Дарди китф? Биёед дар бораи буғуми AC (Ҷуфти Acromioclavicular - Ҷуфти AC) маълумот гирем!

Оё шумо ягон бор аз дарди китф азият кашидаед? Ё оё шумо ягон бор ҳангоми машқҳои варзишӣ, бардоштани вазн ё танҳо истодан дар китфатон каме дард ё нороҳатӣ ҳис кардаед? Дар чунин вақтҳо, мо шояд дар бораи чизе бо номи "буғуми AC" шунида бошем. Шояд духтур ҳатто ин номро ба шумо гуфта бошад. Пас, имрӯз мо дар бораи он ки ин буғуми AC чист, он дар бадани мо то чӣ андоза муҳим аст ва чӣ гуна мушкилотро ба вуҷуд оварда метавонад ва чӣ гуна худро аз онҳо муҳофизат кардан мумкин аст, сӯҳбат хоҳем кард.

Муштараки AC чист?

Ба таври оддӣ, буғуми AC яке аз ду буғуми асосии китфи шумост. Дар ин ҷо устухони гардани шумо, ё он чизе, ки мо одатан онро "устухони гардан" меномем, бо болои китфи шумо, "акромион", вомехӯрад. Аз ин рӯ, онро пурра "буғуми акромиоклавикулярӣ" меноманд. Ин номи дароз аст, дуруст аст? Пас, биёед онро кӯтоҳ буғуми AC номем, ки ин осонтар аст.

Вазифаи буғуми AC чист? Он чӣ гуна ба китф кӯмак мекунад?

Акнун биёед бубинем, ки ин буғуми AC ба бадани мо чӣ кор мекунад ва чӣ кор мекунад. Вазифаи асосии он таъмини дастгирии хуби китфи шумо ва таъмини ҷои муҳим барои пайваст кардани пайвандҳои атрофи китф мебошад.

Фикр кунед, ин буғуми AC каме буғуми "ғайрифаъол" аст. Яъне, он мустақилона ҳаракат карда наметавонад. Вақте ки мушакҳо ва буғумҳои дигари китф ҳаракат мекунанд, буғуми AC низ мувофиқи он ҳаракат ҳаракат мекунад. Он мисли тӯбест, ки ҳангоми тела додани касе меғелонад. Онро инчунин "буғуми ҳамвор" меноманд. Яъне, он ба ду устухон кӯмак мекунад, ки бе бархӯрдан ба якдигар, ҳамвор аз болои якдигар лағжанд.

Вақте ки шумо мушакҳои китфи худро барои ҳаракат додани китф истифода мебаред, буғуми AC ба ҳаракат додани китфи шумо ба пеш ва қафо мусоидат мекунад (ҳаракати пеш аз ақиб). Ба ибораи соддатар, инро тасаввур кунед, ки шумо қаиқро меронед, ки дар он дастҳоятон ба пеш дароз карда мешаванд ва сипас ба қафо кашида мешаванд, ки боиси ҳаракати оринҷҳоятон ба қафо мегардад. Буғуми AC ба ҳаракатҳои китф ба монанди ин хеле кӯмак мекунад.

Пайванди AC дар куҷо воқеъ аст?

Донистани ин низ муҳим аст. Буғуми AC дар болои китфи шумо ҷойгир аст. Аниқтараш, ин буғуми хурд, вале хеле муҳим ҷоест, ки нӯги берунии устухони гардан бо пеши китфи шумо пайваст мешавад. Агар шумо дастатонро ба болои китф гузоред, шумо метавонед эҳсос кунед, ки ин буғум дар куҷост.

Пайванди AC аз кадом қисмҳо иборат аст?

Пайванди AC аз якчанд қисм иборат аст. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд:

• Устухонҳо: Устухони гардан (Clavicle) ва китф (Scapula) ду устухонест, ки асосан ин буғумро ташкил медиҳанд.
• Пайвандак:Нӯги ин устухонҳоро қабати ғафс ва мустаҳками пайвандӣ мепӯшонад. Ин ҳамчун болишти хуб барои буғуми AC амал мекунад ва ба ҳаракати ҳамвор ва бедард бе молиш ба якдигар мусоидат мекунад.
• Пайвандҳо: Се пайванди асосӣ мавҷуданд, ки буғуми AC-ро мепайванданд. Ин пайвандҳо ду устухонро ба ҳам нигоҳ медоранд ва ба буғум кӯмак мекунанд, ки шакли худро нигоҳ дорад. Онҳо ба тасмаҳое монанданд, ки буғумро ба ҳам нигоҳ медоранд.
• Асабҳо: Буғуми AC эҳсосро аз асабҳое, ки аз гардан то китфатон мегузаранд, қабул мекунад. Ин асабҳо ба мо имкон медиҳанд, ки дардро эҳсос кунем.
• Рагҳои хун: Буғуми AC маводи ғизоӣ ва оксигени худро аз хун мегирад. Ин таъминоти хун асосан аз артерияи болои скапулярӣ ва артерияи торакоакромиалӣ меояд.

Бемориҳо ва шароити маъмуле, ки ба буғуми AC таъсир мерасонанд, кадомҳоянд?

Мутаассифона, осеби буғумҳои AC хеле маъмул аст. Ба гуфтаи коршиносони тиббӣ, 40% тамоми осеби китф бо буғуми AC алоқаманд аст! Тасаввур кунед, ки ин буғум то чӣ андоза осеб дида метавонад.

Намунаҳои маъмули ин инҳоянд:

• Кашиши китф: осеб дидани пайвандҳо.
• Китфҳои ҷудошуда: Ҷудошавии устухони гардан аз акромион.
• Китфҳои аз ҷо баромада: Буғум комилан аз ҷои худ берун аст.
• Шикастани китф: Шикастани устухонҳои атрофи буғум.

Ҳар чизе, ки ногаҳон ба китф қувва ё фишори зиёд меорад, метавонад ба буғуми AC зарар расонад. Садамаҳои варзишӣ, садамаҳои нақлиётӣ ва афтидан аз баландӣ сабабҳои маъмули ин мебошанд.

Ҳамчунин, артрит метавонад дар буғуми AC инкишоф ёбад. Ин вақте аст, ки пайванди пайванд фарсуда мешавад. Аммо, бисёриҳо ягон дард ё дигар аломатҳоро эҳсос намекунанд. Аз ин рӯ, шумо шояд ба табобат ниёз надошта бошед ва ҳатто надонед, ки шумо артрити буғуми AC доред.

Дарди буғуми AC чӣ гуна эҳсос мешавад?

Вақте ки шумо дарди китф доред, муайян кардани он ки оё ин дар асл дарди буғуми AC аст ё не, каме душвор буда метавонад. Зеро китф як ҷои мураккаб аст. Ҳатто агар шумо дақиқ донед, ки буғуми AC чист ва дар куҷо ҷойгир аст, муайян кардани он ки дард ҳангоми дарди китф аз куҷо сар мешавад, осон нест.

Шумо метавонед дардро маҳз дар ҷое, ки буғуми AC аст, каме болотар аз китф, эҳсос кунед. Аммо, баъзан дард метавонад ба гардан, қисмҳои поёнии китф ё мушакҳои қафаси сина ё пушт паҳн шавад.

Дарди буғумҳои AC аз он вобаста аст, ки чӣ онро ба вуҷуд меорад. Дард метавонад чунин эҳсос шавад:

• Дарди шадид ва зарбазананда: Ин намуди дард метавонад ба амал ояд, хусусан вақте ки шумо китфи худро ҳаракат медиҳед, дастатонро боло мебаред ё коре мекунед, ки китфи шуморо истифода мебарад.
• Дарди кунд ва дарднок: Дарди кунд ва дарднок , ки дар замина мисли садои заифи ғурриш ё гӯё чизе шуморо пайваста дард мекунад, эҳсос мешавад. Ин метавонад доимӣ бошад.
• Дард: Дарде, ки гӯё мо машқҳои сахт кардаем, ё корҳои вазнини хонаро анҷом додаем, ё ба дӯстамон дар бардоштани чизе кӯмак кардаем ва сипас дасту пойҳоямон дард мекунанд.

Чаро муфтаи AC садои "поп" мебарорад?

Шунидани садои тарс ё чак-чак аз буғумҳо, на танҳо китфҳо, балки зонуҳо ва ангуштонатон низ як чизи муқаррарӣ аст. Ин садо аксар вақт аз сабаби кафидан ва кафидан аз ҳубобчаҳои ҳавои дар пардаи синовиалӣ , моеъе, ки буғумро равған медиҳад, ба вуҷуд меояд. Агар шумо танҳо кашиш ё ҳаракат кунед, ин сабаби нигаронӣ нест.

Аммо, аз ин чизҳо эҳтиёт бошед:

Агар шумо ҳангоми афтидан садои "тарк"-и баландро бишнавед, ҳангоми машқҳои варзишӣ ба китфатон сахт зарба занед, ё агар шумо дарди шадиди китф дошта бошед, дарде, ки ҳаракат додани китфатонро душвор мегардонад, ё агар шакли китфатон тағйир ёфта бошад, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин гуна садо метавонад аз сабаби беҷошавӣ ё ҷудошавии китф ба вуҷуд ояд. Инчунин, агар шумо ҳангоми ҳаракат додани китфатон ҳамеша як садоро ба вуҷуд оред, ё ҳангоми ҳаракат додани китфатон эҳсоси ғиҷирросро ҳис кунед, шумо бояд онро ба духтур низ нишон диҳед.

Боз як чизи бениҳоят муҳим:

Агар шумо фикр кунед, ки китфи шумо дар хатар аст, ба ғайр аз духтури ботаҷриба ё физиотерапевт ба касе иҷозат надиҳед, ки онро ламс кунад, пахш кунад, кашад ё танзим кунад. Хусусан, агар шумо фикр кунед, ки китфи шумо берун рафтааст ё ҷудо шудааст, ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки онро худатон танзим кунед ё аз касе, ки намешиносед, онро таъмир кунед, напурсед. Ин кор метавонад боиси зарари бештар гардад. Онро то ҳадди имкон ором нигоҳ доред ва фавран ба утоқи ёрии таъҷилии беморхона муроҷиат кунед.

Табобатҳои маъмулии мушкилоти буғуми AC кадомҳоянд?

Навъи табобате, ки ба шумо лозим аст, аз ҷароҳат ё мушкиле, ки доред, вобаста аст. Яъне, шуморо на барои кашишхӯрӣ, балки барои шикастани устухон табобат мекунанд. Духтури шумо шуморо муоина мекунад ва табобатҳоеро тавсия медиҳад, ки ба назорати нишонаҳои шумо ва ба зуд шифо ёфтани буғуми AC-и шумо мусоидат мекунанд.

Дар ин ҷо баъзе аз табобатҳои маъмултарин истифодашаванда оварда шудаанд:

• Истироҳат: Китфи зарардидаро истироҳат кунед ва муддате аз фаъолияти шадиди ҷисмонӣ, бахусус аз фаъолиятҳои вазнинӣ, худдорӣ кунед.
• Дорувори:
• Барои кам кардани дард ва варам, шумо метавонед доруҳои дардкунандаи бидуни рецептро аз дорухона харед, масалан , NSAIDs (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) (ба монанди ибупрофен, напроксен) ё парацетамол (ацетаминофен) .
• Кортикостероидҳо доруҳои таъиншуда мебошанд, ки варам ва дардро зуд коҳиш медиҳанд. Инҳоро метавон ҳамчун ҳабҳо ё тазриқи кортизон мустақиман ба буғум ворид кард.
• Физиотерапия: Ин хеле муҳим аст. Физиотерапевт ба шумо машқҳо ва табобатҳои мушаххасро меомӯзонад, то ба шумо дар барқарор кардани ҳаракати китф, мустаҳкам кардани мушакҳо ва кам кардани дард кумак кунанд.
• Имҳаракат накардан: Дар баъзе ҷароҳатҳо, аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки барои чанд рӯз барои ғайриҳаракат кардани китфатон тасма ё тасмаи махсус пӯшед.
• Ҷарроҳӣ: Барои ҷароҳатҳои ҷиддӣ, ба монанди шикастагӣ, ё барои кандашавии ҷиддии пайвандҳо, ки бо дигар табобатҳо шифо наёфтаанд, ҷарроҳӣ зарур буда метавонад.

Чӣ тавр ман метавонам буғуми AC-и худро солим ва қавӣ нигоҳ дорам?

«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст». Яъне, беҳтар аст, ки пеш аз пайдоиши беморӣ пешгирӣ кунед, назар ба табобат пас аз пайдоишаш. Пас, беҳтарин роҳи солим нигоҳ доштани на танҳо буғуми AC-и шумо, балки тамоми баданатон ин риояи одатҳои хуби саломатӣ аст. Ин маънои онро дорад:

• Хӯрдани парҳези солим , ки ба шумо мувофиқ аст ва мунтазам машқ кунед .
• Пеш аз ҳар гуна фаъолияти ҷисмонӣ, бахусус варзиш, дуруст гарм кардан ва пас аз он хунук шудан муҳим аст.
• Агар китфи шумо дард кунад, хоҳ ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ ва хоҳ баъд аз он, ҳеҷ гоҳ "бо дард бозӣ накунед". Ин коре аст, ки бисёриҳо мекунанд, аммо шумо набояд ин корро кунед. Дард як сигнал аз бадани шумост, ба он гӯш диҳед.
• Истифодаи таҷҳизоти муҳофизатии мувофиқ барои ҳама гуна фаъолият, варзиш ё кори анҷомдодаатон. Масалан, пӯшидани болиштҳои китф дар баъзе намудҳои варзиш.
• Ба муоинаи мунтазами тиббӣ равед ва ҳамин ки ягон тағйироти ғайриоддӣ, дард ё дигар аломатҳоро дар китфҳоятон мушоҳида кардед, ба духтур муроҷиат кунед.

Ниҳоят, ин чизҳоро дар хотир доред

Китфи шумо як буғуми воқеан мураккаб ва аҷиб аст. Он ба шумо дар иҷрои корҳои зиёде дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ, аз бардоштани даст, печонидани он, бардоштани вазн, навиштан ва хӯрокхӯрӣ, кӯмак мекунад. Дар асл, китфи шумо метавонад нисбат ба ҳама гуна буғумҳои дигари бадани шумо дуртар ва дар самтҳои бештар ҳаракат кунад. Буғуми AC қисми муҳими ин системаи аҷиб аст. Он на танҳо китфи шуморо дастгирӣ мекунад, балки ба ҳаракати ҳамвор низ мусоидат мекунад.

Аксари вақт, шумо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ ҳатто дар бораи буғуми AC фикр намекунед, зеро он оромона кори худро иҷро мекунад. Аммо, мо то он даме, ки ҷароҳат ё ҳолате ба буғум таъсир нарасонад, дар бораи он чандон фикр намекунем. Аммо, ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ҳама гуна дард, сахтӣ, карахтӣ ё дигар нишонаҳои ғайриоддиеро, ки дар китфи худ эҳсос мекунед, нодида гиред.

Дар хотир доред, ки агар шумо дар китфи худ ягон бегонагӣ, дард ё нороҳатӣ ҳис кунед, онро нодида нагиред. Ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо ба шумо дақиқ шарҳ медиҳанд, ки бо шумо чӣ мушкил аст, табобати мувофиқ чист ва тамоми кӯшишро ба харҷ медиҳанд, то ба шумо барои барқарор кардани саломатӣ ва некӯаҳволӣ кумак кунанд. Хавотир нашавед, барои аксари бемориҳои китф табобатҳои муассир мавҷуданд!

Дарди китф , буғуми AC, буғуми акромиоклавикулярӣ, ихтилоли китф, дарди буғумҳо, устухони гардан, китф, баромадани китф, кашиши китф