం ఇదేనా?

మీరు ఎప్పుడైనా కిందపడి, మీ భుజానికి గట్టిగా దెబ్బ తగిలించుకుని, "అయ్యో, నా భుజం పక్కకు జారింది!" అని అనుకున్నారా? మీరు అనుకుంటున్నట్లు అది 'భుజం పక్కకు జారడం' కాకపోవచ్చు, కానీ 'భుజం వేరుపడటం' కావచ్చు. అది వేరే విషయం. ఈరోజు మనం భుజం వేరుపడటం అంటే ఏమిటి, అది ఎందుకు జరుగుతుంది, దాని లక్షణాలు ఏమిటి, దానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి, మరియు అది మళ్ళీ జరగకుండా నివారించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

'సెపరేటెడ్ షోల్డర్' అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, భుజం వేరుపడటం అనేది మీ భుజంలోని అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ కీలులో సంభవించే ఒక పరిస్థితి . ఈ కీలు వద్ద మీ కాలర్బోన్ ( క్లావికిల్) మరియు మీ భుజఫలకం పైభాగం (అక్రోమియన్) కలుస్తాయి. దీనిని ఒక వంతెనలాగా ఊహించుకోండి.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది మీ భుజంలోని ప్రధాన బాల్-అండ్-సాకెట్ కీలుకు అయిన గాయం కాదు. అక్కడ ఎలాంటి సమస్య లేదు. ఇక్కడ ఏమి జరుగుతోందంటే, క్లావికిల్ మరియు అక్రోమియన్ మధ్య ఉండే స్నాయువులు – అంటే ఆ కీలును కలిపి ఉంచే పట్టీలు – సాగడం లేదా చిరగడం జరుగుతోంది . ఇలా జరిగినప్పుడు, క్లావికిల్ మరియు భుజఫలకం మధ్య ఉన్న బంధం వదులై, ఆ రెండూ విడిపోవడం లేదా దూరంగా జరగడం ప్రారంభిస్తాయి. అందుకే దీనిని షోల్డర్ సెపరేషన్ అని అంటారు. కొందరు దీనిని ఏసీ జాయింట్ సెపరేషన్ అని కూడా పిలుస్తారు.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా సాధారణం. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, భుజానికి అయ్యే గాయాలలో 40% వరకు అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ జాయింట్ గాయాల వల్లే సంభవిస్తున్నాయి! ఫుట్‌బాల్, లాక్రోస్, మరియు హాకీ వంటి ఘర్షణ క్రీడలు ఆడేవారిలో ఇది ప్రత్యేకంగా సాధారణం. ఈ క్రీడలలో అయ్యే మొత్తం గాయాలలో 9% ఏసీ జాయింట్ సెపరేషన్ల వల్లే సంభవిస్తున్నాయి.

దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

భుజం స్థానభ్రంశం యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉంటాయి. ఇది గాయం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొంతమందికి తేలికపాటి నొప్పి మాత్రమే ఉండవచ్చు, మరికొందరికి తీవ్రమైన నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీకు వీటిలో ఏవైనా ఉన్నాయో లేదో చూసుకోండి:

• భుజం పైభాగంలో, అంటే కాలర్‌బోన్ ముగిసే చోట నొప్పి .
• భుజం పైభాగంలో ఒక గడ్డలా కనిపించడం: చాలా మందికి ఇది అత్యంత స్పష్టమైన లక్షణం. స్నాయువులు (లిగమెంట్స్) చిరిగినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది, దీనివల్ల మీ చేయి బరువు కింద భుజఫలకం (షోల్డర్ బ్లేడ్) కిందికి జారిపోతుంది. అప్పుడు జత్రుక (క్లావికిల్) పైభాగం ఉబ్బుతుంది. అది ఒక చిన్న గడ్డలా కనిపిస్తుంది.
• భుజాన్ని సరిగ్గా కదపలేకపోవడం: చేయిని పైకి ఎత్తడం లేదా తిప్పడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు.
• నొక్కినప్పుడు వాపు మరియు నొప్పి: చేయి నొప్పిగా మరియు వాపుగా అనిపించవచ్చు.
• కమిలినట్లు అవ్వడం: కొన్నిసార్లు అది నీలం రంగులోకి మారి, కమిలినట్లు కనిపిస్తుంది.

భుజాల మధ్య ఇంత దూరం ఎందుకు ఉంది?

చాలా తరచుగా, భుజం వెనుక భాగంపై నేరుగా పడటం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.కింద పడటం మరీ గట్టిగా ఉంటే, స్నాయువులు చిరగవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ బైక్ పైనుంచి పడిపోయారని, లేదా మెట్టు మీద జారి మీ భుజానికి దెబ్బ తగిలిందని, లేదా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు ఎవరినైనా ఢీకొట్టి మీ భుజానికి దెబ్బ తగిలిందని ఊహించుకోండి.

ఉదాహరణకు, ఒక ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు బంతిని పట్టుకోవడానికి డైవ్ చేసినప్పుడు, అతని భుజం వెనుక భాగం నేలకు తగిలి జారిపోతే, అతని చేయి కిందకు నొక్కివేయబడి ఈ రకమైన గాయం కావచ్చు. ఇది కారు ప్రమాదాలలో కూడా జరగవచ్చు.

దీనివల్ల ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

చాలా మంది చికిత్స తర్వాత పూర్తిగా కోలుకున్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు గడ్డ మిగిలిపోవచ్చు. అలాగే, అది చిన్న గాయంలా అనిపించినప్పటికీ, కొంతమందికి నిరంతర నొప్పి ఉండవచ్చు. ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాసుకోవడం, ఆర్థరైటిస్, లేదా భుజం కీలులోని ఎముకల మధ్య కుషన్ లాగా పనిచేసే మృదులాస్థి దెబ్బతినడం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా గుర్తిస్తాడు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మొదట మీ ప్రస్తుత లక్షణాల గురించి మరియు ఇది ఎలా జరిగిందో అడుగుతారు. ఆ తర్వాత ఆయన శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. డాక్టరు మిమ్మల్ని మీ చేతిలో ఒక చిన్న బరువును పట్టుకోమని అడగవచ్చు. మీరు అలా చేస్తే, మీ కాలర్‌బోన్ పైకి పొడుచుకు వచ్చినట్లు మీరు చూడవచ్చు, ఇది గాయాన్ని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది.

వ్యాధి స్వభావాన్ని బట్టి, వైద్యుడు కొన్ని ఇమేజింగ్ పరీక్షలను కూడా చేయమని ఆదేశించవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:

• భుజం ఎక్స్-రే
• అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష
• MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) పరీక్ష

ఈ పరీక్షల సమయంలో, గాయం చిత్రాలలో స్పష్టంగా కనిపించడం కోసం, మీ చేతిలో బరువు పట్టుకోమని కూడా మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.

ఈ పరీక్షల తర్వాత, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఒక ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ వద్దకు పంపవచ్చు. ఈ నిపుణుడు మీ భుజం డిస్లోకేషన్ తీవ్రతను నిర్ధారించగలరు. వారు AC జాయింట్ గాయాల కోసం రాక్‌వుడ్ వర్గీకరణ అనే ఒక వర్గీకరణ వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తారు. ఇది గాయాన్ని టైప్ I (AC లిగమెంట్‌కు స్వల్ప నష్టం, దీనిలో జాయింట్ చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది) నుండి టైప్ VI (లిగమెంట్ పూర్తిగా చిరగడం, దీనిలో జాయింట్ పూర్తిగా వేరుపడుతుంది) వరకు వర్గీకరిస్తుంది. ఈ వర్గీకరణ చికిత్సను, శస్త్రచికిత్స అవసరమా కాదా అని, చికిత్స ఎంతకాలం కొనసాగుతుందో, మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఎలా ఉంటాయో నిర్ధారిస్తుంది.

భుజం వేరుపడటంలో వివిధ గ్రేడ్‌లు

భుజం డిస్లోకేషన్లు స్వల్పం నుండి చాలా తీవ్రమైనవిగా ఉండవచ్చు. గాయం యొక్క తీవ్రత మరియు ఎన్ని స్నాయువులు దెబ్బతిన్నాయి అనే దాని ఆధారంగా వైద్యులు ఈ "అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ జాయింట్" డిస్లోకేషన్లను వర్గీకరిస్తారు. ఇంతకు ముందు పేర్కొన్న "రాక్‌వుడ్ వర్గీకరణ" అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది. దానిలోని కొన్ని వివరాలను చూద్దాం:

• రకం I:ఈ సందర్భంలో, మీ అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ (AC) లిగమెంట్లు కొద్దిగా సాగవచ్చు లేదా చిరగవచ్చు. అయితే, మీ క్లావికిల్‌ను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడే ఇతర లిగమెంట్లు అయిన కోరాకోక్లావిక్యులర్ (CC) లిగమెంట్లు దెబ్బతినవు. మీకు కొంత వాపు మరియు నొప్పి ఉండవచ్చు. ఇది కొన్ని వారాల్లో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి.
• టైప్ II: ఇందులో మీ AC లిగమెంట్లు పూర్తిగా చిరిగిపోతాయి, మరియు మీ CC లిగమెంట్లు సాగిపోతాయి లేదా కొద్దిగా చిరిగిపోతాయి. స్వల్ప బిగుతుతో పాటు గణనీయమైన వాపు ఉండవచ్చు.
• రకం III: ఈ సందర్భంలో, AC స్నాయువులు మరియు CC స్నాయువులు రెండూ పూర్తిగా చిరిగిపోతాయి. మీ AC కీలు ఒక పెద్ద గడ్డలా కనిపించవచ్చు మరియు బాగా వాచి ఉండవచ్చు. CC కీలును నొక్కినప్పుడు కూడా చాలా నొప్పిగా ఉండవచ్చు.
• రకం IV: ఇందులో స్నాయువు చిరిగిపోతుంది, దీనివల్ల మీ కాలర్‌బోన్ వెనక్కి నెట్టబడి అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ జాయింట్ వెనుక ఇరుక్కుపోతుంది. ఇది మరింత తీవ్రమైన గాయం మరియు దీనికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
• రకం V: స్నాయువు చిరిగిపోతుంది, మరియు క్లావికిల్ (జత్రుక ఎముక) చివరి భాగం అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ కీలుకు పైన ఉన్న కండరంలోకి లాగబడుతుంది. ఇది కూడా తీవ్రమైనదే మరియు దీనికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
• రకం VI: స్నాయువు చిరిగిపోవడం వల్ల, జత్రుక కిందికి నెట్టబడి, మీ భుజఫలకంలో భాగమైన కొరకాయిడ్ కింద ఇరుక్కుపోతుంది. ఇది చాలా అరుదైనప్పటికీ చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితి. దీనికి శస్త్రచికిత్స అవసరం.

దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

శుభవార్త ఏమిటంటే , చాలా మంది శస్త్రచికిత్స లేకుండా రెండు నుండి పన్నెండు వారాలలో భుజం డిస్లోకేషన్ నుండి కోలుకోగలరు. శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• స్లింగ్ ఉపయోగించడం: ఇది భుజం నయమయ్యే వరకు దానిని ఒకే చోట ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఐస్ ప్యాక్‌లు మరియు నొప్పి నివారణ మందులు: నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ వంటి NSAIDలు (నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) , లేదా ఆస్పిరిన్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్‌ను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• ఫిజికల్ థెరపీ లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమం: మీ భుజం నయమైన తర్వాత, ఇవి మీ భుజంలోని కండరాలను మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. అయితే, పునరావాస కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ ఆర్థోపెడిక్ నిపుణుడి నుండి అనుమతి తీసుకోవాలి.
• గాయం నయమైన తర్వాత 8 నుండి 12 వారాల పాటు బరువులు ఎత్తడం మానుకోండి.

కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాలలో (రాక్‌వుడ్ గ్రేడ్ IV, V, మరియు VI వంటివి), లేదా శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలు ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వకపోతే, శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. మీ వేళ్లు మొద్దుబారిపోయినా, చల్లగా అనిపించినా, చేతి కండరాలు బలహీనంగా ఉన్నా, లేదా భుజం తీవ్రంగా వంకరగా ఉన్నా, ఇది మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. శస్త్రచికిత్స చికిత్సలలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• క్లావికిల్ చివరి భాగాన్ని కత్తిరించడం: దీనివల్ల అది భుజఫలకాన్ని తాకకుండా ఉంటుంది.
• చీలమండ ఎముక కింది భాగానికి చిరిగిన స్నాయువులను తిరిగి అతికించడం: గాయం అయిన చాలా కాలం తర్వాత కూడా ఈ శస్త్రచికిత్సను చేయవచ్చు. అయితే, గాయం చాలా కాలంగా కొనసాగుతుంటే, స్నాయువులను పునర్నిర్మించడానికి అంటుకట్టిన కణజాలం అవసరం కావచ్చు.

భుజం వేరుపడటాన్ని నివారించవచ్చా?

భుజం జారిపోవడాన్ని పూర్తిగా నివారించడానికి ఖచ్చితమైన మార్గం ఏదీ లేదు. అయితే, భుజానికి గాయం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని అంశాల గురించి తెలుసుకోవడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి విషయాలు మీ భుజానికి ప్రమాదం కలిగించగలవు:

• భుజాన్ని ఉపయోగించి చేసే పునరావృత కదలికలు .
• వృద్ధాప్యం .
• భుజాలను అతిగా వాడటం లేదా వాటిపై ఒత్తిడి, ముఖ్యంగా 65 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో .
• శారీరక శ్రమ .
• ఇతర వ్యక్తులతో లేదా నేలపై ఢీకొనే క్రీడలలో పాల్గొనడం.
• ప్రమాదాలు మరియు పడిపోవడం .

నా భుజం స్థానభ్రంశం చెందితే ఏమి ఆశించవచ్చు?

మీరు నొప్పి మరియు వాపును అనుభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా గాయం తీవ్రంగా ఉంటే. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ జాయింట్ గాయాలకు రోగ నిరూపణ సాధారణంగా బాగుంటుంది.

చాలా వరకు భుజం డిస్లోకేషన్‌లకు శస్త్రచికిత్స లేకుండానే చికిత్స చేస్తారు. స్వల్ప భుజం డిస్లోకేషన్ నుండి మీరు కోలుకోవడానికి కొన్ని రోజుల నుండి ఆరు వారాల కంటే తక్కువ సమయం పట్టవచ్చు . గాయం తీవ్రతను బట్టి, మీరు మూడు నెలల్లోపు సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రాగలరు.

అయితే, మీ భుజాన్ని వేరు చేయడానికి మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే, కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. మీరు ఆరు వారాల వరకు మీ భుజాన్ని ఉపయోగించలేకపోవచ్చు. క్రమంగా సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి సుమారు ఆరు నెలల సమయం పట్టవచ్చు.

నేను నా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి? ఇంట్లో నేను చేయగలిగే వ్యాయామాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

అవును, మీ భుజం త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడే వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఏవైనా భుజం వ్యాయామాలు ప్రారంభించే ముందు, మీరు మీ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్‌తో మాట్లాడాలి. ఆయన చెప్పినట్లు, ఆయన చెప్పినప్పుడే వాటిని ప్రారంభించండి.

కదలిక పరిధి వ్యాయామాలు

ఈ వ్యాయామాలు మీ కీళ్లలో కదలికను కాపాడుకోవడానికి మరియు మీ భుజం కండరాలు, స్నాయువులను నమ్యతగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాయామాలను రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు సుమారు ఐదు నిమిషాల పాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

• లోలకం సాగదీయడం:
• మీ భుజ కండరాలను సడలించండి.
• కూర్చుని లేదా నిలబడి, మీ గాయపడిన చేతిని మీ శరీరానికి దగ్గరగా, నిటారుగా క్రిందికి తీసుకురండి.
• మీ చేతిని ముందుకు వెనుకకు, తర్వాత పక్కలకు ఊపండి. ఆ తర్వాత, మీ చేతితో చిన్న వృత్తాలు గీయండి.
• మొదటి మూడు నుండి ఏడు రోజుల వరకు బరువులు లేకుండా దీన్ని చేయండి. ఆ తర్వాత క్రమంగా వారానికి 1-2 పౌండ్ల (0.5-1 కిలోగ్రాముల) బరువును జోడించండి. కాలక్రమేణా, మీరు వృత్తం యొక్క వ్యాసాన్ని క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు.

• గోడ ఎక్కడం:
• మీ మంచి చేతిని ఉపయోగించి, మీ దెబ్బతిన్న చేతిని గోడకు ఆనించి పట్టుకోండి.
• ఇప్పుడు మీ వేళ్లను ఉపయోగించి నెమ్మదిగా గోడపైకి కదలండి (గోడపై పాకే సాలీడులాగా).
• దీనికి కొద్దిగా సహాయం చేయడానికి మీ మరో చేతిని, శరీరాన్ని ఉపయోగించండి.
• సుమారు 30 సెకన్ల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆ తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• దీన్ని సుమారు నాలుగు సార్లు చేయండి, ప్రతిసారీ కొంచెం ఎక్కువ ఎత్తుకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి.

కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు

ఈ వ్యాయామాలు మీ భుజ కండరాలను బలపరిచి, మరింత గాయం కాకుండా నివారించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు సాధారణంగా పెండ్యులమ్ స్ట్రెచ్ ప్రారంభించిన ఒకటి లేదా రెండు వారాల తర్వాత ఈ వ్యాయామాలను మొదలుపెట్టవచ్చు. దీనికి ఒక ఉదాహరణ స్కాపులర్ స్క్వీజెస్. వీటిని రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

