మీ కుమారుడు/కుమార్తె క్రీడలు ఆడతారా? అయితే మీరు ఈ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ గురించి తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి!

వ్యాయామం మీ శరీరానికి ఎంత మంచిదో మీకు తెలుసు. కానీ, క్రీడా సీజన్ ప్రారంభించే ముందు స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ చేయించుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలిసి ఉండకపోవచ్చు. ఈరోజు, మీకు అర్థమయ్యే సులభమైన సింహళ భాషలో దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, దీనికి మరో పేరు ప్రీపార్టిసిపేషన్ ఫిజికల్ ఎవాల్యుయేషన్ ( PPE ) . ఇది క్రీడలలో పాల్గొనడానికి ముందు చేసే శారీరక సామర్థ్య అంచనా. ఈ పరీక్ష ప్రధానంగా మీరు మీ క్రీడలో సురక్షితంగా పాల్గొనగలరో లేదో తనిఖీ చేస్తుంది. చాలా దేశాలలో, ముఖ్యంగా పాఠశాలలో, క్రీడలు ఆడే ముందు ఇటువంటి పరీక్ష తప్పనిసరి. అయితే, ఇది తప్పనిసరి కాకపోయినా, మీరు ఏదైనా క్రీడలో చురుకుగా పాల్గొంటుంటే ఈ పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

ఈ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ పరీక్షలో రెండు ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి:

1. వైద్య చరిత్రను సమీక్షించడం.

2. శారీరక పరీక్ష నిర్వహించడం.

ఈ రెండింటినీ విడివిడిగా చూద్దాం.

మనం ముందుగా వైద్య చరిత్రను చూద్దాం.

దీనిలో భాగంగా మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. తరచుగా, ఈ ప్రశ్నలతో కూడిన ఒక ఫారమ్‌ను మీకు ఇంటికి తీసుకువెళ్ళడానికి ఇస్తారు. అప్పుడు మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో కలిసి సమాధానాలను పూరించవచ్చు. వీలైతే, కుటుంబంలో ఏవైనా అనారోగ్యాలు ఉన్నాయేమో అని తల్లిదండ్రులిద్దరినీ అడగడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే కొన్ని అనారోగ్యాలు వంశపారంపర్యంగా రావచ్చు కదా?

ఈ వైద్య చరిత్ర ఫారంలో ఈ క్రింది విషయాల గురించి ప్రశ్నలు ఉంటాయి:

• కుటుంబంలో అనారోగ్యాలు: ఉదాహరణకు, కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె జబ్బు లేదా మధుమేహం ఉందా?
• మీకు ప్రస్తుతం ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలు: ఆస్తమా , మధుమేహం , ఇటీవలి కోవిడ్-19 పరిస్థితులు, లేదా సికిల్ సెల్ ట్రెయిట్.
• మీరు ఇంతకు ముందు ఆసుపత్రిలో చేరారా లేదా ఏవైనా శస్త్రచికిత్సలు చేయించుకున్నారా?
• అలర్జీలు: కొంతమందికి కీటకాల కాటు లేదా కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల వల్ల అలర్జీ ప్రతిచర్యలు వస్తాయి. అలాంటివి.
• పాత గాయాలు: మీకు ఏవైనా కంకషన్లు, బెణుకులు, లేదా ఎముకలు విరగడం వంటివి ఉన్నాయా? ఉదాహరణకు, మీరు స్పృహ కోల్పోయేలా చేసిన తల గాయం వంటివి.
• వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు:మీకు ఎప్పుడైనా స్పృహ తప్పినట్లు అనిపించడం, తల తిరగడం, ఛాతీలో నొప్పి రావడం, లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఎదురయ్యాయా? ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం.
• మీరు తీసుకునే అన్ని మందులు: వీటిలో కౌంటర్‌లో లభించే మందులు, మీరు ఉపయోగించే ఆహార సప్లిమెంట్లు మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు కూడా ఉంటాయి.

మీరు మీ వైద్యుడికి చెప్పకుండా ఏదైనా పోషకాహార సప్లిమెంట్‌ను వాడుతున్నారని ఊహించుకోండి. అది మీ క్రీడా ప్రదర్శననే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. కాబట్టి మీరు ప్రతిదీ చెప్పాలి .

అబ్బాయిలను వృషణాల నొప్పి గురించి అడిగినట్లే, అమ్మాయిలను వారి నెలసరి గురించి అడగవచ్చు. డాక్టర్ ధూమపానం మరియు వేపింగ్, మద్యం, డ్రగ్స్, డైట్ పిల్స్, లేదా స్టెరాయిడ్స్ వంటి క్రీడా ప్రదర్శనను మెరుగుపరిచే సప్లిమెంట్ల గురించి కూడా అడగవచ్చు.

ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు, మీరు నిజం చెప్పాలి . అబద్ధం చెప్పవద్దు లేదా డాక్టర్‌కు నచ్చుతాయని మీరు అనుకునే సమాధానాలు ఇవ్వవద్దు. ఇది మీ స్వంత భద్రత కోసమే.

తరువాత శారీరక పరీక్ష ఉంటుంది.

మీ వైద్య చరిత్ర గురించి చర్చించిన తర్వాత, డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. ఇందులో సాధారణంగా ఇవి ఉంటాయి:

• మీ ఎత్తు, బరువు కొలిచి నమోదు చేయబడతాయి.
• రక్తపోటు మరియు నాడిని తనిఖీ చేస్తారు. నాడిని తనిఖీ చేసేటప్పుడు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు లయను కూడా తనిఖీ చేస్తారు.
• మేము మీ దృష్టిని పరీక్షిస్తున్నాము. కొన్ని క్రీడలకు మంచి దృష్టి చాలా అవసరం.
• వారు గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను పరిశీలిస్తారు. శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు ఏవైనా అసాధారణ శబ్దాలు వస్తున్నాయేమో మరియు గుండె స్పందన సాధారణంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేస్తారు.
• మీ కండరాలు, ఎముకలు మరియు కీళ్ళను వాటి బలం, వశ్యత మరియు నొప్పి కోసం పరీక్షించడం జరుగుతుంది .

మీ ఆరోగ్యం , ఆహారం మరియు వ్యాయామం గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలుంటే అడగడానికి ఈ డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్ ఒక మంచి అవకాశం. డాక్టర్‌ను ఏ విషయం అడగడానికైనా భయపడకండి.

ఈ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

ఇది ముఖ్యమైనది కావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

• నిర్ధారణ కాని ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించగలదు: మీ శరీరంలో మీకు తెలియని కొన్ని చిన్నపాటి సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఈ పరీక్ష అటువంటి వాటిని కనుగొని, అవి మీ క్రీడా ప్రదర్శనను ప్రభావితం చేయడానికి లేదా గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి ముందే చికిత్స చేయగలదు.
• ఉదాహరణకు, మీకు తరచుగా ఆస్తమా దాడులు వస్తుంటే, మీరు పరుగెత్తేటప్పుడు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి వీలుగా మీ డాక్టర్ మీ మందులను మార్చగలరు.
• గాయాలను నివారించడానికి చిట్కాలు:మీ డాక్టర్ మీకు తగిన శిక్షణ చిట్కాలను ఇవ్వగలరు, లేదా గాయాలను నివారించడంలో సహాయపడటానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా ఫిజికల్ థెరపీని సిఫార్సు చేయగలరు.

ఉదాహరణకు, నిషాల్ అనే ఒక చిన్న అబ్బాయి పాఠశాల క్రికెట్ జట్టులో ఆడతాడు. అతని మోకాలిలో కొద్దిగా నొప్పి ఉండేది, కానీ అతను దానిని అంత సీరియస్‌గా తీసుకోలేదు. స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ వద్ద ఉన్న డాక్టర్ అది చూసి, అతన్ని ఫిజికల్ థెరపీకి సిఫార్సు చేశారు. అలా, పెద్ద గాయం కాగలది ఒక చిన్న సమస్యతో పరిష్కరించబడింది.

ఈ పరీక్షను ఎప్పుడు, ఎక్కడ చేయించుకోవాలి?

చాలా మంది యువకులు ఈ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ పరీక్షను వారి సాధారణ వైద్యుడి ద్వారా చేయించుకుంటారు, ఎందుకంటే వారికి మీ గురించి మరియు మీ ఆరోగ్య చరిత్ర గురించి బాగా తెలుసు. కొన్నిసార్లు పాఠశాలలు స్వయంగా ఈ పరీక్షలను నిర్వహిస్తాయి. మీరు పాఠశాల జిమ్‌లో ఏర్పాటు చేసిన "స్టేషన్ల"కు వెళ్లి, పరీక్షలోని ప్రతి భాగాన్ని పూర్తి చేయవచ్చు. ప్రతి స్టేషన్‌లో ఒక వైద్య నిపుణుడు ఉంటారు.

మీ సీజన్ ప్రారంభం కావడానికి కనీసం 6 వారాల ముందు ఈ పరీక్షను చేయించుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఎందుకంటే? ఒకవేళ డాక్టర్ ఏవైనా సమస్యలను కనుగొంటే, అవసరమైన పరీక్షలు చేయడానికి, చికిత్స పొందడానికి లేదా నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి వారికి పుష్కలంగా సమయం ఉంటుంది. ఊహించుకోండి, మీరు బేస్‌బాల్ ప్రాక్టీస్‌కు ఒక రోజు ముందు పరీక్ష చేయించుకున్నప్పుడు ఏదైనా సమస్య ఉంటే, అది మీకు మరియు డాక్టర్‌కు ఇద్దరికీ చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

ఈ క్రీడా వైద్య పరీక్షలు సాధారణంగా సుమారు ఒక సంవత్సరం పాటు చెల్లుబాటులో ఉంటాయి. అయితే, ప్రతి క్రీడా సీజన్‌కు మీరు కొత్త ఫారమ్‌ను పూరించాల్సి రావచ్చు. మీ ఆరోగ్య చరిత్రలో ఏవైనా మార్పులు ఉంటే, ఉదాహరణకు, కొత్త గాయం అయినా, లేదా మీకు ఛాతీ నొప్పి లేదా ఆయాసం వంటి కొత్త లక్షణాలు కనిపించినా, మీరు ఆడటానికి అనుమతి పొందడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని మళ్ళీ కలవాలి. మీ ఆరోగ్యంలో ఏవైనా మార్పులు ఉంటే మీ క్రీడా గురువుకు లేదా కోచ్‌కు తప్పకుండా తెలియజేయండి.

పరీక్షలో సమస్య వస్తే ఏమవుతుంది?

చాలా మంది అథ్లెట్లకు అంతా బాగానే ఉంటుంది, డాక్టర్ ఫారం నింపి సంతకం చేస్తారు. కానీ కొందరికి, డాక్టర్ మందులు సూచించవచ్చు, తదుపరి పరీక్ష కోసం తిరిగి రమ్మని అడగవచ్చు, మరిన్ని పరీక్షలు చేయవచ్చు లేదా ఫిజికల్ థెరపీ వంటి చికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇవన్నీ మీరు సురక్షితంగా ఆడేందుకు సహాయపడటానికే చేస్తారు.

క్రీడలు ఆడటానికి మీ డాక్టర్ మీకు అనుమతి ఇవ్వకపోతే ఏం చేయాలి? చింతించకండి. మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని మరిన్ని పరీక్షలు చేసుకోమని అడిగితే, అది మీ రక్తపోటును మళ్ళీ తనిఖీ చేయడం వంటి ఒక సాధారణ విషయం కావచ్చు. లేదా మీ ఆస్తమా మందులను సర్దుబాటు చేయడం కావచ్చు.

ఈ క్రీడా వైద్య పరీక్ష యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం మిమ్మల్ని ఆడకుండా ఆపడం కాదు, మీరు ఆడుతున్నప్పుడు మీ భద్రతను నిర్ధారించడమే.

ఒక క్రీడాకారుడు తన క్రీడను అస్సలు ఆడలేడని వైద్యులు చెప్పడం చాలా అరుదు. అయితే, దాని అర్థం మీరు ఏ క్రీడనూ ఆడలేరని కాదు. ఉదాహరణకు, మీకు చాలాసార్లు తలకు బలమైన దెబ్బలు తగిలి ఉంటే, మీరు ఫుట్‌బాల్ వంటి ఎక్కువ ప్రభావం చూపే క్రీడను ఆడలేకపోవచ్చు. అయితే, మీరు టెన్నిస్ వంటి మరో క్రీడను ఆడగలిగే అవకాశం ఉంది.

అలాగైతే మనకు ప్రతి ఏటా క్రమం తప్పని శారీరక పరీక్ష అవసరం లేదా?

ఆ రెండింటినీ గందరగోళపడకండి. స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ అనేది మీరు క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు మీ ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం క్రమం తప్పని వార్షిక ఆరోగ్య పరీక్షలు ఇప్పటికీ చాలా ముఖ్యమైనవి.

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు ముందుగా ప్లాన్ చేసుకుంటే, మీ డాక్టర్ ఈ రెండు పరీక్షలను ఒకే రోజున చేయగలరు. మీరు మీ వార్షిక ఆరోగ్య పరీక్షను షెడ్యూల్ చేసుకున్నప్పుడు, మీకు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ పరీక్ష కూడా కావాలని వారికి చెప్పండి. ఆ విధంగా, మీ డాక్టర్ రెండింటికీ అనుకూలమైన సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయగలరు.

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)

ప్రపంచ ప్రఖ్యాత ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు తమ అత్యుత్తమ ప్రదర్శన కనబరచడానికి వైద్య సంరక్షణ ఎలాగైతే అవసరమో, అలాగే యువ అథ్లెట్లకు కూడా ఇది అవసరం. మీరు మీ వార్షిక స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ పరీక్ష చేయించుకోవడం ద్వారా, ఆ ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు పొందే ప్రయోజనాలనే పొందవచ్చు.

కాబట్టి, మీరు క్రీడలను ఇష్టపడే చురుకైన వ్యక్తి అయితే, ఈ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్‌ను తప్పకుండా పరిగణించండి. ఇది మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడమే కాకుండా, మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది!

క్రీడా వైద్య పరీక్ష, క్రీడా శారీరక పరీక్ష, వ్యక్తిగత రక్షణ పరికరాలు (PPE), క్రీడా భద్రత, యువ క్రీడాకారులు, వైద్య చరిత్ర, శారీరక పరీక్ష