మడమ నొప్పికి సెసమాయిడైటిస్ కారణమా? దీని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం!

మీరు నిలబడి పనిచేసేవారా, పరుగెత్తేవారా, దూకేవారా, లేదా ఎక్కువగా నృత్యం చేసేవారా? అయితే మీ పాదాల అరికాళ్ళలో, ముఖ్యంగా మీ బొటనవేలు కింద, మీరు అనుభవించే మందమైన , బాధాకరమైన నొప్పి మీకు బహుశా తెలిసే ఉంటుంది. కానీ ఈ నొప్పి క్రమంగా పెరిగి, చివరికి మీరు నడవలేనంత తీవ్రంగా మారితే? దీనికి కారణం సెసమాయిడైటిస్ అనే పరిస్థితి కావచ్చు, ఇది మీ పాదాల అరికాళ్ళపై అధిక ఒత్తిడి పడటం వల్ల వస్తుంది. ఈ రోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

సెసమాయిడైటిస్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరంలోని చాలా ఎముకలు ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కానీ 'సెసమాయిడ్' అని పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక రకమైన ఎముక ఉంది, ఇది ఇతర ఎముకలతో అనుసంధానించబడి ఉండదు. దానికి బదులుగా, అవి స్నాయువులకు (టెండన్లకు) జతచేయబడి ఉంటాయి లేదా కండరాలలో పొందుపరచబడి ఉంటాయి. ఈ సెసమాయిడ్ ఎముకలను మీరు మన చేతులు, మోకాలు మరియు పాదాలలో చూడవచ్చు.

సెసమాయిడైటిస్ అనేది వాస్తవానికి ఒక రకమైన టెండనైటిస్. టెండనైటిస్ అంటే స్నాయువు వాపుకు గురై, గాయపడి, నొప్పిగా మారడం. మన పాదాల అడుగు భాగంలో, కాలి బొటనవేలు కీలు కింద ఉండే రెండు సెసమాయిడ్ ఎముకల చుట్టూ ఉండే స్నాయువులు వాపుకు గురైనప్పుడు సెసమాయిడైటిస్ వస్తుంది. ఈ పరిస్థితే నొప్పికి కారణమవుతుంది.

ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ఏర్పడుతుంది?

సెసమాయిడైటిస్ అనేది అకస్మాత్తుగా వచ్చే పరిస్థితి కాదు. ఇది సాధారణంగా పాదం అరికాలిలోని స్నాయువులను దీర్ఘకాలం పాటు అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల వస్తుంది. అందుకే ఈ పరిస్థితి నృత్యకారులు, పరుగుపందెం వేసేవారు మరియు ఇతర క్రీడాకారులలో సర్వసాధారణంగా కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ కార్యకలాపాలు పాదం అరికాలిపైనా మరియు బొటనవేలు కింద ఉన్న ప్రాంతంపైనా నిరంతర ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.

అంతేకాకుండా, కొన్ని శారీరక పరిస్థితులు మరియు అలవాట్లు ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.

• చదునైన పాదాలు కలిగి ఉండటం: పాదంలో వంపు ఉండదు కాబట్టి, ఒత్తిడి నేరుగా పాదం అరికాలిపై పడుతుంది.
• ఎత్తైన వంపులు ఉండటం వల్ల సెసమాయిడ్ ఎముకలపై కూడా ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది.
• నడిచేటప్పుడు పాదం లోపలికి తిరగడం.
• క్రమం తప్పకుండా హైహీల్స్ ధరించడం: దీనివల్ల శరీర బరువు నేరుగా అరికాళ్ళ ముందు భాగంపై పడుతుంది.
• గౌట్ వంటి కీళ్లవాత పరిస్థితులు: శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉత్పత్తి కావడం వల్ల కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు పేరుకుపోవడం వలన గౌట్ అనే ఒక రకమైన కీళ్లవాతం వస్తుంది. ఇది చాలా సాధారణంగా కాలి బొటనవేలు కీలును ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు ఇది సెసమాయిడైటిస్ యొక్క దుష్ప్రభావంగా కూడా సంభవించవచ్చు.

దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

ప్రధానమైన మరియు అత్యంత స్పష్టమైన లక్షణం పాదం అరికాళ్ళలో, ప్రత్యేకంగా కాలి బొటనవేలు కీలు కింద నొప్పి రావడం.ఈ నొప్పి క్రమంగా పెరిగి, చివరికి నడవలేనంత తీవ్రంగా మారవచ్చు. అయితే, ఈ స్నాయువు వాపుతో పాటు సెసమాయిడ్ ఎముకలో స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ కూడా ఉంటే, నొప్పి అకస్మాత్తుగా రావచ్చు.

ఈ నొప్పి సాధారణంగా నడిచేటప్పుడు, పరిగెత్తేటప్పుడు లేదా వంగినప్పుడు అనిపిస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకుంటే నొప్పి తగ్గుతుంది.

మరికొన్ని సాధారణ లక్షణాలు క్రింది పట్టికలో ఇవ్వబడ్డాయి.

డాక్టర్ గారూ, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

మీరు ఈ లక్షణాలతో డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు చేసే మొదటి పని మీ పాదాన్ని పరీక్షించడం. వారు నొప్పి, వాపు మరియు ఇతర విషయాలను తనిఖీ చేస్తారు. నొప్పి పెరుగుతుందో లేదో చూడటానికి వారు మీ కాలి బొటనవేలులోని కీలును కదిలించవచ్చు.

ఇదే విధమైన లక్షణాలను కలిగించే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు (ఉదాహరణకు, టర్ఫ్ టో లేదా కొన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్) కూడా ఉన్నందున, వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ కొన్ని పరీక్షలను చేయించవచ్చు. ఈ పరీక్షలు సెసమాయిడ్ ఎముకలలో పగులు ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ పరిస్థితికి గల కారణం, దాని తీవ్రత, మరియు మీకు ఎముక విరగడం వంటి ఇతర సమస్యలు ఉన్నాయా అనే దానిపై చికిత్సా విధానం ఆధారపడి ఉంటుంది.

• విశ్రాంతి: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. కారణం ఏదైనప్పటికీ, గాయపడిన పాదంపై ఎలాంటి ఒత్తిడి పెట్టకుండా, కొంతకాలం విశ్రాంతి తీసుకోమని మీ డాక్టర్ బహుశా మీకు చెబుతారు. ఒకవేళ మీరు డ్యాన్స్ చేయడం లేదా పరుగెత్తడం వంటివి చేయడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడి ఉంటే, మీరు ఆ కార్యకలాపానికి మరింత ఎక్కువ విరామం తీసుకోవలసి రావచ్చు.
• నొప్పి నివారణ మందులు (NSAIDs):నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి, మీ డాక్టర్ ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) ను సూచించవచ్చు.
• ఐస్ మరియు కాలును పైకి ఎత్తడం: మీ కాలును పైకి ఎత్తడం మరియు ఐస్ పెట్టడం వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఐస్‌ను ఎప్పుడూ నేరుగా చర్మంపై పెట్టవద్దు. ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి లేదా కాలును ఒక టవల్‌లో చుట్టండి.
• కదలికపై పరిమితి: కాలి బొటనవేలు కదలికను పరిమితం చేయడానికి మరియు స్నాయువులకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి, మీ డాక్టర్ బొటనవేలుకు టేపింగ్ చేయమని సిఫార్సు చేయవచ్చు. పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు 4-6 వారాల పాటు తీసివేయగలిగే చిన్న కాలి ఫ్రాక్చర్ బ్రేస్‌ను ధరించాల్సి రావచ్చు.
• స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు: తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నొప్పి మరియు వాపును త్వరగా తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ గాయపడిన కణజాలంలోకి నేరుగా స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ ఇవ్వవచ్చు.
• ఫిజికల్ థెరపీ: గాయం మానే సమయంలో, కాలులో కదలికను పునరుద్ధరించడానికి ఫిజికల్ థెరపీ మరియు మృదు కణజాల పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సాఫ్ట్ టిష్యూ థెరపీని సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• శస్త్రచికిత్స: ఇతర చికిత్సలేవీ సహాయపడని చాలా దీర్ఘకాలిక కేసులలో మాత్రమే శస్త్రచికిత్స చేస్తారు. నొప్పిని తగ్గించడానికి పాదం అరికాళ్ళలో ఉండే రెండు సెసమాయిడ్ ఎముకలలో ఒకదానిని ఇందులో తొలగిస్తారు.

గాయం మానడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఇది జరగడానికి పట్టే సమయం వ్యక్తిని బట్టి చాలా మారుతూ ఉంటుంది. ఇది పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత, కారణం మొదలైన అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక చిన్న సమస్య కొన్ని రోజుల్లోనే నయమవ్వవచ్చు, కానీ తీవ్రమైన కేసు నయమవ్వడానికి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం మీ పాదానికి సరైన విశ్రాంతి ఇవ్వడం. అలా చేయడం వల్ల అది తరచుగా త్వరగా నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీరు పూర్తిగా కోలుకోకముందే మీ పాత కార్యకలాపాలను చాలా త్వరగా ప్రారంభిస్తే, మీకు శాశ్వత గాయం అయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి మీ డాక్టర్ మాట వినండి, మీ శరీరం చెప్పేది వినండి, మరియు మీరు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి అవసరమైన సమయాన్ని మీకు మీరు ఇవ్వండి.