మూత్రపిండాల వ్యాధిని నివారించవచ్చా? దీని గురించి చర్చిద్దాం!

మనమందరం గుండె ఆరోగ్యం, కొలెస్ట్రాల్, బరువు గురించి చాలా ఆలోచిస్తాం, కదా? కానీ మనలో ఎంతమంది మన మూత్రపిండాల గురించి అంతగా పట్టించుకుంటాం? నిజానికి మూత్రపిండాలు మన శరీరంలో నిశ్శబ్దంగా పనిచేసే వాటిలాంటివి. అవి ఎలాంటి శబ్దం చేయకుండా తమ పనిని చేస్తాయి. అందుకే, కొన్నిసార్లు సమస్య మొదలై, అది ముదిరిపోయేంత వరకు మనం దాన్ని గుర్తించలేం. కాబట్టి ఈరోజు, నిశ్శబ్దంగా పనిచేసే మన మూత్రపిండాలు అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఎలా కాపాడుకోవాలో మాట్లాడుకుందాం.

మూత్రపిండాలకు రెండు అతిపెద్ద శత్రువులు

మీరు మూత్రపిండాల దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా మరో రెండు ఆరోగ్య సమస్యలపై దృష్టి పెట్టాలి. అవి మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు . మీ మూత్రపిండాలకు ఈ రెండే అతిపెద్ద ముప్పులు. సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ మూత్రపిండాలు మీ ఇంట్లోని నీటి ఫిల్టర్ లాంటివి. మీ శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను వడకట్టడమే వాటి ప్రధాన పని. 1. మధుమేహం: మధుమేహం అంటే మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని అర్థం. ఈ అదనపు చక్కెర వల్ల మీ రక్తం చిక్కబడుతుంది, లేదా "జిగటగా" మారుతుంది. ఈ చిక్కబడిన రక్తం మీ మూత్రపిండాలలోని సన్నని ఫిల్టర్ల గుండా వెళ్ళినప్పుడు, ఆ ఫిల్టర్లు దెబ్బతిని మూసుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి. కాలక్రమేణా, ఈ నష్టం పేరుకుపోయి, మీ మూత్రపిండాలు క్రమంగా తమ పనితీరును కోల్పోతాయి. 2. అధిక రక్తపోటు: అధిక రక్తపోటు అంటే మీ రక్తనాళాల గుండా రక్తం అధిక పీడనంతో ప్రవహించడం. ఒక వాటర్ పంప్ నుండి వచ్చే అధిక పీడనపు నీటి జెట్ ఒక సన్నని జాలీని తాకితే ఏమి జరుగుతుందో ఊహించుకోండి. ఆ జాలీకి చిల్లులు పడి, అది తెగిపోవచ్చు, కదా? అదేవిధంగా, అధిక పీడనపు రక్తం మూత్రపిండాలలోని సన్నని రక్తనాళాలను తాకినప్పుడు, కాలక్రమేణా అది వాటిని దెబ్బతీస్తుంది. దీనిలో అత్యంత ప్రమాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే, చాలా మందికి తమకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నాయని కూడా తెలియదు. ఈ పరిస్థితులు ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా సంవత్సరాల తరబడి శరీరంలో ఉండవచ్చు. అందువల్ల, మీరు కొంతకాలంగా వైద్య పరీక్ష చేయించుకోనట్లయితే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని కలిసి పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు ఉందని మీ వైద్యుడు చెబితే, దానిని నియంత్రించడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి. ఇది కాలక్రమేణా మీ మూత్రపిండాలకు అనవసరమైన నష్టం జరగకుండా నిరోధించగలదు.

గుండెకు మంచివి మూత్రపిండాలకు కూడా మంచివి!

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీరు చేసే పనులే మీ మూత్రపిండాలకు కూడా చాలా మంచివి. అంటే మీరు ఒకే దెబ్బకు రెండు పిట్టలను కొట్టవచ్చు! కాబట్టి ఈ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కొనసాగించండి.

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం (ఉప్పు , చక్కెర , నూనె తగ్గించి, పండ్లు , కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి.
• ధూమపానానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి.
• మద్యం సేవించడాన్ని పరిమితం చేయండి లేదా పూర్తిగా మానేయండి .
• ప్రతిరోజూ చురుకుగా ఉండటం (ఉదాహరణకు, రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నడవడం).
• మీ డాక్టర్ సూచించిన ఏ మందునూ మానవద్దు, సరైన సమయంలో, సరైన మోతాదులో తీసుకోండి.

ఈ సాధారణ విషయాలు మీ మూత్రపిండాలకు గొప్ప రక్షణను అందిస్తాయి.

క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

ఇతరుల కంటే కొంతమందికి మూత్రపిండాల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు ఉన్నా, లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులలో (తల్లి, తండ్రి, తోబుట్టువులు) ఎవరికైనా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నా, మీకు ప్రమాదం పొంచి ఉంటుంది. అటువంటి వారు తమ మూత్రపిండాలు ఎలా పనిచేస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించే కొన్ని ప్రధాన పరీక్షలను కింది పట్టికలో చూడవచ్చు.

సమస్య వస్తే ఏం చేస్తారు?

ఈ పరీక్షలలో సమస్య ఉన్నట్లు తేలితే, కంగారు పడకండి. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం మీ డాక్టర్‌తో కలిసి పనిచేయడం . మీరు పాటించవలసిన సలహాలు, మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులను ఆయన/ఆమె వివరిస్తారు. గుర్తుంచుకోండి, వ్యాధిని ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే, దానికి చికిత్స చేయడం మరియు నియంత్రించడం అంత సులభం. మూత్రపిండాల వ్యాధి, మూత్రపిండాల వ్యాధి నివారణ, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, మూత్రపిండాల పరీక్షలు, మూత్రపిండాల సంరక్షణ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనం