Voel dit vir jou asof jou ma of pa verslaaf is aan alkohol, of enige ander middel? Om met so iets saam te leef, kan jou dalk eensaam laat voel. Maar jy is werklik nie alleen nie. Medies verwys ons na probleme wat veroorsaak word deur die gebruik van alkohol en middels (soos byvoorbeeld `(Opioids)`), as middelgebruikversteurings, of in Engels `(Substance Use Disorder)`.
Hierdie toestand, `(Substance Use Disorder)`, beïnvloed nie net 'n persoon se gesondheid nie, maar ook hul gedrag. Dit is ook 'n oorsaak van probleme by die huis en by die werk. Om saam met iemand met so 'n probleem te leef, veral as dit jou eie ouer is, is dus nie maklik nie. As jy deur so 'n ervaring gaan, is dit baie belangrik om met iemand oor jou gevoelens te praat. Kry die ondersteuning wat jy nodig het en verdien.
Hoe voel dit om saam met 'n ouer met 'n middelgebruiksprobleem (Substance Use Disorder) te leef?
Dit is inderdaad baie moeilik om saam met 'n ouer te leef wat middels gebruik. Dit kan 'n groot impak hê op hoe jy voel, hoe jy optree, asook op jou gesinslewe. Dit voel nie vir almal dieselfde nie; dit verskil van persoon tot persoon. Kyk of van die volgende punte dalk op jou van toepassing is.
Hoe kan jy voel?
Sommige kinders ervaar hierdie soort emosies:
- Voel jy skaam, kwaad, of baie hartseer oor jou ouers se middelgebruik.
- Jy is gedurig besorg oor jou ma of pa se gesondheid en veiligheid.
- Jy voel ook bekommerd oor jouself, jou broers en susters, of die ander ouer.
- Jy voel bang, eensaam, en onseker tuis. Dit voel asof daar oral probleme is.
- Jy voel teleurgesteld dat jou ouers nie hierdie gewoonte prysgee nie.
- Maar, wanneer ouers stappe doen om hieruit te kom, voel jy 'n groot verligting.
- Dit is moeilik om iemand te vertrou, en jy voel asof jy nie op jou gemak kan wees nie.
- Jy het die gevoel dat jy voor jou tyd volwasse moes word. Jy moet die verantwoordelikhede van die huis oorneem.
- Soms voel dit asof jy oorweldig is deur probleme.
- Sommige kinders kan selfs toestande soos depressie (`(Depression)`) of angs (`(Anxiety)`) ontwikkel.
Hoe kan jy optree?
In so 'n situasie is sommige kinders geneig om soos volg op te tree:
- Hulle probeer hul bes om nie die ouer wat alkohol of middels gebruik, kwaad te maak nie.
- Hulle probeer so ver as moontlik wegbly van daardie ouer.
- Hulle praat nie oor hul behoeftes nie en vra niks.
- Hulle hou hul gevoelens binne.
- Hulle probeer om hul ouers se probleem 'n geheim vir ander te hou.
- Hulle versteek die ware situasie tuis vir ander.
- Hulle is bang om vriende huis toe te nooi, want hulle weet nie hoe hul ouers sal optree nie.
- Hulle mis skool, of vind dit moeilik om skoolwerk behoorlik te doen.
- Hulle neem verantwoordelikhede oor wat volwassenes moet doen. Byvoorbeeld, om na kleiner broers en susters om te sien, of om by die huis te kook.
- Hulle het gedurig rusies met hul ouers.
- Soms is hulle geneig om selfskade aan te doen.
- Al ly hulle baie innerlik, tree hulle na buite op asof niks hulle pla nie.
Hoe kan dit die gesinslewe beïnvloed?
In gesinne waar middelgebruik 'n probleem is, kan die volgende gebeur:
- Dit word vir 'n ouer moeilik om 'n werk te behou of huishoudelike rekeninge te betaal.
- Daar kan 'n tekort aan kos en geld in die huis wees.
- Ouers moet dikwels na jonger broers en susters omsien.
- Ouers kan kinders sleg behandel, mishandel, of verwaarloos.
- 'n Ouer kan onder die invloed bestuur. As dit gebeur, kan hulle in die moeilikheid beland, beseer word, en selfs ander beseer.
- Soms moet kinders na 'n ander plek gaan om te woon vir hul veiligheid of versorging.
- Ouers kan skei of skei.
- Maar, soms bied familie of vriende hulp aan.
- Sommige ouers kry hulp en herstel van hierdie toestand. Dit is die beste uitkoms.
Die belangrikste ding om te verstaan is, wat ook al gebeur, dit is nie jou skuld nie.
Wat kan ek doen?
As jy saam met so 'n ouer leef, gaan jy waarskynlik deur 'n baie moeilike tyd. Maar daar is mense wat jou kan help, jou beskerm, en jou ondersteun. Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen:
Praat openlik met iemand
Praat met jou beste vriend of 'n volwassene wat jy vertrou. Daardie persoon kan jou skoolberader (`School Counselor`) wees, 'n onderwyser, 'n dokter, 'n terapeut (`Therapist`), of selfs jou eie familielid. Vertel hulle van die dinge waardeur jy gaan. Deur jou gedagtes te deel, sal jy groot verligting ervaar. Hulle sal jou ook op ander maniere kan help.
Verstaan dat dit nie jou skuld is nie
Sommige kinders dink dat hulle self verantwoordelik is vir hul ouers se middelgebruik. Miskien het jou ouers jou geblameer toe hulle kwaad was. Jy mag dalk dink: "Drink Ma so as gevolg van my?" of "Gebruik Pa middels as gevolg van iets wat ek gedoen het?" Maar verstaan duidelik, 'n kind kan nooit 'n ouer se middelprobleem veroorsaak nie. Dit is hul probleem.
Herken en benoem jou gevoelens
Moenie jou gevoelens binne hou en maak asof alles goed is nie. Verstaan presies hoe jy voel as gevolg van jou ouers se middelprobleem. Dit is normaal om hartseer, kwaad of bang te voel. Laat jouself voel wat jy voel. Gebruik woorde om daardie gevoelens uit te druk, nie slegte dade nie. Raak gewoond daaraan om te sê: "Ek voel so hiervoor."
Vind 'n ondersteuningsgroep (Support Group)
Daar is ondersteuningsgroepe (`Support Groups`) waar mense met soortgelyke probleme bymekaar kom. Byvoorbeeld, organisasies soos `(Al-Anon/Alateen)` is wêreldwyd aktief. Jy kan na so 'n groep soek, of aanlyn hulp vind. Deur met ander te praat wat dieselfde ervarings as jy het, sal jy groot krag kry om hierdie situasie te hanteer. Jy kan by jou skoolberader of 'n dokter navraag doen oor sulke plekke.
Vind 'n veilige plek
Probeer jy om soveel as moontlik te vermy om tuis te wees? Of dink jy daaraan om van die huis af weg te loop? As jy glad nie veilig voel by die huis nie, of as jy dink dat jy of iemand in jou gesin in gevaar is, skakel onmiddellik 'n noodnommer soos 119. Daar is ook organisasies soos die Nasionale Kinderbeskermingsowerheid (`National Child Protection Authority - NCPA`) (hul telefoonnommer is 1929), wat jy kan inlig. Dit is ook baie belangrik om 'n volwassene wat jy vertrou hieroor te vertel.
Bou goeie geestelike gewoontes
Sommige kinders raak gewoond daaraan om nie te praat of emosies te wys as gevolg van probleme by die huis nie. Hulle dink dat dit die toename in hul ouers se middelgebruik kan keer. Alhoewel sulke gewoontes jou tuis kan help, kan dit probleme in ander aspekte van jou lewe, met vriende en in toekomstige verhoudings veroorsaak. Dit is baie belangrik om te leer om oor jou gedagtes te praat, te sê wat jy voel, en emosies te wys om goeie verhoudings te bou. Soms kan terapie (`(Therapy)`) help om sulke goeie gewoontes te ontwikkel.
Verbreek hierdie bose kringloop
Dit is hartseer dat kinders van ouers met middelgebruikversteurings ook 'n verhoogde risiko het om in die toekoms sulke probleme te ontwikkel. Maar dit is nie onontkombaar nie. Deur by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit, of om terapie (`(Therapy)`) te ontvang, kan jy leer hoe om hierdie risiko te vermy.
Wat ons hieruit moet leer
As jy in so 'n moeilike situasie is, is daar 'n paar belangrike dinge om te onthou:
- Jy is nie alleen nie. Daar is mense met soortgelyke ervarings wat jou graag wil help.
- Dit is nooit jou skuld nie. Jy is nie verantwoordelik vir jou ouers se besluite nie.
- Hulp is beskikbaar. Daar is maniere om jou te ondersteun, te help, en te beskerm.
- Praat met 'n betroubare persoon. Om die las op jou hart te deel, bring groot verligting.
- Dink ook aan jouself. Dit is baie belangrik om vir jou geestelike en fisiese gesondheid te sorg.
- Moet nie hoop opgee nie. Mense kan verander en herstel.
Onthou, na elke storm word die lug blou. Jy is sterk. Jy kan hierdeur kom.
Middelgebruik, Substance Use Disorder, Alkohol, Middelverslawing, Ouers, Kinders, Geestesgesondheid, Hulp, Alateen, Kinderbeskerming
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න