మీ శరీరం కొద్దికొద్దిగా ఎలా మారుతుంది: ఆటిజం ఉన్న అబ్బాయిలు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు (యవ్వనం)

మీరు పెద్దవారయ్యే కొద్దీ, మీ శరీరంలో అనేక మార్పులు వస్తాయి. ఎదగడం అంటే ఇదే. దీనినే మనం యవ్వనారంభం (ప్యూబర్టీ) అని పిలుస్తాము. ఇది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఒక సాధారణమైన భాగం.

యవ్వనదశ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, యుక్తవయస్సు అనేది మీ శరీరం బాల్యం నుండి యవ్వన దశకు మారే ప్రక్రియ. అబ్బాయిలు పురుషులుగా మారతారు. అమ్మాయిలు స్త్రీలుగా మారతారు. ఈ మార్పులు క్రమంగా, కొద్దికొద్దిగా జరుగుతాయి. కొన్నిసార్లు పరిస్థితులు మారినప్పుడు భయంగా అనిపించవచ్చు, అది సహజమే. ముఖ్యంగా, మీరు ఉన్నవి ఉన్నట్లుగా ఉండకూడదని కోరుకునే వారైతే, ఈ మార్పులు మీకు కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు. కానీ ముందుగానే ఏమి జరగబోతోందో తెలుసుకోవడం మీకు చాలా ధైర్యాన్నిస్తుంది. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ అమ్మ, నాన్న, డాక్టర్ లేదా మీరు నమ్మే మరో పెద్దవారిని తప్పకుండా అడగండి. అలా చేయడమే ఉత్తమం.

అబ్బాయిలకు సాధారణంగా యుక్తవయస్సు ఎప్పుడు మొదలవుతుంది?

ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది. సాధారణంగా, చాలా మంది అబ్బాయిలలో ఈ మార్పులు 9 నుండి 14 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య ప్రారంభమవుతాయి. కానీ కొందరిలో కొంచెం ముందుగా, మరికొందరిలో కొంచెం ఆలస్యంగా ప్రారంభం కావచ్చు. అందులో తప్పేమీ లేదు. అందరి శరీరాలు ఒకేలా పనిచేయవు కదా? కాబట్టి మీ స్నేహితుడిలో ఈ మార్పులు మీకంటే ముందే ప్రారంభమైతే చింతించకండి. మీ సమయం వచ్చినప్పుడు ఈ విషయాలు మీకు కూడా జరుగుతాయి.

నా శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు జరుగుతున్నాయి?

మీరు యుక్తవయస్సులోకి అడుగుపెడుతున్నప్పుడు, మీ శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు సాధారణమైనవి. ఆ మార్పులు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

1. ముఖ చర్మంలో మార్పులు

మొదటగా, మీ ముఖ చర్మం కొద్దిగా జిడ్డుగా మారడం మొదలవుతుంది. దానితో పాటు, మీ ముఖంపై చిన్న చిన్న మొటిమలు కూడా రావచ్చు. వీటిని మనం 'మొటిమలు' (Acne) అని కూడా పిలుస్తాము.

• ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? దీనికి కారణం మీ శరీరంలో మారుతున్న హార్మోన్లు .
• ఏం చేయాలి? రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం. చాలా సందర్భాలలో, ఈ మొటిమలు కొంతకాలం తర్వాత వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. కానీ అవి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మీ ముఖం ఒక చిన్న తోట లాంటిదని ఊహించుకోండి. కొన్నిసార్లు అందులో చిన్న మొక్కలు (మొటిమలు) వస్తాయి. కానీ మీరు దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, ఆ తోటను అందంగా ఉంచుకోవచ్చు.

2. స్వరంలో మార్పు

మీ గొంతు క్రమంగా బొంగురుగా మారుతుంది, అంటే అది కొంచెం బరువుగా వినిపించడం మొదలవుతుంది. కొన్నిసార్లు మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీ గొంతు అకస్మాత్తుగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. దానికి భయపడకండి.

• ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? మీ గొంతులోని స్వర తంత్రులు (మనం మాట్లాడేటప్పుడు కంపించే కండరాలు )రెండవ భాగం కొంచెం పెద్దది కావడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. ఒక సంగీత వాయిద్యం పెద్దది అయినప్పుడు, అది చేసే శబ్దం మారినట్లే.
• కొంత సేపటికి, ఈ స్వరం మీకు కొంతవరకు పరిచితంగా అనిపిస్తుంది.

3. పైకి వెళ్లడం

మీరు అకస్మాత్తుగా పొడవు పెరగడం మొదలుపెడతారు. కొన్నిసార్లు మీ బట్టలు కూడా పొట్టిగా అయిపోతాయి. పొడవు పెరుగుతున్న కొద్దీ మీకు కొంచెం అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీ చేతులు, కాళ్ళు ఇరుకుగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. కానీ అది సహజమే. మీరు చక్కగా ఎదుగుతున్నారనడానికి ఇది ఒక మంచి సంకేతం.

4. శరీర వెంట్రుకల పెరుగుదల

మీ తలపై ఉండే జుట్టుతో పాటు, మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో కూడా జుట్టు పెరగడం మొదలవుతుంది.

• మీ ముఖం మీద (మీకు గడ్డం రావడం మొదలవ్వచ్చు), చంకలలో , ఛాతీ మీద , మరియు మీ లోదుస్తులు కప్పే ప్రదేశంలో (జననాంగ ప్రాంతం) వెంట్రుకలు వస్తాయి.
• మీ చేతులు, కాళ్ళ మీద కూడా కొంచెం ఎక్కువగా వెంట్రుకలు ఉండవచ్చు.

ఇది కూడా చాలా సహజం. కొంతమందికి నచ్చవచ్చు, మరికొందరికి నచ్చకపోవచ్చు. అది మీ ఇష్టం.

5. చెమట మరియు శరీర దుర్వాసన

మీకు మునుపటి కంటే ఎక్కువగా చెమట పట్టడం మొదలవ్వవచ్చు, ముఖ్యంగా చంకల కింద, దీనివల్ల కొద్దిపాటి దుర్వాసన రావచ్చు.

• ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? మీ చెమట గ్రంథులు కొంచెం ఎక్కువగా చురుకుగా మారతాయి. మీ చర్మంపై ఉన్న బ్యాక్టీరియాతో చెమట కలిసినప్పుడు ఆ దుర్వాసన వస్తుంది.
• ఏం చేయాలి? ప్రతిరోజూ, ముఖ్యంగా చంకల కింద, క్షుణ్ణంగా స్నానం చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ``(డియోడరెంట్)``ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని శుభ్రంగా మరియు మంచి వాసనతో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• కొంతమందికి, ముఖ్యంగా సువాసనల పట్ల సున్నితత్వం ఉన్నవారికి, ఈ కొత్త సువాసనలు కొద్దిగా ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు. కానీ మీరు క్రమంగా దానికి అలవాటు పడవచ్చు.

6. జననేంద్రియాలలో తేడాలు (`(పురుషాంగం)` మరియు `(వృషణాలు)`)

మీ లైంగిక అవయవాలైన పురుషాంగం మరియు వృషణాలు (వీటిని సాధారణంగా "బాల్స్" అని కూడా పిలుస్తారు) పరిమాణంలో పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి.

• కొన్నిసార్లు మీ పురుషాంగం అకస్మాత్తుగా పెద్దదిగా మరియు గట్టిగా మారుతుంది. దీనిని అంగస్తంభన అంటారు.
• ఇది మీరు ఊహించని సమయాల్లో, మీ అదుపులో లేకుండా జరగవచ్చు. బహుశా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, తరగతిలో, లేదా మామూలుగా అక్కడ ఉన్నప్పుడు కూడా కావచ్చు.
• ఇది ప్రతి అబ్బాయికి, ప్రతి మగవాడికి జరిగే విషయమే. దీనికి సిగ్గుపడకండి లేదా భయపడకండి. ఇది కేవలం మీరు సెక్స్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు మాత్రమే జరిగే విషయం కాదు.
• ఇలా జరిగినప్పుడు, ఇతరుల నుండి దానిని దాచడానికి ప్రయత్నించండి. కొంతసేపటి తర్వాత అది సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.
• మరొక ముఖ్యమైన విషయం కలలలో స్ఖలనం (`(రాత్రిపూట స్ఖలనం)` లేదా `(స్వప్న స్ఖలనం)`).
• కొన్నిసార్లు మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు, మీ లోదుస్తులు లేదా పరుపు తడిగా ఉండవచ్చు. ఎందుకంటే మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ పురుషాంగం నుండి వీర్యం అనే ద్రవం విడుదల అయి ఉంటుంది.
• ఇది కూడా చాలా సాధారణమైన విషయమే. దీని అర్థం మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఎదుగుతోందని. దీని గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి. దీని గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీరు నమ్మే పెద్దవారిని అడగండి.

7. కండరాల పెరుగుదల

మీ శరీర కండరాలు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతున్నాయి. మీ భుజాలు మరింత విశాలంగా మారవచ్చు, మరియు మీ చేతులు, కాళ్లు కొంచెం పెద్దవి కావచ్చు. మీరు పురుషుడిగా ఎదుగుతున్నప్పుడు ఇది కూడా జరిగే విషయమే.

మరి భావాల సంగతేంటి?

యవ్వనదశ అంటే కేవలం శరీరంలో మార్పులు మాత్రమే కాదు. అది మీ మనస్సు మరియు భావోద్వేగాలలో కూడా మార్పులను సూచిస్తుంది.

• మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా మీ మానసిక స్థితి తరచుగా మారవచ్చు. మీరు ఒక క్షణం సంతోషంగా ఉండి, ఆ మరుక్షణమే విచారంగా లేదా కోపంగా అనిపించవచ్చు.
• మీరు మునుపటి కంటే మరింత సున్నితంగా మారవచ్చు. చిన్న చిన్న విషయాలకే మీరు బాధపడవచ్చు, కలత చెందవచ్చు.
• మీకు కొత్త విషయాల పట్ల ఆసక్తి కలగవచ్చు. మీకు విరుద్ధ లింగం వారి పట్ల కూడా ఆసక్తి కలగవచ్చు.

ఇదంతా సహజమే. ఈ భావాలు మీకు మాత్రమే ప్రత్యేకమైనవి కావు. మీ వయస్సులో ఉన్న చాలా మంది ఇలాంటి భావాలను అనుభవిస్తారు. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు నమ్మే వారితో ఈ భావాల గురించి మాట్లాడటం.

ఈ మార్పులను నేను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

ఈ కొత్త మార్పులను తట్టుకోవడానికి మీకు సహాయపడే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. 1. మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ అమ్మ, నాన్న, ఉపాధ్యాయులు, వైద్యులు లేదా మీ భావాలు మరియు సమస్యల గురించి మీ మాట వినే, మీరు విశ్వసించే ఏ ఇతర పెద్దవారితోనైనా మాట్లాడండి. మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి. 2. శుభ్రంగా ఉండండి: ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి. పళ్ళు తోముకోండి. శుభ్రమైన బట్టలు ధరించండి. డియోడరెంట్ వాడండి. ఈ విషయాలు మీకు మంచి అనుభూతిని మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు అనిపించేలా చేస్తాయి. 3. మంచి అలవాట్లను అలవర్చుకోండి: సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. తగినంత నిద్రపోండి (రోజుకు కనీసం 8 గంటలు). వ్యాయామం చేయండి. ఈ విషయాలు మీ శరీరానికి మరియు మీ మనస్సుకు రెండింటికీ మంచివి. 4. ఓపికగా ఉండండి: ఈ మార్పులు రాత్రికి రాత్రే జరగవు. అవి క్రమంగా జరుగుతాయి. కాబట్టి ఓపికగా ఉండండి. 5. భిన్నంగా అనిపించడం సహజం: ప్రతి ఒక్కరూ యుక్తవయస్సును ఒకే విధంగా దాటరు. మీరు అనుభూతి చెందే విషయాలు, మీ శరీరంలో వచ్చే మార్పులు ఇతరుల కంటే కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అది సహజం. ముఖ్యంగా ఆటిజం ఉన్న మీలాంటి వారికి:

• కొత్త విషయాలు, మార్పుల వల్ల కొంచెం తబ్బిబ్బవ్వడం సహజం. మీ దినచర్య మారినప్పుడు మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.
• ఈ మార్పుల గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. బహుశా, చిత్రాలతో కూడిన ఒక దృశ్య ప్రణాళిక మరియు ఈ మార్పులకు సంబంధించి మీరు చేయవలసిన పనులను (ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం, డియోడరెంట్ పూసుకోవడం) రాసుకోవడం మీకు సహాయపడవచ్చు.
• కొత్త వాసనలు (చెమట, డియోడరెంట్ వంటివి), మరియు కొత్త అనుభూతులు (కొత్త జుట్టు వంటివి) కొన్నిసార్లు కొంచెం ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు. ఇలాంటి సమయాల్లో, మీకు నచ్చిన మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే పనిని చేయండి (ఉదాహరణకు, మీకు నచ్చిన పాట వినండి, పుస్తకం చదవండి).
• అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు ఏదైనా కష్టంగా అనిపించినా లేదా ఏదైనా అర్థం చేసుకోవడం కష్టంగా ఉన్నా, మీరు నమ్మే పెద్దవారితో దాని గురించి తప్పకుండా మాట్లాడాలి.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకుందాం (ముఖ్య సందేశం)

సరే, మనం ఇప్పటివరకు చర్చించుకున్న వాటిలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలను ఒకసారి గుర్తు చేసుకుందాం:

• యవ్వనదశ అనేది ప్రతిఒక్కరికీ సంభవించే ఒక సాధారణమైన, ఆరోగ్యకరమైన విషయం.
• మీ శరీరంలోనూ, మనస్సులోనూ చాలా మార్పులు జరుగుతూ ఉంటాయి. మీరు పెరిగేకొద్దీ ఇవన్నీ జరుగుతాయి.
• ఈ మార్పులు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి జరుగుతున్నాయి.
• మీకు సందేహాలు ఉంటే లేదా భయంగా అనిపిస్తే, మీరు నమ్మే పెద్దవారిని తప్పకుండా అడగండి. అదే ఉత్తమమైన పని.
• ఈ సమయంలో పరిశుభ్రంగా ఉండటం, మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం.
• ఈ విషయాలను ఎదుర్కోవడంలో మీరు ఒంటరి కాదు. మీలాగే చాలా మంది ఈ కష్ట కాలాన్ని అనుభవిస్తున్నారు.

మీ శరీరంలో ఈ మార్పులు, మీరు మరింత పెద్ద, ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన వ్యక్తిగా మారే ప్రయాణంలో ఒక భాగం. కాబట్టి దాని గురించి సంతోషంగా ఉండండి! మీ చుట్టూ ఉన్నవారు తమకు చేతనైన ఏ విధంగానైనా మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

---

యుక్తవయస్సు, అబ్బాయిలు, ఆటిజం, శారీరక_మార్పులు, మానసిక_మార్పులు, యుక్తవయస్సు, హార్మోన్లు