సూర్యరశ్మి మన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, కానీ అది ఎల్లప్పుడూ మీ చర్మానికి మంచిది కాదు. మీరు ఎప్పుడైనా బయట ఎక్కువ సమయం గడిపి, చర్మం ఎర్రబడి, మంటగా అనిపిస్తే, మీరు ' సన్బర్న్'ను అనుభవించినట్లే. ఇది సూర్యుని నుండి వెలువడే కంటికి కనిపించని అతినీలలోహిత కిరణాలైన (అల్ట్రావైలెట్ ఎ – UVA) మరియు (అల్ట్రావైలెట్ బి – UVB) వలన జరుగుతుంది. వీటికి అధికంగా గురికావడం వల్ల మీ చర్మ కణాలు దెబ్బతినవచ్చు మరియు కాలక్రమేణా, చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరగవచ్చు. ఈ కిరణాలు మేఘాలను కూడా ఛేదించగలవని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి ఆకాశం మేఘావృతమై ఉన్న రోజుల్లో కూడా మీ చర్మం సున్నితంగానే ఉంటుంది.
'సన్బర్న్' అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ చర్మం తట్టుకోగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ (UV) కిరణాలకు గురైనప్పుడు ఎండదెబ్బ తగులుతుంది. మీ చర్మంలో మెలనిన్ అనే సహజ రక్షణ వర్ణద్రవ్యం ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మపు రంగును నిర్ణయిస్తుంది. సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అయితే, UV తీవ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీ శరీరం యొక్క రక్షణ వ్యవస్థ తట్టుకోలేకపోతుంది, ఇది చర్మం కాలిపోవడానికి దారితీస్తుంది.
ఎండదెబ్బ తగిలితే కలిగే లక్షణాలు ఏమిటి?
- చర్మం ఎర్రబడటం (లేత రంగు చర్మంపై సులభంగా కనిపిస్తుంది, అయితే ముదురు రంగు చర్మంపై అంత స్పష్టంగా ఉండకపోవచ్చు).
- తాకినప్పుడు వెచ్చగా లేదా వేడిగా అనిపించే చర్మం.
- సున్నితత్వం, కుట్టడం లేదా నొప్పి.
- తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు వాపు మరియు ద్రవంతో నిండిన బొబ్బలను గమనించవచ్చు.
- తీవ్రమైన సందర్భాల్లో , మీకు జ్వరం, చలి లేదా అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. చాలా అరుదుగా, ఒక వ్యక్తి షాక్లోకి వెళ్ళవచ్చు.
కాలిన కొన్ని రోజుల తర్వాత, మీ చర్మం పొరలుగా ఊడిపోవడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు; ఈ ప్రాంతం తరచుగా దురదగా ఉంటుంది. పొరలుగా ఊడిపోతున్న చర్మం అత్యంత సున్నితమైనదని మరియు రాబోయే వారాల్లో మళ్లీ కాలిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి.
గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఎండదెబ్బ తగిలిన వెంటనే నొప్పి ఉండదు. మీకు నొప్పి తెలిసేలోపే, జరగాల్సిన నష్టం అప్పటికే జరిగిపోయి ఉంటుంది. అందుకే మొదటి నుంచే నివారణ చాలా కీలకం.
ఎండదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?
ఎవరైనా ఎండకు కమిలిపోవచ్చు, కానీ కొంతమందికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది:
- తెల్లని చర్మం ఉన్నవారు.
- లేత రంగు జుట్టు, ముఖ్యంగా ఎర్రటి జుట్టు ఉన్నవారు.
- సూర్యరశ్మికి చర్మం సున్నితత్వాన్ని పెంచే కొన్ని మందులు తీసుకుంటున్న వారు.
మీరు క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకుంటుంటే, ఎండలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ మందుల గురించి మీకు సందేహం ఉంటే, మీ వైద్యుడిని అడగడం ఉత్తమం.
| సూర్యరశ్మి సున్నితత్వాన్ని పెంచే మందులు | |
|---|---|
| ఔషధ వర్గం | ఉదాహరణలు |
| NSAIDలు | ఇబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ నొప్పి మరియు వాపు కోసం ఉపయోగిస్తారు. |
| యాంటీబయాటిక్స్ | క్వినోలోన్లు, టెట్రాసైక్లిన్లు, సల్ఫోనమైడ్లు. |
| మలేరియా నివారణ మందులు | క్లోరోక్విన్, అమియోడరోన్. |
| థయాజైడ్లు (మూత్రవిసర్జనకారులు) | ఫ్యూరోసమైడ్, తరచుగా అధిక రక్తపోటు లేదా శరీరంలో నీరు నిలిచిపోవడానికి ఉపయోగిస్తారు. |
| ఇతర | గ్రిసియోఫుల్విన్ (యాంటీ ఫంగల్), ఫెనోథియాజైన్లు (మానసిక ఆరోగ్యం కోసం), సోరలెన్లు (చర్మ సమస్యల కోసం). |
ఎండదెబ్బకు ఇంటి నివారణలు
తేలికపాటి ఎండదెబ్బల కోసం, ఈ క్రింది వాటిని చేయడం ద్వారా మీరు ఇంట్లోనే ఉపశమనం పొందవచ్చు:
- వేడి మరియు మంటను తగ్గించడానికి ప్రభావిత ప్రాంతాలపై చల్లని, తడి గుడ్డను పెట్టండి .
- నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఎసిటమినోఫెన్ వంటి వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోండి (వైద్యుని సలహా లేకుండా పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వవద్దు).
- చర్మం తేమగా, చల్లగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి కలబంద జెల్ లేదా అలాంటి ఉపశమనం కలిగించే లోషన్ను రాయండి .
- మీ చర్మం పూర్తిగా నయమయ్యే వరకు ఎండకు గురికాకుండా ఉండండి .
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి , ఎందుకంటే ఎండదెబ్బ నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీకు తీవ్రమైన బొబ్బలు, జ్వరం, చలి లేదా తీవ్రమైన అలసట ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. అవసరమైతే, మీ స్థానిక ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి లేదా అత్యవసర వైద్య సేవలకు కాల్ చేయండి.
కాంతి సున్నితత్వం
ఫోటోసెన్సిటివిటీ అంటే సూర్యరశ్మికి చర్మం అసాధారణంగా స్పందించడం. కొందరు దీనిని 'సూర్యరశ్మి అలెర్జీ' అని కూడా అంటారు. కొందరికి ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నట్లే, ఈ వ్యక్తుల చర్మం సూర్యరశ్మికి ప్రతికూలంగా స్పందిస్తుంది.
ఈ సందర్భాలలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ కాంతికి, ముఖ్యంగా సూర్యరశ్మికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. దీని ప్రభావం వల్ల దద్దుర్లు రావచ్చు. కొందరిలో, ఇంట్లోని ఫ్లోరోసెంట్ లైటింగ్ కూడా ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించగలదు.
కాంతి సున్నితత్వానికి కారణాలు:
- కొన్ని మందులు (పైన జాబితా చేయబడినవి).
- కొన్ని రసాయనాలు లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలకు గురికావడం.
- నిర్దిష్ట మొక్కలతో సంపర్కం.
- సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ వంటి మూలికా సప్లిమెంట్లు.
- లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు.
- పోర్ఫిరియా వంటి జన్యుపరమైన జీవక్రియ రుగ్మతలు.
ఈ సందర్భాలలో, బయటపడిన చర్మంపై గులాబీ లేదా ఎరుపు రంగు దద్దుర్లు, బొబ్బలు లేదా పొలుసుల మచ్చలు కనిపించవచ్చు, వీటితో పాటు దురద కూడా ఉంటుంది. డాక్టర్ చర్మానికి పూసే స్టెరాయిడ్ల వంటి చికిత్సలను సూచించవచ్చు.
PMLE (పాలీమార్ఫస్ లైట్ ఎరప్షన్)
పాలీమార్ఫస్ లైట్ ఎరప్షన్ (PMLE) అనేది కాంతికి సున్నితంగా ఉండే వారిని ప్రభావితం చేసే మరొక రకమైన దద్దురు. కొద్దిసేపు ఎండ తగిలినా కూడా కొన్ని గంటల తర్వాత ఇది కనిపిస్తుంది. 'పాలీమార్ఫస్' అంటే ఈ దద్దురు చిన్న ఎర్రటి గడ్డలు లేదా పొడి మచ్చలతో సహా అనేక రూపాల్లో ఉండవచ్చని అర్థం. మీకు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, సరైన చికిత్స కోసం దయచేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
సూర్యరశ్మి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడం
చికిత్స కంటే నివారణే ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.
- ఉదయం 10:00 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 2:00 గంటల మధ్య(UVB) కిరణాలు అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఈ సమయాల్లో ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మికి దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.
- గట్టిగా నేసిన వస్త్రాలు, పొడవాటి చేతులున్న చొక్కాలు మరియు ప్యాంటు వంటి రక్షణ దుస్తులను ధరించండి .
- వెడల్పాటి అంచుగల టోపీ మరియు సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి .
- సన్స్క్రీన్ వాడండి. ఇది తప్పనిసరి.
- SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి.
- (UVA) మరియు (UVB) కిరణాలు రెండింటి నుండి రక్షణ పొందడానికి 'బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్' ఫార్ములాను ఎంచుకోండి.
- జింక్ ఆక్సైడ్ వంటి ఫిజికల్ బ్లాకర్లను కలిగి ఉన్న సన్స్క్రీన్ను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు.
- మేఘావృతమైన రోజులలో సన్స్క్రీన్ను మర్చిపోవద్దు.
- బయటకు వెళ్లే 20 నిమిషాల ముందు సన్స్క్రీన్ రాసుకోండి.
- ప్రతి గంట నుండి 90 నిమిషాలకు మళ్ళీ రాయండి, ముఖ్యంగా ఈత కొట్టిన తర్వాత లేదా చెమట పట్టిన తర్వాత.
శిశువులకు సన్స్క్రీన్ మంచిదేనా?
6 నెలల లోపు పిల్లలను ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మికి పూర్తిగా దూరంగా ఉంచడం ఉత్తమం. అది సాధ్యం కాకపోతే, బుగ్గల మీద లేదా చేతుల వెనుక భాగం వంటి చిన్న ప్రదేశాలకు జింక్ ఆక్సైడ్తో కూడిన SPF 30+ సన్స్క్రీన్ను చాలా తక్కువ పరిమాణంలో రాయవచ్చు. అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి, ముందుగా ఎల్లప్పుడూ బిడ్డ మణికట్టుపై ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి.
ముఖ్యమైన అంశాలు
- ఎండదెబ్బ అనేది చర్మానికి కలిగే తీవ్రమైన నష్టం, ఇది కాలక్రమేణా చర్మ క్యాన్సర్కు దారితీయవచ్చు.
- నివారణే ఉత్తమమైన చికిత్స. ప్రతిరోజూ SPF 30+ సన్స్క్రీన్ వాడండి.
- మీకు తీవ్రమైన ఎరుపు, బొబ్బలు లేదా జ్వరం వంటివి కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
- మీ మందుల వల్ల మీ శరీరం సూర్యరశ్మికి సున్నితంగా మారుతుందో లేదో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ఎండ తగిలిన తర్వాత మీకు అసాధారణమైన దద్దుర్లు వస్తే, ఫోటోసెన్సిటివిటీ ఉందో లేదో పరీక్షించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఎండదెబ్బ, సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే నష్టం, సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే అలెర్జీ, కాంతి సున్నితత్వం, సన్స్క్రీన్, చర్మ క్యాన్సర్, UV కిరణాలు
