మీరు కూడా నిద్రలో గురక పెడుతున్నారా? అది స్లీప్ అప్నియా అయి ఉండవచ్చా?

మీ ఇంట్లో ఎవరైనా, బహుశా మీ భర్త లేదా నాన్నగారు, రాత్రిపూట అకస్మాత్తుగా గట్టిగా గురక పెట్టడం, కాసేపు ఆగి, ఆ తర్వాత ఊపిరాడనట్లుగా మళ్లీ గట్టిగా శ్వాస తీసుకోవడం మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? లేదా రోజంతా ఎటువంటి కారణం లేకుండా మీకు అలసటగా, నిద్రగా అనిపిస్తుందా? ఇవి మనం ఈరోజు మాట్లాడుకుంటున్న స్లీప్ అప్నియా అనే పరిస్థితికి సంబంధించిన లక్షణాలు కావచ్చు. చాలా మంది ఇది కేవలం సాధారణ గురక అని భావించినప్పటికీ, ఇది చికిత్స అవసరమయ్యే చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితి. దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, స్లీప్ అప్నియా అంటే ఏమిటి?

స్లీప్ అప్నియా అంటే మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శ్వాస ఒక క్షణం పాటు ఆగి, మళ్ళీ ప్రారంభం కావడం. ఇది ఒక రాత్రికి చాలాసార్లు, కొన్నిసార్లు వందల సార్లు కూడా జరగవచ్చు. మీరు శ్వాస తీసుకోవడం ఆపిన ప్రతిసారీ, మీ మెదడుకు ఆక్సిజన్ తక్కువగా అందుతుంది. అప్పుడు మెదడు మిమ్మల్ని కొద్దిసేపు మేల్కొలిపి, మళ్ళీ శ్వాస తీసుకోమని చెబుతుంది. ఇది మీకు గాఢ నిద్ర పట్టకుండా నిరోధిస్తుంది. దీని ఫలితంగా పగటిపూట నిద్రమత్తు, అలసట, ఏకాగ్రత లోపం కలుగుతాయి. దీనికి చికిత్స చేయకపోతే, అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

చాలా మంది స్లీప్ అప్నియా అంటే కేవలం గురక మాత్రమే అని అనుకుంటారు. కానీ అది తప్పు. సాధారణ గురకకు, స్లీప్ అప్నియాలో వచ్చే గురకకు చాలా తేడా ఉంది.

స్లీప్ అప్నియాలో మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

స్లీప్ అప్నియాను మూడు ప్రధాన రకాలుగా విభజించవచ్చు.

1. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA): ఇది అత్యంత సాధారణమైన రకం. ఇందులో ఏమి జరుగుతుందంటే, మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన గొంతు వెనుక భాగంలోని మృదు కణజాలం సడలిపోయి, మన శ్వాస మార్గాన్ని పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా అడ్డుకుంటుంది. ఇది మధ్యలో వంగి నీటి ప్రవాహాన్ని ఆపేసిన నీటి పైపు లాంటిది. దీనివల్ల మీరు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది, మరియు మీరు అకస్మాత్తుగా ఊపిరాడనట్లుగా మేల్కొంటారు.

2. సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా (CSA): ఇది కొంచెం భిన్నమైనది. ఇందులో శ్వాస మార్గానికి ఎలాంటి అడ్డంకి ఉండదు. అయితే, శ్వాస తీసుకోవడానికి మెదడు నుండి ఛాతీ కండరాలకు వెళ్లే సంకేతం సరిగ్గా చేరదు. అంటే, శ్వాస తీసుకోమని మెదడు మీకు 'ఆజ్ఞాపించడం' మర్చిపోతుంది. ఇది గుండె జబ్బులు మరియు నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులు ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

3. సంక్లిష్ట స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్: దీనికి పైన పేర్కొన్న రెండు రకాల లక్షణాలు ఉంటాయి. అంటే, శ్వాసమార్గంలో అడ్డంకి మరియు మెదడు నుండి సంకేతాలు అందకపోవడం రెండూ ఉండవచ్చు.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

స్లీప్ అప్నియా ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ కొంతమందికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• అధిక శరీర బరువు (ఊబకాయం) ఉన్నవారికి: ఊబకాయం కారణంగా గొంతు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడంఇది పేరుకుపోయి శ్వాస మార్గాలను ఇరుకుగా మార్చగలదు.
• లావైన మెడ ఉన్నవారికి: పెరిగిన మెడ చుట్టుకొలత కూడా ఒక ప్రమాద కారకం.
• పురుషుల విషయానికొస్తే: మహిళలతో పోలిస్తే పురుషులకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• వృద్ధాప్యం : వయసు పెరిగే కొద్దీ గొంతు కండరాలు బలహీనపడతాయి .
• కుటుంబ చరిత్ర : మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా స్లీప్ అప్నియా ఉంటే, మీకు కూడా అది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ధూమపానం మరియు మద్యపానం: ఇవి శ్వాసనాళాలలో వాపును కలిగించి, పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
• ముక్కు దిబ్బడ: మీకు తరచుగా ముక్కు దిబ్బడ సమస్య ఉంటే (అలర్జీల కారణంగా), అది కూడా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.
• ఇతర వైద్య పరిస్థితులు: మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు PCOS (పాలీసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్) వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా?

చాలాసార్లు, ఈ సంకేతాలను మీరు కాకుండా, మీతో పాటు పడుకునే వ్యక్తే మొదట గమనిస్తారు.

పిల్లలలో లక్షణాలు వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు.

పిల్లలకు స్లీప్ అప్నియా ఉంటే, లక్షణాలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి.

• పాఠశాలలో శ్రద్ధ లోపం మరియు అతి చురుకుదనం.
• అభ్యసన వైకల్యాలు.
• పక్క తడపడం.
• అసాధారణ భంగిమలో నిద్రపోవడం (ఉదాహరణకు, మోకాళ్లు మరియు చేతులను నేలపై ఉంచి).
• పెద్ద గర్జన.

దీన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు చేయవలసిన మొదటి పని వైద్యుడిని సంప్రదించడం . వైద్యుడు మీ నిద్ర మరియు లక్షణాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. మీరు ఎవరితో కలిసి నిద్రపోతారో ఆ వ్యక్తి నుండి కూడా సమాచారం పొందడం చాలా ముఖ్యం.

ఆ తర్వాత, రోగ నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి వారు స్లీప్ స్టడీని చేయిస్తారు. దీనిని రెండు విధాలుగా చేయవచ్చు.

1. హోమ్ స్లీప్ అప్నియా టెస్ట్: దీనిలో భాగంగా మీకు ఇంటికి తీసుకువెళ్ళగలిగే ఒక చిన్న పరికరాన్ని ఇస్తారు. మీరు రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు దీనిని ధరించాలి. ఇది మీ శ్వాస, ఆక్సిజన్ స్థాయిలు మరియు హృదయ స్పందన రేటు వంటి వాటిని రికార్డ్ చేస్తుంది.

2. పాలీసోమ్నోగ్రామ్ (PSG): ఇది అత్యంత కచ్చితమైన పరీక్ష. దీని కోసం మీరు ఆసుపత్రిలో లేదా స్లీప్ ల్యాబ్‌లో రాత్రంతా ఉండవలసి ఉంటుంది. అక్కడ, మీ మెదడు పనితీరు, శ్వాస, హృదయ స్పందన రేటు మరియు కాళ్ళ కదలికలను పర్యవేక్షించడానికి మీ శరీరానికి సెన్సార్లను అమర్చుతారు.

ఈ పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా, మీ స్లీప్ అప్నియాను తేలికపాటి, మధ్యస్థ, లేదా తీవ్రమైనదిగా వర్గీకరిస్తారు.

స్లీప్ అప్నియాకు చికిత్సలు ఏమిటి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, స్లీప్ అప్నియా అనేది చక్కగా నియంత్రించగలిగే ఒక సమస్య. చికిత్స మీ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

తేలికపాటి కేసులలో, జీవనశైలిలో మార్పులు మాత్రమే గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

• బరువు తగ్గడం: బరువు తగ్గడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. కొన్ని కిలోలు తగ్గినా కూడా అది పెద్ద మార్పును తీసుకువస్తుంది.
• వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం.
• ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయండి.
• మీ నిద్ర భంగిమను మార్చుకోవడం: ఒక పక్కకు తిరిగి పడుకోవడానికి బదులుగా, మరో పక్కకు తిరిగి పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• తలను ఎత్తుగా ఉంచుకోవడం: కొన్ని దిండ్ల సహాయంతో తలను ఎత్తుగా ఉంచి నిద్రపోండి.

మధ్యస్థ లేదా తీవ్రమైన సందర్భాలలో, వైద్యుడు ఒక ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

• CPAP (కంటిన్యూయస్ పాజిటివ్ ఎయిర్‌వే ప్రెజర్) యంత్రం: ఇది అత్యంత సాధారణమైన మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్స. ఇది ఒక చిన్న యంత్రం. దీనికి అనుసంధానించబడిన ఒక గొట్టం ద్వారా వచ్చే మాస్క్‌ను ధరించి మీరు నిద్రపోతారు. ఈ యంత్రం సున్నితంగా మరియు నిరంతరంగా గాలిని శ్వాసనాళంలోకి పంపి, దానిని తెరిచి ఉంచుతుంది, అడ్డంకులు లేకుండా చేస్తుంది. మొదట్లో దీనికి అలవాటు పడటం కొంచెం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ కొంతకాలం తర్వాత ఇది అందించే ఉపశమనం వల్ల మీరు దీన్ని ఇష్టపడతారు.
• ఓరల్ అప్లయన్సెస్: దంతవైద్యుడు తయారు చేసి నోటిలో అమర్చే పరికరాలు కూడా ఉన్నాయి. నిద్రలో దవడ మరియు నాలుకను ముందుకు ఉంచి, వాయుమార్గాన్ని తెరిచి ఉంచడానికి ఇవి ఉపయోగపడతాయి.
• శస్త్రచికిత్స: ఇతర చికిత్సలు ఏవీ విజయవంతం కానప్పుడు మాత్రమే శస్త్రచికిత్సను పరిగణిస్తారు. ఉదాహరణకు, గొంతులోని అదనపు కణజాలాన్ని తొలగించడం లేదా దవడను తిరిగి అమర్చడం.

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఏమవుతుంది?

స్లీప్ అప్నియాకు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

• అధిక రక్తపోటు
• గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం
• టైప్ 2 డయాబెటిస్
• జీవక్రియ సిండ్రోమ్
• కారు ప్రమాదాలు: పగటిపూట నిద్రమత్తు కారణంగా వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు నిద్రపోయి ప్రమాదాలు జరిగే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మానసిక సమస్యలు: జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, కుంగుబాటు.

కాబట్టి ఈ లక్షణాల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోండి.