Оҳ, баъзан ҳатто каме ғубор дар баданатон ё каме гарди гул дар бинии шумо... шумо пайваста атса мезанед, бинии шумо ҷорӣ мешавад, чашмонатон сурх ва хориш мекунанд. Оё шумо низ чунин аллергия доред? Баъзан ин аллергияи нохуш метавонад тамоми рӯзи шуморо дилгиркунанда гардонад. Аммо хавотир нашавед, ин танҳо барои шумо нест. Ин як ҳолати маъмулист, ки ба бисёриҳо таъсир мерасонад. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки онро дуруст идора кардан мумкин аст. Биёед бубинем, ки чӣ гуна бо ин аллергия дар тӯли рӯз муваффақона зиндагӣ кардан мумкин аст.
Ин аллергия дар асл чист?
Ба таври оддӣ, аллергия аксуламали аз ҳад зиёди системаи масунияти мо ба чизе аст, ки одатан безарар аст (масалан, чанг, гарди гул ё баъзе хӯрокҳо). Вақте ки ин модда ба бадан ворид мешавад, баъзе ҳуҷайраҳо дар бадани мо моддаи кимиёвӣ бо номи гистаминро хориҷ мекунанд.
Ин моддаи кимиёвӣ бо номи гистамин қариб барои ҳамаи аломатҳое, ки мо ҳангоми аллергия мебинем, масъул аст. Он боиси атса задан, бандшавии бинӣ, равон шудани бинӣ, хориши чашм ва пӯст ва сурхии чашм мегардад.
Доруе, ки мо барои аллергия истеъмол мекунем, антигистаминҳо , бо роҳи боздоштани амали як моддаи кимиёвӣ бо номи гистамин дар бадан амал мекунанд. Ин мисли бастани паёмҳои душман дар ҷанг аст.
Биёед каме дар бораи доруҳои аллергия маълумот гирем.
Агар шумо аллергия дошта бошед, шумо аллакай доруҳои дастрас доред, аммо муҳим аст, ки дар бораи онҳо каме фаҳмед.
Ду намуди асосии доруҳои аллергия (антигистаминҳо) мавҷуданд.
- Доруҳои насли аввал: Инҳо метавонанд боиси хоболудӣ ва чарх задани сар шаванд. Масалан, доруҳое ба монанди пиритон , ки баъзе одамон истифода мебаранд, ба ин категория дохил мешаванд.
- Доруҳои насли дуюм: Эҳтимоли хоболудӣ камтар аст, зеро онҳо барои таъсир нарасонидан ба мағзи сар тарҳрезӣ шудаанд. Сетиризин (Cetirizine), Фексофенадин (Fexofenadine) ва Левоцетиризин (Levocetirizine) баъзе аз доруҳои маъмули ин навъ мебошанд.
Муҳим: Баъзан доруҳои генерикӣ нисбат ба доруҳои брендӣ арзонтаранд. Аммо, азбаски ҳардуи онҳо як ҷузъи фаъол доранд, дар самаранокӣ фарқияте вуҷуд надорад. Аз ин рӯ, бо духтури худ машварат кунед, то доруеро, ки барои шумо мувофиқ аст, интихоб кунад.
Тадқиқоти навТаҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки вақти рӯзе, ки шумо дору истеъмол мекунед, метавонад ба самаранокии он таъсир расонад. Дар ин бора то ҳол таҳқиқоти зиёде анҷом дода мешаванд. Аммо шумо метавонед бо маслиҳати духтуратон каме таҷриба гузаронед. Шумо метавонед худатон муайян кунед, ки оё истеъмоли доруатон субҳ ё шабона худро беҳтар ҳис мекунед.
Ҷадвале, ки аллергияро дар давоми рӯз назорат мекунад
Биёед бубинем, ки чӣ кор кардан мумкин аст, то аллергияро дар вақтҳои гуногуни рӯз назорат кунед.
Пеш аз хоб рафтан (тақрибан соати 23:00)
Муборизаи шумо бо аллергия шаби пеш аз он оғоз мешавад. Агар шумо касе бошед, ки шабона ё ҳангоми бедор шудан субҳ нишонаҳои бештари аллергияро эҳсос мекунед, пеш аз хоб истеъмол кардани ҳабҳои аллергия хуб аст. Бо ин роҳ, шумо ҳангоми бедор шудан субҳ худро хеле беҳтар ҳис хоҳед кард.
Субҳ (аз 7:00 то 10:00)
Субҳ аз хоб бедор шавед ва ҳаракат кунед. Ин маънои машқ карданро дорад. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки машқҳои мунтазам метавонанд ба коҳиш додани илтиҳоб дар роҳҳои нафас ва назорати нишонаҳои аллергия мусоидат кунанд.
Агар шумо машқ карданро дар берун дӯст доред, беҳтар аст, ки агар имкон бошад, онро субҳи барвақт анҷом диҳед. Сатҳи гардолуд одатан байни соатҳои 4:00 ва 12:00 пасттарин аст, аммо ин вобаста ба макони зисти шумо метавонад фарқ кунад. Аз ин рӯ, шумо метавонед аз барномаи ҳисоб кардани гардолуд дар телефони худ истифода баред, то муайян кунед, ки кай дар минтақаи шумо шумораи гардолуд зиёд аст. Агар шумораи гардолуд зиёд бошад, машқ кардан дар дохили хона хуб аст.
Истеъмоли ҳабҳои аллергия субҳ метавонад ба назорат кардани нишонаҳо дар тӯли рӯз мусоидат кунад. Одатан, барои ба кор шурӯъ кардани ҳаб як ё ду соат вақт лозим аст. Аз ин рӯ, агар шумо тасаввуроте дошта бошед, ки кай ҳамлаи аллергияи шумо рух медиҳад, шумо метавонед ҳабро пешакӣ истеъмол кунед ва омода бошед.
Дар давоми рӯз (аз соати 11:00 то 14:00)
Агар дору кӯмак накунад, шумо метавонед дорупошии бинӣ ё шустани биниро санҷед. Инҳо варами дохили биниро кам мекунанд ва ҳуҷайраҳоеро, ки гистамин истеҳсол мекунанд, ором мекунанд.
Дар хотир доред, ки таъсири пурраи истифодаи дорупошии бинии стероидӣ тақрибан 7-10 рӯзро дар бар мегирад, аз ин рӯ, истифодаи онҳоро тақрибан як ҳафта пеш аз оғози мавсими аллергия оғоз кардан самараноктар аст.
Биёед баъзе корҳоеро, ки дар давоми рӯз анҷом дода метавонем, бубинем.
| Амал | Нуктаҳои муҳим |
|---|---|
| Истифодаи дорупошии бинӣ | Ҳангоми пошидан ба бинӣ, саратонро каме ба поён хам кунед ва нӯги дорупоширо ба гӯши тарафи дигари бинии худ равона кунед. Ин кафолат медиҳад, ки дору мустақиман ба бинии шумо ворид мешавад, на ин ки рост ба гулӯятон равад. |
| Шустани бинӣ (шустани бо маҳлули шӯр) | Ин барои шустани гарди гул ва чангҳое, ки ба бинӣ ворид шудаанд, хеле муфид аст. Ҳеҷ гоҳ ин маҳлулро бо оби лӯла тайёр накунед , зеро он метавонад микробҳоро дар бар гирад. Аз маҳлули шӯр, ки аз дорухона харидан мумкин аст, истифода баред. |
| Парҳез | Ба парҳези худ хӯрокҳои аз витамини D бой (масалан, моҳӣ ва тухм)-ро дохил кунед. Витамини D ба системаи масуният мусоидат мекунад ва инчунин метавонад ба назорати аллергия мусоидат кунад. |
| Об бинӯшед | Дар давоми рӯз оби фаровон нӯшед. Нӯшидани об ба рафъи балғами бинӣ ва кушодани роҳҳои нафас мусоидат мекунад. |
Гардолуд одатан дар давоми рӯз, бахусус пас аз соати 12-и нисфирӯзӣ , дар ҳаво баландтарин аст. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки дар ин вақт вақти худро дар берун маҳдуд кунед.
шом ва шаб (аз соати 18:00 то 22:00)
Вақте ки мо аз кор ба хона бармегардем, мо хоҳиши кушодани тирезаҳои мошин ва лаззат бурдан аз ҳавои тозаро дарк мекунем. Аммо агар шумо аллергия дошта бошед, беҳтар аст, ки тирезаҳоро пӯшед ва кондитсионерро фаъол кунед. Бо ин роҳ, гардолудкунии камтар аз берун ба мошин ворид мешавад.
Муҳимтарин коре, ки пас аз бозгашт ба хона бояд анҷом дод, ин душ гирифтан аст. Душ гирифтан шабона нисбат ба душ гирифтан дар субҳ хеле муфидтар аст. Шустани тамоми чанг ва гарде, ки пас аз сайругашт дар тамоми рӯз пеш аз хоб дар бадан, мӯй ва либос ҷамъ шудааст, метавонад аз паҳн шудани ин чанг ба бистар ва болишт пешгирӣ кунад. Инчунин одати хубест, ки либосҳои худро ба мошини ҷомашӯӣ гузоред, ҳамин ки пас аз баромадан либосҳоятонро мекашед.
Агар шумо дар давоми рӯз аллергияи зиёд дошта бошед, шояд ба шумо лозим ояд, ки якҷоя аз доруҳо ва дорупошии бинӣ истифода баред. Аммо пеш аз ин, муҳим аст, ки бо духтур машварат кунед.
Бигзор ин корҳо барои шумо кор кунанд.
На ҳама чизе, ки дар ин ҷо зикр шудааст, барои ҳама мувофиқ аст. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ба бадани худ гӯш диҳед ва он чизеро, ки барои шумо мувофиқ аст, интихоб кунед.
- Мунтазам бошед: Пас аз интихоби вақти истеъмоли дору, одати истеъмоли онро ҳар рӯз дар ҳамон вақт пайдо кунед. Агар субҳ фаромӯш кунед, онро пеш аз хоб рафтан дар шаб истеъмол кунед. Доруи худро дар наздикии кати худ ё дар ҷое нигоҳ доред, ки ба осонӣ намоён бошад.
- Рӯзнома нигоҳ доред: Дар дафтарчаи хурд қайд кунед, ки кадом вақти рӯз нишонаҳои худро бештар эҳсос мекунед, чӣ мехӯред ва ба куҷо меравед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки чӣ аллергияи шуморо ба вуҷуд меорад ва кай доруҳои худро беҳтар истеъмол кунед.
Агар шумо ҳамаи ин чизҳоро санҷида бошед ва доруҳои бе рецепт кӯмак накунанд, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Шояд ба шумо табобати шадидтар, ба монанди иммунотерапия, лозим шавад.
Паёми бурдан ба хона
- Аллергия аз ҷониби моддаи кимиёвӣ бо номи гистамин ба вуҷуд меояд, ки аз ҷониби бадан истеҳсол мешавад. Доруҳои аллергия бо роҳи боздоштани ин амал кор мекунанд.
- Доруҳои нави аллергия (ба монанди Сетиризин), ки хоболудӣ ба вуҷуд намеоранд, ҳоло дастрасанд.
- Вақти рӯзро (субҳ ё шаб) интихоб кунед, ки барои шумо беҳтар аст. Дар ин бора бо духтуратон маслиҳат кунед.
- Дорупошии бинӣ ва шустани маҳлули шӯр барои назорат кардани нишонаҳо хеле муфиданд.
- Бо шустани бадани худ дар охири рӯз ва тоза ба хоб рафтан, шумо метавонед гардолуд ва чангеро, ки аз берун оварда мешавад, тоза кунед.
- Агар доруҳои муқаррарӣ кӯмак накунанд, кореро, ки мехоҳед анҷом диҳед, накунед ва ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед