ඔයාගෙත් කොණ්ඩෙ එකපාරටම ගොඩක් යනවද? අපි කතා කරමු (Telogen Effluvium) ගැන!

සමහර වෙලාවට ඔයාටත් දැනිලා තියෙනවද ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ එකපාරටම ගොඩක් යන්න පටන් අරන් කියලා? සමහරවිට පනාවෙ, නාන කාමරේ බිම, එහෙමත් නැත්නම් කොට්ටෙ උඩ කොණ්ඩෙ ගොඩවල් දකිනකොට හිතටත් බයක්, දුකක් දැනෙනවා ඇති නේද? මේකට එක හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් තත්වයක් ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නෙ. මේක හඳුන්වන්නෙ `(Telogen Effluvium)` කියලා. අපි බලමු මේක මොකක්ද, ඇයි වෙන්නෙ, සහ අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා.

කොණ්ඩෙ හැදෙන හැටි සහ හැලෙන හැටි මුලින්ම තේරුම් ගමුද?

සරලවම කිව්වොත්, අපේ කොණ්ඩෙට වර්ධනය වෙන්න සහ හැලෙන්න ස්වභාවික චක්‍රයක් තියෙනවා. මේකෙ ප්‍රධාන අවස්ථා තුනක් තියෙනවා:

1. වර්ධන අවස්ථාව `(Anagen)`: මේක තමයි ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ වර්ධන චක්‍රයේ වැඩිපුරම ක්‍රියාකාරී අවස්ථාව. කෙස් ගහක මුල තියෙන සෛල වේගයෙන් බෙදෙනවා. අලුත් කෙස් ගහක් හැදුනම, ඒක පරණ කෙස් ගහ උඩට තල්ලු කරලා ඔයාගෙ කෙස් ගස් දික් කරනවා. එක කෙස් ගහක් මේ `(Anagen)` අවස්ථාවෙ අවුරුදු හතරක් විතර වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්. ඕනම වෙලාවක ඔයාගෙ ඔළුවෙ තියෙන කෙස් වලින් 80% ක් 90% ක් විතර තියෙන්නෙ මේ අවස්ථාවෙ.

2. සංක්‍රාන්ති අවස්ථාව `(Catagen)`: මේක කෙටි, සංක්‍රාන්ති අවස්ථාවක්. කෙස් ගහේ මුල කොටස හැකිළිලා, කෙස් ගහ වර්ධනය වෙන එක නවතිනවා. සාමාන්‍යයෙන් 5% ක් විතර කෙස් තමයි මේ අවස්ථාවෙ තියෙන්නෙ.

3. විවේකී සහ හැලී යන අවස්ථාව `(Telogen)`: මේක තමයි කොණ්ඩෙ වර්ධන චක්‍රයේ විවේකී අවස්ථාව. කෙස් ගහේ මුල අක්‍රියයි. කෙස් ගහේ මුල සුදු පාට බල්බයක් වගේ `(Keratin)` වලින් හැදුණු කොටසක් තියෙනවා, මේකට `(club hair)` කියලත් කියනවා. මේ `(Keratin)` බල්බය නිසා කෙස් ගහ, හැලෙනකම්ම මුල රැඳිලා තියෙනවා. කෙස් ගහ හැළුනට පස්සෙ ආයෙමත් අලුතින් කෙස් වර්ධන චක්‍රය පටන් ගන්නවා. සාමාන්‍යයෙන් 5% ක් විතර කෙස් තමයි මේ අවස්ථාවෙ තියෙන්නෙ.

එතකොට මොකක්ද මේ (Telogen Effluvium) කියන්නෙ?

දැන් මේ `(Telogen Effluvium)` කියන තත්ත්වයේදී වෙන්නෙ, ඔයාගෙ ශරීරයට එන යම්කිසි පීඩනයක්, ඒ කියන්නෙ ශාරීරික හෝ මානසික බලපෑමක් `(stressor)` එකක් නිසා, අර වර්ධන අවස්ථාවෙ `(Anagen)` තියෙන කෙස් ගොඩක්, වෙලාවට කලින් අර හැලී යන අවස්ථාවට `(Telogen)` තල්ලු වෙන එක. හිතන්නකෝ, සාමාන්‍යයෙන් 80% ත් 90% ත් අතර කෙස් `(Anagen)` එකේ තියෙන්න ඕන. ඒත් මේකෙදි, එකපාරටම 70% ක් විතර කෙස් `(Telogen)` එකට යනවා. ඉතින් එතකොට තමයි කොණ්ඩෙ ගොඩක් යන්න පටන් ගන්නෙ.

(Acute) සහ (Chronic Telogen Effluvium) අතර වෙනස මොකක්ද?

මේ `(Telogen Effluvium)` එකේ ප්‍රධාන විදි දෙකක් තියෙනවා:

• හදිසි තෙලොජන් එෆ්ලුවියම් `(Acute telogen effluvium)`: මේක මාස හයකට වඩා අඩු කාලයක් තමයි තියෙන්නෙ. සාමාන්‍යයෙන් ඔයාට මොකක් හරි පීඩනයක්, අසනීපයක් වගේ දෙයක් වෙලා මාස දෙක තුනකින් පස්සෙ තමයි මේක පටන් ගන්නෙ. හැබැයි සතුටුදායක කාරණේ තමයි, 95% ක්ම මේක ඉබේම හොඳ අතට හැරෙනවා.
• කල් පවතින තෙලොජන් එෆ්ලුවියම් `(Chronic telogen effluvium)`: මේක මාස හයකට වඩා වැඩි කාලයක් තියෙන්න පුළුවන්. මුළු ඔළුවෙම බලපානවා, සමහර වෙලාවට පැහැදිලි හේතුවක් හොයාගන්නත් අමාරුයි. මුල් කාලෙදි කොණ්ඩෙ අහුරු පිටින් යන්න පුළුවන්, ඒත් සම්පූර්ණයෙන්ම තට්ටය පෑදෙන්නෙ නම් නෑ.

මේ තත්ත්වය කාටද වැඩියෙන් බලපාන්නෙ? කොච්චර සුලභද?

මේක ඇත්තටම ඕනම කෙනෙක්ට හැදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, විශේෂයෙන්ම අවුරුදු 30 ත් 60 ත් අතර කාන්තාවන්ට, පැහැදිලි හේතුවක් නැතුව මේ `(Chronic telogen effluvium)` තත්ත්වෙ එන්න තියෙන ඉඩකඩ ටිකක් වැඩියි.

මේක තමයි ගොඩක් වෙලාවට එකපාරට කොණ්ඩෙ ගොඩක් යන්න ප්‍රධානම හේතුවක්. කාන්තාවන් අතර කොණ්ඩෙ යනවට තියෙන සුලභම හේතුවක් කියලත් කියන්න පුළුවන්.

(Telogen Effluvium) ඔයාගෙ ශරීරයට බලපාන්නෙ කොහොමද?

නිරෝගී කෙනෙක්ගෙ දවසකට සාමාන්‍යයෙන් කෙස් ගස් 100ක් විතර යනවා. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත් ඔයාට `(Telogen Effluvium)` තියෙනවනම්, දවසකට කෙස් ගස් 300ක් විතර යන්න පුළුවන්. හිතන්නකො ඒ කොච්චර ප්‍රමාණයක්ද කියලා!

ගොඩක් වෙලාවට මේක ඔළුවෙ උඩ කොටසට තමයි වැඩියෙන්ම බලපාන්නෙ, ඔළුවෙ පිටිපස්සට හරි දෙපැත්තට හරි වඩා. ඔයාගෙ නළලෙ කෙස් මායිමට සාමාන්‍යයෙන් ලොකු බලපෑමක් වෙන්නෙ නෑ, තට්ටය පෑදෙන්නෙත් නෑ. හැබැයි, සමහර දරුණු අවස්ථාවලදී ඇහිබැමි, ඇඟේ තියෙන වෙනත් රෝම පවා යන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේ කොණ්ඩෙ තුනී වීම, පිරිමි හෝ කාන්තා රටාවට කොණ්ඩෙ යන `(male- or female-pattern hair loss)` විදිහට පේන්නත් පුළුවන්. හැබැයි වෙනසක් තියෙනවා. `(Telogen Effluvium)` වලදී කොණ්ඩෙ වේගෙන් ගොඩක් යනවා. අනිත් තත්ත්වෙදි කොණ්ඩෙ හෙමින් හෙමින් තුනී වෙන එකයි වෙන්නෙ.

ශාරීරිකව ලොකු බලපෑමක් නැති උනාට, මේක මානසිකව නම් ගොඩක් බලපාන්න පුළුවන්. සමාජය දිහා බලන විදිහට `(psychosocially)`, තමන් ගැන හිතන විදිහට `(psychologically)` බලපෑම් එල්ල වෙන්න පුළුවන්. සමහර අයට මානසික ආතතිය, කාංසාව, සහ විශාදය වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.

(Telogen Effluvium) වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

ඉතින් මොනවද මේකෙ ලක්ෂණ? ඔයාට මේ දේවල් තියෙනවද බලන්න:

• ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ පීරනකොට පනාවෙ, නාන කාමරේ බිම, එහෙමත් නැත්නම් කොට්ටෙ උඩ වෙනදට වඩා වැඩිපුර කොණ්ඩෙ තියෙනවා දකින්න පුළුවන්.
• ඔළුවෙ කොණ්ඩෙ තුනී වෙලා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
• කෙස් ගස් වියළි ස්වභාවයක් ගන්නවා, අතගානකොටත් ලේසියෙන්ම ගැලවිලා එනවා.

හැබැයි වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගෙ හිස් කබල නිරෝගීව තියෙන්න ඕන. ඒ කියන්නෙ, දදයක්, කැසීමක්, දැවිල්ලක්, වේදනාවක්, හරි පොතු යන ස්වභාවයක් හරි තියෙන්න බෑ. එහෙම දෙයක් තියෙනවනම්, ඒ වෙනත් තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්.

(Telogen Effluvium) ඇතිවෙන්න බලපාන හේතු (Triggers) මොනවද?

මොනවද මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන් දේවල්? බලන්න මේවයින් එකක් හරි ඔයාට මෑතකදී වුණාද කියලා:

• දැඩි උණ `(High fever)` හැදුනොත්.
• දරුවෙක් ලැබුණට පස්සෙ `(Childbirth)`. මේක ගොඩක් අම්මලා අත්දකින දෙයක්.
• දරුණු ආසාදන `(Severe infections)` ඇති වුණොත්.
• දැඩි මානසික පීඩනයක් `(Psychological stress)` තිබුණොත්. හිතන්නකෝ, විභාගයක්, රැකියාවෙ ප්‍රශ්න, පවුලෙ ප්‍රශ්න, ලඟම කෙනෙක් නැතිවීම වගේ දේවල්.
• ලොකු සැත්කමක් `(Major surgery)` කළොත්.
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩිවීම `(Hyperthyroidism)`.
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩුවීම `(Hypothyroidism)`.
• උපත් පාලන පෙති ගන්න එක නැවැත්තුවම.
• ප්‍රෝටීන් අඩු, එකපාරට කරන කෑම පාලන `(Fad diets)` කරන එක.
• සමහර බෙහෙත් වර්ග. උදාහරණ විදිහට, `(Retinoids)` (කුරුලෑ වලට දෙන සමහර බෙහෙත්), `(Beta-blockers)` (අධි රුධිර පීඩනයට දෙන), `(Calcium channel blockers)` (හෘද රෝග වලට දෙන), විශාදයට දෙන සමහර බෙහෙත්, සහ `(Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs))` (වේදනා නාශක) වගේ දේවල්.

මේක බෝවෙන ලෙඩක්ද?

නෑ, `(Telogen Effluvium)` කියන්නෙ බෝවෙන ලෙඩක් නම් නෙවෙයි. ඔයාගෙන් තව කෙනෙක්ට මේක බෝවෙන්නෙ නෑ.

(Telogen Effluvium) හඳුනාගන්නෙ කොහොමද?

