మీరు కారులో ప్రయాణిస్తూ అకస్మాత్తుగా గట్టిగా బ్రేకులు వేసినట్లుగా, లేదా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు కింద పడినట్లుగా ఊహించుకోండి. మీ తల అకస్మాత్తుగా ముందుకు వెనక్కి కదులుతుంది, కదూ? మీ మెడలో ఆ నొప్పి మరియు బిగువు... అయ్యో, దాన్ని భరించడం చాలా కష్టం. చాలా సందర్భాలలో, మనం ఈ పరిస్థితిని "మెడ బెణకడం" అని పిలుస్తాము. దీనికి వైద్య పరిభాషలో విప్లాష్ లేదా నెక్ స్ట్రెయిన్ అంటారు. ఈ పరిస్థితిలో ఏమి జరుగుతుందంటే, ఆకస్మిక కుదుపు కారణంగా మెడలోని కండరాలు మరియు వాటిని ఎముకలకు కలిపే స్నాయువులు (టెండన్లు) సాగి, దెబ్బతింటాయి.
ఈ పరిస్థితి కేవలం కారు ప్రమాదాలకే పరిమితం కాదు. ఫుట్బాల్ వంటి కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్ ఆడేవారిలో కూడా ఇది తరచుగా సంభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు మనం 'మెడ కండరాల ఒత్తిడి' (Neck Strain) మరియు 'మెడ బెణకడం' (Neck Sprain) అనే రెండు పరిస్థితులను తికమక పడతాము. ఈ రెండింటి మధ్య స్వల్ప తేడా ఉంది. 'స్ట్రెయిన్' (Strain) అంటే కండరానికి లేదా 'టెండన్'కు కలిగే గాయం. 'స్ప్రెయిన్' (Sprain) అంటే ఎముకలను ఒకదానికొకటి కలిపే లిగమెంట్లకు (ligations) కలిగే గాయం. కానీ మీరు ఆ తేడాను గమనించకపోవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ రెండింటికీ కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సలు చాలా వరకు ఒకేలా ఉంటాయి.
విప్లాష్ లక్షణాలు ఏమిటి?
మెడ నొప్పి ఒక్కసారి వచ్చేది కాదు. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో చూడండి:
- తీవ్రమైన మెడ నొప్పి, బిగువుగా ఉండటం మరియు మెడను తిప్పడంలో ఇబ్బంది. మెడ కండరాలు రాతితో చేసినట్లుగా, ముడిపడిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు .
- తలను పక్కలకు, ముందుకు మరియు వెనుకకు వంచినప్పుడు నొప్పి.
- భుజాల పక్క భాగాలను చూడటానికి మెడను తిప్పినప్పుడు నొప్పి లేదా బిగువుగా అనిపించడం.
- మెడలోని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతాన్ని తాకినప్పుడు లేదా నొక్కినప్పుడు నొప్పిగా ఉండటం .
- తల చర్మం వద్ద, అంటే మెడ పైభాగంలో మొదలై నుదుటి వైపుకు వ్యాపించే తలనొప్పి.
కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి ప్రమాదం జరిగిన వెంటనే వస్తుంది. కానీ కొంతమందికి మెడ నొప్పి మొదలవడానికి ఒకటి రెండు రోజులు పట్టవచ్చు. కాబట్టి మీరు కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
చాలా ముఖ్యం: కొన్నిసార్లు ఇలాంటి మెడ గాయం వల్ల కంకషన్ కూడా కలగవచ్చు. కంకషన్ అనేది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి. కాబట్టి మీకు మెడ నొప్పి , తీవ్రమవుతున్న తలనొప్పి, నీరసంగా అనిపించడం, మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది, తల తిరగడం, వాంతులు, విపరీతమైన నిద్రమత్తు, లేదా స్పృహ కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
మీ పరిస్థితికి ఖచ్చితమైన కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా పరీక్షిస్తారు. ఇతర సమస్యలు ఏవీ లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆయన/ఆమె ఎక్స్-రేలు మరియు CT స్కాన్ల (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్లు) వంటి పరీక్షలను కూడా చేయించవచ్చు.
మెడకు బలమైన దెబ్బ తగలడానికి చికిత్సలు ఏమిటి?
శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితి తరచుగా కాలక్రమేణా దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. కానీ అది త్వరగా నయం కావడానికి మీరు చేయగలిగిన కొన్ని పనులు ఉన్నాయి.
| చికిత్సా విధానం | ఏమి చేయాలి |
|---|---|
| మంచు కరగడం | గాయం అయిన వెంటనే వీలైనంత త్వరగా మీ మెడకు ఐస్ పెట్టండి. ఇది నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. సుమారు 15 నిమిషాల పాటు, ప్రతి 3-4 గంటలకు ఒకసారి, 2-3 రోజుల పాటు పెట్టండి. చర్మానికి నష్టం జరగకుండా ఐస్ను ఒక పలుచని గుడ్డలో చుట్టండి. |
| నొప్పి నివారణ మందులు | మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తేనే నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి. పారాసెటమాల్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, ఈ మందుల వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీ డాక్టర్ సలహా లేకుండా వాటిని తీసుకోకండి. మీరు ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే లేదా మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, వాటిని తీసుకునే ముందు తప్పకుండా మీ డాక్టర్ను అడగండి. |
| మెడ కాలర్ | మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తేనే మీ మెడకు ఆసరా ఇవ్వడానికి నెక్ బ్రేస్ లేదా సర్వైకల్ కాలర్ వాడండి. అయితే, వీటిని నిరంతరం ధరించడం మంచిది కాదు. దీనివల్ల మెడ కండరాలు బలహీనపడతాయి. వీటిని రోజుకు 2-3 గంటల వంటి తక్కువ సమయం పాటు ఉపయోగించడం ఉత్తమం. |
| తేమతో కూడిన వేడి కాలిన గాయాలు | మొదటి 2-3 రోజులు ఐస్ పెట్టిన తర్వాత , వాపు తగ్గిన వెంటనే మెడకు తడి వేడిని పెట్టండి. దీనికోసం వేడినీటిలో నానబెట్టిన టవల్ ఉపయోగించవచ్చు లేదా వేడినీటి స్నానం చేయవచ్చు. |
| ఫిజికల్ థెరపీ | చాలా మంది ఫిజికల్ థెరపీ వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు. ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ మెడ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వంచడానికి వ్యాయామాలను మీకు నేర్పించగలరు. |
| ఇతర చికిత్సలు | కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాలలో, మీ డాక్టర్ ట్రిగ్గర్-పాయింట్ ఇంజెక్షన్లు లేదా సర్వైకల్ ఫేసెట్ స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ల వంటి చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు. అరుదుగా, ఇతర చికిత్సలు విఫలమైతే, రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ అబ్లేషన్ (RFA) అనే చికిత్సను ఉపయోగించవచ్చు. అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీ మరియు మసాజ్ కూడా సహాయపడవచ్చు. |
మెడ నొప్పి తగ్గడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
విప్లాష్ గాయం తీవ్రతను బట్టి కోలుకోవడానికి పట్టే సమయం మారుతూ ఉంటుంది. సాధారణ పరిస్థితి కొన్ని రోజుల్లో నయమవుతుంది. అయితే, కొన్ని తీవ్రమైన కేసులు నయం కావడానికి వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు వేగంతో కోలుకుంటారు.
మీ తీవ్రమైన లక్షణాలు తగ్గిన తర్వాత, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని పునరావాస వ్యాయామాలు ప్రారంభించమని చెప్పే అవకాశం ఉంది. ఇవి మీ మెడ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సాగదీయడానికి సహాయపడతాయి. ఇది మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి మరియు సమస్య మళ్లీ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, ముందుగా మీ డాక్టర్తో మాట్లాడకుండా ఎలాంటి వ్యాయామాలు ప్రారంభించవద్దు.
ఎప్పుడూ తొందరపడకండి. మీరు పూర్తిగా కోలుకోకముందే బరువైన పనులు లేదా క్రీడలలో తిరిగి పాల్గొంటే, మీకు దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పి వచ్చి శాశ్వతంగా అంగవైకల్యం కలిగే అవకాశం ఉంది.
మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి వెళ్లే ముందు, ఈ పనులను నొప్పి లేకుండా చేయగలరో లేదో చూసుకోండి:
- మీరు నొప్పి లేదా బిగువు లేకుండా మీ భుజం యొక్క రెండు వైపులా చూడగలరా?
- మీరు నొప్పి లేదా బిగువు లేకుండా మీ తలను పూర్తిగా ముందుకు, వెనక్కి వంచగలరా?
- మీరు నొప్పి లేదా బిగువు లేకుండా మీ తలను అటు ఇటు వంచగలరా?
మీరు ఈ పనులు చేయగలిగిన తర్వాత, డాక్టర్ మిమ్మల్ని సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తారు.
మెడకు బలమైన దెబ్బ తగలడాన్ని నివారించవచ్చా?
ప్రమాదం జరగకుండా నివారించడం కష్టం. అది నిజమే. కానీ, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగిన పనులు కొన్ని ఉన్నాయి.
- మీ మెడ కండరాలను బలంగా మరియు వశ్యంగా ఉంచుకోవడానికి వ్యాయామం చేయండి. మీకు ఇదివరకే ఈ సమస్య ఉండి ఉంటే ఇది మరింత ముఖ్యం.
- రోజంతా ఒకే భంగిమలో కూర్చునే వ్యక్తులు (ఉదాహరణకు, ఆఫీసు ఉద్యోగులు) కనీసం గంటకు ఒకసారి లేచి, మెడను కొద్దిగా సాగదీయడం లేదా వ్యాయామం చేయాలి. దీనివల్ల మెడ కండరాలకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, బిగుతు తగ్గుతుంది.
ముగింపు సందేశం
- ప్రమాదం, కింద పడటం లేదా క్రీడల కారణంగా తల అకస్మాత్తుగా కుదుపుకు గురవడం వల్ల మెడ కండరాలకు కలిగే గాయాన్ని విప్లాష్ అంటారు.
- ప్రమాదం జరిగిన వెంటనే లేదా ఒకటి రెండు రోజుల తర్వాత లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
- మీకు మెడ నొప్పితో పాటు తీవ్రమైన తలనొప్పి, నీరసంగా అనిపించడం, మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఉంటే, అది కంకషన్కు సంకేతం కావచ్చు. వెంటనే ETUకి వెళ్లండి.
- చాలా వరకు ఈ పరిస్థితి విశ్రాంతి, ఐస్ మరియు సాధారణ చికిత్సలతో నయమవుతుంది.
- మందులు మరియు వ్యాయామం విషయంలో ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించండి.
- మీరు పూర్తిగా కోలుకునే వరకు బరువైన పనులు లేదా క్రీడలలో పాల్గొనడానికి తొందరపడకండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి