Wanneer jy gereedmaak vir 'n vakansie, wil jy so min as moontlik oor jou asma dink en ontspanne pret hê, reg? Wel, om dit te laat gebeur, is die beste ding om alles vooraf behoorlik te beplan. As jy selfs 'n klein dingetjie mis, kan die hele reis in die wiele gery word. Kom ons kyk dus wat jy as 'n persoon met asma moet oorweeg en wat jy moet saamneem wanneer jy reis.
Watter benodigdhede het jy vir asma nodig vir die reis?
Voordat jy pak, moet jy eers seker maak dat jou asma goed onder beheer is. As jy 'n bietjie moeilikheid, kortasem, of 'n beklemming in die bors voel, of as jy dikwels jou Inasemtoestel moet gebruik, moet jy beslis jou dokter raadpleeg vir advies. Hy sal dalk jou medikasie 'n bietjie verander, of jou ondersoek. Dit is baie belangrik, want om die reis in 'n goeie gesondheidstoestand te begin, is die veiligste ding.
Goed, kom ons kyk nou wat jy in jou sak moet pak:
Jou asma-medikasie
Dit is die belangrikste ding. As jy nie jou medisyne behoorlik saamneem nie, kan jy 'n groot probleem ondervind.
- Pak al jou medikasie in jou handsak (Carry-on bag). Moenie dit in jou ingeboekte bagasie pak nie. Dink net, as jou ingeboekte bagasie verlore raak of vertraag word, sal jy sonder medikasie sit. Daarom, hou jou inasemtoestel, ander medisynepille, en stroop alles naby jou.
- Neem 'n bietjie meer medikasie saam as wat jy dink jy sal nodig hê. Die reis kan dalk 'n dag of twee langer duur, of jy sal dalk onverwags meer medikasie moet gebruik. Dit is dus wys om ekstra medikasie vir 'n paar dae byderhand te hê.
- Nog 'n belangrike ding is om nie net die handelsnaam (Brand name) van jou medikasie te ken nie, maar ook die generiese naam (Generic name). Eenvoudig gestel, Panadol is die handelsnaam, en die generiese naam is Paracetamol. Dit is baie belangrik as jy na die buiteland reis. Dit is omdat die apteke daar dalk nie dieselfde handelsnaam het as wat jy in Sri Lanka kry nie. Maar as jy die generiese naam noem, kan hulle maklik die regte medikasie vir jou gee. Vra jou dokter of apteker vir hierdie generiese name en skryf dit neer.
Ander nodige mediese toerusting
Net soos medisyne, is daar 'n paar ander behulpsame toestelle.
- As jy 'n inasemtoestel gebruik, neem 'n afstandhouer (Spacer) saam daarmee. 'n Afstandhouer is 'n klein buisagtige toestel wat aan die inasemtoestel gekoppel word. Dit help die medisyne van die inasemtoestel om behoorlik en sonder vermorsing in die longe te kom. Dit maak ook die gebruik van die inasemtoestel makliker.
- As jy 'n verstuiver (Nebulizer) gebruik, probeer om 'n draagbare verstuiver (Portable Nebulizer) te kry as dit moontlik is. Sommige werk op batterye, terwyl ander aan 'n motor se propaansluiting gekoppel kan word. As jy na die buiteland reis, moenie vergeet om 'n adapter of omsetter te neem wat by die proppe daar pas nie.
- Neem 'n paar gesigmaskers en handsuiweraars saam. Dit kan jou tot 'n mate beskerm teen kieme en stof wat asma (Asthma) vererger. Dit is veral nuttig in oorvol plekke soos vliegtuie of busse. Hierdie moet ook in jou handsak gepak word.
Jou Asma Aksieplan en ander dokumente
Om hierdie dinge byderhand te hê, sal 'n groot hulp wees in geval van 'n noodgeval.
- Hou altyd 'n afskrif van jou Asma Aksieplan by jou. Dit bevat besonderhede oor wat om te doen en watter medikasie om te neem wanneer jou asma in 'n goeie toestand is, effens vererger, of baie vererger.
- Hou jou gesondheidsversekeringskaart (Health Insurance Card), identiteitskaart en jou dokter se telefoonnommer byderhand.
- As jy die land verlaat, kry 'n doktersbrief (Doctor's letter) van jou dokter wat jou asma-toestand en die medikasie wat jy gebruik (saam met die generiese name) uiteensit. Dit is beter as dit in Engels is. Hierdie brief sal jou help as veiligheidsbeamptes of doeane jou by die lughawe bevraagteken.
Hoe om asma-snellers te vermy terwyl jy reis?
Asma-snellers kan op enige plek wees. Jy kan dit selfs raakloop voordat jy jou bestemming bereik. Dink daaraan, nie net in treine of busse nie, selfs in jou motor by die huis kan stofmyte en skimmel in die sitplekke, matte en ventilasiestelsel vasgevang wees. Dit is wat asma vir baie mense vererger.
Eenvoudig gestel, as jy weet wat jou snellers is, is dit die beste om dit te vermy.
Daarom, hou altyd jou vinnige verligting inasemtoestel op 'n plek waar jy dit maklik kan kry. As jy daaglikse medikasie neem om asma-aanvalle te voorkom, is dit noodsaaklik om dit behoorlik en betyds te neem voor en tydens die reis.
Oorweeg hierdie dinge wanneer jy motor ry
- As jy motor ry, sê vir die bestuurder om die vensters oop te maak en die lugversorger of verwarmer aan te skakel vir ongeveer 10 minute voordat jy in die motor klim. Dit sal help om stof en ou lug binne-in te verwyder.
