ఎండకు చర్మం కమిలిపోయిందా? ఎండ సంబంధిత చర్మ సమస్యల (సన్‌బర్న్) గురించి తెలుసుకుందాం.

మన శ్రీలంకకు సూర్యరశ్మి ఒక అనివార్యమైన విషయం. అయితే, కొన్నిసార్లు ఈ స్నేహపూర్వకమైన సూర్యుడు మన చర్మానికి అంత స్నేహపూర్వకంగా ఉండడు. ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉన్న తర్వాత, చర్మం ఎర్రగా మారి, వాపు వస్తుంది. దీనినే మనం సాధారణంగా ' సన్‌బర్న్ ' అని పిలుస్తాము. దీనికి కారణం సూర్యుని నుండి వెలువడే, మన కంటికి కనిపించని అతినీలలోహిత కిరణాలు , అంటే 'అతినీలలోహిత ఎ - UVA' మరియు 'అతినీలలోహిత బి - UVB' కిరణాలు. ఇవి చర్మంపై ఎక్కువగా పడినప్పుడు, చర్మానికి హాని కలిగించగలవు. అంతేకాదు, కాలక్రమేణా ఇది చర్మ క్యాన్సర్‌కు కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. మేఘావృతమైన రోజున కూడా ఈ కిరణాలు భూమిని చేరుతాయి, కాబట్టి సూర్యరశ్మి అంత బలంగా లేదని మీరు భావించినప్పటికీ, చర్మానికి నష్టం కలిగే అవకాశం అంతే ఉంటుంది.

'సన్‌బర్న్' అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ చర్మం తట్టుకోగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ 'UV' కిరణాలకు గురైనప్పుడు 'సన్‌బర్న్' సంభవిస్తుంది. మన చర్మానికి సహజంగానే ' మెలనిన్ ' అనే రక్షిత వర్ణద్రవ్యం ఉంటుంది. ఇదే మన చర్మం రంగును నిర్ణయిస్తుంది. సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు, మన శరీరం 'మెలనిన్' ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. కానీ సూర్యరశ్మి మరీ తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, ఈ రక్షణ వ్యవస్థ దానిని తట్టుకోలేదు. అప్పుడే చర్మం కాలిపోతుంది.

ఎండదెబ్బ తగిలితే కలిగే లక్షణాలు ఏమిటి?

• చర్మం ఎర్రబడటం (ఈ ఎరుపు తెల్లని చర్మం ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, కానీ నల్లని చర్మం ఉన్నవారిలో కనిపించకపోవచ్చు).
• తాకితే వేడిగా అనిపిస్తోంది.
• వాపు మరియు నొప్పి.
• కొన్నిసార్లు, తీవ్రమైన ఎండదెబ్బ తగిలినప్పుడు, చర్మం వాచి, నీటితో నిండిన బొబ్బలు ఏర్పడవచ్చు.
• చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో , జ్వరం, చలి మరియు స్పృహ కోల్పోవడం సంభవించవచ్చు. చాలా అరుదుగా, ఒక వ్యక్తి షాక్‌లోకి కూడా వెళ్ళవచ్చు.

ఎండదెబ్బ తగిలిన తర్వాత మీరు చూసిన చర్మం కొన్ని రోజుల్లోనే పోతుంది. ఈ సమయంలో చర్మం చాలా దురదగా ఉండవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, చర్మం యొక్క ఈ ప్రాంతాలు చాలా సున్నితమైనవి , కాబట్టి కొన్ని వారాల్లోనే అవే ప్రాంతాలు మళ్లీ ఎండదెబ్బకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.

ఎండకు చర్మం కాలిపోయినప్పుడు, మీకు వెంటనే నొప్పి తెలియకపోవడం ముఖ్యం. నొప్పి మొదలయ్యేసరికి, జరగాల్సిన నష్టం అప్పటికే జరిగిపోయి ఉంటుంది. అందుకే ప్రారంభం నుంచే మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడం ముఖ్యం.

ఎండదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

ఎవరైనా ఎండదెబ్బకు గురవ్వొచ్చు, కానీ కొంతమందికి ఆ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• లేత చర్మం ఉన్నవారి కోసం.
• లేత రంగు జుట్టు, ముఖ్యంగా ఎర్రటి జుట్టు ఉన్నవారికి.
• కొన్ని మందులు వాడేవారికి . ఈ మందులు సూర్యరశ్మికి చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి.

మీరు ఈ రకమైన మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, ఎండలోకి వెళ్ళేటప్పుడు ఇతరుల కంటే ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ వైద్యుడిని అడగడం ఉత్తమం.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ఎండదెబ్బకు ఇంటి చికిత్సలు

తేలికపాటి ఎండదెబ్బ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఈ పనులను ఇంట్లోనే చేసుకోవచ్చు.

• చల్లటి నీటిలో నానబెట్టిన గుడ్డను కాలిన ప్రదేశంపై ఉంచండి. ఇది వాపు మరియు వేడిని తగ్గిస్తుంది.
• నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించండిమీరు పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణ మందును తీసుకోవచ్చు (వైద్యుని సలహా లేకుండా చిన్న పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వవద్దు).
• కలబంద కలిగిన జెల్ లేదా ఆయింట్‌మెంట్‌ను రాయండి. ఇది చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది, తేమగా ఉంచుతుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
• చర్మపు వాపు మరియు నొప్పి పూర్తిగా తగ్గే వరకు తిరిగి ఎండలోకి వెళ్లడం మానుకోండి .
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి . ఎండదెబ్బ శరీరం నుండి చాలా నీటిని తీసివేసి, నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు తీవ్రమైన చర్మం కాలిన గాయాలు, బొబ్బలు లేదా జ్వరం, చలి, నీరసం వంటి లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. అవసరమైతే, సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.

కాంతి సున్నితత్వం

ఫోటోసెన్సిటివిటీ అనేది సూర్యరశ్మికి కొంతమంది చర్మం చూపే ఒక అసాధారణ ప్రతిచర్య. కొంతమంది దీనిని సన్ అలర్జీ'' అని కూడా అంటారు. ఊహించుకోండి, కొంతమందికి ఆహార పదార్థాల పట్ల అలర్జీ ఉన్నట్లే, వీరి చర్మానికి సూర్యరశ్మి పట్ల అలర్జీ ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారికి అతి చురుకైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉంటుంది, ఇది కాంతికి, ముఖ్యంగా సూర్యరశ్మికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. దీనివల్ల సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు చర్మంపై దద్దుర్లు రావచ్చు. కొంతమంది ఇళ్లలో ఉపయోగించే ఫ్లోరోసెంట్ లైట్లకు కూడా సున్నితంగా ఉండవచ్చు.

కాంతి సున్నితత్వానికి కారణాలు:

• కొన్ని మందులు (పైన పేర్కొన్నవి వంటివి).
• కొన్ని రసాయనాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో చర్మ సంపర్కం.
• మొక్కలతో సంపర్కం.
• 'సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్' వంటి మూలికా మందులు.
• లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు.
• పోర్ఫిరియా వంటి వంశపారంపర్యంగా సంక్రమించగల జీవక్రియ సంబంధిత వ్యాధులు.

ఈ పరిస్థితిలో, ఎండ తగిలే ప్రదేశాలలో గులాబీ లేదా ఎరుపు రంగు దద్దుర్లు, బొబ్బలు లేదా వాపులు కనిపించవచ్చు. దురద మరియు వాపు కూడా సంభవించవచ్చు. దీని చికిత్స కోసం డాక్టర్ స్టెరాయిడ్ల వంటి మందులను సూచించవచ్చు.

PMLE (పాలిమార్ఫస్ లైట్ ఎరప్షన్) అనే ఒక ప్రత్యేక పరిస్థితి

పాలీమార్ఫస్ లైట్ ఎరప్షన్ (PMLE) అనేది సూర్యరశ్మికి సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులలో సంభవించే మరొక రకమైన దద్దురు. ఈ పరిస్థితిలో, సూర్యరశ్మికి గురైన కొన్ని గంటల తర్వాత చర్మంపై దద్దురు కనిపిస్తుంది. "పాలీమార్ఫస్" అనే పదం ఈ దద్దురు అనేక రూపాల్లో రాగలదని సూచిస్తుంది. ఇది చిన్న ఎర్రటి బొబ్బలుగా లేదా పెద్ద పొడి మచ్చలుగా ఉండవచ్చు. దురద మరియు మంట కొన్ని రోజుల పాటు కొనసాగవచ్చు. మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.మనం కలుసుకుని సలహా తీసుకోవాలి.

మీరు మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి నుండి కాపాడుకోవాలనుకుంటే...

చికిత్స కన్నా నివారణే ఎల్లప్పుడూ మేలు.

• UVB కిరణాలు ఉదయం 10:00 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 2:00 గంటల మధ్య అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఈ సమయంలో సాధ్యమైనంత వరకు ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా ఉండండి.
• తగిన దుస్తులు ధరించండి . ముదురు రంగు, బాగా నేసిన దుస్తులు మంచి రక్షణను అందిస్తాయి. పొడవు చేతుల చొక్కాలు, ప్యాంటు ధరించడం ఉత్తమం.
• పెద్ద టోపీ, కళ్ళజోడు ధరించండి.
• సన్‌స్క్రీన్ వాడండి. ఇది అత్యవసరం.
• 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF (సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ కారకం) ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి.
• బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ అని రాసి ఉన్నదాన్ని తీసుకోండి. అంటే అది మిమ్మల్ని (UVA) మరియు (UVB) కిరణాలు రెండింటి నుండి రక్షిస్తుంది.
• అందులో 'జింక్ ఆక్సైడ్' వంటి 'భౌతిక నిరోధకం' ఉంటే బాగుంటుంది.
• మేఘావృతమైన రోజుల్లో కూడా సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
• బయటకు వెళ్లే ముందు సుమారు 20 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోండి.
• ఈత కొట్టిన తర్వాత లేదా చెమట పట్టిన తర్వాత, కనీసం ప్రతి గంటన్నరకి ఒకసారి సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ రాసుకోవాలి.

శిశువులకు సన్‌స్క్రీన్ మంచిదేనా?

6 నెలల లోపు పిల్లలను ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మికి దూరంగా ఉంచడం ఉత్తమం. అది సాధ్యం కాకపోతే, బుగ్గలు మరియు చేతుల వెనుక భాగం వంటి చిన్న ప్రదేశాలకు SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మరియు జింక్ ఆక్సైడ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను పూయవచ్చు. అయితే, అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉందో లేదో చూడటానికి ముందుగా మీ బిడ్డ మణికట్టుపై ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయడం మంచిది.