Шодмоние, ки шумо ҳангоми фаҳмидани он ки модар мешавед, эҳсос мекунед, тасвирнопазир аст, дуруст аст? Аммо дар айни замон, шумо инчунин каме кунҷковӣ ва каме тарс доред. "Акнун чӣ мешавад?", "Бадани ман чӣ тағйиротро эҳсос хоҳад кард?", "Оё кӯдак хуб аст?" Инҳо эҳтимолан саволҳои зиёде дар зеҳни шумо ҳастанд. Аз ин рӯ, имрӯз мо дар бораи муҳимтарин ва ҳалкунандаи қисми ҳомиладорӣ, се моҳи аввал ё семоҳаи аввал сӯҳбат мекунем. Ин давра аз рӯзи аввали ҳайзи охирини шумо оғоз мешавад ва то охири ҳафтаи 13 давом мекунад. Донистани хуби он чизе, ки дар ин муддат рӯй медиҳад, ба шумо кӯмак мекунад, ки барои моҳҳои оянда омода шавед.
Тағйиротҳое, ки шумо дар ин давра дар бадани худ эҳсос мекунед
Ҳомиладорӣ барои ҳар як зан яксон нест. Баъзе одамон се моҳи аввалро хеле солим ва гуворо меҳисобанд. Барои дигарон, ин давра метавонад каме душвор бошад. Биёед ба баъзе аз тағйироти маъмулие, ки шумо метавонед дар ин давра аз сар гузаронед, маънои онҳо ва кадом нишонаҳо бояд шуморо водор кунанд, ки ба духтур муроҷиат кунед, назар андозем.
| Тағйирот/аломати бадан | Тавсиф ва дастурҳои оддӣ |
|---|---|
| Хунравии ночизи мањбал | Ин бо тақрибан 25% занони ҳомила рух медиҳад. Ин метавонад ҳангоми ҷойгиршавии ҷанин дар бачадон рух диҳад. Аммо, агар хунравии шадид, дарди шадиди шикам ё дарди кордзанӣ вуҷуд дошта бошад, ин метавонад нишонаи исқоти ҳамл ё ҳомиладории берун аз бачадон бошад. Фавран ба духтур муроҷиат кунед. |
| Дард ва нармии сина | Ин яке аз нишонаҳои аввалини ҳомиладорӣ аст. Ин вақте рух медиҳад, ки синаҳо аз сабаби тағйироти гормоналӣ барои истеҳсоли шир барои кӯдак омода мешаванд. Пӯшидани синабанди каме калонтар ва дастгирикунанда метавонад кӯмак кунад. |
| Қабзият | Сатҳи баланди гормони прогестерон ҳаракати хӯрокро суст мекунад. Иловаҳои оҳан низ метавонанд боиси ин шаванд. Хӯрокҳои аз нах бой (лӯбиёгиҳо, сабзавот, меваҳо)-ро бештар истеъмол кунед, дар давоми рӯз оби фаровон нӯшед ва каме машқҳои мӯътадил кунед. Агар ин мушкили калон бошад, бо духтуратон дар бораи як исҳоловарандаи сабук, ки барои истифода дар давраи ҳомиладорӣ бехатар аст, сӯҳбат кунед. |
| Ихроҷи мањбал | Доштани ихроҷи тунук ва ширмонанд (лейкорея) муқаррарӣ аст. Аммо агар он бӯи нохуш дошта бошад, сабз ё зард бошад ё моеъи шаффофи зиёд дошта бошад, ба духтур муроҷиат кунед. |
| Хастагӣ ва хоболудӣ | Бадани шумо ҳоло барои сохтани ҳаёти нав сахт меҳнат мекунад. Аз ин рӯ, зуд хаста шудан як чизи муқаррарӣ аст. Дар давоми рӯз каме хоб кунед ва истироҳат кунед. Агар шумо аз сабаби норасоии оҳан камхунӣ дошта бошед, хастагии шумо метавонад афзоиш ёбад. Аз ин рӯ, лавҳаҳои оҳанеро, ки духтур таъин кардааст, истеъмол кунед. |
| Иштиҳо ва хоҳиши хӯрдан | Дар ин муддат, шумо метавонед ба баъзе хӯрокҳо майл пайдо кунед ва баъзе хӯрокҳо метавонанд нохушоянд бошанд. То он даме, ки шумо парҳези серғизо истеъмол мекунед, гоҳ-гоҳ ба хӯроки дӯстдоштаатон майл доред. Аммо, агар шумо ба чизҳое, ки хӯрданӣ нестанд (пика), ба монанди гил, чӯб ё собуни ҷомашӯӣ, майл пайдо кунед , ин метавонад хатарнок бошад. Фавран ба духтур муроҷиат кунед. |
| Пешобкунии зуд-зуд | Ҳарчанд кӯдак ҳанӯз хурд аст, бачадони шумо калонтар мешавад, ки ба масона фишор меорад. Аз ин рӯ, шумо бояд зуд-зуд ба ҳоҷатхона равед. Нӯшидани обро кам накунед, балки нӯшидани чизҳое ба монанди қаҳва ва чойро пеш аз хоб дар шаб кам кунед. |
| Сӯзиши дил | Дар ин муддат, гормони прогестерон метавонад хатари рефлюкси турширо зиёд кунад. Ба ҷои он ки якбора хӯроки зиёд хӯред, дар як рӯз чанд маротиба хӯроки кам-кам истеъмол кунед. Пас аз хӯрокхӯрӣ хоб накунед. Хӯрокҳои равғанӣ, тунд ва туршро кам кунед. Ҳангоми хоб саратонро каме баланд бо ду ё се болишт нигоҳ доред. |
| Тағйирёбии рӯҳия | Тағйироти гормоналӣ ва стресс метавонанд шуморо як лаҳза хушбахт ва лаҳзаи дигар ғамгин ё тарсонанд. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Дар ин бора бо шарики худ, дӯст ё узви оилаатон сӯҳбат кунед. Агар шумо худро хеле стресс ҳис кунед, инчунин фикри хубест, ки ба машварати касбӣ муроҷиат кунед. |
| Бемории субҳгоҳӣ | Ин як нишонаи хеле маъмул аст. Сабаб тағйироти гормоналӣ мебошанд. Он бештар субҳ намоён мешавад. Хӯрдани чизе хушк (сука, крекер) пеш аз аз хоб хестан, нӯшидани оби занҷабил ва нӯшидани миқдори ками об дар давоми рӯз метавонад кӯмак кунад. Агар қайкунӣ он қадар шадид бошад, ки шумо наметавонед чизе бихӯред ё бинӯшед , кӯдаки шумо шояд ғизои кофӣ нагирад. Агар ин рӯй диҳад, ба духтур муроҷиат кунед. |
Як калима дар бораи афзоиши вазн
Вазн гирифтан дар давраи ҳомиладорӣ хуб аст, аммо аз ҳад зиёд вазн гирифтан хуб нест. Ба ҳисоби миёна, шумо бояд дар 3 моҳи аввал тақрибан аз 1,5 то 2,5 килограмм вазн гиред. Ба шумо лозим нест, ки "барои ду нафар хӯрок хӯред". Дар ин муддат ба шумо танҳо миқдори ками калорияҳои иловагӣ, тақрибан 150 калория дар як рӯз, лозим аст. Инро аз меваҳо, сабзавот, шир ва хӯрокҳои серғизо гиред.
Сафари аҷиби кӯдаке, ки дар батни модар рушд мекунад
Дар тӯли ин 13 ҳафтаи аввал, тухми хурди бордоршуда ба ҷанини пурра ташаккулёфта табдил меёбад. Ҳамаи узвҳо ва системаҳои асосии кӯдак дар ин давра ташаккул меёбанд. Ин маънои онро дорад, ки ин давраи хеле ҳассос барои кӯдак аст. Шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед, зеро чизҳое ба монанди маводи мухаддир , баъзе бемориҳо ва радиатсия метавонанд ба кӯдак зарар расонанд.
Тасаввур кунед, ки дар ин муддати кӯтоҳ дар дунёи кӯдак чӣ қадар рӯй дода метавонад!
- Тухми бордоршуда дар бачадон ба як массаи ҳуҷайраҳо ва имплантатҳои зуд тақсимшаванда табдил меёбад. Пласента, ноф ва халтаи амниотикӣ ба ташаккулёбӣ шурӯъ мекунанд.
- Системаи асаби кӯдак, мағзи сар ва ҳароммағз инкишоф меёбанд. Асабҳо ва мушакҳо ба кор шурӯъ мекунанд. Гарчанде ки кӯдак мустақилона ҳаракат карда метавонад, аммо барои шумо эҳсос кардани он ҳанӯз барвақт аст.
- Дили хурдакак ташаккул ёфта, ба задани он шурӯъ мекунад. Ин тапиши дилро дар ултрасадо аз ҳафтаи 6 шунидан мумкин аст. Дил тақрибан 120-160 маротиба дар як дақиқа мезанад.
- Системаи ҳозима, рӯдаҳо ва гурдаҳо ташаккул меёбанд. Гарчанде ки узвҳои асосӣ ба монанди шуш ташаккул меёбанд, онҳо ҳанӯз пурра инкишоф наёфтаанд.
- Скелети нарм ба ташаккул ёфтан шурӯъ мекунад.
- Шакли кӯдаки хурдсол бо дастҳо, пойҳо ва ангуштон пайдо мешавад. Рӯй бо чашмҳо, гӯшҳо, бинӣ ва даҳон шакл мегирад. Пилкҳо пӯшида мешаванд ва ҳатто нохунҳо ташаккул меёбанд.
- Ҳарчанд узвҳои таносул ба инкишофёбӣ шурӯъ кардаанд, аммо бо истифода аз ташхис муайян кардани писар ё духтар ҳанӯз барвақт аст.
То охири семоҳаи аввал, кӯдаки шумо як чизи хурде аст, ки тақрибан 2,5-3 дюйм дарозӣ дорад.
Корҳое, ки шумо бояд дар ин 3 моҳи аввал анҷом диҳед
Ҳангоми лаззат бурдан аз ин вақт, шумо бояд якчанд корҳои амалӣ анҷом диҳед.
- Духтури худро интихоб кунед: Момодояеро интихоб кунед, ки барои шумо мувофиқ бошад ва ба ӯ эътимод доред.
- Ба клиникаи пеш аз таваллуд равед: Ҳамин ки шумо фаҳмидед, ки ҳомиладор ҳастед, ба духтур муроҷиат кунед ва сабти ном кунед. Дар вохӯрии аввал, онҳо таърихи саломатии шуморо муҳокима мекунанд, таҳлилҳои зарурии хун ва пешобро анҷом медиҳанд ва мӯҳлати таваллуди шуморо ҳисоб мекунанд.
- Кислотаи фолий истеъмол кунед: Кислотаи фолий барои рушди дурусти мағзи сар ва ҳароммағзи кӯдак муҳим аст. Витаминро маҳз мувофиқи таъиноти духтур истеъмол кунед.
- Парҳези худро риоя кунед: парҳези серғизо ва мутавозинро риоя кунед, оби фаровон нӯшед.
- Аз одатҳои бад халос шавед: тамокукашӣ, машрубот ва истеъмоли маводи мухаддирро комилан қатъ кунед. Нӯшокиҳои дорои кофеин ба монанди қаҳва ва чойро маҳдуд кунед.
- Машқ: Машқҳои маъмулии худро идома диҳед. Аммо ба бадани худ гӯш диҳед. Дар ҳолати зарурӣ, хусусияти машқро тағир диҳед ё каме сабуктар кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
- Дар бораи чӣ гуна мубодила кардани хабар фикр кунед: Кай ва чӣ гуна ин хабари хушро бо дигарон мубодила мекунед, ба нақша гиред. Баъзе одамон интизор шуданро афзалтар медонанд, ки то нашъунамои дили кӯдак ё то он даме, ки семоҳаи аввали ҳомиладорӣ бехатар гузарад.
Оё ин ҳолати фавқулодда аст? Ба ин нишонаҳо диққат диҳед!
Ҳар яке аз нишонаҳои зерин метавонад нишонаи мушкилоти ҷиддии ҳомиладории шумо бошад. Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин беморхонаи худ муроҷиат кунед, бе он ки санаи муқаррарии ташрифатонро интизор шавед.
| Аломатҳои фавқулоддае, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд | |
|---|---|
| Дарди шадиди шикам | Бештар аз дарди муқаррарии меъда, дарди тоқатфарсо. |
| Хунравии аз ҳад зиёд | На танҳо чанд қатра хун, балки хунравии шадид. |
| Чарх задани шадид | Эҳсоси чарх задани сар ё беҳушӣ, ки шуморо аз истодан бозмедорад. |
| Тағйироти ғайриоддӣ дар вазн | Аз ҳад зиёд зуд вазн гирифтан ё нагирифтани вазн. |
Паёми бурдан ба хона
- Се моҳи аввали ҳомиладорӣ барои шумо ва кӯдакатон давраи тағйироти бузург аст.
- Дар ин давра хастагӣ, дилбеҳузурӣ ва тағйирёбии рӯҳия хеле маъмуланд. Дар ин бора хавотир нашавед.
- Аммо, аз нишонаҳои огоҳкунанда ба монанди хунравии шадид ва дарди шадиди шикам огоҳ бошед. Агар шумо ягонтои инҳоро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Дастурҳои духтурро дақиқ риоя кунед, сари вақт ба клиникаҳо муроҷиат кунед ва витаминҳои таъиншударо (хусусан кислотаи фолий) истеъмол кунед.
- Ғизои серғизо, истироҳати кофӣ ва хушбахтӣ ба шумо дар гузарондани ин давра ба таври солим кӯмак хоҳанд кард.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед