Оё шумо низ дар дилатон бори гарон эҳсос мекунед? Биёед дар бораи депрессия сӯҳбат кунем.

Дар ҳаёти худ баъзан эҳсоси ғамгинӣ, танҳоӣ ва ноумедӣ кардан хеле муқаррарӣ аст. Баъзан мо чунин эҳсос мекунем, вақте ки шахси наздикамонро аз даст медиҳем, вақте ки дар ҷои кор мушкиле дорем, вақте ки чизе мувофиқи нақша пеш намеравад. Ин муқаррарӣ аст. Аммо агар ин ғамгинии тоқатфарсо, ноумедӣ ва эҳсоси беарзишӣ рӯзҳо ё ҳафтаҳо идома ёбад, агар он ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад, ин метавонад чизе бештар аз ғамгинии оддӣ бошад. Дар ин вақт мо бояд ба духтур муроҷиат кунем.

Депрессия дар асл чист?

Ба таври оддӣ, депрессия як бемории рӯҳӣ аст, ки ба рӯҳияи мо таъсир мерасонад. Духтурон онро "бемории асосии депрессия" ё "депрессияи клиникӣ" меноманд. Ин танҳо эҳсоси ғамгинӣ нест. Он ба тарзи фикрронӣ, эҳсос ва рафтори мо таъсир мерасонад. Агар табобат карда нашавад, ин ҳолат метавонад моҳҳо, ҳатто солҳо давом кунад. Он ҳатто метавонад боиси худкушӣ шудани одамон гардад. Хабари хуш ин аст, ки табобатҳои муассири он мавҷуданд. Аммо чизи ғамангез ин аст, ки тақрибан нисфи одамони гирифтори депрессия ҳеҷ гоҳ дуруст ташхис ё табобат карда намешаванд.

Оё шумо низ ин нишонаҳоро доред?

На ҳама гирифторони депрессия нишонаҳои якхеларо аз сар мегузаронанд. Аммо, баъзе нишонаҳои маъмулӣ мавҷуданд, ки онҳоро мушоҳида кардан мумкин аст. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.

Шиддати ин нишонаҳо, басомади пайдоиши онҳо ва давомнокии онҳо метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад. Барои баъзе одамон, ин нишонаҳо инчунин метавонанд ҳамчун нишонаҳои ҷисмонӣ зоҳир шаванд. Ин аз он сабаб аст, ки моддаҳои кимиёвии мағзи сар, ки дар депрессия иштирок мекунанд (хусусан "серотонин" ва "норэпинефрин"), бо рӯҳияи мо ва инчунин дарди мо алоқаманданд.

Депрессия ба кӯдакон ва наврасон чӣ гуна таъсир мерасонад?

Депрессия дар кӯдакони хурдсол

Танҳо аз он ки кӯдаки хурдсол ғамгин аст, маънои онро надорад, ки ӯ депрессия дорад. Аммо агар ғамгинии кӯдак рӯз аз рӯз идома ёбад ва агар тағйироти рафтори кӯдак ба корҳои мактабӣ, бозӣ бо дӯстон ё гузаронидани вақт бо оила халал расонанд, ин метавонад нишонаи депрессия бошад.

Депрессия дар кӯдакони хурдсол

Дар синни наврасӣ эҳсоси рӯҳафтодагӣ ва нороҳатӣ муқаррарӣ аст. Аммо агар ғамгинии фарзанди шумо беш аз ду ҳафта давом кунад ва нишонаҳои дигари депрессияро низ нишон диҳад, ин метавонад мушкиле бошад. Аломатҳои дурӣ аз дӯстон ва оила, баҳоҳои паст дар мактаб ва истеъмоли машрубот ё маводи мухаддирро ҷустуҷӯ кунед. Агар шумо ягонтои ин аломатҳоро мушоҳида кунед, бо фарзанди худ сӯҳбат кунед ва ба духтур муроҷиат кунед. Бо табобати дуруст, фарзанди шумо метавонад ин ҳолатро паси сар кунад ва солим ба воя расад.

Сабабҳои депрессия кадомҳоянд?

То ҳол сабаби ягонаи мушаххаси депрессия пайдо нашудааст, аммо табибон бар он ақидаанд, ки ин омезиши якчанд омилҳо аст.

• Сохтори мағзи сар: Таҳқиқот нишон доданд, ки дар мағзи одамони гирифтори депрессия тағйироти ҷисмонӣ ба амал меоянд.
• Тағйироти кимиёвии мағзи сар: Моддаҳои кимиёвӣ дар мағзи сар бо номи "нейротрансмиттерҳо" ба назорати рӯҳияи мо мусоидат мекунанд. Шояд ин аз он сабаб бошад, ки ин моддаҳои кимиёвӣ дар шахси гирифтори депрессия дуруст кор намекунанд.
• Гормонҳо: Сатҳи гормонҳо дар бадан вобаста ба омилҳо ба монанди ҳомиладорӣ, баъди таваллуд, мушкилоти ғадуди сипаршакл ва менопауза тағйир меёбад. Ин инчунин метавонад ба депрессия мусоидат кунад.
• Таъсири генетикӣ: Агар касе дар оилаи шумо депрессия дошта бошад, шумо низ хатари бештари гирифтор шудан ба он доред. Ин маънои онро дорад, ки метавонад робитаи генетикӣ вуҷуд дошта бошад.

Шумо инро аз куҷо пайдо мекунед, духтур?

Духтури шумо барои муайян кардани он, ки оё шумо депрессия доред ва кадом намуд дорад, ин қадамҳоро иҷро мекунад:

• Муоинаи ҷисмонӣ: Саломатии умумии шумо тафтиш карда мешавад, то бубинад, ки оё ин нишонаҳо аз сабаби ягон ҳолати дигари тиббӣ ба вуҷуд омадаанд.
• Санҷишҳои лабораторӣ: Барои санҷидани сатҳи муайяни гормонҳо ба шумо шояд чизе ба монанди санҷиши хун лозим ояд.
• Арзёбии солимии равонӣ: Духтур аз шумо дар бораи андешаҳо, эҳсосот ва рафтори шумо саволҳо медиҳад. Аз шумо инчунин хоҳиш карда мешавад, ки пур кардани пурсишномаро анҷом диҳед.
• Меъёрҳо: Духтурон барои ташхис аз меъёрҳои қабулшудаи байналмилалӣ, ба монанди "DSM-5", истифода мебаранд.

Кадом табобатҳо барои депрессия вуҷуд доранд?

Агар шумо нишонаҳои депрессияро дошта бошед, аввал бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад шуморо арзёбӣ кунад ва табобатро оғоз кунад ё шуморо ба мутахассис, ба монанди равонпизишк, муроҷиат кунад. Навъи табобате, ки шумо мегиред, аз хусусият ва вазнинии нишонаҳои шумо вобаста аст.

• Доруворӣ: Антидепрессантҳо барои бисёриҳо хеле муассиранд. Барои ёфтани беҳтарин намуди онҳо, шояд ба шумо лозим ояд, ки якчанд намуди онҳоро санҷед.
• Психотерапия: Инчунин "терапияи сӯҳбат" номида мешавад. Сӯҳбат дар бораи мушкилоти худ мунтазам бо равоншинос ё машваратчӣ метавонад ба идоракунии нишонаҳои шумо кумак кунад. Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) як усули маъмулест, ки барои ин истифода мешавад.
• Бистарӣ шудан: Баъзан, агар депрессия он қадар шадид бошад, ки хатари зарар расонидан ба худ вуҷуд дорад, ба шумо лозим меояд, ки барои табобат дар беморхона бимонед.
• Дигар табобатҳо: Дар ҳолатҳои вазнине, ки доруворӣ кӯмак намекунад, табобатҳои махсусгардонидашуда ба монанди «терапияи электроконвульсивӣ (ECT)» ва «ҳавасмандкунии магнитии транскраниалӣ (TMS)» истифода мешаванд.

Аломатҳои огоҳкунанда ва ёрии таъҷилӣ

Хатари худкушӣ бо депрессия вуҷуд дорад. Дар мавриди ин нишонаҳо хеле эҳтиёткор бошед.

Хусусиятҳои хавф:

• Доимо дар бораи марг фикр кардан ё сӯҳбат кардан.
• Ногаҳон ғамгин шудан ва сипас ногаҳон оромии аҷиб ё хушбахтӣ нишон додан.
• Гуфтани чизҳое ба монанди "Ман намехоҳам дар ин ҷо бошам" ё "Ман мехоҳам аз ин халос шавам".
• Пайваста мегӯянд, ки онҳо бефоида ва нотавонанд.
• Анҷом додани корҳои хатарнок (масалан, рондани мошин бо суръати баланд).
• Рафтор кардан, гӯё ки тартиботи ниҳоӣ омода мекунад (тақсим кардани ашё, навиштани васиятномаҳои охирин).
• Барои вохӯрӣ ё сӯҳбат бо дӯстон рафтан.

Кай бояд ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат кард?

Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон дар бораи худ фикр кунед ё кӯшиши зарар расонидан ба худ дошта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин (ETU) муроҷиат кунед ё ба рақами ёрии таъҷилӣ занг занед.

Агар шумо низ чунин фикр кунед:

• Фавран ба духтур ё равонпизишки худ занг занед.
• Дар ин бора ба як узви оила ё дӯсте, ки ба он эътимод доред, нақл кунед.
• Бо касе мисли пешвои динии худ сӯҳбат кунед.