Ин дарди пушт чист, ки маҳз дар замони оғози беҳтарин давраи ҳаёти шумо пайдо мешавад? Биёед дар бораи спондилитҳои анкилозӣ (AS) сӯҳбат кунем.

Дар беҳтарин лаҳзаҳои ҳаётатон, вақте ки шумо дар мактаб, дар шаҳраки донишҷӯён, дар кори хуб ва орзуи доштани оила ҳастед, оё шумо пайваста дарди доимӣ ва дарди сахти пуштро эҳсос мекунед, ки маъное надорад? Шояд ин дард аз ронҳои шумо сар мешавад ва тадриҷан ба сутунмӯҳраатон паҳн шуда, гарданатонро фишор медиҳад? Ин аксар вақт оғози беморие бо номи спондилитҳои анкилозӣ (СС) аст. Он ба бисёре аз ҷавононе, ки нав ба ҳаёт қадам мегузоранд, таъсир мерасонад. Аммо онҳое ҳастанд, ки ба ҷои он ки аз сабаби ин дард аз зиндагӣ даст кашанд, бо он мубориза мебаранд ва орзуҳои худро амалӣ мекунанд. Имрӯз мо дар бораи чанд нафари чунин одамон сӯҳбат хоҳем кард.

«Ман ҳоло ҳатто чизҳои хурдро қадр мекунам» - Ҳикояи Ҷейк

Ҷейк дар мактаб ва дар шаҳраки донишҷӯён варзишгари хуб буд. Аз ин рӯ, ӯ дар аввал дарди шадид ва музмини худро ба ҷароҳатҳои варзишӣ нисбат медод. Аммо рӯзе ӯ ба подкаст дар бораи бемориҳои аутоиммунӣ гӯш медод.

Ҷейк мегӯяд: «Аломатҳое, ки дар он зикр шудаанд, айнан ҳамон аломатҳое ҳастанд, ки ман ҳамеша аз сар гузаронидаам».

Ба таври оддӣ , бемории аутоиммунӣ вақте аст, ки системаи масуният, ки бояд бадани моро муҳофизат кунад, хато ба ҳуҷайраҳои бадани худамон ҳамла мекунад. Спондилити анкилозӣ яке аз чунин бемориҳост.

Ду ҳафта пас, вақте ки Ҷейк ба ревматолог муроҷиат кард, ташхиси AS ба ӯ гузошта шуд. Ниҳоят фаҳмидани он ки сабаби солҳои ранҷу азоби ӯ чӣ буд, сабукӣ буд, аммо дард ҳанӯз ҳам боқӣ монда буд. Баъзе рӯзҳо дард он қадар шадид буд, ки маҷбур шуд дар семестри аввали факултаи ҳуқуқшиносӣ панҷ ё шаш маротиба дар беморхона бистарӣ шавад.

Аммо Ҷейк таслим нашуд. Касе дар подкаст гуфт, ки вақте ба парҳези танҳо гӯштӣ гузашт, сабукии бузурге ҳис кардааст. Ҷейк қарор кард, ки онро санҷад.

«Ман парҳезро дақиқ риоя кардам. Ман танҳо гӯшт ва об мехӯрдам. Аҷибаш он аст, ки пас аз як ҳафта дарде, ки ман ҳис мекардам, хеле камтар шуд. Пӯстам аз илтиҳоб сурх шуда буд ва он низ аз байн рафт», - мегӯяд Ҷейк.

Ҷейк мушкили дигаре дошт. Вақте ки тамоми рӯз дар синф дар курсӣ нишаст, дардаш афзун мешуд. Пас, ӯ роҳи ҳалли онро низ ёфт. Ин як машқи ҳаррӯза буд, ки ӯ барои худаш сохта буд.

• Ҳар саҳар ман 15 дақиқаро дар ҳавзи хунуки дорои оби хунук то гарданам мегузаронам.
• Сипас, ӯ мушакҳои псоасашро, ки мушаки дарозест, ки аз пушти поёни ӯ то ронаш тӯл мекашад, дароз мекунад.
• Ман инчунин йога ва машқҳои нафаскашии амиқро анҷом медиҳам.

«Ман муддате дуруст нафас кашида наметавонистам. Танҳо вақте ки метавонистам мушакҳоямро каме дароз кунам, ман инро дарк кардам», - мегӯяд Ҷейк. «Ҳангоми анҷом додани ин машқҳои дарозкунӣ хеле дарднок аст. Аммо сабукие, ки баъд аз он эҳсос мекунам, хеле арзанда аст».

Ҷейк мегӯяд, ки зиндагӣ бо дард осон нест. Аммо пас аз рафъи ин мушкилот, ӯ ҳоло дар бораи зиндагӣ дигар хел фикр мекунад. "Ҳоло ман ҳатто вақтеро, ки метавонам бо оилаам бе дард гузаронам, қадр мекунам. Ман дигар ҳеҷ чизро ба назари аввал намегирам."

«Ман бояд ба пеш ҳаракат кунам» - Ҳикояи Ҷесс

Ҷесс як зани ҷавон аз Канада аст. Вақте ки вай 18-сола буд, вақте ки ҳангоми сафар бо дӯстонаш дарди хуч ва думбаи росташро эҳсос мекард. Дар аввал вай фикр мекард, ки ин аз он сабаб аст, ки муддати тӯлонӣ дар мошин нишастааст. Аммо пас аз чанд рӯз дард чунон шадид шуд, ки вай ҳатто аз бистар хеста наметавонист.

Духтурон чор сол лозим шуд, то дақиқ муайян кунанд, ки Ҷесс чӣ дошт. Азбаски ин беморӣ дар занон камтар маъмул аст, баъзан метавонад ташхиси дер гузошта шавад. Ҷесс ҳангоми кӯшиши фаҳмидани он ки чӣ буд, хеле рӯҳафтода буд. Аммо вақте ки фаҳмид, ки чӣ дошт, Ҷесс эҳсоси сабукии бузурге кард.

Имрӯз Ҷесс доруеро, ки духтур барои назорат кардани илтиҳобаш таъин кардааст, истеъмол мекунад, ки сафедаи бо номи интерлейкин-17 (IL-17)-ро, ки боиси илтиҳоб дар бадан мегардад, масдуд мекунад.

«Ин дору воқеан аҷиб аст. Ман ҳоло танҳо як ҳафта пеш аз сӯзандоруи навбатӣ дардро ҳис мекунам», - мегӯяд ӯ.

Ҷесс дарк кардааст, ки беҳтарин роҳи зиндагӣ бо ин дард машқ кардан аст.

Ҷесс мегӯяд: «Ман чор соли умри ҷавониамро аз сабаби дард ва беҳаракатӣ аз даст додам. Аз ин рӯ, ба худам ваъда додам, ки дар ҳоле ки ҳоло ҳам метавонам ҳаракат кунам, аз он бештар истифода хоҳам бурд».

Вай дар беморхона ба барномаи машқҳои ҷисмонӣ ҳамроҳ шуд ва ҳоло метавонад мустақилона машқ кунад.

• Ӯ ҳар рӯз машқҳо мекунад, то мушакҳои пушти поён ва пойҳояшро мустаҳкам кунад.
• Анҷом додани машқҳои йога ба монанди "позаи кӯдакӣ", ки сутунмӯҳраро дароз мекунанд.
• Кӯшиш мекунад, ки ҳолати дурустро нигоҳ дорад.

Вай инчунин тасмим гирифтааст, ки хӯрокҳоеро бихӯрад, ки илтиҳобро кам мекунанд (сабзавот, меваҳо, моҳӣ, чормағзҳо), аз муошират бо одамоне, ки тамоку мекашанд, худдорӣ кунад ва нӯшидани машруботро комилан бас кунад.

"Ман медонам, ки рӯзе сутунмӯҳраи ман метавонад комилан сӯзиш ёбад ва доруҳоям метавонанд кор накунанд. Аммо ман ҳамеша аз худ мепурсам: "Боз чӣ кор карда метавонам?" Ман ба худам мегӯям, ки бояд ба пеш ҳаракат кунам, ба маънои аслӣ, ҳамеша ба пеш ҳаракат кунам."

Ин одамон барои назорат кардани дард аз кадом усулҳо истифода мебурданд?

Ҷейк ва Ҷесс барои идора кардани дарди худ усулҳои гуногунро истифода бурданд. Биёед баъзе аз онҳоро дар ҷадвал дида бароем.

Корҳое, ки шумо метавонед анҷом диҳед

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, аввалин коре, ки бояд кард, ин натарсед ва ба духтури салоҳиятдор муроҷиат кунед.Беҳтар мебуд, ки шумо ба духтуре муроҷиат кунед, ки дар бемориҳои устухон ва буғумҳо тахассус дорад (ревматолог).

• Ташхиси дуруст: Муҳимтар аз ҳама, аввал муайян кардани он аст, ки ин ҳолат чист.
• Табобати тиббӣ: Духтури шумо доруҳои дардкунанда, доруҳои зиддиилтиҳобӣ ё доруҳои биологиро, ки барои шумо мувофиқанд, таъин мекунад.
• Физиотерапия: Бо маслиҳати физиотерапевт фаҳмед, ки кадом машқҳо ва кашишҳо барои шумо мувофиқанд.
• Ҳамеша бо духтуратон машварат кунед: Пеш аз оғози машқ, парҳез ё чизи дигаре, бо духтуратон машварат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он барои шумо мувофиқ аст. На ҳама чизе, ки шумо дар интернет мебинед, метавонад барои шумо мувофиқ бошад.

Спондилити анкилозӣ як мушкил аст. Аммо ин поёни ҳаёт нест. Бо табобати дуруст, машқ ва рӯҳияи мусбат, шумо низ метавонед ин дардро назорат кунед ва орзуҳои худро амалӣ кунед.