Оё шумо низ хоре дар пошна доред? Биёед дар бораи Heel Spur сӯҳбат кунем!

Дарди шадиде, ки субҳ аз бистар бархостан ва поятонро ба замин гузоштан аз пошна пайдо мешавад... Оё ин чизест, ки шумо ба он одат кардаед? Дард ҳангоми каме роҳ рафтан паст мешавад ва сипас пас аз муддате нишастан, вақте ки аз ҷоятон мехезед, дард дубора пайдо мешавад? Танҳо онҳое, ки аз ин дард азият мекашанд, медонанд, ки бо ин дард анҷом додани кори ҳаррӯзаи худ то чӣ андоза душвор аст. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки хоре дар дохили пошна часпидааст ё устухон берун омадааст. Дар асл, ин ҳолат метавонад як навъ пошна бошад, ки дар тиббиёт ҳамчун навъ пошна маълум аст . Имрӯз мо дар бораи ин, сабабҳо ва табобати он бо роҳи хеле содда, ба тарзе сӯҳбат хоҳем кард, ки шумо метавонед онро фаҳмед.

Пошнаи пошна чист?

Ба таври оддӣ, пошнаи пошна як баромади нави устухонӣ аст, ки дар қисми поёнии устухони пошнаи шумо ба вуҷуд меояд, ки ба як нӯги хурд монанд аст. Хусусан, ин баромади устухонӣ дар ҷое ба вуҷуд меояд, ки устухони пошнаи шумо бо тасмаи ғафси бофтае, ки аз паҳлӯи пои шумо мегузарад (бо номи фассияи плантарӣ ), пайваст мешавад.

Тасаввур кунед, тақрибан 15% ҷомеаи мо ин ҳолатро аз сар мегузаронанд. Аммо чизи ҳайратангез ин аст, ки бисёриҳо ҳатто намедонанд, ки пошнаи пошна доранд. Сабаби ин дар он аст, ки аксар вақт худи ин пошнаи устухон дард намеорад. Бисёриҳо онро тасодуфан ҳангоми муроҷиат ба духтур аз сабаби дарди пошна пайдо мекунанд ва рентген мекунанд. Ин чизе нест, ки дар як ё ду рӯз инкишоф ёбад, балки бо мурури замон тадриҷан инкишоф меёбад.

Оё фасциити пошна ва фасциити плантарӣ як чизанд?

Ин ҷоест, ки бисёриҳо ошуфта мешаванд. Ин ду ҳолат бо ҳам алоқаманданд, аммо онҳо яксон нестанд. Биёед инро ба таври возеҳ фаҳмем.

• Фасиити плантарӣ чист?: Тавре ки қаблан қайд кардам, як банди ғафси бофта бо номи "Фассияи плантарӣ" вуҷуд дорад, ки аз пошна то пеши пои мо тӯл мекашад. Ин мисли ресмони камон кор мекунад ва камони пои моро дастгирӣ мекунад. Истифодаи аз ҳад зиёд, пӯшидани пойафзоли нодуруст ва истодан муддати тӯлонӣ метавонад боиси кашида шудан, варам кардани ин банди бофта ва баъзан пайдо шудани кандашавии хурд гардад. Ин чизест, ки мо онро "Фассиити плантарӣ" меномем. Аломати асосии ин дарди шадид ва зарбазан аст, ки ман қаблан ҳангоми аз хоб бедор шуданам зикр карда будам.

• Чӣ тавр риштаи пошна пайдо мешавад?: Акнун тасаввур кунед, ки шумо муддати тӯлонӣ аз "(Фассити плантарӣ)" азият мекашед. Ин маънои онро дорад, ки фассия доимо кашиш ва илтиҳоб мегирад. Бадани мо ба ин стресс ва илтиҳоби дарозмуддат вокуниш нишон медиҳад. Бадан фикр мекунад: "Дар ин ҷо мушкиле ҳаст, ман бояд инро тақвият диҳам." Дар посух, бадан калсийи иловагиро дар ҷое, ки фассия ба устухони пошна пайваст мешавад, ҷамъ мекунад ва ба сохтани устухони нав шурӯъ мекунад. Бо гузашти вақт, ин ба "(Шиштаи пошна)" табдил меёбад, ки ба хор монанд аст.

Аз ин рӯ, бисёре аз одамоне, ки пошнаи пошна доранд, дард надоранд. Шояд онҳо ҳолати худро (фасиити плантарӣ) шифо дода бошанд, аммо танҳо пошнаи устухони ба вуҷуд омада боқӣ мемонад.

Шумо инро аз куҷо пайдо мекунед, духтур?

Вақте ки шумо бо дарди пошна ба назди духтур меравед, аввалин коре, ки ӯ анҷом медиҳад, ин бодиққат муоинаи пои шумост. Онҳо макони дард, варам вуҷуд дорад ва оё дард бо ҳаракати пой тағйир меёбад, месанҷанд. Онҳо инчунин дар бораи фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо, варзишҳое, ки шумо бозӣ мекунед ва намуди пойафзоли пӯшидаатон мепурсанд.

Аксар вақт, танҳо ин санҷиш метавонад дар бораи ин ҳолат тасаввурот диҳад. Аммо, беҳтарин роҳи тасдиқи он, ки оё шумо пошнаи пошна доред, ин рентгени пои шумост. Баромади хурди устухонро дар тасвири рентгенӣ ба таври возеҳ дидан мумкин аст.

Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?

Нуктаи муҳимтарине, ки бояд дар ин ҷо фаҳмид, ин аст, ки табибон пошнаи пошнаро табобат намекунанд, балки бемориеро, ки онро ба вуҷуд меорад ва дард меорад (Фасциити плантарӣ). Ҳатто агар пошнаи устухон вуҷуд дошта бошад ва дард наорад ҳам, зарурати бартараф кардани он вуҷуд надорад. Ҳадафи асосии табобат назорат кардани дард ва варам ва шифо додани фассияи плантарӣ мебошад.

Инҳо табобатҳое мебошанд, ки одатан таъин карда мешаванд:

• Истироҳат: Фаъолиятҳое, ки ба пошна вазни аз ҳад зиёд меоранд ва дардро зиёд мекунанд (давидан, ҷаҳидан, истодан муддати тӯлонӣ), бояд барои муддате қатъ ё кам карда шаванд.
• Яхбандӣ: Молидани мукаабҳои ях дар матоъ печонидашуда ё шишаи оби хунук дар зери пошна ба муддати 15-20 дақиқа чанд маротиба дар як рӯз метавонад дард ва варамро ба таври назаррас коҳиш диҳад.
• Доруҳо: Шумо метавонед доруҳои зиддиилтиҳобиро, ки аз ҷониби духтур таъин шудааст, барои кам кардани дард ва варам истеъмол кунед. Ҳеҷ гоҳ истифодаи доруҳои дардкунандаро ба хоҳиши худ идома надиҳед. Ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед.
• Пойафзол ва такягоҳҳои дуруст: Ин хеле муҳим аст. Шумо бояд пойафзоле пӯшед, ки пуштибонии хуби камонро таъмин кунанд, фишорро ба пошна кам кунанд ва болишт дошта бошанд. Баъзан, духтури шумо метавонад истифодаи такягоҳҳои махсусро (пӯстчаҳои пойафзол / болиштчаҳои пошна) тавсия диҳад, ки дар дохили пойафзоли шумо ҷойгир карда мешаванд.
• Машқҳо: Машқҳои оддии кашишхӯрӣ мавҷуданд, ки мушакҳои фассияи плантарӣ ва пойро тақвият ва кашиш медиҳанд. Иҷрои ин корҳо таҳти роҳбарии физиотерапевт метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки зудтар шифо ёбед.

Кадом омилҳо хатари пайдоиши пошнаи рагҳоро зиёд мекунанд?

Омилҳои муайяне мавҷуданд, ки метавонанд хатари пайдоиши пошнаи пой ва фасциити плантариро зиёд кунанд. Баъзе аз ин чизҳое ҳастанд, ки мо метавонем тағир диҳем, дар ҳоле ки дигарон чизҳое ҳастанд, ки мо онҳоро назорат карда наметавонем. Огоҳ будан аз инҳо муҳим аст.

Оё ин ҷарроҳӣ талаб мекунад?

Ин чизест, ки бисёриҳо аз он метарсанд. "Агар шпора бошад, оё онро ҳатман бурида ва хориҷ кардан лозим аст?" Аммо ҳақиқат ин аст, ки ҷарроҳии тоза кардани шпораи пошна хеле кам ба амал меояд.

Тавре ки қаблан қайд кардам, пошнаи пошна сабаби дард нест. Аз ин рӯ, духтур танҳо дар сурате ҷарроҳӣ мекунад, ки ҳамаи дигар табобатҳо (истироҳат, ях, доруворӣ, машқ) пас аз 6-12 моҳ дардро кам накунанд. Ҳадафи асосии ҷарроҳӣ рафъи шиддат дар "фасияи плантар" аст. Дар ин лаҳза пошнаи пошнаро низ метавон хориҷ кард, аммо ин ҳадафи асосӣ нест.

Пас, дар хотир доред, ки пошнаи пошна бе ҷарроҳӣ нест намешавад, он пас аз пайдо шуданаш доимӣ мемонад. Аммо, азбаски он дарднок нест, зарурати бартараф кардани он вуҷуд надорад. Табобати беморие, ки боиси дард мегардад (Фасциити плантарӣ), мушкилотро ҳал мекунад.

Ин саволҳоро дар хотир доред, ки бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, агар шумо барои пурсидани ин саволҳо омода бошед, шумо метавонед ин вазъиятро беҳтар фаҳмед.

• Чаро пошнаам ин қадар дард мекунад? Оё ин аз сабаби нӯги пошна ба вуҷуд омадааст?
• Барои кам кардани ин дард дар хона чӣ кор карда метавонам?
• Ман бояд чӣ гуна пойафзол пӯшам?
• Кадом машқҳо барои ман мувофиқанд?
• Оё ин ҳолат пурра шифо меёбад? Чӣ қадар вақт лозим аст?
• Агар дарди ман паст нашавад, табобатҳои навбатӣ кадомҳоянд?

Аз пурсидани ин саволҳо натарсед. Ҳар қадар шумо дар бораи ҳолати худ бештар маълумот дошта бошед, ҳамон қадар метавонед ба раванди шифоёбӣ саҳм гузоред.