తాము గర్భవతి అని తెలిసిన రోజు నుండి, ప్రతి తల్లి తమ ఆరోగ్యం గురించి, అలాగే తమ బిడ్డ ఆరోగ్యం గురించి చాలా ఆలోచిస్తుంది. వారు డాక్టర్ సూచించిన ప్రినేటల్ విటమిన్లను సమయానికి తీసుకుంటారు, మంచి ఆహారం తీసుకుంటారు, మరియు పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు తాగుతారు. కానీ బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత? చాలా మంది వారి పోషణ గురించి ఆలోచించడం మర్చిపోతారు. నిజానికి, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కూడా మీ శరీరానికి మంచి పోషణ అందడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా మీరు బిడ్డకు పాలిస్తున్నట్లయితే, ఈ విషయం గురించి రెండుసార్లు ఆలోచించాలి.
ఈ ప్రసవానంతర విటమిన్లు అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇవి కొత్త తల్లుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లు. వీటిలో ప్రినేటల్ విటమిన్లలో ఉండే అనేక పోషకాలే కాకుండా, ప్రసవం తర్వాత కొత్త తల్లి ఎదుర్కొనే నిర్దిష్ట సమస్యలకు సహాయపడే పదార్థాలు కూడా ఉంటాయి.
బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించండి. అలసట, హార్మోన్ల మార్పులు, నిద్రలేమి, మరియు చనుబాలివ్వడం వంటి అనేక మార్పులకు మీ శరీరం గురవుతుంది. మీ కారుకు మంచి సర్వీస్ చేయించినట్లే, ఈ ప్రసవానంతర విటమిన్లు మీ శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, మీకు అవసరమైన శక్తిని ఇవ్వడానికి, మరియు పోషకాహార లోపాలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత , మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించినంతే మీ ఆరోగ్యం గురించి కూడా ఆలోచించడం ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు ఆరోగ్యకరమైన తల్లే గొప్ప బలం.
ఈ విటమిన్లలో ఏముంటాయి?
ప్రసవానంతర విటమిన్లోని పదార్థాలు, దానిని తయారు చేసిన ప్రధాన ప్రయోజనాన్ని బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు. అయినప్పటికీ, వాటన్నింటిలోనూ కొత్త తల్లికి అవసరమైన కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| పోషకం | తల్లికి, బిడ్డకు ఇది ఎలా ముఖ్యం? |
|---|---|
| ఇనుము | తల్లి శరీరంలో రక్తం తయారవడానికి (హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి) ఇనుము చాలా అవసరం. ప్రసవ సమయంలో చాలా రక్తం కోల్పోవడం వల్ల, తర్వాత రక్తహీనత ఏర్పడవచ్చు.ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. శిశువు తల్లి పాల ద్వారా కూడా ఈ పోషణను పొందుతుంది మరియు ఇది శిశువు మెదడు అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యం. |
| విటమిన్ డి | ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన కాల్షియంను శరీరం గ్రహించడానికి విటమిన్ డి సహాయపడుతుంది. తల్లి పాల ద్వారా శిశువుకు లభించే విటమిన్ డి పరిమాణం తరచుగా సరిపోకపోవచ్చు. అందువల్ల, తల్లి విటమిన్ డి తీసుకోవడం ద్వారా ఆ లోపాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు. అందుకే కొన్నిసార్లు వైద్యులు శిశువులకు విడిగా విటమిన్ డి చుక్కల మందును ఇవ్వమని సిఫార్సు చేస్తారు. |
| DHA (డోకోసాహెక్సానోయిక్ ఆమ్లం) | ఇది ఒమేగా-3 అని పిలువబడే ఒక రకమైన మంచి కొవ్వు. గర్భంలో ఉన్నప్పుడు మరియు పుట్టిన తర్వాత కూడా, శిశువు యొక్క మెదడు మరియు కంటిచూపు వేగంగా అభివృద్ధి చెందడానికి DHA చాలా అవసరం. తల్లి తినే ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్ల ద్వారా ఇది తల్లిపాలకు చేరుతుంది. |
| కోలిన్ | DHA లాగే, ఇది కూడా శిశువు మెదడు అభివృద్ధికి మరియు నాడీ వ్యవస్థ పనితీరుకు చాలా ముఖ్యం. కోలిన్ తల్లి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. |
| ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు | అంతేకాకుండా, ప్రసవానంతర విటమిన్లలో విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, కాల్షియం, జింక్ మరియు అయోడిన్ వంటి అనేక ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. |
ప్రసవానంతర విటమిన్లు ఎప్పుడు మొదలు పెట్టాలి? ఎలా?
పేరు సూచించినట్లుగా, మీరు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ఈ విటమిన్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి. అయితే, వీటిని ఎప్పుడు ప్రారంభించడం ఉత్తమం మరియు ఏ రకం మీకు ఉత్తమంగా సరిపోతుంది అనే విషయాల గురించి మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. మీరు ఆసుపత్రి నుండి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే వాటిని తీసుకోవడం ప్రారంభించమని వారు మీకు చెప్పవచ్చు.
మీరు వీటిని ఎంతకాలం తీసుకోవాలనుకుంటున్నారనేది మీ అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- చాలా మంది తల్లులు తమ బిడ్డకు పాలిచ్చే కాలమంతా వీటిని తీసుకుంటారు.
- మరికొందరు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి నిర్దిష్ట సమస్య పరిష్కారమయ్యే వరకు వాటిని ఉపయోగిస్తారు.
మీరు ఈ విటమిన్ను తీసుకోవడం కొనసాగించాలా వద్దా అనే విషయంలో మీకు సందేహం ఉంటే, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని పరిగణించండి. దీని గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి.మీకు ప్రసవానంతర విటమిన్ అవసరం లేకపోయినా మీరు విటమిన్ తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు సాధారణ పెద్దల మల్టీవిటమిన్కు మారవచ్చు.
నేను ఎప్పటిలాగే అవే ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోవడం కొనసాగిస్తే ఫర్వాలేదా?
ఇది చాలా మంది తల్లులు ఎదుర్కొనే సమస్య. నిజానికి, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కూడా, గర్భధారణ సమయంలో మీరు తీసుకున్న అవే ప్రినేటల్ విటమిన్లను కొనసాగించడంలో ఎలాంటి తప్పు లేదు. వైద్యులు తరచుగా దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు. ఆ బ్రాండ్ మరియు రకం మీకు సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, మీరు దానిని ఉపయోగించడం కొనసాగించవచ్చు.
అయితే, మీకు పాలు తక్కువగా రావడం వంటి నిర్దిష్ట సమస్య ఉన్నా, లేదా ప్రసవం తర్వాత మరేదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నా, ఆ నిర్దిష్ట ప్రయోజనం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ప్రసవానంతర విటమిన్ను ఎంచుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే వాటిలో ఈ నిర్దిష్ట అవసరాల కోసం ఎక్కువ పోషకాలు ఉండవచ్చు.
చివరికి, మీకు ఏది ఉత్తమమో నిర్ణయించడానికి మీ డాక్టరే అత్యంత సరైన వ్యక్తి. కాబట్టి, ప్రసవానికి ముందు లేదా ప్రసవం తర్వాత అని ఆలోచించకుండా, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడి నిర్ణయం తీసుకోండి.
ముగింపు సందేశం
- గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవానంతరం మీ శరీరానికి సరైన పోషకాహారాన్ని అందించడం అత్యంత ముఖ్యం.
- ప్రసవానంతర విటమిన్లు అనేవి ఒక ప్రత్యేకమైన పోషకాహార సప్లిమెంట్. ఇవి ప్రసవం తర్వాత శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి అవసరమైన పోషణను అందించడానికి మరియు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
- ఈ సమయంలో తల్లికి, బిడ్డకు ఇనుము, విటమిన్ డి, డిహెచ్ఏ మరియు కోలిన్ వంటి పోషకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
- గర్భధారణ సమయంలో మీరు తీసుకున్న ప్రినేటల్ విటమిన్లను కొనసాగించడంలో సాధారణంగా ఎలాంటి తప్పు లేదు, కానీ మీకు నిర్దిష్ట అవసరాలు ఉంటే, ప్రసవానంతర విటమిన్ మరింత సముచితంగా ఉండవచ్చు.
- అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: ఏదైనా విటమిన్ సప్లిమెంట్ను ప్రారంభించే ముందు లేదా ఆపే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి