Оё шумо дар хоб душворӣ намекашед, зеро аллергияатон шабона шадидтар мешавад? (Аллергияҳои шабона) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё шумо инчунин аллергия доред, ки шабона хоб карданро душвор мегардонад, бинӣ банд мешавад, нафаскашӣ душвор мешавад ва хоб рафтан душвор аст? Пас шумо танҳо нестед. Тибқи як пурсиш, 50% одамони гирифтори аллергия мегӯянд, ки шабона хоб рафтан ва аз хоб бедор шудан душворӣ мекашанд. Ин воқеан асабовар аст.

Набудани хоби хуб ба ҳама чиз дар ҳаёти мо таъсир мерасонад. Он на танҳо метавонад боиси мушкилоти ҷиддии саломатӣ ба монанди фишори баланди хун ва бемориҳои дил гардад, балки моро зери фишори равонӣ низ қарор медиҳад. Аз ин рӯ, мо бояд ба он далел диққат диҳем, ки мо шабона аз сабаби аллергия хобро аз даст медиҳем.

Пайванди байни аллергия ва бехобӣ чист?

Ба таври оддӣ, вақте ки аллергия пайдо мешавад, дар бадани мо, бахусус дар бинӣ, чор чизи асосӣ рух медиҳанд. Агар мо инро дуруст дарк кунем, барои мо мубориза бо он осонтар мешавад.

Тасаввур кунед, ки шумо тамоми рӯз сахт меҳнат кардаед ва бо нияти хоби хуб ба хоб меравед. Аммо баъд бинии шумо банд мешавад ва шумо нафас кашида наметавонед. Пас, шумо саратонро аз болишт мебардоред, ба паҳлӯ мегардед ва роҳи осонтари нафаскаширо меёбед. Ҳамин ки чашмонатонро пӯшиданӣ ҳастед, луоб дар гулӯятон тоза мешавад.Шумо сулфа карданро сар мекунед. Вақте ки шумо пайваста сулфа мекунед ва барои нафаскашӣ бо бинии банд мубориза мебаред, ин боз ҳам душвортар мешавад. Аз ин рӯ, шумо тамоми шабро бо чарх задан, хурӯс задан ва хоби дуруст накардан мегузаронед. Субҳи рӯзи дигар шумо хеле хаста ва асабонӣ бедор мешавед. Ин ҳама аз сабаби аллергия аст.

Кадом доруҳоро барои ин нишонаҳои аллергия, ки шабона пайдо мешаванд, истифода бурдан мумкин аст?

Мо метавонем асосан дар бораи ду намуди доруҳо сӯҳбат кунем.

• Антигистаминҳо: Инҳо атса задан ва равон будани биниро рафъ мекунанд.
• Деконгестантҳо : Инҳо бандии биниро рафъ мекунанд.

Аммо роҳи боз ҳам беҳтар ин истифодаи дорупошҳои бинӣ (стероидҳои нафаскашии бинӣ ва антигистаминҳои дохилибинӣ) мебошад. Ин дорупошҳо ҳамзамон аз чор аломати асосии аллергия, ки мо қаблан дар бораашон сӯҳбат кардем (акса задан, хориш, равон шудани бинӣ ва бандшавии бинӣ) рафъ мекунанд.

Агар шумо ба чизҳое ба монанди гардолуд аллергия дошта бошед, истифодаи ин дорупошии бинӣ тақрибан ду ҳафта пеш аз оғози мавсим метавонад ба пешгирии нишонаҳо то андозае мусоидат кунад. Дар ҳолати зарурӣ, шумо метавонед истифодаи онро барои моҳҳо идома диҳед, то аллергияи худро назорат кунед. Аммо ҳамаи ин бояд таҳти роҳбарии духтур анҷом дода шавад.

Оё шустани бинӣ бо маҳлули шӯр сабукӣ мебахшад?

Бале, бешубҳа. Ин барои шустани луоб ва аллергенҳои дохили бинӣ хеле муфид аст. Вақте ки бинӣ тоза аст, ба шумо лозим нест, ки тавассути даҳон нафас кашед. Вақте ки шумо тавассути бинӣ нафас мекашед, ҳаво тоза, намнок ва дар ҳарорате, ки ба бадани шумо мувофиқ аст, пеш аз ворид шудан ба шушҳоятон, мешавад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки шабона оромона хоб кунед.

Доруи бинӣАгар шумо дорупошӣ истифода баред, шумо бояд онро ба маркази сар, рост ба сӯрохиҳои бинии худ равона кунед. Равона кардани он ба самти абрӯвонатон фоидаи зиёд намеорад. Ғайр аз ин, нӯшидани оби фаровон муҳим аст. Он ба рафъи балғам ва кам кардани бандшавии даҳон мусоидат мекунад.

Чӣ тавр шумо метавонед фаҳмед, ки ба чӣ аллергия доред?

Шумо метавонед худатон детективи хурд бошед ва кӯшиш кунед, ки сабаби онро фаҳмед. Агар аллергияи шумо танҳо шабона рух диҳад, сабаб метавонад дар хонаи хоби шумо бошад.

• Канаҳои чанг: Ин канаҳои чанговари ноаён яке аз аллергенҳои асосии хобгоҳҳо мебошанд. Онҳо дар кати хоб, болишт ва матрасҳо зиндагӣ мекунанд.
• Қолабҳо: Агар намӣ дар ҳуҷраи шумо аз 40% зиёд бошад, қолаб метавонад дар қолинҳо ва катҳо пайдо шавад.
• Дуди сигор: Агар касе дар хона сигор кашад, бинии шумо низ метавонад аз сабаби нафаскашии он дуд баста шавад. Беҳтарин роҳи ҳалли ин масъала ин аст, ки дар ҳуҷра тозакунандаи ҳаво бо филтри HEPA фаъол бошад .

Агар шумо дар фаҳмидани инҳо душворӣ кашед, шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед ва санҷиши пӯст ё ташхиси хун супоред, то дақиқ муайян кунед, ки ба чӣ аллергия доред.

Оё байни аллергия ва хорпушт робитае вуҷуд дорад?

Бале. Вақте ки бинии мо баста мешавад, мо бояд тавассути даҳонамон нафас кашем. Ин аксар вақт боиси хурӯс мешавад. Баъзан хурӯс метавонад нишонаи огоҳкунандаи як ҳолати ҷиддитар бо номи Апноэи хоби обструктивӣ (OSA) бошад.

Дар ин ҳолат, OSA вақте рух медиҳад, ки нафаскашӣ ҳангоми хурӯс барои чанд сония қатъ мешавад. Ин аз сабаби басташавии роҳи нафас дар пояи забон ба вуҷуд меояд. Агар духтури шумо фикр кунад, ки шумо дар хатари ин ҳолат қарор доред, ӯ шуморо барои омӯзиши хоб (полисомнография) равона мекунад.

Агар ин санҷиш тасдиқ кунад, ки шумо OSA доред, духтур ба шумо маслиҳат медиҳад, ки вазнро кам кунед ва аз дастгоҳе бо номи CPAP истифода баред. Ин дастгоҳест, ки пайваста ҳаворо тавассути ниқоб, ки ҳангоми хоб ба бинии шумо пӯшида мешавад, интиқол медиҳад ва роҳи нафаси шуморо кушода ва аз монеа эмин нигоҳ медорад.

Якчанд маслиҳатҳои дигар барои кӯмак ба хоби хуби шабона

Хоби хуб беҳтарин дору барои барқарор кардани бадан ва тақвияти системаи масунияти мост. Аз ин рӯ, ҳангоми идоракунии аллергия, ин чизҳоро санҷед, то хоби хуб дошта бошед.

• Кофеин ва машрубот: Аз нӯшидани кофеин (қаҳва, чой) ва машрубот ҳадди ақал шаш соат пеш аз хоб худдорӣ кунед.
• Бо доруҳо эҳтиёт бошед: Баъзе доруҳои аллергия инчунин метавонанд бехобӣ ё беқарорӣ ба вуҷуд оранд.Баъзе антигистаминҳо, ба монанди дифенгидрамин (номи тиҷоратӣ: Бенадрил), метавонанд хоболудиро ба вуҷуд оранд. Аммо бе машварати духтур ягон доруро истифода набаред.
• Машқ: Машқҳои ҳаррӯза метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки беҳтар хоб кунед. Аммо машқҳоро хеле наздик ба вақти хоб накунед, зеро он метавонад бадани шуморо аз ҳад зиёд ҳавасманд кунад ва қобилияти хоб рафтани шуморо ба таъхир андозад. Машқҳои субҳ нури табиии офтобро фароҳам меоранд ва ба танзими ритми сиркадии бадани шумо, ки хоб ва бедории шуморо танзим мекунад, мусоидат мекунанд.
• Тирезаҳоро пӯшида нигоҳ доред: Тирезаҳои хонаи хобатонро, махсусан шабона, пӯшида нигоҳ доред. Ин аз ворид шудани чизҳо ба монанди гардолуд ба хона пешгирӣ мекунад.
• Сари худро боло бардоред: Сари кати худро чанд дюйм боло бардоред. Ин метавонад ба рафъи бандии бинӣ мусоидат кунад.
• Хонаро гарм нигоҳ доред: Вақте ки шумо аллергия доред, бадани шумо ҳатто ба хурдтарин шамолхӯрӣ бо атса ва бандшавии бинӣ вокуниш нишон медиҳад. Аз ин рӯ, хонаи хобатонро дар ҳарорати бароҳат нигоҳ доред. Пеш аз хоб нӯшокии гарм (бе кофеин) бинӯшед, то баданатонро гарм нигоҳ доред.