මේක අඳුනගන්න එක සාමාන්‍යයෙන් ලේසියි. වෛද්‍යවරයෙක්ට ඔයාගෙ හිස්කබල පරීක්ෂා කරලා බලලා මේක තහවුරු කරන්න පුළුවන්. සමහරවිට දොස්තර මහත්තයා "අදින පරීක්ෂණයක්" `(Pull test)` කරයි. ඒ කියන්නෙ, හිමින් සැරේ කෙස් ගස් 40ක් 60ක් විතර අතට අරන් අදිනවා. සාමාන්‍ය තත්ත්වෙකදි නම් කෙස් ගස් දෙක තුනයි ගැලවෙන්න ඕන. ඒත් `(Telogen Effluvium)` තියෙන කෙනෙක්ගෙ නම්, අඩුම තරමෙ කෙස් ගස් හතරක් හයක් වත්, අග සුදු බල්බයක් `(club hair)` එක්ක ගැලවිලා එන්න පුළුවන්.

ඒ වගේම, ඔයාගෙ කෑම බීම ගැන, මෑතකදී තිබුණු අසනීප තත්ත්වයන් ගැනත් දොස්තර මහත්තයා අහයි. සමහරවිට කෑම බීම වල ප්‍රශ්නයක්, නැත්නම් කොණ්ඩෙ යන්න පටන් ගන්න මාස තුනකට විතර කලින් වෙච්ච මානසික පීඩනයක්, අසනීපයක් හඳුනාගන්න පුළුවන්. ගොඩක් වෙලාවට, `(Telogen Effluvium)` තියෙන කෙනෙක් අර පීඩනයෙන් හරි අසනීපෙන් හරි සම්පූර්ණයෙන්ම සනීප වෙලා ඉන්න නිසා, ඒකයි කොණ්ඩෙ යන එකයි අතර සම්බන්ධයක් දකින්නෙ නෑ.

තවත් පරීක්ෂණ අවශ්‍ය වෙයිද?

ගොඩක් වෙලාවට, විශේෂ පරීක්ෂණ නැතුවම දොස්තර මහත්තයට මේක අඳුනගන්න පුළුවන්. ඒත්, යම්කිසි රෝගී තත්ත්වයක් නිසා (උදා: තයිරොයිඩ් ප්‍රශ්නයක්, යකඩ ඌනතාවයක්) මේක වෙලා කියලා සැකයක් තිබුණොත්, ලේ පරීක්ෂණ හරි, හිස් කබලෙන් පොඩි කොටසක් අරන් කරන පරීක්ෂණයක් `(scalp biopsy)` හරි කරන්න කියන්න පුළුවන්.

(Telogen Effluvium) වලට ප්‍රතිකාර මොනවද?

මේකට ප්‍රධානම හේතුවක් වෙන්නෙ ශරීරයට එන පීඩනයක් නිසා, වැදගත්ම දේ තමයි ඒ හේතුව මොකක්ද කියලා හොයාගන්න එක. ඒ හේතුවට පිළියම් කළාම, ගොඩක් වෙලාවට මාස හයකින් අටකින් විතර මේ `(Telogen Effluvium)` තත්ත්වෙ ප්‍රතිකාර නැතුවම හොඳ අතට හැරෙනවා.

හැබැයි, සාමාන්‍යයෙන් මේකට කරන ප්‍රතිකාරත් තියෙනවා:

• බෙහෙත් වර්ග: හිස්කබලේ ගාන, බෙහෙත් ශාලාවෙන් ගන්න පුළුවන් `(Minoxidil (Rogaine®))` වගේ බෙහෙත් වලින් කොණ්ඩෙ වර්ධනය උත්තේජනය කරනවා. හැබැයි, `(Minoxidil)` වලින් සමහර අයට ඔළුවෙ කැක්කුම, හිස්කබලෙ ආසාත්මිකතා, සහ අසාමාන්‍ය විදිහට රෝම වර්ධනය වීම වගේ අතුරු ආබාධ එන්න පුළුවන්. ඔයා ගර්භණී නම් හරි, දරුවට කිරි දෙන කෙනෙක් නම් හරි `(Minoxidil)` පාවිච්චි කරන්න හොඳ නෑ.
• මල්ටිවිටමින් හෝ අතිරේක පෝෂක: යකඩ අඩංගු මල්ටිවිටමින් හරි, යකඩ අතිරේක හරි කොණ්ඩෙ වර්ධනයට උදව් වෙනවා. `(Biotin)` අතිරේකත් ශක්තිමත්, නිරෝගී කෙස් කළඹකට උදව් වෙනවා.
• කොණ්ඩෙ සකස් කරන ක්‍රම: සමහර කොණ්ඩ මෝස්තර, විග් (කෘතීම කෙස්), හරි කොණ්ඩෙට අමුණන කෙස් (hair weaves) හරි පාවිච්චි කරලා කොණ්ඩෙ ගිහින් තියෙන එක ටිකක් හංගගන්න පුළුවන්.

(Telogen Effluvium) කොච්චර කල් තියෙයිද? මගේ කොණ්ඩෙ ආයෙත් වවෙයිද?

සාමාන්‍යයෙන් `(Telogen Effluvium)` මාස තුනක් හයක් විතර තමයි තියෙන්නෙ.

ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ ආයෙත් වවෙනවා! මේක තමයි සතුටුදායකම ආරංචිය. අර මාස තුන හයේ කොණ්ඩෙ යන කාලෙ ඉවර වුණාට පස්සෙ, බලපෑමට ලක්වුණු තැන්වල අලුතින් කොණ්ඩෙ එනවා ඔයාට දකින්න පුළුවන් වෙයි. ටිකක් ඉවසීමෙන් ඉන්න වෙනවා.

(Telogen Effluvium) එන එකේ අවදානම අඩු කරගන්නෙ කොහොමද?

කොණ්ඩෙ නිරෝගීව තියාගන්න, වර්ධනයට උදව් වෙන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා. බලන්න මේවා:

• ප්‍රෝටීන් වැඩියෙන් කන්න, විශේෂයෙන්ම ඔයා නිර්මාංශ (vegetarian) හරි වීගන් (vegan) කෙනෙක් නම්. දවසකට ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 40ත් 60ත් අතර ප්‍රමාණයක් ඕන. `(Mediterranean diet)` (මධ්‍යධරණී ආහාර රටාව) එකේ තියෙන පළතුරු, එළවළු, සහ ප්‍රෝටීන් කොණ්ඩෙ යන එක අඩුකරන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්.
• විටමින් වර්ග ගන්න. විටමින් A, B, C, D, E, සින්ක්, `(Biotin)`, සහ යකඩ වගේ දේවල් නිරෝගී කෙස්, සම, සහ පේශි පවත්වාගන්න උදව් වෙනවා. හැබැයි අලුතින් මොනම අතිරේකයක් ගන්න කලිනුත් දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහන්න ඕන.
• මානසික ආතතියට මුහුණ දෙන්න ක්‍රම හොයාගන්න. `(Telogen Effluvium)` වලට ප්‍රධානම හේතුවක් තමයි මේක. භාවනා කරන එක, යෝගා කරන එක, විනෝදාංශයක නිරත වෙන එක, යාළුවෙක් එක්ක කතා කරන එක වගේ දේවල් උදව් වෙයි.
• හොඳට නිදාගන්න. වැඩිහිටියෙක්ට සාමාන්‍යයෙන් රෑකට පැය හතත් නවයත් අතර නින්දක් ඕන. හොඳ නින්දකින් මානසික ආතතියත් අඩු වෙනවා.
• එකපාරට බර අඩු කරන, සීමා සහිත කෑම පාලන `(restrictive diets)` වලින් වළකින්න. එකපාරට බර අඩු වුණොත් `(Telogen Effluvium)` එන්න පුළුවන්. සීමා සහිත කෑම පාලන වලින් පෝෂණ ඌනතා ඇතිවෙලා කොණ්ඩෙ යන්න පුළුවන්. ඔයාට බර අඩු කරගන්නම ඕන නම්, නියමිත ව්‍යායාම කරන ගමන්, නැවුම් පළතුරු, එළවළු, පූර්ණ ධාන්‍ය, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන්, සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද තියෙන `(Mediterranean-style diet)` එකක් අනුගමනය කරන එක හොඳයි.

(Telogen Effluvium) තියෙන කෙනෙක්ට බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන් මොනවද?

`(Telogen Effluvium)` කියන්නෙ ඇත්තටම හිතට කරදරයක් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. ඔයාගෙ ඔක්කොම කොණ්ඩෙ යයි කියලත් බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, ඔයාට `(Telogen Effluvium)` තියෙනවනම්, බය වෙන්න දෙයක් නෑ, ප්‍රතිඵල හොඳයි. සාමාන්‍යයෙන් කොණ්ඩෙ යන්න පටන් අරන් මාස තුනකින් හයකින් මේක හොඳ අතට හැරෙනවා. ඔයාගෙ දොස්තර මහත්තයටත් පුළුවන් අලුතින් කොණ්ඩෙ වර්ධනය වෙන්න උදව් වෙන පියවර ගන්න ඔයාට මග පෙන්වන්න.

(Telogen Effluvium) සහ (Androgenic Alopecia) අතර වෙනස මොකක්ද?

මේ දෙකම කොණ්ඩෙ යන තත්ත්වයන් උනාට, වෙනස්කම් තියෙනවා:

• (Telogen Effluvium): මේක කෙටි කාලයක් ඇතුළත වේගෙන් කොණ්ඩෙ යන තත්ත්වයක්. සාමාන්‍යයෙන් මේක වෙන්නෙ ඔයාගෙ ශරීරයට මොකක් හරි ශාරීරිකව හරි මානසිකව හරි පීඩනයක් ආවට මාස කීපයකට පස්සෙ. එකපාරට හෝමෝන වෙනස්වීම් නිසාත් වෙන්න පුළුවන්. `(Telogen Effluvium)` නිසා කොණ්ඩෙ යන එක සාමාන්‍යයෙන් තාවකාලිකයි, අර පීඩනය නැතිවුණාම ප්‍රතිකාර නැතුවම කොණ්ඩෙ ආයෙත් වවෙනවා.
• (Androgenic alopecia): මේක තමයි පිරිමි අයගෙ තට්ටය පෑදීම `(male pattern baldness)` සහ කාන්තාවන්ගෙ කොණ්ඩෙ තුනී වීම `(female pattern baldness)` කියන්නෙ. මේක `(Telogen Effluvium)` වලට වඩා හෙමින් හෙමින් වෙන කොණ්ඩෙ යාමක්. මේකට හරියටම හේතුව මොකක්ද කියලා තාම දන්නෙ නෑ, ජානමය බලපෑම් තියෙන්න පුළුවන්. බෙහෙත් හරි ප්‍රතිකාර හරි නැතුව, `(Androgenic alopecia)` නිසා කොණ්ඩෙ යන එක ස්ථිරයි.

එහෙනම්, අපි මේ කතාවෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල් මොනවද?

`(Telogen Effluvium)` කියන්නෙ ශරීරයේ ඕනම තැනක කොණ්ඩෙ තාවකාලිකව යන්න පුළුවන්, ඒත් වැඩියෙන්ම හිස්කබලට බලපාන සුලභ තත්ත්වයක්. මේකට හේතු වෙන්නෙ සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයට එන පීඩනයක් හරි වෙනසක් හරි. මේක මානසිකව ගොඩක් අභියෝගාත්මක වෙන්න පුළුවන්, ඔයා තට්ටය පෑදෙයි කියලත් බය වෙන්න පුළුවන්. ඒත් වැදගත්ම දේ තමයි, කාලයත් එක්ක ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ ආයෙත් වවෙනවා කියන එක මතක තියාගන්න එක.

ඔයාට කොණ්ඩෙ යනවා කියලා දැණුන ගමන්, විශේෂයෙන්ම ඒක නිසා ඔයාට තවත් මානසික පීඩනයක් එනවනම්, ඉක්මනටම දොස්තර කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න. එතකොට හරියටම හේතුව හොයාගෙන, අවශ්‍ය නම් ප්‍රතිකාර පටන් ගන්න පුළුවන්.

---

` කොණ්ඩෙ යන එක, තාවකාලිකව කොණ්ඩෙ යෑම, Telogen Effluvium, හිසකෙස් ගැලවී යාම, මානසික ආතතිය, හිසකෙස් වර්ධනය, හිසකෙස් සෞඛ්‍යය