• భుజపుటెముకలను పిండడం:
• మీ వీపు మీద పడుకోండి, మోకాళ్లు వంచి, పాదాలను నేలపై చదునుగా ఉంచండి.
• మీ చేతులను నేరుగా చాచి, అరచేతులు పైకి ఉండేలా, మీ ప్రక్కల నుండి సుమారు 6-12 అంగుళాల (15-30 సెం.మీ.) దూరంలో ఉంచండి.
• ఇప్పుడు మీ భుజఫలకాలను క్రిందికి మరియు ఒకదానికొకటి దగ్గరగా (మీ వెన్నెముక మధ్య భాగానికి) నొక్కండి. ఈ స్థితిలో, మీ నడుము నేలకు ఆనించి ఉండాలి.
• ఐదు సెకన్ల పాటు బిగపట్టి ఉంచి, తర్వాత వదులుకోండి. దీనిని 20 సార్లు చేయండి.
• మీ మెడను వదులుగా ఉంచి, భుజాలను పైకి ఎత్తవద్దు. మీ భుజఫలకాల మధ్య కండరాలు బిగుసుకుపోవడాన్ని మీరు అనుభూతి చెందాలి.

భుజం స్థానభ్రంశం గురించి మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

భుజానికి గాయం అయిన తర్వాత, మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి:

• తీవ్రమైన నొప్పి.
• మీ చేతిలో లేదా వేళ్లలో బలహీనత.
• మీ వేళ్లు మొద్దుబారిపోయినా లేదా చల్లగా అనిపించినా.
• మీ చేతిని మామూలుగా కదపడం కష్టంగా ఉంటే.
• అది మీ భుజం మీద గడ్డలాగా మరియు వంకరగా కనిపిస్తే.

గుర్తుంచుకోండి: మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, ఇంట్లో సొంతంగా మందులు వేసుకోవద్దు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీ భుజం స్థానభ్రంశం చెందితే, మీ వైద్యుడిని ఈ ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• నాకు ఏ రకమైన లేదా ఏ స్థాయి భుజం ఎడబాటు ఉంది?
• మీరు ఎలాంటి చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు?
• నేను కోలుకోవడానికి ఇంట్లో ఏమి చేయగలను?
• ఈ రుగ్మత నుండి కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
• నా భుజం మళ్లీ జారిపోకుండా ఉండటానికి నేను ఏమి చేయగలను?

'సెపరేటెడ్ షోల్డర్' మరియు 'డిస్లోకేటెడ్ షోల్డర్' మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఈ విషయంలో చాలా మంది గందరగోళానికి గురవుతారు. ఈ రెండూ మంచివే!

• భుజం వేరుపడటం: ఇది మీ అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ కీలుకు సంబంధించిన స్నాయువు గాయం. ఇక్కడ మీ కాలర్బోన్ (క్లావికిల్) మీ భుజపుటెముక (అక్రోమియన్) పై భాగాన్ని కలుస్తుంది.
• భుజం స్థానభ్రంశం: ఇది మీ గ్లెనోహ్యూమెరల్ కీలుకు జరుగుతుంది. ఇక్కడే మీ పై చేయి ఎముక (హ్యూమెరస్) భుజం సాకెట్‌కు కలుస్తుంది. చేయి ఎముక యొక్క బంతి లాంటి భాగం కీలు నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది.

సులభంగా చెప్పాలంటే, 'సెపరేటెడ్ షోల్డర్'లో కాలర్‌బోన్ పైకి వస్తుంది, అయితే 'డిస్లోకేటెడ్ షోల్డర్'లో మొత్తం భుజం కీలు ఊడిపోతుంది.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

భుజం డిస్లోకేషన్ అనేది భుజానికి కలిగే ఒక గాయం, దీనివల్ల నొప్పి మరియు వాపు కలగవచ్చు. ఈ గాయాలలో చాలా వరకు స్వల్పమైనవే అయినప్పటికీ, కొన్ని తీవ్రంగా ఉండి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. కేవలం క్రీడాకారులకే కాకుండా, కింద పడటం లేదా భుజానికి ఇతర ప్రమాదాలు జరగడం వల్ల ఇది ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు.

మీకు ఇలా జరిగితే, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మీ భుజంపై ఒత్తిడి కలిగించకపోవడం. ఇది కొన్ని రోజుల్లో దానంతట అదే మెరుగుపడవచ్చు. కానీ, అలా జరగకపోతే, అసలు సమస్య ఏమిటో కనుక్కోవడానికి తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు త్వరగా సరైన చికిత్స పొందితే, మీరు వేగంగా కోలుకుని మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి వెళ్లగలరు!

భుజం వేరుపడటం, AC జాయింట్, భుజం గాయాలు, భుజం నొప్పి, స్నాయువు చిరగడం, క్రీడా గాయాలు, ఫిజికల్ థెరపీ