- As stuifmeel of lugbesoedeling jou asma vererger, hou die vensters toe en gebruik die lugversorger in die hersirkuleermodus (Recirculate mode) op dae wanneer hierdie dinge meer in die omgewing is. Dit verminder die inlaat van stofryke lug van buite.
Onthou dit wanneer jy met die vliegtuig reis
Selfs tydens vliegreise kan klein probleme vir mense met asma ontstaan.
- Die lug in vliegtuie is baie droog. Hierdie droogte (Dryness) kan ook asma vererger. Hou dus jou vinnige verligting inasemtoestel byderhand, en moenie vergeet om genoeg water te drink nie.
- Die lug in die vliegtuig kan stof, skimmel, dampe van parfuum en ander irritante bevat. Deur 'n gesigmasker te dra en die lugopening bokant jou sitplek na jou toe te draai om meer lug in te laat, kan jy hierdie situasie tot 'n mate vermy.
Let ook op rook
Sigaretdamp is baie skadelik vir mense met asma.
- In die meeste lande is rook op kommersiële vlugte verbode. Maar op sommige spesiale vlugte (Charter flights) kan rook toegelaat word. As jy op so 'n vlug gaan, vra vooraf oor hul rookbeleid (Smoking policy).
- Vra sover moontlik vir 'n plek in die nie-rookafdeling (Non-smoking section).
Hoe om asma-verergerende faktore in nagverblyf te vermy?
Of jy nou in 'n hotel, by familie of by 'n vriend se huis bly, die omgewing daar kan ook jou asma beïnvloed.
As jy in 'n hotel bly...
- Vra vir 'n kamer wat goed belig, droog is en 'n bietjie ver van die hotel se swembad af is. Vogtige plekke is meer geneig om skimmel te ontwikkel, en die reuk van chemikalieë soos chloor rondom swembaddens is ook vir sommige mense skadelik.
- As dierehare en vesels (Animal allergens) jou pla, vra vir 'n troeteldiervrye kamer (Pet-free room) waar daar nog nooit troeteldiere was nie.
- Vra altyd vir 'n nie-rookkamer (Nonsmoking room). Stel die hotel ook vooraf in kennis dat jy asma het en dit vir jou moeilik is om in 'n rookkamer te bly.
- Neem, indien moontlik, jou eie beddegoed en kussingslope saam. As jy dalk 'n allergie vir stofmyte het, sal dit 'n groot verligting wees.
As jy by familie of vriende tuisgaan...
- As jy by familie of vriende tuisgaan, vertel hulle vooraf van die dinge wat jou pla (Triggers). Dan kan hulle ook 'n bietjie aandag daaraan gee voordat jy kom.
- Hulle sal dalk nie stofmyte of skimmel heeltemal kan verwyder nie, maar jy kan vra dat die kamer waar jy sal slaap goed skoongemaak word, afgevee word en, indien moontlik, gestofsuig word.
- As geurkerse (Scented candles), potpourri, en aërosolprodukte (veral lugverfrissers) jou pla, vra hulle asseblief om dit nie te gebruik gedurende die dae wat jy daar bly nie.
Net soos tuis, bly weg van sigaretdamp en die mis wat deur e-sigarette vrygestel word. As iemand rook of damp, vra hulle om dit buite te doen, veral as jy in dieselfde kamer is. Hou ook in gedagte dat damp van houtvure ook 'n probleem vir jou kan wees.
Wat moet jy nog weet?
’n Reis is 'n wonderlike geleentheid om nuwe ervarings op te doen. Maar jy moet ook 'n bietjie aan jou asma dink.
- Onthou altyd wat jou asma-snellers (Triggers) is en probeer so ver as moontlik daarvan weg te bly.
- As stuifmeel jou pla, kyk wat die stuifmeelvlakke in die omgewing is op dae wanneer jy buite sal wees. Sommige weervoorspellingwebwerwe verskaf hierdie inligting.
- As lugbesoedeling 'n probleem vir jou is, hou dit ook in gedagte wanneer jy na 'n rookryke stad gaan. In Sri Lanka is daar ook maniere om inligting oor lugbesoedeling in sommige groot stede te kry.
- As jy van plan is om nuwe aktiwiteite (New activities) soos oefening te doen tydens jou reis, bespreek dit vooraf met jou dokter en kry sy advies.
- En, hou altyd jou vinnige verligting inasemtoestel by jou, oral, want jy weet nooit wanneer jy dit nodig sal kry nie. Dit is soos jou beursie, iets wat jy nie sonder kan nie.
So, dit is die dinge wat jy beslis moet onthou! (Take-Home Message)
'n Vakansie is 'n tyd om te ontspan en gelukkig te wees. Al het jy asma, hoef dit nie jou geluk te belemmer nie.
As jy goed beplan en die nodige dinge byderhand het, kan jy 'n reis sonder enige probleme geniet.
Onthou om hierdie dinge te volg:
- Beheer jou asma goed voordat jy reis. Raadpleeg jou dokter indien nodig.
- Neem noodsaaklike items soos medikasie, inasemtoestel, afstandhouer (indien gebruik), en jou Asma Aksieplan beslis saam. Hou al hierdie dinge in jou handsak.
- Weet wat jou snellers (Triggers) is en bly so ver as moontlik daarvan weg.
- Moet nooit jou vinnige verligting inasemtoestel van jou af weghou nie.
- As jy na die buiteland reis, kry 'n brief van jou dokter en ken die generiese name van jou medikasie.
As jy aandag gee aan hierdie klein dingetjies, kan jy sonder vrees vir asma reis en die reis ten volle geniet. Reis veilig!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න