Оё шумо баъзан аз ҳама чиз дилгир мешавед, намехоҳед коре кунед ва дар дилатон холигии бузурге эҳсос мекунед? Оё шумо дигар ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, таваҷҷӯҳ надоред? Фикр накунед, ки шумо дар мубориза бо ин эҳсосот танҳо ҳастед. Агар мо даҳ нафарро дар байни худ гирем, тақрибан аз ҳар даҳ нафар як нафар метавонад ин ҳолатро бо номи депрессия дошта бошад. Пас, ин тамоман шармовар нест.
Хулоса, депрессия чист?
Депрессия танҳо эҳсоси ғамгинӣ нест. Ғамгинӣ қисми муқаррарии ҳаёт аст. Аммо депрессия як ҳолати амиқтар аст, ки ҳафтаҳо ва ҳатто моҳҳо давом мекунад. Ин ҳолатест, ки ба андешаҳо, эҳсосот, рафтор ва ҳатто бадани шумо таъсир мерасонад.
Тасаввур кунед, шумо дӯсте бо номи Нималӣ доред. Вай қаблан шахси хеле шодмон ва хушҳол буд. Аммо дар чанд моҳи охир, вай камтар гап мезад, дар хона мемонд ва аз рафтан ба кор худдорӣ мекард. Вай мегӯяд, ки шабона хоб карда наметавонад, аммо танҳо дар давоми рӯз хаста аст. Вай инчунин камтар мехӯрад. Инҳо метавонанд нишонаҳои маъмулии депрессия бошанд.
Муҳим он аст, ки депрессия заъф ё чизе нест, ки шумо тасаввур карда метавонед. Ин як ҳолати воқеии саломатӣ аст, ки онро бо табобат беҳтар идора кардан мумкин аст.
Чӣ тавр дар Шри-Ланка кӯмак гирифтан мумкин аст?
Шумо шояд фикр кунед, ки "Агар ман чунин чизе дошта бошам, ба кӣ мегуфтам? Аз куҷо сар мекардам?" Хавотир нашавед, роҳҳои зиёде барои гирифтани кӯмак вуҷуд доранд.
1. Духтури оилавии шумо (GP): Аввалин коре, ки шумо карда метавонед, ин аст, ки ба духтури доимии худ, ки шуморо хуб мешиносад, муроҷиат кунед ва вазъияти худро шарҳ диҳед. Ӯ метавонад муоинаи оддӣ гузаронад ва муайян кунад, ки оё ин депрессия ё дигар ҳолати ҷисмонӣ аст. Дар ҳолати зарурӣ, ӯ метавонад шуморо ба мутахассис муроҷиат кунад.
2. Машваратчии равонпизишк: Шумо метавонед табобати дурустро барои ин бо ташриф овардан ба клиникаҳои равонпизишкӣ дар беморхонаҳои давлатӣ ё бо мулоқот бо равонпизишки мутахассис ба даст оред. Бисёре аз ин хидматҳо дар беморхонаҳои давлатӣ ройгон дастрасанд.
3. Машварат: Дар баъзе мавридҳо, илова бар равоншинос, муроҷиат ба кӯмаки як мушовири соҳибихтисос метавонад хеле муфид бошад.
Муҳимтар аз ҳама: Ҳеҷ гоҳ барои кӯмак пурсидан дер нест. Тақсим кардани бори худ бо каси дигар қадами аввал ба сӯи шифо аст.
Кадом табобатҳо барои депрессия вуҷуд доранд?
Барои депрессия табобатҳои хеле муассир мавҷуданд. Ду намуди асосии табобат мавҷуданд, ки маъмулан истифода мешаванд. Баъзан ҳарду метавонанд якҷоя истифода шаванд.
| Усули табобат | Ба таври оддӣ, ин чист? |
|---|---|
| Психотерапия | Инро инчунин "сӯҳбаттерапия" меноманд. Дар ин ҷо шумо дар бораи эҳсосот, андешаҳо ва мушкилоти худ бо як мутахассиси ботаҷриба (психиатр ё машваратчӣ) сӯҳбат мекунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки сабабҳои чунин эҳсоси худро дарк кунед ва қуввати лозимаро барои мубориза бо он пайдо кунед. |
| Доруворӣ | Депрессия инчунин метавонад аз номутавозинии баъзе моддаҳои кимиёвӣ (нейротрансмиттерҳо) дар мағзи сар ба вуҷуд ояд. Доруҳое, ки аз ҷониби духтур таъин карда мешаванд, метавонанд ин номутавозиниро ислоҳ кунанд ва рӯҳияи шуморо беҳтар созанд. Ин доруҳо вобастагӣ надоранд. Аммо , истеъмоли онҳоро бидуни машварати духтур оғоз ё қатъ накунед. |
Дастгирии оила ва дӯстони шумо
Дар баробари табобат, дастгирии оила ва дӯстони наздикатон низ хеле муҳим аст. Бо онҳое, ки шуморо дӯст медоранд, дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат кунед. Ба онҳо кӯмак кунед, ки шуморо дарк кунанд. Донистани он ки шумо танҳо нестед, дар роҳи шифоёбӣ қувваи бузург аст.
Натарсед, ин чизҳоро дар хотир доред.
Бисёриҳо аз пурсидани кӯмак метарсанд, зеро дар ҷомеа то ҳол тасаввуроти нодуруст дар бораи депрессия вуҷуд дорад. Аммо ин далелҳоро дар хотир нигоҳ доред.
- Депрессия айби шумо нест: ин як ҳолати тиббӣ аст, ки табобатро талаб мекунад, мисли диабет ё фишори баланди хун.
- Дархости кӯмак нишонаи қувват аст: Иқрор кардани он, ки ба кӯмак ниёз доред, нишонаи заъф нест, ин нишонаи шахси қавӣ аст, ки барои худ фикр мекунад.
- Табобат натиҷа медиҳад: Бо табобати дуруст, шумо метавонед ҳаёти худро дубора хушбахтона ва муқаррарӣ гузаронед. Ин вақтро талаб мекунад, аммо имконпазир аст.
- Нигоҳубини шумо махфӣ аст: Духтури шумо ӯҳдадор аст, ки ҳама чизеро, ки шумо бо ӯ муҳокима мекунед, махфӣ нигоҳ дорад, аз ин рӯ, озодона дар бораи нигарониҳои худ сӯҳбат кунед.
Саломатии равонии шумо мисли саломатии ҷисмонии шумо муҳим аст. Пас, бори худро танҳо набардоред. Имрӯз бо дархости кӯмак қадами аввалро гузоред.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессия на танҳо эҳсоси ғамгинӣ аст, балки як бемории воқеие аст, ки табобатро талаб мекунад.
- Шумо танҳо нестед. Ин як ҳолати хеле маъмул аст ва аз он шарм кардан ё тарсидан лозим нест.
- Дар Шри-Ланка, маслиҳат ва табобати тиббиро барои ин масъала аз ҷониби ҳукумат ё бахши хусусӣ ба осонӣ гирифтан мумкин аст.
- Муроҷиат ба духтури оилавӣ (GP) аввалин ва беҳтарин қадам барои гирифтани кӯмак аст.
- Депрессияро метавон бо ёрии психотерапия ва доруворӣ хеле бомуваффақият идора кард. Риояи маслиҳати тиббӣ хеле муҳим аст.
- Дархости кӯмак нишонаи заъф нест, балки нишонаи он аст, ки шумо шахси қавӣ ҳастед, ки ба некӯаҳволии шумо ғамхорӣ мекунад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед