మీకు కూడా మోకాళ్లు వాచి, నొప్పిగా ఉన్నాయా? (మోకాలి వాపు) - దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కొన్నిసార్లు మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు, లేదా కొద్దిసేపు పరిగెత్తిన తర్వాత లేదా ఆడుకున్న తర్వాత, మీ మోకాళ్లలో నొప్పి మరియు వాపును కూడా గమనిస్తున్నారా? బహుశా మీకు నడవడానికి కూడా కొంచెం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మోకాళ్లలో ఈ వాపు అనేది కేవలం ఒక సాధారణ విషయం కాదు, అది మన శరీరం మనకు ఇస్తున్న ఒక సంకేతం. కాబట్టి దీని పట్ల మనం అప్రమత్తంగా ఉందాం.

మోకాలి వాపు అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మోకాలి వాపు అంటే మీ మోకాలి కీలులో లేదా దాని చుట్టూ ద్రవం పేరుకుపోవడం . వైద్య పరిభాషలో, దీనిని 'జాయింట్ ఎఫ్యూజన్' అని కూడా అంటారు.

ఒకసారి ఆలోచించండి, మన మోకాలు చాలా సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. ఇది మన శరీరంలోనే అతిపెద్ద కీలు, ఇది మన తొడ ఎముక (`(Femur)`), పిక్క ఎముక (`(Tibia)`), మరియు మోకాలి చిప్ప (`(Patella)`) లను కలుపుతుంది. మృదులాస్థి (`(Cartilage)`), కండరాలు (`(Muscles)`), మరియు స్నాయువులు (`(Ligaments)`) వంటి అనేక భాగాలు ఈ కీలు సజావుగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి, ఈ భాగాలలో దేనికైనా నష్టం, గాయం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ జరిగితే, ఆ ప్రాంతంలో ద్రవం చేరి వాపు రావడం శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన.

వాపుతో పాటు వచ్చే ఇతర లక్షణాలు ఏమిటి?

మోకాలి వాపుతో పాటు సాధారణంగా అనేక ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి కూడా మీకు తెలిసే ఉండవచ్చు.

మోకాలి వాపుకు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

వైద్యులు మోకాలి వాపు కారణాలను రెండు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజిస్తారు.

1. ప్రమాదం లేదా గాయం కారణంగా (ట్రామాటిక్)

ఇది చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి, ముఖ్యంగా క్రీడాకారులలో.

• లిగమెంట్ చిరగడం: మోకాలిలోని ప్రధాన లిగమెంట్లు, ACL మరియు MCL చిరగడం.
• మెనిస్కస్ చిరుగు: మోకాలి కీలులో కుషన్ లాగా పనిచేసే మృదులాస్థి భాగమైన మెనిస్కస్‌కు నష్టం కలగడం.
• ఎముక పగుళ్లు: మోకాలిలో ఎముక పగుళ్లు.
• డిస్లోకేషన్లు: మోకాలి చిప్ప వంటి భాగాల డిస్లోకేషన్లు.
• బెణుకులు: కీలులోని స్నాయువు బెణకడం.

2. మరొక వైద్య పరిస్థితి కారణంగా (గాయం కానిది)

మోకాలి వాపు ప్రమాదకరం కాకపోవచ్చు మరియు ఇతర అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.

• కీళ్లవాతం: ఇదే ప్రధాన కారణం.
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: వయసు పెరిగే కొద్దీ కీళ్ళు అరిగిపోవడం వల్ల కలిగే ఒక పరిస్థితి.
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్: శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థలో లోపం కారణంగా కీళ్లపై దాడి చేసే వ్యాధి.
• ఇతర కారణాలు:
• బర్సైటిస్: కీళ్ల చుట్టూ ఉండే ద్రవంతో నిండిన సంచుల (బర్సా)కు సోకే ఇన్ఫెక్షన్.
• టెండినైటిస్: కండరాలను మరియు ఎముకలను కలిపే టెండన్ అనే కణజాలానికి సోకే ఇన్ఫెక్షన్.
• వివిధ రకాల బాక్టీరియల్ లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
• స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలు.

వాచిన మోకాలికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

గుర్తుంచుకోవలసిన మొట్టమొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , ప్రమాదం, కిందపడటం లేదా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు గాయం కారణంగా మీ మోకాలు వాచినట్లయితే, ఇంటి వద్ద చికిత్స ప్రయత్నించే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి .

అయితే, పెద్ద శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని స్వల్ప వాపుల కోసం, ఉదాహరణకు కొద్దిపాటి శ్రమ తర్వాత వచ్చే వాటికి, మీరు ఇంట్లోనే ప్రారంభించగల చికిత్స ఒకటి ఉంది. అదే ప్రపంచ ప్రసిద్ధి చెందిన రైస్ (RICE) పద్ధతి .

నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు NSAIDల వంటి నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించగలిగినప్పటికీ, వాటిని కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి .

ఈ ఇంటి చికిత్సలతో ఇది అదుపులోకి రాకపోతే, మీ డాక్టర్ మీకు ఇతర చికిత్సలను సూచిస్తారు.

• ఊతకర్రలు వాడమంటారు.
• మోకాలు స్థిరంగా ఉంచడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన బ్రేస్‌ను ధరించమని వారు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
• శారీరక చికిత్సను సూచిస్తుంది.
• వాపు మరియు నొప్పిని త్వరగా తగ్గించడానికి కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు ఇస్తారు.

మోకాలి వాపుకు శస్త్రచికిత్స అవసరమా?

ఇది చాలా మంది భయపడే విషయం. కానీ మోకాలి వాపు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ నిజానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు. ఒకవేళ లిగమెంట్ లేదా మెనిస్కస్ తీవ్రంగా చిరిగిపోయినట్లయితే, దానిని బాగు చేయడానికి మోకాలి ఆర్థ్రోస్కోపీ వంటి కీహోల్ సర్జరీ అవసరం కావచ్చు.

అంతేకాకుండా, కీళ్లవాతం తీవ్రంగా ఉండి, ఇతర చికిత్సలతో నొప్పి అదుపులోకి రాకపోయినా, రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉన్నా, వైద్యుడు మోకాలి మార్పిడి శస్త్రచికిత్సను సూచించవచ్చు.

మోకాలి వాపును నివారించడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు?

"చికిత్స కన్నా నివారణే మేలు," అంటారు. కాబట్టి మోకాలి సమస్యలను నివారించడానికి మనం చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి.

క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు

• సంబంధిత క్రీడకు తగిన రక్షణ పరికరాలను ఎల్లప్పుడూ ధరించండి.
• నొప్పిని భరిస్తూ ఆడకండి. మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, వెంటనే ఆపి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మీ వ్యాయామాన్ని వార్మప్ చేయడంతో ప్రారంభించండి. అలాగే, వ్యాయామం పూర్తయ్యాక కూల్ డౌన్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.

రోజువారీ జీవితంలో

• ఇంట్లో మరియు పని చేసే చోట, జారి పడిపోయే వస్తువులను, అనవసరమైన వస్తువులను నీటుగా సర్ది ఉంచండి.
• కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎక్కాల్సిన అవసరం లేకుండా పైనున్న వస్తువును అందుకోవడానికి వీలు కల్పించే పరికరాన్ని ఉపయోగించండి.
• మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా చేతికర్ర వంటి సహాయాన్ని ఉపయోగించండి.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు ప్రమాదం జరిగితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలని ఇప్పుడు మనకు తెలుసు. అంతేకాకుండా, ఇంట్లో RICE పద్ధతిని కొన్ని రోజులు పాటించిన తర్వాత కూడా వాపు తగ్గకపోతే, లేదా నొప్పి పెరిగితే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మోకాలి వాపు అనేది ఒక ఇబ్బందికరమైన లక్షణం. కానీ దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. అది మీ శరీరం నుండి వచ్చే ఒక ముఖ్యమైన సందేశం. కాబట్టి, అవసరమైనప్పుడు సరైన వైద్య సలహా తీసుకోవడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు.