Дар як рӯз мо дастони худро барои чанд кор истифода мебарем? Аз нӯшидани як пиёла чой дар субҳ то навиштан, боғдорӣ ва истифодаи телефон, мо бе дастонамон кор карда наметавонем. Аммо мо дар бораи дастҳо ва банди гаронбаҳои худ чӣ қадар медонем? Баъзан мо ба дард ва нороҳатии ночизе, ки онҳо ба вуҷуд меоранд, чандон аҳамият намедиҳем. Аммо агар мо аз инҳо огоҳ бошем, метавонем худро аз бисёр ҷароҳатҳо ва бемориҳо муҳофизат кунем. Пас, имрӯз биёед дар бораи сохтори аҷиби дастҳо ва банди худ сӯҳбат кунем.
Пайванди даст ва банди банди даст чист?
Ба таври оддӣ, даст ва банди даст як сохтори мураккабе мебошанд, ки дар охири бозуи мо ҷойгиранд ва ба мо дар муошират бо муҳити атроф кӯмак мекунанд. Оё шумо медонистед, ки танҳо дар даст ва банди даст
27 устухони хурд мавҷуд аст? Дар даст 19 устухон ва дар банди даст 8 устухон мавҷуд аст. Ҳамаи ин устухонҳо якҷоя кор мекунанд, то ба мо имкон диҳанд, ки вазифаҳои нозук ва мураккабро, ба монанди навиштан ва дарк кардан, иҷро кунем. Инҳоянд чанд далели дигари ҳайратангез дар бораи он:
- Тақрибан 10% аҳолии ҷаҳон чапдаст ҳастанд. Ин маънои онро дорад, ки дасти чапи онҳо нисбат ба дасти росташон дар иҷрои вазифаҳои нозук беҳтар аст. Ин аз рӯи сохтори мағзи сар муайян карда мешавад.
- Шумораи устухонҳои дастҳо ва банди дастҳо дар маҷмӯъ ба 54 мерасад. Танҳо тасаввур кунед, ки зиёда аз 20% устухонҳои тамоми бадани мо дар ин фазои хурд ҷойгиранд!
Бо даст ва банди даст кадом корҳоро анҷом медиҳанд?
Ин сохтори мураккаби дастҳои мо ба мо имкон медиҳад, ки ҳаракатҳои гуногунро иҷро кунем. Ду намуди асосии дастакҳо мавҷуданд. 1.
Дастаки қавӣ: Мо инро барои сахт гирифтани ашёи вазнин, ба монанди кокос ё халтаи вазнин, истифода мебарем. 2.
Дастаки дақиқ: Мо ин дастакро барои сахт гирифтани ашёи нозук ва сабук, ба монанди нигоҳ доштани қалам ё ришта кардани сӯзан истифода мебарем. Дастаки банди даст ба мо имкон медиҳад, ки дастро боло ва поён хам кунем ва онро аз як тараф ба тарафи дигар дар масофаи хурд ҳаракат диҳем. Аммо, дастаки дастак диапазони мураккаби ҳаракатро ба мисли ангуштон надорад. Акнун биёед ба ин сохтор муфассалтар назар андозем.
Устухони даст (карпус)
Буғуми банди даст аз охири ду устухони асосии бозуи мо, "(Радиус)" ва "(Улна)" оғоз мешавад. Дар ин ҷо 8 устухони хурд дар ду қатор ҷойгир шудаанд.
Метакарпус
Баъд аз устухонҳои даст, кафи даст меояд. Дар ин ҷо 5 устухони дароз мавҷуд аст. Инҳо аз даст то ангуштон мегузаранд. Устухоне, ки ангушти калони пойро мепайвандад, аз сабаби буғуми махсус хеле чандир аст.
Ангуштон
Ҳар як ангушт ба истиснои ангушти калон се устухони хурд дорад, ки "фалангҳо" номида мешаванд. Ангушти калон танҳо ду устухон дорад. Буғумҳои байни ин устухонҳо ба мо имкон медиҳанд, ки ангуштонамонро ба осонӣ хам ва дароз кунем.
Аксари мушакҳое, ки ба мо дар хам ва дароз кардани ангуштонамон кӯмак мекунанд, дар
бозуи мо ҷойгиранд, на дар даст. Дар дохили даст танҳо чанд мушакҳои хурд мавҷуданд, ки ангуштонро аз як тараф ба тарафи дигар ҳаракат медиҳанд ва ангушти калон ва ангушти хурдро ҳаракат медиҳанд.
Пайвандҳо ва бандҳо
Пайвандҳо як устухонро ба устухони дигар мепайванданд. Пайвандҳо мушакҳоро ба устухонҳо мепайванданд. Инҳо ба буғумҳо устуворӣ ва чандирӣ мебахшанд.
Чӣ тавр шумо муайян мекунед, ки оё дар даст ё банди шумо мушкилот вуҷуд дорад?
Ҷароҳатҳои даст ва банди даст дар байни варзишгарон маъмуланд, аммо онҳо метавонанд бо ҳар кас, ҳатто агар ҷиддӣ набошанд ҳам, рух диҳанд. Дард нишонаи асосӣ аст. Аммо, аз ин нишонаҳои дигар низ огоҳ бошед.
| Аломат | Тавсиф |
|---|
| Варам | Варами минтақаи зарардида ё ангуштон. |
| Кӯфтагӣ/кабудшавӣ | Тағйирёбии ранги пӯст аз сабаби хунравии зери пӯст. |
| Карахтӣ | Аз даст додани ҳиссиёт ё ларзиш дар дастҳо ё ангуштон. |
| Заифшавӣ | Ҳангоми сахт нигоҳ доштани чизе ё фишор овардан эҳсоси заъф. |
| Маҳдудияти ҳаракат | Мушкилии хам кардан ё рост кардани даст ё ангуштон мисли маъмулӣ. |
Муҳимтар аз ҳама: Баъзан устухон шикаста (шикаста) ва намоён мешавад. Агар устухон аз ҷои худ берун бошад ё дарди тоқатфарсо дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед . Дар ҳолатҳои вазнин, ба наздиктарин шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кунед.
Бемориҳои маъмулӣ, ки ба даст ва банди даст таъсир мерасонанд
Аз сабаби ин сохтори мураккаб дар дастҳо ва банди мо, мо ба бемориҳои гуногуни тиббӣ бештар осебпазирем.
Артрит
Ин вақте рух медиҳад, ки як ё якчанд буғумҳо дар даст ё банди даст илтиҳоб мешаванд, яъне онҳо варам мекунанд ва дарднок мешаванд. Остеоартрит бештар дар натиҷаи пиршавӣ ё ҷароҳатҳои кӯҳна дида мешавад.
Синдроми нақби карпал
Ин мушкилест, ки имрӯзҳо бисёриҳо аз он азият мекашанд. Ин мушкил махсусан барои одамоне, ки бо компютер кор мекунанд ва маҷбуранд дастҳояшонро дар як ҳолат нигоҳ доранд, маъмул аст. Дар ин ҷо асаби асосӣ, ки аз банди даст мегузарад, фишурда мешавад. Аломатҳо
карахтӣ дар ангуштон, душвории дар даст доштани чизе, дард ва варам дар ангуштонро дар бар мегиранд.
Тендинит
Ин вақте рух медиҳад, ки пайванди даст ё банди даст илтиҳоб ё варам мекунад. Ин боиси варам, дард ва нороҳатӣ мегардад. Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, агар пайванд канда шавад, ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.
Шикастанҳо ва кашишхӯриҳо
Инҳо ҷароҳатҳои маъмултарин мебошанд. Тасаввур кунед, ки шумо афтида, ба дастатон меафтед.
- Кашиш: Ин вақте аст, ки пайванд аз ҳад зиёд кашида мешавад.
- Шикастан : Ин ҷоест, ки устухон воқеан шикаста ё канда мешавад.
Чӣ тавр дастҳо ва банди худро солим нигоҳ доштан мумкин аст?
Дастҳои мо доимо ба фишори аз ҳад зиёд ва садамаҳо дучор мешаванд, аммо чанд корҳои оддӣ ҳастанд, ки мо метавонем барои солим нигоҳ доштани дастҳо ва банди худ анҷом диҳем.
- Машқҳои даст ва банди дастро мунтазам иҷро кунед. Ин машқҳо инчунин метавонанд ба беҳтар шудани қувваи чангкашӣ мусоидат кунанд.
- Аз кор дар муҳити сард худдорӣ кунед. Сармо метавонад боиси сахтии буғумҳо ва мушакҳо гардад.
- Ҳангоми иҷрои корҳое, ки истифодаи пайвастаи дастҳоро талаб мекунанд (масалан, чопкунӣ, дӯзандагӣ), мунтазам танаффусҳои кӯтоҳ гиред. Ҳадди ақал як маротиба дар як соат аз хоб хеста, дастҳоятонро ҷунбонед, ангуштонатонро хам кунед ва дароз кунед.
- Парҳези серғизо, махсусан моддаҳои ғизоии солим барои устухонҳо ба монанди калсий ва витамини D истеъмол кунед.
- Ҳар рӯз хоби хубе кунед. Бофтаҳои бадан ҳангоми хоб худро барқарор мекунанд.
Паёми бурдан ба хона
- Даст ва банди шумо узвҳои бениҳоят муҳим ва мураккаби бадани шумо ҳастанд. Онҳоро нодида нагиред.
- Дарди доимӣ, варам, карахтӣ ё заъф дар даст ё банди даст метавонад нишонаи огоҳкунанда аз мушкилот бошад.
- Бемориҳо ба монанди артрит ва синдроми нақби карпал хеле маъмуланд ва табобати дуруст барои онҳо муҳим аст.
- Дар сурати садамаи ҷиддӣ ё агар шумо гумон кунед, ки устухон аз ҷояш баромадааст, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Таъхир накунед, худтабобат накунед. Ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Машқҳои оддӣ ва одатҳои тарзи ҳаёти солим метавонанд ба нигоҳ доштани саломатии дастҳои шумо дар муддати тӯлонӣ мусоидат кунанд.
Дарди даст, дарди банди даст, синдроми нақби карпал, тендинит, артрит, анатомияи даст
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед