మీరు ఎప్పుడైనా మీ చీలమండ వైపు చూసి, "ఈ చిన్న కీలు నా శరీర బరువునంతటినీ మోస్తూ, నేను పరిగెత్తడానికి, దూకడానికి, నడవడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?" అని ఆలోచించారా? ఇది నిజంగా అద్భుతం. ఈ అద్భుతమైన ప్రక్రియలో నిశ్శబ్దంగా ఉండే, కానీ చాలా ముఖ్యమైన ఒక హీరో ఉన్నాడు. ఈరోజు మనం అతని గురించే మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అదే టాలస్ ఎముక.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సరళంగా చెప్పాలంటే, టాలస్ ఎముక అంటే ఏమిటి?
టాలస్ అనేది మీ చీలమండ, కాలి కింది భాగం మరియు పాదాన్ని కలిపే ఒక చిన్నదైనప్పటికీ చాలా బలమైన ఎముక. కొందరు దీనిని ఆస్ట్రాగాలస్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మీ పాదం వెనుక భాగంలో ఉండే రెండవ అతిపెద్ద ఎముక. దీని కంటే పెద్దదైన ఏకైక ఎముక మడమ ఎముక, దానినే కాల్కేనియస్ అంటారు.
ఊహించుకోండి, మీ కాలి కింది భాగంలోని రెండు ప్రధాన ఎముకలైన టిబియా మరియు ఫిబులా, ఈ టాలస్ ఎముక ద్వారా పాదానికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఇది కాలు మరియు పాదం మధ్య ఒక వంతెన లాంటిది. ఈ అనుసంధానాన్నే మనం చీలమండ కీలు అని పిలుస్తాము.
ఈ ఎముక యొక్క మరో ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటంటే, చాలా ఎముకలలాగా ఇది కండరాలకు నేరుగా అనుసంధానించబడి ఉండదు. దీని అర్థం, దీనికి రక్త సరఫరా పరిమితంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ ఎముక విరిగితే, అది నయం కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది మరియు సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దాని గురించి మనం తర్వాత మాట్లాడుకుందాం.
ఈ చిన్న ఎముక ఏ విధులు నిర్వర్తిస్తుంది?
"ఇది చిన్నదే అయినా చాలా పని చేస్తుంది" అనే సామెత ఈ తోక ఎముకకు చాలా చక్కగా సరిపోతుంది. అది చేసే కొన్ని పనులను చూస్తే మీకే ఆ విషయం అర్థమవుతుంది.
| ఫంక్షన్ | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| చీలమండ కీలును సృష్టించడం | ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కాలి ఎముకలను (టిబియా మరియు ఫిబులా) పాదానికి అనుసంధానించి, మీ చీలమండను వంచడానికి మరియు చాచడానికి వీలు కల్పించే ఒక కీలును సృష్టించడం. |
| శరీర బరువు మోయడం | మీరు నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు లేదా పరిగెత్తినప్పుడు, మీ శరీర బరువు మొత్తం ఈ టాలస్ ఎముక ద్వారా మీ కాళ్ళ నుండి పాదాలకు బదిలీ అవుతుంది. |
| పాదాన్ని పైకి లేపడం మరియు కిందికి దించడం | ఈ కీలు మీ పాదాన్ని పైకి క్రిందికి కదపడానికి సహాయపడుతుంది (కారులో యాక్సిలరేటర్‌పై అడుగు వేసినట్లుగా). |
| సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం | ఎగుడుదిగుడు నేలపై నడుస్తున్నప్పుడు పాదాన్ని అటు ఇటు తిప్పడం ద్వారా సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఈ ఎముక సహాయపడుతుంది. |
| సోల్ యొక్క వంపును స్థిరీకరించడం | ఈ ఎముక మీ పాదం యొక్క సహజ వంపును (ఆర్చ్) నిలబెట్టడానికి ఒక ఆధారంలా పనిచేస్తుంది. |
టాలస్ ఎముక యొక్క ఆకారం మరియు భాగాలు
మీరు టాలస్ ఎముకను చూస్తే, అది గుర్రం వీపు మీద ఉండే జీను ఆకారంలో ఉంటుంది. దాని పైభాగం వంపుగా ఉంటుంది. ఈ ఎముక మొత్తం మృదులాస్థి (కార్టిలేజ్) అనే నునుపైన, జారే పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది. ఇది ఒక 'గ్రీజు' పొరలా ఉంటుంది. ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాసుకున్నప్పుడు, ఈ మృదులాస్థి పొర ఘర్షణను తగ్గించి, కీలు సులభంగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది.
వైద్యులు ఈ ఎముక గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, దానిలోని మూడు భాగాలను ప్రస్తావిస్తారు. ఇవి మీ సాధారణ జ్ఞానానికి ముఖ్యమైనవి.
1. టాలస్ హెడ్: ఇది ఎముక యొక్క ముందు భాగం. ఇది పాదంలోని నావిక్యులర్ ఎముకకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
2. టాలస్ బాడీ: ఇది ఎముక యొక్క ప్రధానమైన, అతిపెద్ద భాగం. దీని పైభాగంలో ఉండే వంపు తిరిగిన భాగమే కాలిలోని రెండు ఎముకలను కలుపుతూ చీలమండ కీలును ఏర్పరుస్తుంది.
3. టాలస్ మెడ: మెడ అనేది తల మరియు శరీరం మధ్య ఉండే ఇరుకైన భాగం.
మీకు ఎప్పుడైనా చీలమండకు గాయమై, వైద్యుడితో మాట్లాడేటప్పుడు ఈ మాటలు వింటే, గాయం ఎక్కడ జరిగిందో మీరు ఇప్పుడు సుమారుగా అంచనా వేయగలుగుతారు.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →టాలస్ ఎముకను ప్రభావితం చేసే సాధారణ సమస్యలు ఏమిటి?
మిగతా అన్ని ఎముకల లాగే, టాలస్ ఎముక కూడా వివిధ సమస్యలకు మరియు గాయాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. వీటిలో అత్యంత ముఖ్యమైన రెండు సమస్యలు ఎముక విరగడం మరియు ఆస్టియోపొరోసిస్.
1. టాలస్ ఫ్రాక్చర్స్
ఇది టాలస్ ఎముకకు కలిగే అత్యంత తీవ్రమైన గాయం. సాధారణంగా, ఈ రకమైన పగులు కలగడానికి చాలా తీవ్రమైన ప్రమాదం జరగాల్సి ఉంటుంది.
- ఎత్తు నుండి పడటం: నిచ్చెన, చెట్టు లేదా ఇతర ఎత్తైన ప్రదేశం నుండి పడటం.
- కారు ప్రమాదాలు: ముఖ్యంగా మోటార్ సైకిల్ ప్రమాదాలలో లేదా కారులో హఠాత్తుగా బ్రేకులు వేసినప్పుడు.
- క్రీడా ప్రమాదాలు: అధికంగా దూకడం లేదా చీలమండ బెణకడం వంటివి చేసే క్రీడలలో.
ఒక వ్యక్తి నిచ్చెన ఎక్కి పని చేస్తుండగా, అకస్మాత్తుగా జారి కింద పడిపోయాడని ఊహించుకోండి. వారు తమ బరువునంతా ఒకే కాలుపై మోపి, వారి చీలమండ లోపలికి వంగితే, అధిక బలం వల్ల చీలమండ ఎముక (టాలస్ బోన్) విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, చీలమండ ఎముక విరగడాన్ని తేలికగా తీసుకోకూడదు. దీనికి కారణం, నేను ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, ఈ ఎముకకు రక్త సరఫరా పరిమితంగా ఉండటమే. ఎముక విరిగినప్పుడు, ఈ రక్తనాళాలు దెబ్బతినవచ్చు. అలా జరిగితే, ఎముకలోని కొన్ని భాగాలకు తగినంత రక్తం అందక అవి చనిపోవడం మొదలవుతాయి (అవాస్కులర్ నెక్రోసిస్). అందువల్ల, చికిత్సను ఆలస్యం చేయడం ప్రమాదకరం.
పగులు లక్షణాలు
- చీలమండ ప్రాంతంలో తీవ్రమైన నొప్పి .
- చీలమండ వాపు.
- నడవలేనంత లేదా కాలు కింద పెట్టలేనంత అసౌకర్యంగా అనిపించడం.
- చర్మం నీలం రంగులోకి మారడం లేదా గాయపడినట్లు కనిపించడం.
- చీలమండ ఆకారంలో మార్పు లేదా అసాధారణమైన గడ్డ ఉన్నట్లు అనిపించడం.
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, ముఖ్యంగా ప్రమాదం జరిగిన తర్వాత, మీరు వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లాలి.
2. ఆస్టియోపొరోసిస్
దీని అర్థం 'ఎముకలు పలచబడటం' లేదా 'ఎముకలు గుల్లగా మారడం'. వయసు పెరిగే కొద్దీ, ముఖ్యంగా మహిళల్లో రుతువిరతి తర్వాత, ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం మొదలవుతుంది. అప్పుడు ఎముకలు బలహీనపడి చాలా సులభంగా విరిగిపోతాయి. కొన్నిసార్లు, మామూలుగా నడుస్తున్నప్పుడు కూడా ఎముక విరిగిపోవచ్చు.
దీనికి ముందు నిర్దిష్ట లక్షణాలు ఏవీ ఉండవు కాబట్టి, చాలా మందికి ఎముక విరిగిన తర్వాతే తమకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉందని తెలుస్తుంది.
మీ వయస్సు 50 ఏళ్లు దాటినట్లయితే, ముఖ్యంగా మీరు మహిళ అయితే, లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉన్నట్లయితే, ఎముక సాంద్రత స్కాన్ చేయించుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
ఇతర సమస్యలు
- కీళ్లవాతం: చీలమండ కీలులోని మృదులాస్థి అరిగిపోవడం వల్ల నొప్పి మరియు కీలును కదపడంలో ఇబ్బంది కలుగవచ్చు.
- టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్: చీలమండ గుండా వెళ్ళే నరంపై ఒత్తిడి పడటం వలన పాదంలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు వంటి లక్షణాలు కలుగుతాయి.
- అవాస్కులర్ నెక్రోసిస్: ఎముకకు రక్త సరఫరా లేకపోవడం వల్ల ఎముక కణాలు చనిపోవడం. ఇది తరచుగా టాలస్ ఫ్రాక్చర్ యొక్క సమస్యగా సంభవిస్తుంది.
సమస్య ఉందో లేదో డాక్టర్ ఎలా కనుగొంటారు?
మీరు చీలమండ నొప్పితో డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదటగా మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఉదాహరణకు, మీకు ఏమైనా ప్రమాదం జరిగిందా, నొప్పి ఎలా ఉంది, ఏమైనా వాపు ఉందా అని అడిగి, ఆ తర్వాత మీ చీలమండను పరీక్షిస్తారు.
అప్పుడు, సమస్య సరిగ్గా ఏమిటో నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఇలాంటి పరీక్షలను పరిశీలించవచ్చు.
- ఎక్స్-రే:ఎముక విరిగిందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి ఇది అత్యంత ప్రాథమిక పరీక్ష.
- CT స్కాన్: ఎముక ముక్కలుగా విరిగిందా లేదా, మరియు పగులులో అవి ఎలా అమరి ఉన్నాయో 3D చిత్రాలలో స్పష్టంగా చూడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. శస్త్రచికిత్సను ప్రణాళిక చేయడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
- MRI స్కాన్: ఎముకలతో పాటు, కీలు చుట్టూ ఉండే స్నాయువులు, మృదులాస్థి మరియు ఇతర మృదు కణజాలాలకు జరిగిన నష్టాన్ని పరిశీలించడానికి కూడా ఈ పరీక్షను ఉపయోగిస్తారు.
- ఎముక సాంద్రత పరీక్ష (DEXA స్కాన్): మీకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఈ పరీక్ష చేస్తారు.
చికిత్సలు ఏమిటి?
మీకు ఉన్న సమస్యను బట్టి చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఎముక విరిగినప్పుడు చికిత్స
ఎముక విరిగినప్పుడు చేసే చికిత్స, ఆ విరిగిన ఎముక స్వభావం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
- స్థిరీకరణ: ఎముక శకలాలు కదలకపోతే, చీలమండ కదలకుండా నిరోధించడానికి ప్లాస్టర్ ఆఫ్ ప్యారిస్ (POP) లేదా ఫైబర్‌గ్లాస్‌తో చేసిన పట్టీని వేస్తారు.
- శస్త్రచికిత్స: చాలా వరకు టాలస్ ఫ్రాక్చర్లకు, ఎముక ముక్కలను తిరిగి సరైన స్థానంలోకి చేర్చి, అవి కదలకుండా స్క్రూలు మరియు ప్లేట్లతో స్థిరపరచడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. ఇది ఎముక సరిగ్గా నయం కావడానికి మరియు రక్త సరఫరాను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
శస్త్రచికిత్స తర్వాత, చీలమండ కదలిక, బలం మరియు సమతుల్యతను క్రమంగా తిరిగి పొందడానికి ఫిజియోథెరపీ చాలా అవసరం.
ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు చికిత్స
దీనికి చేసే చికిత్స, ఎముకలు మరింత బలహీనపడకుండా నివారించడం మరియు వాటిని బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
- వ్యాయామం: బరువులు ఎత్తడం మరియు నడవడం వంటివి.
- విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు: కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు.
- మందులు: మీ డాక్టర్ ఎముకల క్షీణతను ఆపే లేదా ఎముకల పెరుగుదలను ప్రేరేపించే మందులను సూచించవచ్చు.
మీ చీలమండ ఎముకతో సహా మీ అన్ని ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?
"చికిత్స కన్నా ముందు జాగ్రత్త మేలు," అంటారు. కాబట్టి ప్రమాదాలను నివారించుకుని, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ఉత్తమం.
| సలహా | ఇది ఎందుకు ముఖ్యం? |
|---|---|
| భద్రతా విధానాలను పాటించండి. | వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సీట్ బెల్ట్ ధరించండి. మోటార్ సైకిల్ నడిపేటప్పుడు మంచి హెల్మెట్ ధరించండి. క్రీడలు ఆడేటప్పుడు తగిన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి. |
| పడిపోవడాన్ని నివారించండి | మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి మరియు మీరు జారిపడిపోయేలా చేసే వస్తువులు లేకుండా చూసుకోండి. వస్తువులను అందుకోవడానికి కుర్చీలు మరియు బల్లలపైకి ఎక్కడానికి బదులుగా , తగిన నిచ్చెనను ఉపయోగించండి. |
| ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. | ఎముకల ఆరోగ్యానికి కాల్షియం (పాలు, జున్ను, పెరుగు, చిన్న చేపలు, ఆకుకూరలు) మరియు విటమిన్ డి (సూర్యరశ్మి, గుడ్లు) అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చాలా అవసరం. |
| క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. | నడవడం, పరుగెత్తడం, బరువులు ఎత్తడం వంటి వ్యాయామాలు ఎముకలను బలపరుస్తాయి. |
| వైద్య సలహా తీసుకోండి. | మీ వయస్సు మరియు ప్రమాద కారకాల ఆధారంగా మీకు ఆస్టియోపొరోసిస్ పరీక్ష అవసరమా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. |
టాలస్ అనేది ఒక చిన్న ఎముక, కానీ మీ రోజువారీ జీవితంలో అది ఎంత ముఖ్యమైనదో మీకు ఇప్పటికే అర్థమై ఉంటుంది. కాబట్టి మీ చీలమండలో నొప్పి, వాపు లేదా ఏదైనా అసౌకర్యం అనిపిస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఒకవేళ ప్రమాదం జరిగితే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) తప్పకుండా వెళ్లండి.
ముగింపు సందేశం
- టాలస్ అనేది మీ కాలు మరియు పాదాన్ని కలిపే, మీ శరీర బరువును మోసే, మరియు కదలికలో సహాయపడే చాలా ముఖ్యమైన ఎముక.
- ఈ ఎముక విరగడం చాలా తీవ్రమైనది. ఎందుకంటే దీనికి రక్త సరఫరా పరిమితంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ప్రమాదం తర్వాత మీకు తీవ్రమైన చీలమండ నొప్పి ఉంటే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
- ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది ఎముకలను బలహీనపరిచే ఒక పరిస్థితి. సరైన ఆహారం, వ్యాయామం మరియు వైద్య పరీక్షల ద్వారా ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
- మీ ఎముకల ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. సురక్షితమైన పద్ధతులను పాటించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు అనేక ప్రమాదాలను మరియు అనారోగ్యాలను నివారించవచ్చు.
- మీ చీలమండ లేదా పాదంలో నిరంతర నొప్పి ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా అర్హత కలిగిన వైద్య నిపుణుడి సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.