Дар зеҳни шахсе, ки ADHD дорад, чӣ ҳаст: Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем (ADHD)

Вақте ки шумо дар бораи ADHD фикр мекунед, эҳтимол шумо кӯдаки хурди беқарор ва ҷаҳидаро ба ёд меоред. Аммо дар асл, ин хеле фарқ мекунад. Касе, ки шумо мешиносед - ҳамкор дар ҷои кор, дӯсти беҳтарини шумо, шояд ҳатто ҳамсари худатон - метавонад ин беморӣ дошта бошад. Ҳатто агар онҳо хислатҳои маъмулии бадахлоқонаеро, ки мо дар бораашон фикр мекунем, нишон надиҳанд ҳам, онҳо метавонанд дар асл бо он мубориза баранд.

Гарчанде ки табибон то ҳол дақиқ намедонанд, ки ADHD (бемории норасоии диққат ва гиперактивӣ) чист ё чӣ боиси он мегардад, ин як ҳолати воқеӣ аст. Муҳаққиқон бар он ақидаанд, ки он дорои ҷузъи генетикӣ аст. Ин маънои онро дорад, ки 85% одамони гирифтори ADHD узви оилае доранд, ки низ ин ҳолатро аз сар мегузаронанд. Муҳити зисте, ки мо дар он зиндагӣ мекунем, осеби мағзи сар, парҳез ва тарзи кори пайвастагиҳои асабии мағзи сар низ метавонанд нақш бозанд. Новобаста аз сабаб, онҳо медонанд, ки ин барои шахсе, ки бо нишонаҳо ба монанди беэътиноӣ, гиперактивӣ ва рафтори импулсивӣ зиндагӣ мекунад, то чӣ андоза дуруст аст.

Калонсолон инчунин метавонанд ADHD гиранд

Бале, ин танҳо ба кӯдакон маҳдуд намешавад. Фоизи назарраси калонсолон ADHD доранд. Шояд шумо дар кӯдакӣ ин бемориро ташхис накарда бошед, аммо шумо бояд ин нишонаҳоро пеш аз 12-солагӣ дошта бошед. Дар ҳоле ки баъзе одамон бо ин нишонаҳо дар кӯдакӣ бомуваффақият мубориза мебаранд, онҳо бо масъулиятҳо ва фишорҳое, ки бо калонсолӣ ба миён меоянд, мубориза бурданро душвор меҳисобанд.

Аломатҳои шумо ҳамчун калонсол метавонанд аз замони кӯдакӣ фарқ кунанд. Масалан, калонсолон метавонанд нишонаҳои бадқаҳр ва гиперактивии камтар дошта бошанд. Аммо ин маънои онро надорад, ки онҳо ADHD надоранд. Баъзе одамон дар синни ҷавонӣ ташхис карда мешаванд, дар ҳоле ки дигарон то калон шуданашон ташхис карда намешаванд. Дигарон ҳатто бе огоҳӣ аз он ки ин беморӣ доранд, зиндагӣ мекунанд.

Аммо, ҳамаи онҳо як чизи умумӣ доранд. Яъне, онҳо аз дӯстон ва хешовандон "назарияҳо"-ро дар бораи рафтори худ мешунаванд. "Шумо танбал ҳастед", "Шумо масъул нестед", "Шумо бояд танҳо коре кунед." Аммо чунин суханони танқидӣ ба шахсе, ки бо ADHD мубориза мебарад, кӯмак намекунанд ва метавонанд хеле дардовар бошанд.

Одамони гирифтори ADHD танбал нестанд, мағзи сарашон танҳо ба таври дигар кор мекунад.

Шумо шояд фикр кунед, ки дӯсти шумо дар офис, ки мегӯяд ADHD дорад, барои канорагирӣ аз кор баҳонаҳо меҷӯяд. Аз берун, ӯ метавонад бепарво ё дилгиркунанда ба назар расад. Аммо дар асл , ӯ дар нигоҳ доштани тамаркуз ба вазифаи дар дасташ буда душворӣ мекашад.

Тасаввур кунед, ки барои шахси гирифтори ADHD то чӣ андоза душвор аст, ки ҳангоми сӯҳбат бо касе дар тарафи дигари миз диққати худро нигоҳ дорад. Таваҷҷӯҳи ӯро ҳатто хурдтарин чизе ё садои атрофашон ба осонӣ парешон мекунад.

Дар ин ҷо баъзе аз нишонаҳои ADHD, ки дар калонсолон мушоҳида мешаванд, оварда шудаанд:

Калонсолони гирифтори ADHD дилгиркунанда ва одатӣ ҳастандОнҳо корҳои муқаррариро дӯст намедоранд. Масалан, пур кардани варақаҳо ё навиштани гузоришҳо барои онҳо хеле дилгиркунанда аст. Аз ин рӯ, онҳо вақти зиёдеро барои иҷрои чунин корҳо сарф мекунанд ё кӯшиш мекунанд, ки аз онҳо комилан канорагирӣ кунанд. Дар натиҷа, онҳо эҳсос мекунанд, ки ҳаёти онҳо хеле бетартиб ва аз назорат берун аст. Вақте ки онҳо барои ёфтани телефони худ мубориза мебаранд ё фаромӯш мекунанд, ки ҳисобнома-фактура диҳанд, онҳо метавонанд ба як шахси бегона бепарво ба назар расанд, аммо дар асл онҳо зери стресси зиёд қарор доранд.

Ин дурӯғе нест, ки барои гирифтани дору сохта шудааст.

Баъзе одамон фикр мекунанд, ки ADHD дар калонсолон як афсона аст, ки он пас аз наврасӣ аз байн меравад. Аммо дар асл, аз 5 кӯдаки гирифтори ADHD 3 нафар то ба балоғат бо ин беморӣ зиндагӣ мекунанд. Мутаассифона, хеле ками онҳо бо ин беморӣ ташхис карда мешаванд ва табобат мегиранд.

Агар табобат карда нашавад, оқибатҳои он ҷиддӣ хоҳанд буд. Шумо метавонед ҷои кори худро аз даст диҳед, ба маводи мухаддир нашъаманд шавед ё ҳатто ба мушкилоти ҳуқуқӣ дучор шавед ва ба зиндон афтед.

Доруҳое, ки табибон аксар вақт барои табобати нишонаҳои ADHD таъин мекунанд, ба қадри кофӣ қавӣ ҳастанд, ки ҳаёти баъзе одамонро комилан тағйир диҳанд. Таҳқиқот нишон доданд, ки агар ин доруҳо маҳз мувофиқи таъинот истеъмол карда шаванд, байни ин доруҳо ва нашъамандӣ ягон робита вуҷуд надорад. Аз ин рӯ, агар шумо фикр кунед, ки нишонаҳои ADHD доред, муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Дар беморхонаҳои калон ва марказҳои тиббии донишгоҳҳо духтуроне ҳастанд, ки дар ADHD калонсолон тахассус доранд.

Шумо метавонед ADHD дошта бошед, бе он ки аз ҳад зиёд фаъол бошед.

Ҳатто оромтарин ва оромтарин шахси гурӯҳи шумо метавонад ADHD дошта бошад. Ин намуди ADHD-и беэътиноӣ номида мешавад. Ин одамон асосан дар диққат додан ва нигоҳ доштани тамаркуз душворӣ мекашанд.

Одамоне, ки ин намуди ADHD доранд, майл доранд, ки хатогиҳои беэҳтиётӣ кунанд, чизҳоро аз даст медиҳанд ва дар нимароҳи корҳое, ки оғоз мекунанд, аз кор мемонанд. Агар шарики шумо пайваста фаромӯш кунад, ки тирезаи шикаста ё крани обгузарро таъмир кунад, ин метавонад на аз он сабаб бошад, ки онҳо ба шумо ё оилаатон аҳамият намедиҳанд, балки аз сабаби ин ҳолат бошад.

Онҳо метавонанд ҳаёти оилавии муваффақона дошта бошанд.

Танҳо аз он сабаб, ки онҳо дар корҳои хона ё кӯдакон кӯмак намекунанд, маънои онро надорад, ки онҳо оилаи худро дӯст намедоранд. Ҳамчун ҳамсари шахсе, ки ADHD дорад, муҳимтарин чизе, ки шумо бояд дар хотир доред, ин аст, ки онҳо воқеан кӯшиш мекунанд ва мехоҳанд корҳоро хуб анҷом диҳанд .

Азбаски онҳо ба осонӣ парешон мешаванд, чизҳои муҳимеро, ки мехоҳед бигӯед, дар як пора коғаз нависед. Агар шумо гумон кунед, ки онҳо чизеро фаромӯш кардаанд, онҳоро ташвиқ кунед, ки дар ин бора аз шумо пурсанд. Вақте ки шумо барои ҳама чиз масъулиятро ба дӯш мегиред, муносибати шумо метавонад бештар ба муносибати волидайн ва фарзанд монанд шавад, на ба муносибати зану шавҳар. Ин метавонад боиси хашм ва хашми байни шумо гардад.

Дар табобати онҳо иштирок кунед. Шумо метавонед тағйиротро дар рафтори онҳо ва самаранокии дору бубинед. Шахсе, ки ADHD дорад, метавонад эътимоди худро аз даст диҳад ва депрессия шавад. Дар он вақт қуввати бузургтарини онҳо бошед. Пеш аз рафтан ба ҷое ба монанди зиёфат, дар бораи сӯҳбатҳое, ки метавонанд дар он ҷо рух диҳанд, сӯҳбат кунед ва машқ кунед. Ин метавонад изтироби иҷтимоии онҳоро коҳиш диҳад.

Шумо сабабе доред, ки чаро шумо ҳамеша хашмгин ҳастед.

Одамони гирифтори ADHD метавонанд нисбат ба дигарон зудтар хашмгин шаванд. Масалан, чизе, ки барои дигарон муқаррарӣ аст, ба монанди дар роҳ мондан ё аз даст додани гузориши муҳим дар офис, метавонад боиси хашми шадиди онҳо гардад.

Зиёда аз нисфи одамони гирифтори ADHD дар танзими эҳсосоти худ душворӣ мекашанд. Баъзе табибон ин ҳолатро худтанзимкунии нокифояи эмотсионалӣ (DESR) меноманд. Аммо вақте ки онҳо доруҳои ҳавасмандкунанда истеъмол мекунанд, ин ҳолат назорат карда мешавад ва фаъолияти мағзи сар ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Инчунин, табобатҳо ба монанди Терапияи рафтории маърифатӣ метавонанд ба рафъи ин нишонаҳо кумак кунанд.

ADHD инчунин як тарафи мусбат дорад, он қувват аст!

Дар байни ҳамаи ин мушкилот, ADHD ҷанбаҳои мусбати худро дорад. Як таҳқиқот нишон дод, ки донишҷӯёни коллеҷ бо ADHD дар санҷишҳое, ки эҷодкориро (драма, мусиқӣ, санъат, кашфиётҳои илмӣ) чен мекунанд, холҳои баландтар гирифтаанд. Таҳқиқоти дигар нишон дод, ки одамони гирифтори ADHD эҳтимоли бештари соҳибкорони муваффақ шуданро доранд, зеро онҳо импулсивӣ ва қобилияти ба таври гипертамаркуз кардан доранд.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ба шахсе, ки шумо бо ADHD шинос ҳастед, дар гирифтани табобати дуруст ва муосир кумак кунед, то онҳо тавонанд нишонаҳои душвори ин ҳолатро идора кунанд, қувваҳо ва қобилиятҳои пинҳонии худро ошкор кунанд ва дар зиндагӣ муваффақ шаванд.